握力総合スレその24👊

**無記無記名** · 2017/10/14(土) 06:08:46.81

・喧嘩厨や煽り等のレスはスルーしましょう
・動物や架空の物も握力の話題に留めましょう
・仲良く使い皆で握力向上を目指しましょう
・強者を装って嘘トレーニングを吹聴する人が頻出しますがスルー推奨です

握力の4つの要素
クラッシュ力：握る力。握力計の数値やグリッパーに大きく関係する。
ホールド力：掴む力。柔道で掴んだり、鉄棒などぶら下がる際に大きく関係する。
ピンチ力：摘む力。瓶の蓋を開けるなど日常生活で大きく関係している。
開く力：指を開く時に使う力。日常ではほぼ鍛える事はないがトレーニングには欠かせない。

グリッパー用語

■ﾃﾞｨｰﾌﾟｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がかなり狭くなるまでｾｯﾄすること

■ｲﾝﾁｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離が1ｲﾝﾁ(＝約2.54ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
500円玉の直径→2.65ｾﾝﾁ

■ｶｰﾄﾞｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がｸﾚｼﾞｯﾄｶｰﾄﾞの狭い方の幅(約5.5ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
COCの認定ではこれ以上深いｾｯﾄは無効

■ﾌﾙﾚﾝｼﾞｸﾛｰｽﾞ
最大幅からｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じること
最初から全て片手で行えばﾉｰｾｯﾄｸﾛｰｽﾞ

■ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
両手等を使ってｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じ片手でそれを保持するﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を縮めながら力を出す
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を伸ばしながら力を出し続ける

ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…重いものを持ち上げる
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…ゆっくりと下ろす

ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ動作時の方が筋繊維の損傷が激しい
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞを強調すると筋肥大に効果的とされている

■ｵｰﾊﾞｰｸﾗｯｼｭ
ｸﾗｯｼｭしたｸﾞﾘｯﾊﾟｰを更に力をこめて握ること

前スレ
握力総合スレその23
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1499755009/

**無記無記名** · 2018/01/09(火) 06:34:05.20

>>605
この人強いよな
https://www.youtube.com/watch?v=liWY9XGud4s

**無記無記名** · 2018/01/09(火) 09:25:41.08

>>606
ムリです、普通の人は100まで

**無記無記名** · 2018/01/09(火) 15:47:55.73

100が普通とか・・・
普通は70くらいが限界だよ(しかし普通って何だろう？)

**無記無記名** · 2018/01/09(火) 16:59:51.14

スポテス100とか
3のccsや3.5のディープより難度高いわけだが

**無記無記名** · 2018/01/09(火) 18:40:46.25

普通は70が限界？
特別筋トレしなくても60以上いくやつがたまにいるのに、必死に鍛えて70だと泣きたくなるな

**無記無記名** · 2018/01/09(火) 20:00:19.29

握力に特化したトレしたら誰でも80までは行けるよ、俺でも行けたわけやし

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 11:39:17.94

まぁ70でもいいじゃないか
自慢できる程ではないけど
自慢したいなら100超えるくらいないと微妙だし

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 12:09:14.88

ワイ500kg、高みの見物

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 13:37:17.28

韓国と言えば歴史認識問題で散々逃げまわったM富さんなんだが元気にしてるのか？

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 18:04:14.29

マジで強くならない。山の急斜面で竹笹に掴まって登ったり下りたりを何時間も繰り返した翌日か翌々日は、握力計で最高記録出た。やはり持久力系も必要と感じる。同じようなトレを自宅でできないものだろうか。どなたかアドバイスを。

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 19:45:03.68

>>616
別の刺激が入って、たまたま少し調子が上がっただけでは
継続したからといってぐんぐん伸びるとは思えないなぁ

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/10(水) 19:49:39.00

>>616
普段歩いたりジョギングしたりしてる？

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 19:52:15.61

>>617それだな、結局色々試して自分で効果のある種目チョイスするしかない

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/10(水) 19:54:47.50

> 継続したからといってぐんぐん伸びるとは思えないなぁ

スポーツの素人は原因を探る事からすぐに逃げてしまう
まあレベルの低い素人同士の会話だからどうでもいいか

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 20:27:39.19

>>619
握力計の数値上げるのに結局グリッパーが一番だとして、他の王道って何だろう？ピンチ鍛えたらいいのかな

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 20:33:31.22

油圧110から伸びないなー
そろそろアクセルバーやブロックウェイトやらないと駄目かも

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/10(水) 20:35:03.94

何言ってんの
一番は握力計を握る事だろ

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 20:41:27.57

ピ

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 20:43:43.85

ピンチはグリッパー閉じるためには必須だって言うけど握力計の数値はあんま上がらないのかなぁ

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 20:50:16.25

握力計握るのは当然として、指立てとかで親指強くしたら数値多少上がるんじゃない？？

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 20:54:16.23

>>625
自分は停滞期にピンチ鍛えたら握力計も上がったよ

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 21:37:37.24

>>627
ありがとう
まぁ握力計の数値上げるのに握力計握りこむのは当然だよな
90キロまで残り1キロで二ヶ月停滞してるから、指立てとピンチトレでこの停滞を打破します

