トレーニー向けの手軽な食事15

**無記無記名** · 2017/10/21(土) 01:30:38.31

サラダチキン、ブランパン、ザバスミルク、ツナ缶などなど、
手軽に食べられてトレーニーにとって好ましい栄養価の食べ物について語ります

【前スレ
トレーニー向けの手軽な食事14
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1500613814/

**無記無記名** · 2018/01/24(水) 01:52:30.53

コンビニは高すぎ。収入高い奴多いな

**無記無記名** · 2018/01/24(水) 02:04:37.55

マン汁

**無記無記名** · 2018/01/24(水) 02:08:56.60

>>477
あれ業スーで５０円だよ。
ちなみに今日見っけた１６０円で５００ｇのミートボール
タンパク質合計７０ｇだった。意外にいい

**無記無記名** · 2018/01/24(水) 02:11:25.58

ジャップミルクなんか貧乏人の情弱しか飲まんだろ
毒ばっか食わせた汚染乳
すこしは資本主義勉強しねえと搾取されて殺されるだけ

**無記無記名** · 2018/01/24(水) 02:17:14.37

ジャップサプリもゴミばかり
マイプロとHUBさえあれば全部つぶれてもらって構わんな
山岸がアメにすむ理由がわかるわガッデメ

**無記無記名** · 2018/01/24(水) 02:33:16.69

>>480
業務の？
脂質もやばそうだ

**無記無記名** · 2018/01/24(水) 08:56:32.25

添加物もてんこ盛り

**無記無記名** · 2018/01/24(水) 11:27:22.68

それ言い出したらプロテインとかも添加物だらけのような。
人工甘味料は発がん性の議論あるし

**無記無記名** · 2018/01/24(水) 12:22:49.76

プロテインってなんで甘いの？
甘味料なしだとまずいんだろうが、どんな味なんだろう

**無記無記名** · 2018/01/24(水) 12:23:51.94

脱脂粉乳だよ

**無記無記名** · 2018/01/24(水) 13:00:55.86

プロテインのタンパク質は人口だから体内で吸収されないっていう世界的研究があるから

**無記無記名** · 2018/01/24(水) 13:09:50.53

人口ｗ

**無記無記名** · 2018/01/24(水) 13:38:51.75

>>488
何の宗教？

**無記無記名** · 2018/01/24(水) 13:56:45.24

人口だと吸収されないって笑かしよんなぁ

**無記無記名** · 2018/01/24(水) 21:17:10.17

ホエイからホエイプロテインになった瞬間に人工になるのか

**無記無記名** · 2018/01/24(水) 23:42:52.76

ほえっ～w

**無記無記名** · 2018/01/25(木) 00:09:26.35

ヨーグルト、チーズは人口ではない？

**無記無記名** · 2018/01/25(木) 01:00:01.67

パチンコで負けて金欠で卵と野菜大量に買ってきた。
外食禁止(TT)

