トレーニー向けの手軽な食事15

**無記無記名** · 2017/10/21(土) 01:30:38.31

サラダチキン、ブランパン、ザバスミルク、ツナ缶などなど、
手軽に食べられてトレーニーにとって好ましい栄養価の食べ物について語ります

【前スレ
トレーニー向けの手軽な食事14
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1500613814/

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 11:02:09.73

>>398
調べたら１００円くらいのものでも15gくらいあるね、、、
でも食べごたえ無いしなあ。あとアニサキスが報道されるようになってから
ずっと魚食ってねえわ。煮てあるから死んでるけど死骸は入ってるだろうし
http://www.tokyo-eiken.go.jp/assets/issue/health/webversion/web28.html
グロ注意

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 11:04:13.08

>>402

食品の栄養としての価値
食物100g中に含まれるカロリー、ビタミン、たんぱく質、脂肪、炭水化物等の量を表す。

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 11:44:42.80

>>397
セブン缶詰はだいたい160円で17gくらいたんぱく質入ってるイメージ

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 17:22:57.97

>>403
日本海側の西日本ではほとんどいないとされてるね。
九州北部でとれるイカやサバからはほとんど見つかっていない。
呼子で食べるイカ刺し。かつて一度も寄生虫は見つかってないそうだよ。

