トレーニー向けの手軽な食事14©2ch.net

**無記無記名転載ダメ©2ch.net** · 2017/07/21(金) 14:10:14.40

サラダチキン、ブランパン、ザバスミルク、ツナ缶などなど、
手軽に食べられてトレーニーにとって好ましい栄養価の食べ物について語ります

【前スレ】
トレーニー向けの手軽な食事13
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1495459982/

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 15:04:21.47

991 無記無記名 sage 2017/07/19(水) 10:54:26.02 ID:lz7ruqMl
炭水化物ってトレする前の日に摂取しておくべきだという説があるけど
でもトレ前中にもカーボ摂取するが、前の日に摂取したカーボとトレ直前、中に摂取するカーボはそれぞれ役割分担が違うの？

992 無記無記名 sage 2017/07/19(水) 11:21:20.17 ID:f1MW7g+l
>>991
グリコーゲンとして筋肉や肝臓に貯めるまで時間がかかる
ってことじゃね？

993 無記無記名 sage 2017/07/19(水) 12:38:23.40 ID:N87qfaoK
でも、減量期とかならいざ知らず、そうじゃないなら炭水化物なんて大なり小なり毎日食うしな。

994 無記無記名 2017/07/19(水) 14:18:41.52 ID:lz7ruqMl
>>992
そうだとしたらトレ前や中にとるカーボは何の役割を果たすのだろうか

995 無記無記名 sage 2017/07/19(水) 14:52:18.75 ID:e2vTpr/y
トレ中に使い果たすからその後の体力維持のためだよ
追い込んでみると分かるよトレ中カーボのありがたさがさ

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 15:05:19.32

977 無記無記名 2017/07/18(火) 22:48:33.90 ID:JjwQBiO3
朝食で無理なもの

煮干し＝塩
味噌汁＝塩
紅鮭＝塩
漬物＝塩
卵に醤油＝塩

この高濃度塩分料理を白米で薄めながら食ってるやつらが信じられん

朝食の過剰塩分料理はほんと吐きそう

おれの理想朝食
牛乳、ヨーグルト、黄な粉、リンゴ、グレープフルーツ
ジャガイモをゆでたものにバター

しょっぱくない程度の塩分は受け付ける
牛乳、ヨーグルト、黄な粉

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 15:06:13.90

942 無記無記名 sage 2017/07/18(火) 12:04:56.30 ID:48FZHa5c
鰻のゼリー寄せを現地で食ってから如何に蒲焼きが
美味しくて利にかなった調理法か舌で理解できるよ。
イギリスで蒲焼き屋さん出せば流行るんじゃない？

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 15:08:08.55

895 無記無記名 sage 2017/07/14(金) 19:27:16.59 ID:q0v/MH7O
このスレで鳥ささみフレークの缶詰が
でない不思議
サラダチキンと違って国産だしすでにほぐしてあるし
そのまま食べてもサラダにふりかけても
うまい

898 無記無記名 sage 2017/07/15(土) 13:16:28.28 ID:6OUSej8X
>>895
割高すぎる

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 17:36:54.97

>>1
おせーよ！
乙

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 18:13:53.70

最近は鯖缶にハマってる
一つ200円くらいでタンパク質30g採れる
脂質高いけどお汁は捨てるし

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 18:22:40.79

前スレのイタリアンピザ豚君

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 19:26:49.97

>>7
フィッシュオイルだから大丈夫じゃね（適当）

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 21:40:04.37

俺は茹でただけの手羽先とキノコ類とうどんにはまってる
味付けは碗に味ポンと中国唐辛子（見た目に反してそんなに辛くない）をどばっと入れるだけ
これが何度食べても飽きないんだわ

