トレーニー向けの手軽な食事15

**無記無記名** · 2017/10/21(土) 01:30:38.31

サラダチキン、ブランパン、ザバスミルク、ツナ缶などなど、
手軽に食べられてトレーニーにとって好ましい栄養価の食べ物について語ります

【前スレ
トレーニー向けの手軽な食事14
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1500613814/

**無記無記名** · 2018/03/26(月) 18:14:35.84

マン汁にはたんぱく質ないのか？

**無記無記名** · 2018/03/26(月) 18:30:41.41

>>944
たしかに健康食だが、健康診断にいってないというのは怖いな
いままで元気なのはある意味ラッキー
というか自覚症状なくてもすでに進行した病気があるかもしれん
81歳というのはそういう年齢だし自覚症状が出たらもう1年もいきられないなんてことにもなりかねんし
健康診断いってほしいなあ

**無記無記名** · 2018/03/26(月) 18:37:19.73

貧乏にんが80まで生きる意味がないだろ
金持ちならわかるが

**無記無記名** · 2018/03/26(月) 18:38:18.87

筋肉隆々というが８１歳にしては相当あるんだろうけど
圧倒的なバルクではないから
納豆と玄米を若者が食べたとして同世代のビルダーになれるのかどうかは怪しい

**無記無記名** · 2018/03/26(月) 19:26:33.68

80歳のジジイなんて骨しかない

**無記無記名** · 2018/03/26(月) 20:10:09.88

老いて衰えて死んでいくのが耐え難い不幸だから
何もわからずポックリ逝きたいと思う人もいる

**無記無記名** · 2018/03/26(月) 21:25:54.58

死ぬ時は恐怖心と苦しさを感じずに逝きたい

**無記無記名** · 2018/03/26(月) 22:41:44.33

末期にはたっぷりの鎮静剤と鎮痛剤を打って欲しいわ
死ぬことに気づかないまま眠るように亡くなりたい

**無記無記名** · 2018/03/26(月) 23:10:44.26

ヘロインキメてる時に射殺されたい

**無記無記名** · 2018/03/26(月) 23:13:42.96

可愛い子に首絞められるのでいいわ

**無記無記名** · 2018/03/27(火) 03:20:42.49

幼女のおしっこで乾杯

**無記無記名** · 2018/03/27(火) 14:39:02.35

モルヒネをバンバン使って死にたい

**無記無記名** · 2018/03/27(火) 15:32:29.36

>>959
つプロポフォール

>>963
呼吸抑制にて亡くなります

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 06:14:44.42

カリウム静脈注射希望

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 22:56:46.50

コストコのサーモン炙って喰いたくてバーナーを手に入れたんだが
アルミホイルの上でやるとホイルが燃える・・・
耐熱皿どれ使えばいいんだ？

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 23:08:58.91

七輪

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 23:42:24.40

何のために腹筋鍛えてるんだお前は

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 00:26:11.80

>>966
サーモン炙るくらいなら適当な陶器の器でもいいしフライパンでもいいでしょ

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 00:37:40.39

>>968が腹筋の上でサーモン炙ってくれるって言ってるぞ

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 01:52:36.52

>>967
使ってみたいけど手入れとか用意までがめんどくさそうだから却下だな

>>969
ありがとう
やっぱり陶器になるのか
なるべく白いほうがいいかな

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 09:34:03.57

>>966
バイクのマフラー

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 10:57:18.10

ターボライター

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 18:42:44.94

ギョムのサラダチキンって解凍をレンジでやってもいいのかね
解凍コースで何回も向きを変えてやったが、なんか気持ちぱさぱさしてる感じもするが
自然解凍だと違うのかな２０℃くらいじゃ全然溶けないね

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 19:06:05.47

増量期はチーズバーガー10個週3か4くらいと馬肉1kgに卵1パック毎日食ってたな
マックのお姉さんにチーズ10個で？とか先手打たれたこともある
チーズバーガーは10個でたった1200円
3000カロリー以上と180gのプロテインを取れる優秀なウエイトゲイナーである
馬肉はまさにプロテインのような成分を誇り安いのなら1kg1000円を割る
卵は云わずもがな

