握力総合スレ その24👊
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・喧嘩厨や煽り等のレスはスルーしましょう
・動物や架空の物も握力の話題に留めましょう
・仲良く使い皆で握力向上を目指しましょう
・強者を装って嘘トレーニングを吹聴する人が頻出しますがスルー推奨です
握力の4つの要素
クラッシュ力：握る力。握力計の数値やグリッパーに大きく関係する。
ホールド力：掴む力。柔道で掴んだり、鉄棒などぶら下がる際に大きく関係する。
ピンチ力：摘む力。瓶の蓋を開けるなど日常生活で大きく関係している。
開く力：指を開く時に使う力。日常ではほぼ鍛える事はないがトレーニングには欠かせない。
グリッパー用語
■ﾃﾞｨｰﾌﾟｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がかなり狭くなるまでｾｯﾄすること
■ｲﾝﾁｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離が1ｲﾝﾁ(＝約2.54ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
500円玉の直径→2.65ｾﾝﾁ
■ｶｰﾄﾞｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がｸﾚｼﾞｯﾄｶｰﾄﾞの狭い方の幅(約5.5ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
COCの認定ではこれ以上深いｾｯﾄは無効
■ﾌﾙﾚﾝｼﾞｸﾛｰｽﾞ
最大幅からｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じること
最初から全て片手で行えばﾉｰｾｯﾄｸﾛｰｽﾞ
■ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
両手等を使ってｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じ片手でそれを保持するﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を縮めながら力を出す
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を伸ばしながら力を出し続ける
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…重いものを持ち上げる
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…ゆっくりと下ろす
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ動作時の方が筋繊維の損傷が激しい
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞを強調すると筋肥大に効果的とされている
■ｵｰﾊﾞｰｸﾗｯｼｭ
ｸﾗｯｼｭしたｸﾞﾘｯﾊﾟｰを更に力をこめて握ること
前スレ
握力総合スレ その23
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1499755009/ 自分がやってる方法は指相撲みたいな握りかたで親指の頭で人差し指の横っぱらにおしつける感じなのですがcoc3クローズ目指すにはどちらがいいのでしょうか？猛者さんたちアドバイス宜しくお願いします。 握力45くらいだからわからんなあ。どう？握力55くらいあったら普通に強いんじゃない？
しかし握力とか腕相撲にもあんまり関係ないし謎な筋力だよな。強いからといってすごく有利なスポーツもないし。 30歳男の平均が50くらいだから平均以上ではあるが
懸垂やデッドリフトなんかをやれば普通にいく数値 >>709
ケンカがある、握力強くてケンカ弱い奴はいない 世間の握力平均50前後でここの住人平均握力75くらいかな？#2程度はみんな閉じれると思うし 握力をあげるやり方を見つけてしまった
俺は天才かもしれない トップレベルの奴らがどんなトレーニングしてるか知らないけど
握るだけのトレなんでしょ？ >>709といってもアームレスラーって握力80ぐらいある人ざらにいるけどな金井さんも90あるし、デニスやボエボダなんて100以上ある、逆に40～50程度で強い奴は会ったことないわ、組んでる段階でこれは受けても余裕で勝てるなって感じで >>715
摘まむトレとか開くトレもしますよ 1.5さん >>717
ゴムでやってるのは見たことあるよ
俺の見つけたのはそんなワンパターンなやり方ではない