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 22:27:28.63

オレ昼はサラダチキンのみ食べてる

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 22:27:36.99

そのうち飽きる

**無記無記名** · 2017/07/22(土) 02:12:00.99

この季節は棒々鶏ばっか食べてる

**無記無記名** · 2017/07/22(土) 12:35:27.28

セブンの燻製風サラダチキン

**無記無記名** · 2017/07/22(土) 18:29:32.42

>>10
うまそうだけど手羽先って食いづらくね？

**無記無記名** · 2017/07/22(土) 20:31:17.67

名古屋人でも小振りな唐揚げじゃないと手こずるのが手羽先。

**無記無記名** · 2017/07/23(日) 00:54:23.03

今なにげにハンペンかじってたんだけどよ、これ主原料魚肉に卵白とかもしかしてハンペン最強じゃね？
コンビニにも売ってるし

**無記無記名** · 2017/07/23(日) 00:55:04.11

http://i.imgur.com/0Rki82f.jpg
画像はんの忘れてたわ

**無記無記名** · 2017/07/23(日) 01:15:18.95

>>18
今更なにいってんだ

**無記無記名** · 2017/07/23(日) 01:17:11.46

ちくわかまぼこはんぺんなんて
卵白ささみトリムネの次に基本

**無記無記名** · 2017/07/23(日) 01:47:52.62

しかし塩分に注意な

**無記無記名** · 2017/07/23(日) 09:07:22.92

練り物は間食としてはいいけどタンパク源として摂ろうとしたら塩分過多になる

**無記無記名** · 2017/07/23(日) 14:16:12.43

孤独のグルメの影響で最近豚バラの生姜焼きばかり食ってる
脂質がぁぁぁ

**無記無記名** · 2017/07/23(日) 15:26:05.39

そういや彼女がはんぺんにノンオイルツナ挟んでヘルシーサンドイッチ作ってくれたわ

**無記無記名** · 2017/07/23(日) 15:32:52.87

単純に美味しそうだなそれ。

**無記無記名** · 2017/07/23(日) 16:20:27.06

はんぺんがパンよりヘルシーなんてことはないけどな

**無記無記名** · 2017/07/24(月) 00:39:59.17

業務スーパーのお菓子コーナーに
110gあたり447kcal
タンパク質18.3g
脂質8.3g
糖質64.5
食物繊維6.9
のお菓子があった
一袋一気に全部食べたら終わった食い物だけど空腹時二～三枚つまんだり朝食の炭水化物の代わりにプロテインと一緒に分量を計って食べるのはありかなと思う
減量期は厳しいけど
味は好みが別れるけど自分は好きだった

**無記無記名** · 2017/07/24(月) 00:45:39.15

お菓子の名前、、、

**無記無記名** · 2017/07/24(月) 06:34:36.79

さやえんどうみたいなやつかな？

27 · 2017/07/24(月) 08:42:39.10

シナモンのクリスピーブレッドってお菓子です
リトアニアからの輸入品です

**無記無記名** · 2017/07/24(月) 12:27:40.69

居酒屋とかにある棒みたいな甘いやつだね。
なかなかいいね
そんなにタンパク質あるのか

27 · 2017/07/24(月) 12:41:27.95

>>31
うーん違うかな
ニセンチ四方の薄いクリスピーな板みたいな感じの奴

**無記無記名** · 2017/07/24(月) 15:22:09.30

業務スーパーはこれから冷凍のサラダチキン売り出すよ

**無記無記名** · 2017/07/24(月) 17:55:48.78

今蟹カマかじってて気が付いたんだがこれビタミンDまで含まれてて筋肉にとって最高な代物だな

http://i.imgur.com/EPkLxD8.jpg

**無記無記名** · 2017/07/24(月) 18:25:07.25

痩せてね？
減量期？

**無記無記名** · 2017/07/25(火) 02:42:59.51

ねこ自慢

**無記無記名** · 2017/07/25(火) 12:18:54.45

おいしくてつよくなる

ビスコさん一択だろうな。

**無記無記名** · 2017/07/25(火) 18:17:54.79

今日は土用の丑の日だが、当然お前らは365日鶏胸肉の日だよな？

**無記無記名** · 2017/07/25(火) 20:38:25.99

うなぎの旬の冬にしか食わない

**無記無記名** · 2017/07/25(火) 22:47:56.18

ウェイト系プロティンにアミノ酸混ぜて飲んでるけど
効果ありますか

目的は　肩周りの筋肉増強　下っ腹を引っ込めるです。

**無記無記名** · 2017/07/26(水) 02:15:09.84

つ、釣られないぞ！

**無記無記名** · 2017/07/26(水) 03:48:05.77

トレ後にくら寿司行ったら580円でちっこいうな丼あったから食ってみたんだけど普通に美味いのな。俺みたいな貧乏舌はそれで充分満足したわ

>>39
確か夏は旬じゃなくて売れなかったから業者が夏にも売れるように作ったのが土用の丑の日だったっけか

**無記無記名** · 2017/07/26(水) 06:40:15.14

>>42
江戸時代に平賀源内が夏に売り上げが下がる鰻屋に相談されて
丑の日にはうの付くものを食べるのが良いって言われてたから
店先に「本日丑の日」って看板出すよう提案
それがきっかけで広まったという話だね