**無記無記名** · 2018/01/25(木) 01:20:31.42

野菜の高騰でみんなキャベツレタスどうしてる？
俺はモヤシで我慢してるけど

**無記無記名** · 2018/01/25(木) 01:39:08.72

>>496
サプリメントで我慢してる
カサ増やすときはこんにゃく

**無記無記名** · 2018/01/25(木) 01:41:49.70

こんにゃくかあ、、、腹を満たすだけなら豆腐でもいいかなあ

**無記無記名** · 2018/01/25(木) 02:09:53.66

死ねよ底辺

**無記無記名** · 2018/01/25(木) 02:13:51.07

>>498
豆腐は糖質が少し多い気がしてなあ

**無記無記名** · 2018/01/25(木) 02:32:34.26

さすが貧困大国ニッポン（笑）
スマホぽちぽちでも貧困層だらけの根暗ランド

**無記無記名** · 2018/01/25(木) 02:44:07.70

最近は公園の野草を食べてる

**無記無記名** · 2018/01/25(木) 02:53:26.47

葉物野菜は高いけど、人参玉ねぎトマトとかは別に高騰してない
そういう野菜選んで食べればいいだけでは

**無記無記名** · 2018/01/25(木) 03:05:05.26

>>500
豆腐の糖質？そんなもん気にならないだろ

**無記無記名** · 2018/01/25(木) 03:20:51.41

底辺っつーかレタス３００円とか中流でも戸惑うだろ？

**無記無記名** · 2018/01/25(木) 03:53:20.82

1食2000円切ることがないわ
サプリ除いて

**無記無記名** · 2018/01/25(木) 03:59:08.89

毎度夜に自炊してるような底辺とか
女とすら付き合いねーゴミかなんか？
一万切るとこはいかねーし
レタス300円笑

**無記無記名** · 2018/01/25(木) 05:44:51.08

ゴミみたいな女と付き合ってんのか

**無記無記名** · 2018/01/25(木) 06:30:06.99

>>506半端すぎてバカなのか金あるって言いたいのか分からないね。既婚1馬力でそれでも金余裕なら続ければ？

**無記無記名** · 2018/01/25(木) 06:39:20.39

>>507
皆が寝てる真夜中にイラついてレス
してるお前が1番テイヘーンだろうな

**無記無記名** · 2018/01/25(木) 06:59:40.72

土方してるときは一食2000近かったな
コンビニ行ったら弁当二個にカップ麺に炭酸にコーシーにヤニにエロ本にって毎回買ってた

**無記無記名** · 2018/01/25(木) 08:21:06.94

公園に行けば野草が採れるよ

**無記無記名** · 2018/01/25(木) 09:55:18.44

岡本信人かよ

**無記無記名** · 2018/01/25(木) 10:44:55.04

>>512　キノコも採れるよ

**無記無記名** · 2018/01/25(木) 10:53:39.71

栄養素だけなら野菜よりさつまいも納豆めかぶあたりのほうが多いよな

**無記無記名** · 2018/01/25(木) 11:13:41.50

>>496
パックの刻みキャベツいつも買ってるけど値段変わらんわ

**無記無記名** · 2018/01/25(木) 15:01:54.37

>>511
肉体労働はエネルギーを使わないからその程度で済むんだな。
将棋指しは2000じゃ足りないそうだよ。
おれは大学教授だが、1食5000だな。
今日はマクドでトリチを8個食った。

**無記無記名** · 2018/01/25(木) 16:04:15.83

石井直方乙

>>516
OKで７０ｇ６０円くらいのやつは変わらないんだけど
５００ｇ１６０円のやつはさすがに入荷停止になったわ

**無記無記名** · 2018/01/25(木) 16:14:32.61

チェーンの外食は中国のカット冷凍野菜だったりするから値段変わらない台風の影響ないし
あと業務系の店でも買える
ただカット冷凍加工することで、農薬検査免除されたりするからはっきり言って
中国の生じゃ輸入できない農薬やさいを食うようなもの実際からだ壊したわ

**無記無記名** · 2018/01/25(木) 16:28:16.62

地元産で隣県加工の刻みキャベツいつも買ってるが値段変わらんわ

**無記無記名** · 2018/01/25(木) 16:32:52.96

フォルクスのサラダバイキングも結局６００円くらいかかるから行く意味もないんだよな。
だったらココスの朝食バイキング約７００円のほうがいい

**無記無記名** · 2018/01/25(木) 16:34:13.53

トップバリュの冷凍ゆで野菜が便利だから買ってしまうけど
やめたほうがいいのか悩む
>>519
どんな風に身体壊した？

**無記無記名** · 2018/01/25(木) 18:51:01.40

結局納豆最強だな

**無記無記名** · 2018/01/25(木) 19:07:59.89

そうやってすぐ最強とか言って決めつけないで欲しいんですよ！

**無記無記名** · 2018/01/25(木) 20:06:46.89

納豆ってプリン体多くない？
明太子とかより多いよね

**無記無記名** · 2018/01/25(木) 20:43:23.95

コンビニや安い外食の
毒ばっかの残飯くうような貧乏はまさに地獄
車もちいせーゴミにのってて
僕のような３トン近い安全性の高い高級車に突っ込まれて無様に死ぬんだろうな
今の雪でもちいせーごみにのってるやつ無様に
潰されまくっの毎日見るし
努力不足の自業自得だしなんも思わんが

**無記無記名** · 2018/01/25(木) 20:51:49.67

突っ込むんか

**無記無記名** · 2018/01/25(木) 20:57:25.72

業スーの肉団子は確かに安いしタンパク質取れるが、炭水化物、脂質がやばいよ。ほとんど肉（タンパク質）はなく、皮部分と、ツナギ。
一度カレーに突っ込んだが、ギトギト。
茹でても、とんでもなく油出るよ。

