ダンベルだけでトレに励むスレ　15レップスめ

**無記無記名** · 2017/11/22(水) 15:40:37.59

前スレ
ダンベルだけでトレに励むスレ　14レップスめ
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1456414590/

**無記無記名** · 2018/04/01(日) 16:38:59.19

家が古いからバーベル使うと床が抜けそうなんだよな

**無記無記名** · 2018/04/01(日) 17:24:06.36

EZバーが一本あるだけでだいぶ捗るぞ安いし買っとけ

**無記無記名** · 2018/04/01(日) 17:53:00.92

足はダンベルスクワット、ブルガリアンスクワットで足りるだろ

背中はワンロー、ダンベルロー、サイドレイズで足りる

**無記無記名** · 2018/04/01(日) 17:55:05.22

ダンベルスクワット
ブルガリアンスクワット
ゴブレットスクワット

これだけやれば充分、、、

**無記無記名** · 2018/04/01(日) 18:14:13.78

背中は懸垂のみ

**無記無記名** · 2018/04/01(日) 18:20:12.30

昔は加重懸垂38.5kgや自作ロングシャフトでワンロー84kgまでやったなぁ

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 00:20:05.91

>>492
背中がサイドレイズて

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 00:25:50.68

僧帽筋上部？

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 00:31:16.41

リアレイズってしゃがまなくても
立ったまま下向いてやるだけで後部入るじゃん

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 04:02:11.42

自宅ならバーベルよりダンベルのが良いね👍

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 04:02:37.31

>>495
自作うp

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 04:03:03.86

ワンロー35キロってどう？

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 05:02:59.34

>>501
半年以内に超える

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 08:34:57.41

但し素質と才能と優良遺伝子に恵まれていればの話

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 09:57:48.15

ダンベルスクワット２５ｋｇの１０回３セットやってるけど
筋力的には１０回以上出来そうなんだけどそのまえにバテる

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 13:39:58.28

腕がバテてるだけで脚はバテてないはず

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 15:35:03.00

>>502
え、、一回？しかも反動付き？

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 15:55:18.84

>>506
どうせ言ってる人の体重、フォームもわからないんだから聞いても意味ないでしょ
言っても疑ってるんだしyoutubeで他の人のレベルでも見た方がいいんじゃないか

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 15:57:04.60

>>506
今ちょうど歴半年だけどワンロー42.5㎏10レップ3セットでやってる
2セット終わった辺りで苦悶の表情を浮かべながら「キッツ…キッツ…」とブツブツ呟くような有様だが（限界目指すから当然か）
パワーグリップ購入前は25㎏辺りで停滞してたが購入後は順調に伸びた

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 15:58:03.27

?になってる部分はkgね
念のため

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 16:01:12.52

>>508
キッショ

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 16:21:52.59

>>510
よう追い込み不足ｗ

ワンローは3セット終わったところでベンチにうつ伏せになってグッタリするレベル
握力が持たなかった時は楽な種目だったがちゃんと追い込むようにしたら明らかキツイ種目に変わった

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 16:25:10.30

半年でワンロー42.5kgってフォームがめちゃくちゃなのかクソデブなのか

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 17:52:35.81

ちゃんと右左やり終わってからうつ伏せになってぐったりしてて草

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 17:58:37.33

ワンロー42.5とか小学生かよw

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 18:01:49.17

ワンロー42.5って家トレダンベル60キロセット野郎か？
ダンベル付け替えるほうがしんどいだろw

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 18:47:13.69

何言ってんだこいつ

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 19:02:51.06

そんな重いダンベルが扱えるんだから物凄い丸太腕してるんだろうな

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 19:52:25.94

煽り抜きで、ワンロー35キロに素質も何もないだろ

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 19:58:49.31

>>516
よぉ雑魚すけ

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 20:13:50.50

雑魚すけｗｗｗｗｗ

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 20:37:54.60

ウエイト板名物の口だけマッチョだよ
本当の上級者は重量で他人を見下したりしない

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 20:50:27.78

ダンベルカール30キロストリクト50レップの俺は今日も米兵狩り

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 21:51:46.99

>>495なんて84kgって言ってるし半年で42.5kgって多少早い程度なのでは

**無記無記名** · 2018/04/03(火) 00:09:12.01

つうかワンロウみたいにフォームが完全に人による種目は、フォームによって扱える重量は倍以上差が出る
おれは今70でやってるが、よくある片手片膝ベンチについてストリクトにだったら40で十分
重いの軽いのどっちもやるけど、どっちがいいなんてことはない