**無記無記名** · 2017/07/26(水) 06:50:06.58

>>43
サンキューマッチョ博士

**無記無記名** · 2017/07/27(木) 07:49:31.84

ウナギはタレが既に塗ってあるから嫌だわ

**無記無記名** · 2017/07/27(木) 10:25:37.22

白焼きわさびでごはんをかっこむ
( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

**無記無記名** · 2017/07/27(木) 15:27:05.39

俺はウィダーのプロテインバーだけどあんまりたんぱく質ないんだよなサバ缶も良いけど塩分が気になる

**無記無記名** · 2017/07/27(木) 16:00:31.58

>>47
ウィダーのゼリーの方ってプロテイン含有をうたいながら確か5gしか入ってなかったな
ライザップのドリンクと同レベル

**無記無記名** · 2017/07/27(木) 17:59:30.16

やや割高だが、日中にタンパク質があまり摂れなかった日は夜飯で牛のランプのステーキ食う
冷めなきゃ旨いよ

**無記無記名** · 2017/07/27(木) 20:40:03.61

>>38
そんな訳ないじゃん、年350日くらいは胸肉だけど。

**無記無記名** · 2017/07/27(木) 21:36:56.05

鶏肉メインで食べてる人多いと思うけど、プリン体怖くない？　自分もほぼむね肉だからどうしようか悩み中　

**無記無記名** · 2017/07/28(金) 08:42:16.26

水分ガンガン摂ってびしばし小便してプリン体を排出すべし

**無記無記名** · 2017/07/28(金) 12:08:40.62

>>51
心配はないんじゃないか、気にせず食おうぜ
最近は牛ステーキ串や豚トロ串にはまってる
鶏皮が好きなのは異常かな

**無記無記名** · 2017/07/28(金) 15:26:43.40

ひやむぎ
茹でるだけ
たんぱく質18g

どや？

**無記無記名** · 2017/07/28(金) 15:35:59.72

>>54
ソバにしとけ
アミノ酸スコアが高いし

**無記無記名** · 2017/07/28(金) 16:02:18.10

うどんでもよい？

**無記無記名** · 2017/07/28(金) 19:58:17.59

チキンカツ定食を食べてこよう

**無記無記名** · 2017/07/30(日) 13:11:26.84

にんにく食うと高レップのトレが楽に感じるわ
強心や降圧作用があるらしいがマジで恩恵やと思う

**無記無記名** · 2017/07/30(日) 18:19:44.78

カーボとたんぱく質は同じだけ取るといいとかなんとか

ＰＦＣ指数って重要なんかな

**無記無記名** · 2017/07/30(日) 19:45:18.43

減量期でもない限り無理

**無記無記名** · 2017/07/30(日) 21:30:16.48

みんな正直炭水化物摂りすぎ。穀類抜いても筋肥大するし。

**無記無記名** · 2017/07/30(日) 23:58:41.72

糖質制限宗教から見ると少しでもカーボ摂ったら摂りすぎらしいからなｗ
カーボ摂らないと筋肥大しにくいのに。

**無記無記名** · 2017/07/31(月) 07:53:18.02

カーボは必要だけど摂りすぎる穀類がダメって言ってるんだけど。

**無記無記名** · 2017/07/31(月) 08:18:57.96

>>60
そうなん？
相当なピザ豚だな
カーボ１６０ならプロテイン１６０いけるだろ
何食ってんだ

**無記無記名** · 2017/07/31(月) 08:22:24.14

上前歯ブリッジだけど入れ歯にせんといけんかもしれなくなった
硬いお肉とか食べられなくなるかなぁ
(´;ω;`)

**無記無記名** · 2017/07/31(月) 09:31:00.97

柔らかいお肉を食べればよい

**無記無記名** · 2017/07/31(月) 09:34:48.47

オリバはステーキのみで毎日10万㌔カロリー取る

**無記無記名** · 2017/07/31(月) 09:37:57.90

>>66
一般的に柔らかいお肉は脂肪多いでそ？

**無記無記名** · 2017/07/31(月) 09:52:39.60

ローストビーフなんて柔らかい赤身あるやん？

**無記無記名** · 2017/07/31(月) 09:56:31.34

松阪牛を食べる横で松屋の牛丼を食べる
まさに格差社会を感じるね

**無記無記名** · 2017/07/31(月) 10:35:22.05

手軽さは減るが赤身肉もちゃんと叩いてやれば柔らかく仕上げることは出来るんやで。ひと口大に切って前歯の出番を減らすって手もあるしね。

**無記無記名** · 2017/07/31(月) 12:45:18.12

>>68
肉の柔らかさと脂身の量は関係ない。

**無記無記名** · 2017/07/31(月) 12:46:07.66

>>71
そもそも肉を柔らかくする必要はねーだろ。

**無記無記名** · 2017/07/31(月) 13:13:17.78

トレーニーって貧乏なやつばっかりだよな。
おらついてる感じで派手な身なりしてても田舎のDQNレベル。
筋トレが貧乏人の隠れ蓑になってる気がする。食事もたんぱく質が多いのが至上主義みたいにいって安いサバかんとか単独で食べるのが
よしとされるし服がダサいと言われれば最高のおしゃれは筋肉と反論すればいいし。

**無記無記名** · 2017/07/31(月) 13:38:47.00

>>73
>>65から始まった話なんだが

**無記無記名** · 2017/07/31(月) 15:31:53.14

そこで鶏ハムですよ。

**無記無記名** · 2017/07/31(月) 17:30:28.92

鶏ハム美味いけど塩分取り過ぎになるから最近あんま作らなくなった

**無記無記名** · 2017/07/31(月) 19:50:09.72

>>65
俺ほぼ総入れ歯だよ、ちなみに40歳
元々虫歯になりやすい体質なのに甘党で歯医者嫌いで意地で行かなかったせいで今大後悔
入れ歯は最初噛むとき歯茎に力がかかって痛いけど、慣れると煎餅でも噛めるよ
まだ若いなら安定剤もいらないし