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 17:34:22.39

>>403
https://youtu.be/Rf3m_eCYl0s?t=236

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 19:42:08.23

↑豚肉も食えなくなったわ、、、

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 19:49:03.91

ビスコがいいですよ

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 21:59:46.23

コンビニで缶詰ってめっちゃ割高やん　
100均ローソンか業スーで買うわ

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 22:28:20.70

業スーの鯖缶前80円位で買えたのに
突然113円とかになっててびびった

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 09:22:43.65

今、魚が不漁で全体的に高騰しているしな
今後、鯖に限らず魚缶は毎年どんどん値上がりすると思うよ

**無記無記名** · 2018/01/16(火) 17:54:37.00

煮干しの栄養素って凄いんだな

**無記無記名** · 2018/01/16(火) 18:48:48.96

食材の酸化ってよく言われるけど、煮干しとかドライフルーツって極限まで酸化仕切ってるんじゃないの？って思っちゃう

**無記無記名** · 2018/01/16(火) 19:33:02.77

>>414
水分抜くのと酸化は別物じゃ…

**無記無記名** · 2018/01/16(火) 20:43:48.98

よくわからないけど、酢とかは究極に酸化してるよな

**無記無記名** · 2018/01/17(水) 00:00:55.13

>>415
そうだけど、長時間空気に晒すわけじゃん？
その過程で酸化しまくってるよね

**無記無記名** · 2018/01/17(水) 02:01:44.43

仮に酸化してたとして何が言いたいの？

**無記無記名** · 2018/01/17(水) 02:05:39.53

体に悪いよね

**無記無記名** · 2018/01/17(水) 03:11:21.18

酸化が問題になるのは油分の話だぞ

**無記無記名** · 2018/01/17(水) 05:32:53.78

煮干とかあじの干物とかカツオブシとかビールジャーキーとか全部製造過程で油が酸化してるってことか～
やばいね

**無記無記名** · 2018/01/17(水) 13:46:25.66

>>420
煮干しにも油分はあるだろ

**無記無記名** · 2018/01/17(水) 15:38:02.95

油分どれだけあるかわかってる？

**無記無記名** · 2018/01/17(水) 16:33:24.20

何は必死な奴がいるから
加勢するか
いわしは、青魚で油が多いことで有名だろそれが材料の煮干は
酸化するよだからたまにビタミンＥが添加されてる

**無記無記名** · 2018/01/17(水) 17:47:06.25

ファミマのカラムーチョサラダチキンうめえ

**無記無記名** · 2018/01/17(水) 19:01:01.09

ビタミンEの添加物とか大丈夫なん？

**無記無記名** · 2018/01/17(水) 19:15:39.33

さつまいもとくるみはいいな

**無記無記名** · 2018/01/18(木) 04:28:19.03

DHAEPAは非常に酸化しやすい

**無記無記名** · 2018/01/18(木) 19:00:42.46

ささみとキャベツをオイスターソースと中華スープで煮て片栗粉でトロミつけたウマ煮は美味しいよ

**無記無記名** · 2018/01/19(金) 11:10:32.88

セブンイレブンの惣菜の焼鳥＋豚ハラミ　400円くらいでタンパク質21g
最近外食系でよく出てる糖質制限用のメニューらしい
夕食はこれ＋豆腐にしてる

**無記無記名** · 2018/01/19(金) 12:46:53.44

野菜がないな

**無記無記名** · 2018/01/19(金) 12:56:59.31

野菜なんか栄養ないんだよ

**無記無記名** · 2018/01/19(金) 20:54:18.70

ファミマに売ってる「俺のプリン」っていうでかいプリンどうかな？

たんぱく質23g 240円くらいでサラダチキンと同じ
ただカロリーは400くらいある

肉を食べたくない気分のときもあるよね

**無記無記名** · 2018/01/19(金) 21:00:38.65

プリンに含まれるタンパク質はほとんど大豆だから意味がない

**無記無記名** · 2018/01/19(金) 21:40:29.82

>>433
ない。
肉は毎日いきなりステーキで5 kg食う。

**無記無記名** · 2018/01/19(金) 22:01:09.25

しね

**無記無記名** · 2018/01/20(土) 03:30:51.29

プリンは牛乳と卵で作ってるだろ、なんだよ大豆って

**無記無記名** · 2018/01/20(土) 03:43:21.64

朝鮮人なんじゃね

**無記無記名** · 2018/01/20(土) 08:31:40.57

プリンが大豆って初めて聞いたわｗ

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 08:42:08.98

てか大豆が意味ないってなんだよ
アミノ酸スコアの話か？

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 08:50:59.04

コンビニのプリンのタンパク質って固めるのに使ってるゼラチンのことだよ。
コンビニプリンはゼラチンや寒天で固めてるのが大半

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 08:56:05.94

>>433
http://okashi.hatenablog.com/entry/2014/09/09/125240

【価格】　　298円(税込み)

【栄養成分表示：1個(420g)当たり】
・エネルギー　　506kcal
・たんぱく質　　7.7g
・脂質　　　　　18.1g
・炭水化物　　　81.4g
・ナトリウム　　207g

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 09:31:57.05

菓子グルトもだなｗ
あれはヨーグルトじゃない
ゼラチンと寒天と砂糖の塊

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 10:33:52.45

コンビニだったら、なんだかんだオイコスでいいんじゃねーかな

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 14:08:44.28

コンビニなんて社会の底辺が利用する店だろ
おれみたいな一億円プレーヤーは入れないわ
成城石井でギリ

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 14:17:56.89

成城石井ってホント冴えないモノしか売ってないよな。
近くにまいばすがあってすんげー助かる

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 14:45:39.99

>>442
それ2014年のだし今と成分違うかも
俺が見たときはもっとたんぱく質入ってたような

成城石井のプリンみたいに純粋に鶏卵牛乳砂糖香料といった成分じゃなかったが
液卵乳製品といったものが成分の上のほうにあってゼラチンではなかったような？

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 15:14:03.05

>>433
が嘘八百野郎だってわかったんだから
プリンなんて議論にもする必要ない

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 16:49:48.13

やっぱり基本はささみなのね

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 20:09:19.96

まいばすに入って行くやつ全員軽蔑してるわ
うわぁくっそ貧乏なんだろうなぁって思いながら見てるわ

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 20:49:10.56

コンビニと同じようなもんじゃん

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 21:08:09.55

びくびくと人をチラ見するキモ豚w

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 21:36:22.60

まいばすってなに？

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 21:41:46.52

>>450
３区にいくらでもあるぞw

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 23:14:44.12

>>453
マイバスケット？

**無記無記名** · 2018/01/22(月) 09:59:35.97

カニバリズム

**無記無記名** · 2018/01/22(月) 16:46:27.83

>>433
俺のプリン自家農場卵使用

液卵バージョンのことだな？
https://i.imgur.com/E4FFgOG.jpg

タンパク質23.6g
脂質10.8g
炭水化物69.6g
塩分1.0g

エネルギー470kcal

エネルギー500キロカロリー近いし炭水化物がすごいなw

**無記無記名** · 2018/01/22(月) 17:12:45.55

>>457
たまーに食うぐらいなら悪くない内容だな

マックシェイクも悪くないよ

**無記無記名** · 2018/01/22(月) 17:19:51.49

糖尿になるよ

**無記無記名** · 2018/01/23(火) 00:20:38.88

>>457
増量期とかやったことないけどそういうとき使えそう

**無記無記名** · 2018/01/23(火) 07:04:57.03

これ量は多いけどプッチンプリンよりまずいんだよな

**無記無記名** · 2018/01/23(火) 11:58:44.69

普通にコーヒー牛乳をロー１００で勝った方が安上がりだな。
タンパク質同じくらいだし

**無記無記名** · 2018/01/23(火) 12:53:34.01

タンパク質とりすぎても腸内環境悪化とかがあってやばいんだな

**無記無記名** · 2018/01/23(火) 12:55:38.83

カフィ牛乳はやっぱ高千穂カフェオレだな
https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/416DKsZwNCL.jpg
牛乳75％でしかも結構安い
味はコーヒーとミルクと砂糖の味、他の一般カフェオレ製品みたいな水っぽい感じはしない完全別路線の味。
コクの塊みたいな感じ

**無記無記名** · 2018/01/23(火) 13:18:48.99

マイプロのモカとかラテよりもバニラに無糖のコーヒー入れたほうが
美味かったわ。コーヒー牛乳に近い

**無記無記名** · 2018/01/23(火) 13:28:46.53

俺はクラフトボス飲みまくってる
牛乳比率50%だが500mlでローソン100で100円

**無記無記名** · 2018/01/23(火) 14:45:09.46

お前らのウエスト計ってみたいわｗｗｗ
９６とかなんだろうなｗｗ

**無記無記名** · 2018/01/23(火) 15:15:55.22

胸が130でウェスト80だが？

**無記無記名** · 2018/01/23(火) 18:58:39.82

殻付きゆで卵。
沸騰したお湯で12分茹でれば完成や！
殻ごとバリバリムシャムシャ食べるのが旨いんやで(^^)