**無記無記名** · 2018/04/03(火) 00:42:03.41

>>524
え、、良くある奴以外って何なの？聞いたことない

**無記無記名** · 2018/04/03(火) 00:43:43.61

倍以上とかエアプ発言にも限度があるぞ

**無記無記名** · 2018/04/03(火) 01:10:51.69

効いてて関節傷めないならどんなフォームでもいいよ

**無記無記名** · 2018/04/03(火) 01:16:03.78

ワンローは重い派と軽い派がきっちり別れてるイメージがある。ビルダーはなんか軽めが多い気がするし。

**無記無記名** · 2018/04/03(火) 02:01:49.94

ビルダーは高レップ高セットの人多いよ
ステだから参考にならんけど

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 00:24:18.93

参考にならん
ぶっちゃけナチュラルのyoutuber探して見たほうが参考になるよ

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 00:30:41.11

今年中の目標ダンベルインクライン65kg
ショルダープレス　50
カール30
ロー　65

ただ、これ以上やるかは微妙。体が化物みたいになる。
ステがどうこういってる奴はここまであげてみ、ステやんなくても化物みたいな
ガタイになるから

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 01:17:00.22

お前の想像とかどうでもいいからｗ

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 01:27:15.01

>>531
レスから馬鹿さが伝わるｗ

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 01:54:25.03

>>531
どんな体かみせてくれよ

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 02:32:14.99

目標な
現状は
ダンベルインクライン５5kg
ショルダープレス　４２．５
カール　25
ロー　55

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 03:13:05.74

ダンベルのクソフォームで重量ドヤるなよw
そういうのはビッグ3でやるもんだからスレチな

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 09:40:40.73

>>535
身体見せろよｗ
妄想をカキコは精神病だぞ

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 09:54:42.99

フォーム確認しようと思ってダンベルデッドリフトの動画撮って見たんだが
自分の身体が博多ぶらぶらみたいなカラダで愕然とした

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 09:58:38.65

博多ぶらぶらを知らねえ

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 10:37:10.76

自宅でダンベル使ってるとマメに掃除しないと
プレートのバリが手足に刺さって困る

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 14:38:38.84

どこのメーカーだよ
ファイティングロードですらバリとか無いぞ

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 17:48:29.27

そのファイティングロードなんですが
買ったばっかだからしょうがないと思ってたけど
不良品つかまされたかな？

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 17:51:31.12

>>542
おう

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 17:59:03.42

バリじゃないけど薄～いホチキスの欠片みたいなのは落ちたりしない？
たまーに俺も見かけるわ

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 18:06:27.70

そんなこと気にしてたら45の上腕になれんぞ

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 18:09:24.89

>>544
俺も落ちまくりだ！！

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 19:11:50.80

>>159
ウ板のコテさんで、63kgのダンベルでサイドレイズやってる人いるよ

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 19:34:32.31

鈴木雅でもチートで30キロやぞ嘘くせー

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 19:48:45.82

フォームが違うから別種目と思ったほうが良い

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 20:08:33.17

>>548
本人の了解が出たから動画貼っておくね

レフトハンドサイドレイズ　63kg×5
https://mobile.twitter.com/bigarm1015/status/974246163435069441/video/1

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 20:13:19.26

凄いけど
ワンハンドハイプルって感じだな

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 20:20:16.26

これも凄いよ

ダンベルキックバック　63kg×5
https://mobile.twitter.com/bigarm1015/status/976793315457642497/video/1