**無記無記名** · 2017/07/31(月) 23:11:25.86

Kate Upton

Drive In 【Carl's Jr. / Hardee's】
https://www.youtube.com/watch?v=DISmB6hksBI

**無記無記名** · 2017/07/31(月) 23:19:41.06

自炊もトレーニング
サイヤマンくそしばみたいな食事は後でツケを払わされるぞ

**無記無記名** · 2017/08/01(火) 02:41:42.76

クソシバは朝鮮人なので死んでくれてよし

**無記無記名** · 2017/08/02(水) 01:56:30.19

>>78
入れ歯ってまじか

**無記無記名** · 2017/08/02(水) 04:54:49.81

>>78
そもそも歯磨きちゃんとしてなさそうだな
言及してないとこみると

78 · 2017/08/02(水) 08:07:08.59

>>82
差し歯の頃より何か食うときビクビクしなくなったよ
肉も噛みちぎれるし餅も食える、ただガムは食えん

>>83
歯磨きはちゃんとしていたけど甘かったんだろうなきっと
当時はかなり不規則で不摂生な生活していたからな

鯖缶とツナ缶だとどっちがいいのかな
個人的にツナの方がアレンジが楽で食いまくっているけど最近飽きてきた

65 · 2017/08/02(水) 14:06:48.98

もういっそのことタンパク質摂取はプロテインパウダーメインにして、たまにお高いお肉を食べるくらいにしたろうか？！
うちの方は鶏胸肉40円/100gくらいなんだけどコスパどっちがいいんだろう？