**無記無記名** · 2018/01/25(木) 21:33:09.86

だっさ

**無記無記名** · 2018/01/26(金) 07:10:55.51

コレメンス

https://item.rakuten.co.jp/jokki/chips25-2/
１袋25ｇ当たり
Ｐ18.9ｇ
Ｆ3ｇ
Ｃ0ｇ

**無記無記名** · 2018/01/26(金) 07:28:38.39

>>457
これって一回食ったことあるけどプリンとはかけ離れた味だったような

**無記無記名** · 2018/01/26(金) 08:00:15.75

>>530
これリアル店舗だとどこに売ってる？
食べたい

**無記無記名** · 2018/01/26(金) 08:03:00.96

>>532
10ｇ入りのがダイソーに売ってる（た）。

ディスコンしたンゴ。

**無記無記名** · 2018/01/26(金) 09:25:14.32

沖縄県民食
スパム
約200円
300～400g
https://i.imgur.com/bvC0vxz.jpg

**無記無記名** · 2018/01/26(金) 09:35:24.58

>>534
脂質の塊
なんでQRコード消してんの？

**無記無記名** · 2018/01/26(金) 09:37:11.05

>>534
沖縄ではスパムとは言わずポークと呼ばれる
何故なら、Spamと人気を二分してるTulip等他のメーカーも人気だから

沖縄だったら>>326も日替わりで写真みたけどかなりよさげなんだよな
近所に住んでたら間違いなく利用するんだが

**無記無記名** · 2018/01/26(金) 09:40:43.84

いなばスーパーノンオイルツナ缶のほんのり塩味でご飯を食べるというのは
すごい美味しい！というものではないが、飽きずに続けられる良さがある
これが無塩や他メーカーにすると美味しくない
総合の川尻がスーパーノンオイルをすすめているのが分かる気がする