たまたま大学の教授が話してるのを聞いて気がついた >>719
凄いわ
最後のダンベルはわからんけど最初の男なんて最低60はあるだろうし 前回55kg12回やって、今日#1.5がまずまずの閉じれ具合。締めに65kg8回と45kgでリバースもやった。やはり、目標のグリッパーの前後の強度でやる必要があるな。#2欲しいわ～
次回は45kgか50kgで20回狙ってみるか ローリングサンダー始めました。
コレって40～50キロくらいの低重量を高回数やって下地を作ってからの方が良さそうだね
そうしないと怪我しそうな予感がプンプンする。 世代別の握力の平均ってあるけど大学生以上ははかる機会が余り無いと思う。 俺は中学の頃学校にあったのを借りてるから今でもたまにそれで計ってる 握力なん㌔が凄いと言うより体重の1.5倍以上の握力保持者が一流と思う
体も手もデカイ相撲とりの握力90より体重58の握力90のが価値あるしインパクトデカイ >>733
そういういいわけすんな
80Kgなんかふつうにいるが140Kgなきゃいけないのか？そんなやついるのかよ そもそも体重58ってかなり背が低く骨格も小さい奴しかいないだろ
身体鍛えてる奴でそんなスペックの奴いるのか 亀田なんて子供の時から鍛えてるけど体重が軽い
どうやら1日2食らしい（うち1食はおにぎり一個)
体のサイズは食べる事のほうが大切 >>733
自分で説明しなきゃわからないお前の体の凄さなんて高が知れてんだよ >>738
168cm58㌔握力右92左85やけど、まだ伸びると確信してる 握力の平均値も年齢より身長や体重で出したら面白いのにな >>744そういう意味ではサイクルたてたりトレ頻度とかよりも本能で強くなるためのトレできる奴のが強いな
首と握力はおろそかにする奴が多いけど首は割と短期間で強く太くなるが握力は難しすぎる 店長と亀田の親父がガチで喧嘩したらどっちが強いかな？
ボクシングvsマーシャルアーツってわけだ ボクシングはアウトローって言ってたから店長が負けるはずがない >>719
46キロダンベルカールに対抗して24キロやってみたけど10回出来なかった >>746流石に店長だな、身長体重も上でフルコンと柔道の有段者、素人にはまず負けん
店長も頭おかしそうだしな、すぐ手でるタイプだろ 有段者に何の価値が有るんだよ馬鹿
中学の柔道部ってだけで初段じゃねーかよ >>752相手しなさんな、次スレはここもIPスレにしよう それはその部がまともな部じゃないからだろ
こんな奴でも黒帯なのかという感想 判断力のない奴は肩書きが重要な判断材料になるからね
資格だったり学歴だったりそれ重要？と思うようなことまで話を始める おまえら妬むなよwアニマルが成功者だからって騒ぎなさんな おまえら負け組確定の事実は消せないのだよ 10年ぶりに握力鍛えようと思ってさ
10年ぐらい前に買ったトレーナーが閉じるのきついんだけどｗ
あと、COCは1と2持ってます
俺みたいな雑魚はまずトレーナーの数こなした方がいいんですか？
それとも1でネガやった方がいいの？ 誰が見たって成功者でしょ 高嶺の花の奥さんはシロガネーゼ！
おまえらも悔しかったら美人を手に入れてみろよwどーせおまえらが掴むのは美人局だろうけどさ まるで本人が自演してるかのように持ち上げてるけど興味ない 握力120です。
握手すると万人が「痛い！」と言います。
初対面の人と握手をした後、2度と握手してくれません。
リンゴを食べる時、手で半分に割ります。 握力スレって他にない？
ここって馴れ合ってるガイジしか居なさそう >>763
ない、昔はCOCのレベル別のスレあったど、今はここで統一されてる
ここもまともな人もたくさんいるから、アニマル連呼のキチガイは相手にしないように 65kgのやつで11回できた。70kgのゴリラのやつで10回以上できれば#1.5も閉じれると踏んでる。 パワーボールっていうのを買って今やってるんですけど、
これでクラッシュ力はつきますか？ グリッパーファットバーブロック、やっぱここらが基本だと思うわ
普通のウエイトで鍛えたいならバーベルのワンハンドデッド >>768
効果薄いんですか、、、
最近やりはじめて結構楽しかったから続けてたけど、効果薄いならやめようかな、、、
>>770
確かにやり終わったあと親指が痛いです
親指の根本の筋肉にはいいんですね ダンベルカールを見て一般人の3倍以上の筋力があるのに
握力50だとしたらおかしいだろ？馬鹿にはわからんか？ >>773
うん80くらいはあるやろね、最低でも60以上はあるよ ほぼ平均値50何てありえない マジレスして欲しいんだけど
握力は筋力の強弱より体重の重さの方が重要？
学生時代に握力ですごい記録出してた人は例外なく体重が重い人だったから気になった 筋肉を付ける時は脂肪も一緒につけたほうが筋肉がつきやすい