**無記無記名** · 2018/01/23(火) 20:22:24.28

>>468
肥満体
男でも60未満じゃないと

**無記無記名** · 2018/01/23(火) 21:06:48.02

コンビニ行ってもサラダチキンとゆで卵しか買わない俺は勝ち組

**無記無記名** · 2018/01/23(火) 21:58:40.11

>>471
コンビニ行く時点で負け組。
自宅にプロの料理人雇ってないの？

**無記無記名** · 2018/01/23(火) 22:04:19.83

>>472
悪いけど勝ち組って他人を家に入れないんだよね

**無記無記名** · 2018/01/23(火) 23:56:59.09

不毛な嘘つき合戦

**無記無記名** · 2018/01/24(水) 00:06:43.58

>>466
クラフトボス初めて買ったけど一時期品薄になるほどの味とは思わなかったな
ただの薄いコーヒー牛乳なんだな。

**無記無記名** · 2018/01/24(水) 01:27:13.48

ヴィジュアルがなんか美味そうだからねえ

**無記無記名** · 2018/01/24(水) 01:50:44.60

100ローにあるカニカマ風のやつ　多分たんぱく質12gくらいは摂れる

**無記無記名** · 2018/01/24(水) 01:52:30.53

コンビニは高すぎ。収入高い奴多いな

**無記無記名** · 2018/01/24(水) 02:04:37.55

マン汁

**無記無記名** · 2018/01/24(水) 02:08:56.60

>>477
あれ業スーで５０円だよ。
ちなみに今日見っけた１６０円で５００ｇのミートボール
タンパク質合計７０ｇだった。意外にいい

**無記無記名** · 2018/01/24(水) 02:11:25.58

ジャップミルクなんか貧乏人の情弱しか飲まんだろ
毒ばっか食わせた汚染乳
すこしは資本主義勉強しねえと搾取されて殺されるだけ

**無記無記名** · 2018/01/24(水) 02:17:14.37

ジャップサプリもゴミばかり
マイプロとHUBさえあれば全部つぶれてもらって構わんな
山岸がアメにすむ理由がわかるわガッデメ

**無記無記名** · 2018/01/24(水) 02:33:16.69

>>480
業務の？
脂質もやばそうだ

**無記無記名** · 2018/01/24(水) 08:56:32.25

添加物もてんこ盛り

**無記無記名** · 2018/01/24(水) 11:27:22.68

それ言い出したらプロテインとかも添加物だらけのような。
人工甘味料は発がん性の議論あるし

**無記無記名** · 2018/01/24(水) 12:22:49.76

プロテインってなんで甘いの？
甘味料なしだとまずいんだろうが、どんな味なんだろう

**無記無記名** · 2018/01/24(水) 12:23:51.94

脱脂粉乳だよ

**無記無記名** · 2018/01/24(水) 13:00:55.86

プロテインのタンパク質は人口だから体内で吸収されないっていう世界的研究があるから

**無記無記名** · 2018/01/24(水) 13:09:50.53

人口ｗ

**無記無記名** · 2018/01/24(水) 13:38:51.75

>>488
何の宗教？

**無記無記名** · 2018/01/24(水) 13:56:45.24

人口だと吸収されないって笑かしよんなぁ

**無記無記名** · 2018/01/24(水) 21:17:10.17

ホエイからホエイプロテインになった瞬間に人工になるのか

**無記無記名** · 2018/01/24(水) 23:42:52.76

ほえっ～w

**無記無記名** · 2018/01/25(木) 00:09:26.35

ヨーグルト、チーズは人口ではない？

**無記無記名** · 2018/01/25(木) 01:00:01.67

パチンコで負けて金欠で卵と野菜大量に買ってきた。
外食禁止(TT)

**無記無記名** · 2018/01/25(木) 01:20:31.42

野菜の高騰でみんなキャベツレタスどうしてる？
俺はモヤシで我慢してるけど

**無記無記名** · 2018/01/25(木) 01:39:08.72

>>496
サプリメントで我慢してる
カサ増やすときはこんにゃく

**無記無記名** · 2018/01/25(木) 01:41:49.70

こんにゃくかあ、、、腹を満たすだけなら豆腐でもいいかなあ

**無記無記名** · 2018/01/25(木) 02:09:53.66

死ねよ底辺

**無記無記名** · 2018/01/25(木) 02:13:51.07

>>498
豆腐は糖質が少し多い気がしてなあ

**無記無記名** · 2018/01/25(木) 02:32:34.26

さすが貧困大国ニッポン（笑）
スマホぽちぽちでも貧困層だらけの根暗ランド

**無記無記名** · 2018/01/25(木) 02:44:07.70

最近は公園の野草を食べてる