ダンベルだけでトレに励むスレ　15レップスめ

**無記無記名** · 2017/11/22(水) 15:40:37.59

前スレ
ダンベルだけでトレに励むスレ　14レップスめ
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1456414590/

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/17(火) 19:41:41.25

ビーチで泳いでいてサメに襲われるリスクより低いだろうな

**無記無記名** · 2018/04/17(火) 19:47:23.79

>>964
俺それで前歯4本失ったで

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/17(火) 19:53:32.53

なんというダンベルでどんな種目をやっていてなったんだろう

**旧姓光** · 2018/04/17(火) 20:21:32.32

プルオーバーがいつもネジゆるまって顔面に落ちてくるんじゃないかといつも怖いな

そう思うのは俺だけか？

**無記無記名** · 2018/04/17(火) 20:29:38.14

ダンベルスクワットって両脇にぶら下げるのめっちゃやりにくい
両肩に担ぐ感じでいい？

あとバーベルスクワットと重さの体感同じ？

**無記無記名** · 2018/04/17(火) 20:29:45.30

ダンベルは昔からある奴が一番安心感ある、
可変式とかアホかｗ
プレートの付替えはインターバルと思えば良し

**無記無記名** · 2018/04/17(火) 20:53:49.82

まさかそんなに可変式を勧めたのが叩かれるとは
まぁ俺も使っては無いんだが

**無記無記名** · 2018/04/17(火) 20:57:03.51

固定式以外は､全部可変タイプだぜ ?

**無記無記名** · 2018/04/17(火) 21:02:17.17

>>970
プレート付け替えれるのは可変式だよな。

**旧姓光** · 2018/04/17(火) 22:22:14.53

>>969
両肩にダンベルかつげる重さならいいと思うが重量増せば肩には持ってこれないぞ。

俺なんて片方100kg超えてるから当然無理。

バーベルのほうが少なくとも50kgは重いのあがるぞ

デッドリフトなんて70kgくらいバーベルのほうが上がるし

**無記無記名** · 2018/04/17(火) 22:24:54.57

>>974
ベンチプレスなら差はなんきろ？

**旧姓光** · 2018/04/17(火) 22:31:39.25

>>975
人によりきりやな。ダンベルだけ異常に強い人もいるし、逆にベンチクソ強くてダンベルクソ弱いやつもいるし

まあ40kg差くらいかなー

50kgダンベルできればベンチ140くらいやね

**無記無記名** · 2018/04/17(火) 22:34:07.65

>>976
ダンベル10回できたらバーベルマックスそれって意味か？

**無記無記名** · 2018/04/17(火) 22:45:36.36

>>974
こんな感じのやりかたで何キロまで肩に担げる？
https://www.youtube.com/watch?v=RwrDYthK_Sg

片方70キロぐらいまで？

**旧姓光** · 2018/04/17(火) 23:51:28.97

>>977
そうそう

**旧姓光** · 2018/04/17(火) 23:53:51.50

>>978
無理やね。

二頭の力で挙げるなら63までだねバーベルカールが126だから

**旧姓光** · 2018/04/17(火) 23:59:33.05

>>977
YouTubeのktmて人でダンベル52.5×8でベンチ160だったから、やっぱ人に寄り切りだね

**無記無記名** · 2018/04/18(水) 01:00:40.11

>>978
その肩に担ぐやり方
並の人間だとせいぜい片方30キロぐらいが限界だろうね
結局腕にぶら下げる方がずっと重くできる

**無記無記名** · 2018/04/18(水) 01:02:05.05

大人しくスプリットスクワットやれ
https://www.youtube.com/watch?v=KvloZ_0wi_4

**旧姓光** · 2018/04/18(水) 01:46:22.36

>>982
そゆことやね。握力、背中、僧坊も鍛えらるぞ

**旧姓光** · 2018/04/18(水) 01:48:58.75

>>983
ランジは53kgずつ持って106kgランジの時に左ハム肉離れ二度してるから今は自重ランジの高回数やってる

**無記無記名** · 2018/04/18(水) 03:57:49.60

>>985
100か0かって極端すぎんだろ

**無記無記名** · 2018/04/18(水) 06:29:31.94

>>986
シーッ

**無記無記名** · 2018/04/18(水) 08:31:29.79

鈴木雅がそういや60x2でブルガリアんスクワットやってたな。

**無記無記名** · 2018/04/18(水) 09:10:41.77

このスレ強者多すぎ
俺とかダンベルベンチ20キロくらいで限界だわ

**無記無記名** · 2018/04/18(水) 13:52:56.66

>>989
歴半年とかだろ？
1年以内に楽々超えるよ

**無記無記名** · 2018/04/18(水) 15:09:04.09

大体は片方のダンベル×3の重量がバーべルでのMAXくらいじゃない？

30キロ10レップなら90キロ
40キロ10レップなら120キロ、50キロなら150って感じで。
もちろんバーベル、ダンベル両方に慣れてるってのが条件で。

**旧姓光** · 2018/04/18(水) 19:54:51.46

>>986
怖くなったw
同じ箇所二回肉離れしてるから。

因みに二回目は86kgで

**旧姓光** · 2018/04/18(水) 19:56:40.34

>>991
そやねー。そんくらいが平均かもな

**無記無記名** · 2018/04/18(水) 21:56:11.54

ダンベルベンチ50キロ10レップでベンチMAX120やな俺は

**無記無記名** · 2018/04/18(水) 22:16:03.36

バーベル100まず間違いなくあがるだろうというダンベルプレス×10の重量は？35？

**無記無記名** · 2018/04/18(水) 22:26:46.26

45で10レップできたら100で1レップはいけるやろ
35なんかラックから外されへんレベルw

**無記無記名** · 2018/04/18(水) 23:17:23.95

>>996
これは嘘ですね

**無記無記名** · 2018/04/19(木) 07:01:05.62

安定してやるなら37.5キロくらいじゃないの。

**無記無記名** · 2018/04/19(木) 21:12:03.63

おい光かミナト、次スレ立てろよボケ

**無記無記名** · 2018/04/19(木) 21:16:57.82

たてなくてもいんじゃね？

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