**無記無記名** · 2017/08/02(水) 17:23:24.11

みんな一度は考えたことあるだろうな

**無記無記名** · 2017/08/02(水) 17:44:04.88

結局タンパク質はコスパより取り易いものになったな。

チキンは切るのがめんどくさいから、高いけど豚や牛の赤身スライスになったし。

プロテインパウダーはメインにはならなかったなぁ、1日2回ぐらいかな

**無記無記名** · 2017/08/03(木) 22:17:03.14

ホテルのビュッフェより焼き鳥メインになった
同じ3,500円程度で食える
たしかにホテルのは無限に食えるんだが

**無記無記名** · 2017/08/03(木) 23:29:50.36

>>48
プロテイン5,000mg配合！！１１

**無記無記名** · 2017/08/03(木) 23:41:04.83

Gladiator trailer
https://www.youtube.com/watch?v=owK1qxDselE

http://feiyuir.up.n.seesaa.net/feiyuir/image/gladiator.jpg

**無記無記名** · 2017/08/05(土) 04:06:45.42

昼食

トマトとキャベツの煮込みスープ
コンソメベースにゆで卵とブロッコリー
ヨーグルト1個

晩飯

ピザＭサイズ1枚
豚のしょうが焼き
ナスとキャベツとスライス玉ねぎと豆腐のサラダ

キレが増している。日に日に

**無記無記名** · 2017/08/05(土) 04:19:29.18

お前それ食いたいもん喰ってるだけだべよ
こん豚が

**無記無記名** · 2017/08/05(土) 06:08:24.22

>>91
茄子ってキュウリ並に栄養価無いんだがｗｗ

**無記無記名** · 2017/08/05(土) 11:18:05.08

>>93
ポリフェノールとかはあるし
きゅうりもカリウムがある
有用だよどちらも

**無記無記名** · 2017/08/05(土) 12:08:49.36

>>94
キュウリなんて最も栄養のない野菜としてギネス登録されとるの知らんのか？

農業高卒が教える本当に栄養価の高いおすすめ野菜５選！
http://zatusoku.com/post-638.html#i-8

**無記無記名** · 2017/08/05(土) 13:04:23.15

だからといってカロリーもなく、害になるものが含まれているわけではなく
食べてはいけないものでもない

**無記無記名** · 2017/08/05(土) 14:28:17.66

だな
いちいちギネスを引き合いに出してきゅうりは栄養がない！とか言っても
で？って感じ
きゅうりや茄子は栄養がないって言いたいだけなんだろうな

**無記無記名** · 2017/08/05(土) 14:28:20.10

>>96
だから参考にならんメニューは書くなと100万回言われてるだろ

どうした？
もう糞尿画像貼り付けは飽きたのか？ｗｗｗ

**無記無記名** · 2017/08/05(土) 14:31:00.57

>>97
>きゅうりや茄子は栄養がないって言いたいだけなんだろうな

>>93でそう言ってるだろ
バカかお前は？
自演バレバレだしｗｗｗ

**無記無記名** · 2017/08/05(土) 14:32:57.88

うわあ…なんか国語力皆無の頭の残念な子が湧いたな
スルー安定だな

**無記無記名** · 2017/08/05(土) 14:33:15.29

このバカは知的障害者クラスだな
だから癇癪起こしたらグロ画像貼るぐらいの幼稚なことしかできないんだな

**無記無記名** · 2017/08/05(土) 17:31:41.16

ID:WaxJU2Jn
どうしたの？

**無記無記名** · 2017/08/05(土) 18:48:19.87

>>91最初にワケわからん普通の家庭料理のメニューをドヤ顔してレスってきた池沼が悪い

**無記無記名** · 2017/08/05(土) 19:16:11.33

お前常に栄養価の高い野菜しか食わないのかよ
ナスはおいしい。それだけでいいだろ

心の貧しい人間だ

**無記無記名** · 2017/08/05(土) 19:17:21.22

ID:WaxJU2Jnがずっと発狂してる

このウジ虫ID:WaxJU2Jnはナスにどれだけ恨みがあるんだ？

**無記無記名** · 2017/08/06(日) 00:04:07.10

バカで幼稚なガキは「スレタイすら理解できまちぇん！」てか？ｗｗｗ

どうした？連投までしてそんなに悔しいのか？ｗ
また逆恨みでお前の大好きな糞尿コレクション画像でも貼ったらどうだ？
くやしいのお、くやしいのおｗｗｗ

**無記無記名** · 2017/08/06(日) 00:20:10.65

意外にサツマイモが最強フードだな
腹持ちいいし
太りそうで太らない
食物繊維が豊富
皮ごと食うのがポイント

**無記無記名** · 2017/08/06(日) 02:05:16.55

俺的に手軽な食事と言ったらこれだな
昼食

トマトとキャベツの煮込みスープ
コンソメベースにゆで卵とブロッコリー
ヨーグルト1個

晩飯

ピザＭサイズ1枚
豚のしょうが焼き
ナスとキャベツとスライス玉ねぎと豆腐のサラダ

キレが増している。日に日に

**無記無記名** · 2017/08/06(日) 02:27:29.95

>>108
すごい親近感湧くメニューだわ
俺は夜のサラダがない代わりに納豆やオクラやアボガドを食べてる
調理しなくてもめちゃ旨いし生ゴミ少ないから

**無記無記名** · 2017/08/06(日) 12:44:34.12

メニュー書くと発狂するフィリピン系の私生児がいなくてよかったわ
だがパンや野菜は毒なんだな
嗜好品で食うならいいが
バルクアップなら肉

**無記無記名** · 2017/08/06(日) 15:01:35.69

糖質摂らないとテストステロンがあまり上がらないからタンパク質に加え糖質もしっかり摂ったほうが効率がいい

**無記無記名** · 2017/08/06(日) 15:04:28.82

>>107
皮ごとか。
天ぷらだと皮ごと食ってたな。

サツマイモは泉重千代の主食だった。彼は黒砂糖もよく食べてたわ。
サトウキビの仕事してたせいだろうな。

**無記無記名** · 2017/08/06(日) 15:11:12.61

最近のさつま芋の品種って凄いんだよね
オーブンレンジも低温で焼けるし砂糖でも入れてるんじゃないかってくらい甘くなるからビビるわ

**無記無記名** · 2017/08/06(日) 16:27:05.33

減量中の食事やけどレンジでできるオートミールのやつええで
https://youtu.be/wusMfYlTYSE

**記無記名** · 2017/08/06(日) 18:14:01.95

ざっと流し読みしたけど全然手軽じゃないな

俺の朝食は
結晶パラチノース50ｇ
ホエイプロテイン40g
MCTパウダー16ｇ
以上を500ｍｌのぬるま湯でシェイクするのみ

**無記無記名** · 2017/08/06(日) 18:18:25.50

料理する人とそうでない人で手軽さの基準がまったく違うのが悩みものだなw

**無記無記名** · 2017/08/07(月) 11:10:34.11

有料放送でいいんで「マッチョ3分クッキング」とかやってくれねーかな？

**無記無記名** · 2017/08/07(月) 11:36:32.95

>>117
ビルダーでやたら美味そうな料理ばっかり作ってる動画なかったっけ。肉厚サーロインとかベリー入りのプロテインパンケーキとか、鱈の香草焼きとか。
あとアサリのパスタがマジで美味そうだった。

**無記無記名** · 2017/08/07(月) 12:52:51.46

そりゃ旨いもんじゃなければ食わないよ
バカみたいにむね肉とかササミを食うアホがいるけどカーボ食えないアホだせーな
でも野菜が健康にいいからと不味い思いして食うのはアホ
ドレッシングべっちょりつけて食うならいいが
あとはフレンチトーストだな