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 20:24:21.80

>>542
ファイティングロードならそれ仕様だからあきらめろ

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 22:22:30.86

>>552
クロちゃんかと思ったし、思ってた感じとちがった

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 22:28:55.29

クロちゃんワロタｗｗｗｗｗ
絶対真似をしないように！ふっー！ｗｗｗｗｗ

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 22:36:42.35

クロちゃんもベンチ100でセット組めるくらいには鍛えてるし
ハゲの後ろ姿だと
あんま区別つかない

**無記無記名** · 2018/04/05(木) 04:06:09.78

ちゅーか、あんな頭デッカっちの不細工体型にはなりたく無いわｗ

**無記無記名** · 2018/04/05(木) 09:13:43.89

確かにクロちゃんに似てるな

**無記無記名** · 2018/04/05(木) 09:37:52.93

背筋が凄いけど、それ以上に太ってるからデブの印象しか残らない

**無記無記名** · 2018/04/05(木) 11:00:56.09

こういう体型には憧れない

**無記無記名** · 2018/04/05(木) 11:58:20.72

顔はデカいし、腹はそれなりに出てるし、脚は短いし。
理想の身体とは正反対ｗｗｗｗ

**無記無記名** · 2018/04/05(木) 12:00:52.73

なによりも頭の毛がｗｗｗ
（ハゲには反感買うかもしれんが）

**無記無記名** · 2018/04/05(木) 12:02:49.12

ちなみにクレイジージャーニーのゴンザレスも
ベンチ130とか挙げれるらしいね

ハゲ凄い

**無記無記名** · 2018/04/05(木) 12:09:41.55

>>561
しかも上半身ばかり鍛えて下半身全然鍛えてない
たぶんスクワット100もいかないだろあの足ｗ

**無記無記名** · 2018/04/05(木) 12:16:05.29

ダンベルスクワットで200以上でやってるであのハゲ

**無記無記名** · 2018/04/05(木) 13:01:47.62

ダンベルスクワットで200は無理だろ

**無記無記名** · 2018/04/05(木) 13:15:39.83

サイドレイズもキックバックも汚いフォームだしｗ
あの重量じゃしかたないか

**無記無記名** · 2018/04/05(木) 13:57:10.22

>>566
>>336
両手で216キロ

**無記無記名** · 2018/04/05(木) 13:58:47.78

みんなディスりまくってるがここの大半の雑魚よりは憧れるわ

**無記無記名** · 2018/04/05(木) 14:18:54.49

ハゲでロボコンみたいな身体になるのが好きなんだなｗ

**無記無記名** · 2018/04/05(木) 14:20:26.51

力自慢したいならビッグ3見せればいいだけなのに
ダンベルでわけわかんない運動してるところが最高に頭悪い

**無記無記名** · 2018/04/05(木) 14:56:40.99

凄いとは思うけど憧れはしないな

現状180ｃｍあって髪もフサフサだけど非力な男が
身長が20ｃｍ縮んで禿げるかわりに怪力を手に入れたい
と思う奴がどれだけいることか

**無記無記名** · 2018/04/05(木) 15:14:18.03

ガチムチブクブク筋骨隆々丸太腕丸太脚のいかついガタイに太れる素質と才能と優良遺伝子に満ち溢れた筋肉エリートの光が羨ましい

**無記無記名** · 2018/04/05(木) 15:31:19.84

>>571
このスレに合ったことをしてるとは思う

**無記無記名** · 2018/04/05(木) 15:37:51.97

ロボコンｗワロタ

**無記無記名** · 2018/04/05(木) 15:39:59.77

>>574
確かにそうだな
あまり腐すのはやめよう

**無記無記名** · 2018/04/05(木) 16:34:08.32

このスレの人じゃないから言ってるんだけどね
デッドならどんなクソフォームでも文句言えないぞ

**無記無記名** · 2018/04/05(木) 17:14:18.61

例えるなら巨乳は大好きだけど馬鹿でかい奇乳は気持ち悪い

**無記無記名** · 2018/04/05(木) 17:52:48.82

>>568
それをダンベルスクワット108キロと言う

それにしても百キロのダンベルとかすごいな

**無記無記名** · 2018/04/05(木) 19:35:32.21

>>564
脚にもしっかり筋肉付いてるけど
http://pbs.twimg.com/media/DYFyDTTUQAAzG1z.jpg
http://pbs.twimg.com/media/DYFyDTTUQAI8KHC.jpg

**無記無記名** · 2018/04/05(木) 22:07:11.76

誰もこのおっさんみたいな見た目にはなりたくない
でもこのおっさんの筋力は褒められてしかるべき

お前らが死ぬほど努力して凄まじい筋肉を手にしたとしても誰もお前らみたいな顔になりたいと思わないのと同じ

**無記無記名** · 2018/04/05(木) 22:16:04.59

まあなんかけなされすぎ、茶化され過ぎではあるわな
スゴイのは間違いないもの

**無記無記名** · 2018/04/05(木) 22:51:30.59

>>581
俺みたいな斎藤工似でもか？

**無記無記名** · 2018/04/06(金) 00:08:50.69

>>583
タラコ唇

**無記無記名** · 2018/04/06(金) 05:44:25.48

まんまクロちゃんなんだからネタにされたほうがいいだろｗ
そこにいるだけで笑いを取れてるんだからクロちゃんは神

**無記無記名** · 2018/04/06(金) 11:12:30.52

>>577
310キロのデッドリフトあげてんじゃん
https://video.twimg.com/ext_tw_video/972791894529880064/pu/vid/1280x720/VnU9XDw78u8tmSMN.mp4

**無記無記名** · 2018/04/06(金) 12:57:43.57

そこまでの重量挙げられるようになってもヘンテコフォームで重量誤魔化したいもんなんだな
あと本人がステを公言してるんだからそれもちゃんと伝えないと
普通の人とは違う土俵にいるんだから競う相手もそっちの土俵で見つけないとな

**無記無記名** · 2018/04/06(金) 13:09:14.67

正しいフォームならあの重量は人間じゃ無理だろｗｗｗ
ジャングルからシルバーバックゴリラ呼ばねえと

**無記無記名** · 2018/04/06(金) 16:49:23.52

なーんだステロイダーなのか…
がっかり…