デブ有利 デブはその体重を支えるためにどうしても筋肉がつくんよ >>776
色んなスポーツあるけど、平均握力一番高いの相撲取りだから体重と手の大きさが有利は間違いないよ
ただ小柄でも強力な握力の人もいるからあくまでも基本的にね 相撲は競技別で見て除脂肪体重がトップなのに握力50だったらおかしいだろｗｗｗ 二代めの若乃花は全盛期の頃に計測したら50ちょっとしかなくて「アレ?」という表情でバツが悪そうだった。
同部屋の貴ノ花(若貴の父)はグリッパーを頻繁に握っていて80台だった。 パワーボールは握力鍛えるのには適してないのか？
買おうと思ったんだけど >>783
ホールド力 持久力のトレの為に開発された >>782
怪我してるというと怒られそうだから怪我でもしてたんじゃないのか このスレの握力が強い人たちは骨密度測ったことある？ >>788
昔パワーボール引くぐらいめちゃくちゃ回しまくってた人のブログ見たことあるけど、クラッシュは比例しては伸びてなかった、うっすら記憶をたどると60キロ台止まりくらいかな、まぁ持久力はあったんだろうな
クラッシュは最初はあんま効果ないやり方でも10キロ程度は伸びるよ
それ以上確実に伸ばしたいなら、グリッパーか握力計が基本
グリッパーも市販の弱いのじゃ意味ない
ベンチプレスも軽めの負荷で高回数だけやってたら初心者以外ほとんど伸びない
握力を特別視しなくていいよ >>779
俺の高校時代に学年一の握力だった奴も帰宅部の巨漢だったな
まともに体動かしてないから腕立て伏せも満足にできなかったけど 太ってる人って意外と前腕に筋肉あるよな
減量始めるとと凄い勢いで前腕が細くなっていくのを個人的に何回も経験したことあるし
たぶん太ってる人は末端の筋肉まで十分に栄養を回せるからなんだろうなと思った 例えば女と男は速筋遅筋比率は同じと聞いたことがある
男女には体重差があるから除脂肪体重も違う （体脂肪率は無視）
だから握力も差が出る そういえば№3認定者も半分以上は体重100キロオーバーだったな
今度認定されそうな高校生のかっちゃんもデカいみたいだし 筋肉がつきやすいやつは体重も増えやすいって話じゃないのか 今さらだがスーパーグリッパー買おうかな 手が小さくてセット下手やからCOCトレは効率悪いし
スーパーグリッパーならセットとかないしリバースもやりやすそう、何で人気ないんだろ？スーパーグリッパー？欠点あるから？ そういえばスーパーグリッパーの最高強度12-10
これを閉じた日本人の動画を見たことないんだが
やっぱ3.5よりも難易度遥かに上な感じ？ スパグリ５本バネ最高強度180やから当然(￣^￣) >>783
あれは下地を作るのに効果あるものだから直接はクラッシュ力あんまり上がらないけど伸び悩んでる時にはいいかもな
とりあえず前腕は太くなる >>779
相撲は稽古でまわし掴んで持ち上げてるからだろ。あんな巨体を。嫌でも握力つくわ ボルダリングの選手の握力ってどれくらいのもんなんだろうな？ 女の野口で55キロ
スポーツ選手として強い部類ってだけだよ
素人は握力が大事だと思うんだろうけど 【警察による国民監視衛星の悪用】
◎電磁波を使った国民に対する人体実験・虐待・拷問・性犯罪
『未分類 電磁波による拷問と性犯罪 Archive. is』の記事を御覧ください。
http://archive.fo/sFWAh
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【告発者】イエローハウス高橋（葛飾区青戸６）
◎日本全国にたくさんの被害者がいます。
①私、イエローハウス高橋のオヤジはこのような犯罪を絶対に認めないし絶対に許さない!!
②私、イエローハウス高橋のオヤジはこの犯罪の撲滅のために最後まで闘い抜くことを誓います!!
③私、イエローハウス高橋のオヤジは邪悪な警察権力に対して敢然と立ち向かうことを皆様にお約束します!!
④私、イエローハウス高橋のオヤジは被害者に代わり自らが電磁波による人体への攻撃を受ける覚悟でいます!!
⑤私、イエローハウス高橋のオヤジはたとえ古女房・息子・娘が電磁波攻撃にさらされようとも闘い続けます!!
⑥私、イエローハウス高橋のオヤジはもし愛人が電磁波攻撃にさらされた場合には即時にこの闘いを終了します!! チンニングラック買ったら一回もできなくてショックだったから
まず毎日ぶら下がる事から始めた >>801
ボルダリング選手が握力強いんじゃなくて野口選手が強いだけ
あれは特殊な例だからほとんど一般人と変わらないよ
登るだけじゃほとんど握力強くならないみたい そこそこしか強くならないのは調べなくてもわかる
握力ってのは基本的に使えない筋肉だから ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