**無記無記名** · 2017/08/07(月) 13:13:33.86

>>119
いいから地球から消えろよカス

**無記無記名** · 2017/08/07(月) 14:19:53.59

普通に野菜は美味いだろ。

**無記無記名** · 2017/08/07(月) 14:49:06.02

野菜のおいしさがわからない奴は味障

**無記無記名** · 2017/08/07(月) 16:07:59.34

>>119こいつからは豚の匂いがプンプンしやがる

**無記無記名** · 2017/08/07(月) 17:28:40.90

>>123
豚の疑似餌で見事に釣られたね

**無記無記名** · 2017/08/07(月) 18:33:32.77

オートミールに手を出すかな。
もっと上を目指したい。

**無記無記名** · 2017/08/07(月) 19:05:52.22

>>117
マッチョがパンイチでクッキングする映像をイメージしてしまった。

**無記無記名** · 2017/08/08(火) 01:18:27.40

オートミール欧米並みに安くなればいいのにな
欧州で買ってきてもらったやつなんて1kg100円くらいでびっくりしたわ

**無記無記名** · 2017/08/08(火) 03:39:38.55

欧米人はうまい玄米が安く手に入ればいいのに……って文句言いながら
割高な米買ってんだけどな

**無記無記名** · 2017/08/08(火) 05:02:35.32

そこら辺の事情は仕方ないよな

**無記無記名** · 2017/08/08(火) 05:51:53.98

アメリカと
平均寿命比べても
玄米のが優れてるが分かるからな
わざわざ不味い押麦食う必要はない

**無記無記名** · 2017/08/08(火) 07:18:08.38

量少なくても腹膨れるしお湯かければ食えるって利便性は捨てがたい。

**無記無記名** · 2017/08/08(火) 10:45:50.19

学生の頃に定食屋で玄米御飯おかわり自由ってので初めて食べたけど白米より旨くて家で作ったらパサパサして不味かったの思い出す
やっぱり店は味付けしてるんだなと思って白米4合に玄米200gの割合ぐらい

**無記無記名** · 2017/08/08(火) 14:12:08.16

炊き方にコツがあるんだ玄米は。しっかり水に浸してやらないかん。

**無記無記名** · 2017/08/08(火) 14:15:36.13

>>132
玄米に味付けなんかするわけねえだろw

**無記無記名** · 2017/08/08(火) 15:48:35.82

玄米炊ける炊飯器あるだろ

**無記無記名** · 2017/08/08(火) 19:32:53.72

>>132
圧力をかけて炊くタイプの炊飯器(高級な炊飯器)じゃないとパサパサになるよ。
あと、玄米とはうたってても実際にはちょっとだけ(2.3分)突いて食べやすくしている場合がある。