**無記無記名** · 2018/01/26(金) 10:30:45.32

>>530
Amazonにも類似品売ってるけどたんぱく質/値段のレートがいまいちだな～

でもチップス系おやつでたんぱく質とれる貴重な存在
チキンとか卵ばかりは飽きる

他におやつ系タンパク源ないかなー

**無記無記名** · 2018/01/26(金) 10:43:46.69

タンパク質多いやつってプリン体も高いな

**無記無記名** · 2018/01/26(金) 12:25:35.39

100円ローソンめっちゃええな

**無記無記名** · 2018/01/26(金) 13:03:37.06

>>540
何買ったの？

**無記無記名** · 2018/01/26(金) 18:06:21.72

>>536
沖縄反日パヨクきも
米兵被害を捏造すんなよw

**無記無記名** · 2018/01/26(金) 18:19:33.35

酒かす買ってきて甘酒つくってる
栄養満点

**無記無記名** · 2018/01/27(土) 04:36:49.51

桃の缶詰でもお酒つくれるよ、あとバナナのスジを集めて煙草つくれるよ

**無記無記名** · 2018/01/27(土) 04:53:21.73

サイヤマンが取り上げてた燻製塩これさえあれば胸肉は変わる

**無記無記名** · 2018/01/27(土) 06:40:49.25

>>542
俺はアメリカに住んでたし、アメリカ人の友達多いし（と言うか日本人の友達いない．．．）基地賛成派だが？

**無記無記名** · 2018/01/27(土) 07:36:00.64

俺もアメリカ人の友達いるけど基地反対派だな
そのアメリカ人の友達も基地反対って言ってる

**無記無記名** · 2018/01/27(土) 08:58:48.41

俺もジャマイカとオランダに友人いて毎月贈り物してもらってるけど基地賛成派だな
取引がしやすくなる

**無記無記名** · 2018/01/27(土) 09:41:44.50

沖縄から米軍基地をなくす代わりに沖縄だけ安全保障条約からはずせばいいやん。
それで問題ないっしょ。

**無記無記名** · 2018/01/27(土) 09:44:32.10

で、福岡の海の中道に米軍基地を増設
米軍の空港は海の中道公園を壊してそこへ作る

**無記無記名** · 2018/01/27(土) 11:09:41.09

沖縄は日本から独立すればいいんだよ
オレが認める

そして移住するから難民認定してくれ

**無記無記名** · 2018/01/27(土) 12:03:52.23

やだ

**無記無記名** · 2018/01/27(土) 15:01:01.39

スレタイ読めない池沼w

**無記無記名** · 2018/01/27(土) 16:09:04.14

だれか>>548のお宅にお巡りさんお届けしてやってくれ

**無記無記名** · 2018/01/27(土) 16:42:34.23

するめいかと煮干しどっちがいいんだろ？

**無記無記名** · 2018/01/27(土) 18:14:58.89

仕事帰りにビッグマック買って帰ったらええやん
毎日10個買ってるけど

**無記無記名** · 2018/01/27(土) 18:31:05.22

>>556
体壊さないの？大丈夫？体脂肪率25%とかいかない？

**無記無記名** · 2018/01/27(土) 18:36:23.41

ビッグマック10個なんて間食のオヤツやん
こんくらい喰わんと簡単にアンダーカロリーなって痩せてまうわ

**無記無記名** · 2018/01/27(土) 18:45:13.25

>>555
イカのアミノスコアは７０とかしかない

**無記無記名** · 2018/01/27(土) 18:49:36.38

>>549
アホ（笑）

**無記無記名** · 2018/01/27(土) 18:54:15.07

>>559
じゃあ煮干しか
ナッツ類と一緒食べると相性いいんだったかな

**無記無記名** · 2018/01/27(土) 18:59:49.14

佐世保基地拡大して

沖縄には琉球王国に戻ってもらうか

**無記無記名** · 2018/01/27(土) 19:05:56.13

アホの語る政治は害悪でしかないな

**無記無記名** · 2018/01/27(土) 19:18:36.80

>>558
そんだけぺろっと平らげられる強い内臓が羨ましいわ
多分俺なら10個食べるのに10時間くらいかかりそう

**無記無記名** · 2018/01/27(土) 19:21:11.11

というかトレーニー向けの手軽な食事、って

低脂肪
高タンパク質
包丁やまな板、鍋などの調理器具を使う必要がない
（レトルト食品等使っても洗う必要がないものを除く）

じゃないの？ビッグマックって脂肪分やばくない？

**無記無記名** · 2018/01/27(土) 19:22:03.18

そのとおりだよね
高タンパク低脂質じゃなければなんでもいいじゃん

**無記無記名** · 2018/01/27(土) 19:32:56.53

>>566
あと健康面も大事だと思った（塩分とか）
いくらガタイが良くてムキムキでも病気で倒れたらなんかかっこ悪いじゃん、入院とかしようもんならしばらくトレーニングできないし

このスレ最近見始めたんだけど何かトレーニー向けの手軽な食事の定義ってあるの？

**無記無記名** · 2018/01/27(土) 19:37:43.31

>>1のとおりですかね
細かい定義はないかと
人によってもちょこちょこ好みや利便性も異なると思うので

**無記無記名** · 2018/01/27(土) 19:40:05.85

>>564
弱くない？
と言いつつ俺も10は食えないな
ノーマルバーガーならイケるけど

**無記無記名** · 2018/01/27(土) 19:44:34.11

コスパの問題とか、ミネラル過剰摂取が怖いから常食はできないが、セブンイレブンの砂肝いいね

**無記無記名** · 2018/01/27(土) 20:47:17.99

>>568
そっかー…細かい定義が無いならみんなで決めようかなって思ったけど「手軽な」の辺りがもう人によって違うもんね…

>>569
言うてビッグマック10個も買ったことないどころかビッグマック食べたことも無いけど
内臓の強い弱い以前に単純に味に飽きそうだなぁと思って10時間くらいかかるんじゃないかなって言ったんだわなんか適当言ってごめんな

**無記無記名** · 2018/01/27(土) 20:52:48.36

最近ファミマでサラダチキンスティックなるものを扱いはじめた
コスパは悪いけど、麦入りわかめおにぎりと併せて手を汚さずに手軽に食べられるから出先で助かる

**無記無記名** · 2018/01/27(土) 21:54:34.67

きなこ豆乳いいの？

**無記無記名** · 2018/01/27(土) 22:19:15.73

>>571
俺も弱いとか言ってごめんな

**無記無記名** · 2018/01/27(土) 23:04:22.25

サラダチキンは開けるとき注意しないと中の汁が飛び散るよな
半分くらいだけ開封してゴミ箱の上で食べないと食べてるときも汁たれる
そいいうとこ大事

**無記無記名** · 2018/01/27(土) 23:28:04.98

>>565
血液ドロドロになるな
動脈硬化一直線だわ

10個食べたら塩分34g、大変だなｗ

**無記無記名** · 2018/01/28(日) 00:20:10.00

代謝速くて太れん人間はそれくらいやらんとな
なんぼ食っても体重増えんと筋トレ頑張ってる意味ないから