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 19:10:12.24

>>975
1回に吸収できるタンパク質は30 g程度なのに、ほとんどを無駄にしてたんだね。

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 19:28:37.14

>>976
一回って具体的にどういう定義でのくくり？

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 19:30:36.13

>>976
馬鹿か？

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 19:44:56.38

1回で30ｇ説はけっこうあるけどアメリカのビルダーとか一食で200くらいとってない?
俺はプロテインをメーカー指定の3倍にしたら急に太くなってきたわ。
金持たないから辞めたけど。

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 20:14:02.00

>>977
だいたい3時間だろ。

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 20:15:42.51

>>979
説じゃなくて、ちゃんと科学的エビデンスがあるよ。
ただヒトの場合は個人差があるけどね。
年寄りは、もっと食わなきゃいけない。

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 20:16:26.94

>>978
すまん、東大医学部経由、ハーバードなんだ。
何度も書いてるが。
お前は？

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 20:18:16.45

>>981
エビ貼ってください

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 20:20:45.82

プロビルダーは１日一万も珍しくない

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 20:27:03.45

未だに30g説信じてるやついたんだな…
ちょっと感動したわ

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 20:32:23.59

肉は消化に時間かかかるから
５０ｇとってもゆっくり吸収されるから肝臓もゆっくり処理できるんで
一度に３０ｇしか処理できなくても問題ない

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 20:33:10.32

プロテイン注射しろよ

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 22:41:23.91

ギョムのサラダチキン　
塩分がヤバイ　同量のハムと変わらない

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 23:00:03.79

>>982
よほどの馬鹿なんだな

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 23:01:33.31

>>986
プロテインパウダーでも問題ないよ
アナボリックスイッチを入れるタンパク質量の問題と吸収量は別

**無記無記名** · 2018/03/30(金) 07:21:57.37

プロテインって糖質と一緒に摂らないと吸収されにくいってホントなんですか？
それを信じて毎食後に飲んでるんだけど、一度に摂取出来る上限があるなら、食事と食事の間に飲んだほうがいいような気もします。

**無記無記名** · 2018/03/30(金) 07:41:12.27

>>976
いつも思うんだけど、これって本当なの？
相撲取りは一日二食のバカ食いだけど、体デカイじゃん
あの人達って、ただのデブじゃなくて、筋肉量も桁外れなんでしょ？

**無記無記名** · 2018/03/30(金) 10:34:43.47

>>992
おれタニマチやってっけど、部屋で食うのが2回であって、外ではもっと食ってるよ。
こないだも夜中に焼き肉に連れて行ったが、午前3時ぐらいに1人30人前ぐらい食ってたぞ。

**無記無記名** · 2018/03/30(金) 10:36:11.30

>>986
消化に時間かかるわけないだろ。
例えば、いきなりステーキで5 kg食っても1時間後には腹が減るから焼き肉食べ放題に行ってしまうよね？

**無記無記名** · 2018/03/30(金) 11:10:57.68

>>457
いいね

**無記無記名** · 2018/03/30(金) 11:43:00.10

>>993
タニマチってなにが楽しいの？
デブにエサやるくらいならペット飼うほうがよっぽどよくね？

**無記無記名** · 2018/03/30(金) 14:26:00.22

100kg超えの友人と焼肉バイキングの食べ放題とかいくと
取り皿に15センチくらい肉盛ってきて、それ3皿くらいは食うからな

力士ならそれ以上なんだろうなぁ

**無記無記名** · 2018/03/30(金) 14:58:16.54

>>997
デブじゃないけどそれくらいは食うぞ
肉大好きなのと、元を取らなきゃ的な精神で

**無記無記名** · 2018/03/30(金) 16:20:48.77

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トレーニー向けの手軽な食事16
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522394423/

**無記無記名** · 2018/03/30(金) 16:29:08.24

>>991
【筋トレ】僕が筋肉を付けるために最も重要だった食事について。 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=y26-V6OZUNM

トレ後は単純炭水化物とともに、眠前はプロテインだけでいいと思う。

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