**無記無記名** · 2017/08/08(火) 23:17:13.75

おでんってダメ？
夏に食べたくなる
冷やしてもうまいし

**無記無記名** · 2017/08/09(水) 00:08:03.14

自分はセブンの袋おでん、安いしよく食べる

**無記無記名** · 2017/08/09(水) 10:58:16.50

夏場のササミはきついな
イチロー的な食でストレス貯めない視点だと
白身魚、イカのローテーション
しかし1日4･5食食べてるが体重が増えん

**無記無記名** · 2017/08/09(水) 11:15:08.44

>>139
ササミキツイゆーてたら胸肉とか到底無理やん
ササミは中華粥やうどんのトッピングによく使うけど、筋取りが面倒いねんなぁ

**無記無記名** · 2017/08/09(水) 12:10:44.20

ササミの筋が好き

**無記無記名** · 2017/08/09(水) 12:40:58.61

ササミの梅肉大葉春巻きすき

**無記無記名** · 2017/08/09(水) 12:44:47.72

>>141
おまえタコとかも好きだろ。

**無記無記名** · 2017/08/09(水) 17:30:53.05

痛風まっしぐら

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 09:16:26.57

>>144
通風なんて、体質次第。
なる人はなる。ならない人はプリン体食べ放題でもならない。

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 10:10:12.24

トレーニーなら水分摂りまくるし大丈夫だろ
毎月計ってるけど尿酸値全然だわ

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 15:06:01.43

>>145
その考えは幼稚すぎ
食事内容と発症確率に関係があるのは明白なんだから

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 23:01:40.15

>>147
いや。ならない人は酷い食生活でもはならないことは明白。

**無記無記名** · 2017/08/11(金) 01:27:14.91

それを判断出来るのが痛風になってからなんだから、どんな奴でも気をつけて当然だろ。

**無記無記名** · 2017/08/11(金) 01:56:09.40

>>148
食生活の乱れた人が100%生活習慣病になる訳じゃないんだから
結果として病気にならない人がいるのも当然たろw
確率の問題だっつーの

**無記無記名** · 2017/08/11(金) 15:26:10.59

夏はやっぱ大根おろしポン酢で焼肉やな

**無記無記名** · 2017/08/11(金) 16:12:02.21

国産ハラミ食いてw

**無記無記名** · 2017/08/11(金) 22:13:27.65

MCTって体質によっては下痢にならないか？

**無記無記名** · 2017/08/12(土) 21:46:54.64

自分の一日に摂取している三大栄養素を計算してみたら、
思っていた以上に蛋白質を取っていって、思っていた以上に炭水化物をとっていなかった

**無記無記名** · 2017/08/13(日) 02:05:08.23

今増量してるけどPFC の割合は
3：2：5が目標値

**無記無記名** · 2017/08/13(日) 21:01:37.51

ササミむね肉とかまずくね
どう味付けしてんだ
シソウメとかかな

**無記無記名** · 2017/08/13(日) 21:17:05.26

炭酸抜きコーラってまさにこのスレ向きじゃね？
簡単にカーボ摂取できて楽
炭酸は抜く必要ないけどw

**無記無記名** · 2017/08/13(日) 21:53:02.67

運動中・後ならいいけどね
食事代わりにするなら低GIじゃないと

**無記無記名** · 2017/08/13(日) 22:13:58.11

ツール・ド・フランスの選手たちはレース中に水分+カロリー摂取のために炭酸抜きコーラ飲んでるね

**無記無記名** · 2017/08/13(日) 22:31:27.45

いや、ロードサイクルの場合普通に冷えた炭酸入りのコーラとか飲むよ

**無記無記名** · 2017/08/13(日) 22:35:42.80

ゲボゲボしそうｳﾌ

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 00:05:24.09

>>149
通風を発症するまでわからないってことはないだろ。
毎年健康診断をしていれば、尿酸値の傾向くらいわかるだろ。
尿酸値が増加傾向なら食生活を気をつければいいんじゃね？
増加傾向にないなら、食事のプリン体を気にする必要はないと思うけどな。

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 08:41:48.26

>>156
塩麹漬けいいぞ
ジプロクに胸肉とおろし生姜、塩麹を入れて空気を抜いて締めて揉み込んで
冷蔵庫で1～2日放置
あとは焼いても茹でても、パサパサにならず美味い
オススメは炊飯器にジプロクごと入れてかぶる位水入れて保温
2～3時間放置でサラダチキンの出来上がり

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 18:52:08.48

８０代の金澤さんの食生活、玄米ご飯に、納豆、卵の味噌汁　１日３食この食生活とTVでいってましたが

本当にこの食事であの筋肉を保てるのかな？

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 20:33:04.73

>>134
昆布と塩入れて炊くとおいしいよ

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 20:50:30.00

今日は朝一でトレしたんだけどその直前に飯食ってトレ後はハンバーガー一つと肉５０ｇだけしか食べてない。
さっき夕食を買ってきたが炭水化物を買ってくるの忘れた。
今日の筋トレ成果はゼロになっちゃうかな？

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 21:09:26.54

うんゼロになるよ
むしろマイナスになるよ

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 21:44:20.90

あちゃー、やっちゃったね
ドンマイ

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 21:54:03.59

>>166
野菜食わなきゃオッケー
ハンバーガーで大丈夫だよ
お前の下の支那人私生児はスルーで

**無記無記名** · 2017/08/15(火) 01:36:05.57

https://www.youtube.com/watch?v=SeuQK2bIG0o

**無記無記名** · 2017/08/17(木) 01:39:46.38

これ怖いな
ヤフーニュースに出てた

（ＣＮＮ）オーストラリアで筋トレに励んでいた２５歳の女性が、高たんぱくの食事を摂取して死亡した。女性は尿素サイクル異常症と呼ばれる難病だったことが、死後になって判明。たとえ本人が気づいていなくても、こうした危険があることを知ってほしいと遺族は訴えている

**無記無記名** · 2017/08/17(木) 04:49:55.97

そのニュース俺も怖くなったな
乳製じゃないプロテインでも下痢したり吐き気したりする時あるから上手く吸収出来ない体なのかと思う事ある

**無記無記名** · 2017/08/17(木) 11:59:53.04

時代時代で食の定説が変わっていくが

結局最終的にたどり着くのは

バランスのとれた食事が最強であるということ。

**無記無記名** · 2017/08/17(木) 12:10:50.89

>>173
そのバランスの内容が時代、時代で違うのにお前バカだろ？

**無記無記名** · 2017/08/17(木) 17:54:22.20

また肉食を馬鹿にしてるアホがいるな
最強の食事なんだが

まあ糖質食いたいなら食えばいいが

**無記無記名** · 2017/08/17(木) 18:11:26.02

>>171
糖質の過多で亡くなった人はもっとたくさんいるよ。
日本では年間1万3000人も亡くなっている。患者も300万人以上いる。
タンパク質の取りすぎで亡くなった人数など比べ物にならない。

**無記無記名** · 2017/08/17(木) 19:45:14.03

どれぐらい高たんぱくなのか載せろよ
どうせ女だし極端に摂取したんやろなあ

**記無記名** · 2017/08/17(木) 20:41:54.62

>>176
比べ物にならないほど少数だから安全ということにはならないんじゃないか？

**無記無記名** · 2017/08/17(木) 20:47:39.56

>>178
レアな病気は数え切れないくらい存在するけど、いちいち気にして生きてるか？

**記無記名** · 2017/08/17(木) 20:55:47.67

>>179
たとえばエベレスト登山で死ぬ人間はとても少数だが、
それを根拠にいちいち登山のリスクなんて気にしないで登れというのはバカだろ？

説得力のある反論としては数の多少ではなく、
タンパク質多量摂取が安全だということを示さないと

**無記無記名** · 2017/08/17(木) 21:13:23.30

>>179
バカ相手にしちゃダメw

**無記無記名** · 2017/08/17(木) 21:15:21.66

>>180
エベレストじゃなくても、数十メートル級の低い山でも大勢の人が亡くなっているから、どんな山でも注意が必要なので、そのたとえはまったく的外れ。
あらゆる物質に対するアレルギーで亡くなっている人が存在する。
銅アレルギーも貝殻アレルギーも木綿アレルギーもヒノキアレルギーも存在する。
鶏肉で中毒になる病気も、貝類で中毒になる病気も存在する。
そういったレアな病気が存在するからって、きみはいちいち注意を払って生きてるのか？

**無記無記名** · 2017/08/17(木) 21:25:47.18

ごく少数の人にとってだけ害のあるものを全部規制してたら何一つ食うものがなくなるな

**記無記名** · 2017/08/17(木) 22:00:39.63

>>182
長いだけでまったく的外れ

タンパク質多量摂取に注意が必要ないということを示しなさい
それ以外の反論に何の意味もない

**無記無記名** · 2017/08/17(木) 22:06:46.88

>>184
どこがどう的外れなのか具体的かつ論理的に説明してください。

そもそもタンパク質に限らず、この世に過剰摂取して大丈夫なものなんか存在しないし、
タンパク質に限らず、あらゆる物質についね摂取すると生命の危機になるようなレアな体質や病気の人は存在する。
それなのになぜタンパク質の大量摂取だけを問題視するのか理由がわからん。

**記無記名** · 2017/08/17(木) 22:11:18.97

>>185
>なぜタンパク質の大量摂取だけを問題視するのか
誰がこんなことを言っているのか引用しなさい

>この世に過剰摂取して大丈夫なものなんか存在しない
つまり「タンパク質多量摂取に注意が必要ない」とは言えないってことでOK?

**無記無記名** · 2017/08/17(木) 22:16:40.79

業務スーパーの鶏胸肉燻製がかなりオススメだわ
1キロで900円ぐらいで全然パサパサしてないしうまい

**無記無記名** · 2017/08/17(木) 22:18:16.03

>>186
特にタンパク質だけを取り上げて注意する必要はない。
少なくとも何年も同じような食事をしていて問題ない人なら、問題視するような話ではない。
米アレルギーの人が米を食って死んだからといって、今まで米を普通に食ってた人が注意する必要がないのと同じ。
むしろ、変に注意して今までと違う食生活にする方がリスクが高くなる。

**記無記名** · 2017/08/17(木) 22:20:20.84

>>187
俺は安いホエイプロテインだわ
外食全くしない日は一日に200gくらい摂ってる

**無記無記名** · 2017/08/17(木) 22:21:53.10

http://www.matsushitakazuo.com/noworkbrm/

**記無記名** · 2017/08/17(木) 22:22:03.14

>>188
全然答えになってない
はよ誰がタンパク質だけを取り上げて注意してるのか引用せい
早くしろ

**無記無記名** · 2017/08/17(木) 22:25:44.89

>>191
何を粘着しているのか知らんが、尿素サイクル異常症でない人間が、尿素サイクル異常症の人間と同じくらいたんぱく質の大量摂取に注意する必要がない、って事は理解できるか？
それともそれすら無理？

**無記無記名** · 2017/08/17(木) 22:30:07.03

>>191
タンパク質の大量摂取だけを報じたこのニュースを取り上げて注意が必要だと言っているんだから、
明らかにタンパク質大量摂取だけを取り上げているだろ。
苦しい言い逃れはみっともない。

**無記無記名** · 2017/08/17(木) 22:30:48.04

>>192
別人から違う話をされても答えるつもりはないよ

**無記無記名** · 2017/08/17(木) 22:34:34.34

>>194
答えなきゃ訳も分からず粘着するだけの低能だと知れるだけ南田がな
じゃあもう一度おまえの低能っぷりを晒してもらおう

尿素サイクル異常症でない人間が、尿素サイクル異常症の人間と同じくらいたんぱく質の大量摂取に注意する必要がない、って事は理解できるか？
それともそれすら無理？
答えろや低能

**無記無記名** · 2017/08/17(木) 22:36:15.11

>>194
はい。逃げたw
みっともないやつだな。

**無記無記名** · 2017/08/17(木) 22:36:29.72

>>193
引用せずに逃げているのはあなた

俺が言っているのは数の絶対数で安全を証明することはできないという点
タンパク質の大量摂取に注意が必要だなんて話は最初からしていない

あなたは脊髄反射する前にまず人の文章をよく読むべき
そのために「引用しろ」と繰り返し言ってる

**無記無記名** · 2017/08/17(木) 22:37:50.98

>>195
単発IDには答えないよカス野郎

**無記無記名** · 2017/08/17(木) 22:42:04.19

>>197
引用しなくても、タンパク質大量摂取のニュースに関連した確実だろ。
>>171からの流れに対してつけたレスなんだから。
マジで卑怯者だな。

**無記無記名** · 2017/08/17(木) 22:43:27.00

>>198
都合の悪いレスには答えないんだね。
単発かどうかがどう関連するんだ？