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 23:49:09.00

>>617
う～んそうなのかな
>>618
してるよ

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/10(水) 23:50:48.36

してるよで終わりかよ
こいつは向上心のかけらもないのか

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/10(水) 23:55:02.93

自己分析が苦手な奴は情報を出さない奴がやたら多い
情報を出さないのなら最初から書かなきゃ良いのに馬鹿すぎ

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 00:47:18.35

>>630
ざまぁw
悔しいの～(笑)

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 01:54:12.21

1.5なのにアドバイスしちゃった？この人頭へいきかな

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/11(木) 01:56:19.23

1.5は10秒間に10回ぐらい閉じれるよ

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 01:57:40.73

>>634
つ>>525

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/11(木) 02:04:44.35

え？マウンティングしてるつもりなかったがおまえ出来ないのか？

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/11(木) 02:05:43.73

握力なんて慣れだよ
さてねよ

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 02:07:02.79

>>636
つ>>480

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 02:07:48.47

なるほどこれでいいんか。過去の基地外レスを張り付けてブーメランが対処法だな
ワロタ

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/11(木) 02:13:16.77

いちいち嫉妬しなければよいだけだと思うよ

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 02:16:05.52

>>640
つ>>553

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/11(木) 02:17:20.13

本当の事を書くと嫉妬されるから
1.5は閉じられないと言っておけば良いのかなｗ

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 02:18:40.50

やべえ、レス検索したら基地外丸出しじゃん。自分でも見てみて！
鍛えるのは握力じゃねえ

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 08:58:04.17

握力トレーニング初心者なんですがホームセンターで売ってる40キロで始める予定
質問なんですがハンドグリップは握った状態を7秒くらい維持する→元に戻すを1回として何回くらいこなせば効果がありますか？
昔ブルウォーカーでやったアイソトニックと言うやり方なんですが駄目でしょうか

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/11(木) 09:00:15.76

これ良い質問だと思うけど良い答えは期待出来ないと思う
キャリアが長いわりにこいつらは極めてなさそうな奴ばかり

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 09:02:56.69

アイソトニックの他にアイソメトリックがあります。これは握る→緩めるを10回くらい繰り返し最後の1回を7秒静止する
これだと結構負担がかかるのでパスしました

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 13:58:50.78

手のひらが白っぽくカサカサになってるの俺だけ？(;_;)

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/11(木) 14:01:13.88

皮が厚くなるとどうしてもカサカサになるよ
タコになってそこがパックリと割れると痛い
でもそれは握力トレで豆出来たこともないしカサカサになったこともないがｗ
これはやる気の問題かｗ

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 14:18:58.99

久々に10～12回できるやつでやったら次の日、いい感じに効いた。やっぱ閉じれないやつでずっとやっててもダメだな。高回数の日も設けるわ

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/11(木) 14:23:05.88

握力トレの経験は浅いけど30レップの日があっても良いと思う
負荷が高いものばかりやっていると神経が疲れてしまう

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 15:47:12.46

なるほどな。20回の日、30回の日も設けるか
20回だと45～50kgのやつかな

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 16:26:57.02

かれこれ2.5で4ヶ月行き詰まってる永遠に閉じれない気分♪

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 17:04:33.65

次の日、疲労が残っててうまく力が入らず握れなくても続けるものなんですか？

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/11(木) 17:08:39.07

休め
筋肉がフレッシュな状態になったらやるんだよ

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 17:11:17.06

でも新年初のトレーニングを昨日はじめて次の日が筋肉痛で休むっておかしくないですか？

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/11(木) 17:13:30.09

自己満のオナニーがしたいならやれよ馬鹿

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 17:31:28.55

すげ。レスの半分が弱い気違いだ・・・ワロタ

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/11(木) 17:46:57.87

いちいち馬鹿が嫉妬すんなよ

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/11(木) 19:18:38.30

ところでこのスレは知識のない馬鹿ぞろいだけど強い奴いんの？

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 19:52:44.09

私は握力でも腕相撲でも実際の相撲でも
君と100回やって100回勝つ自信あるけどね！

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 19:54:07.23

北関東まで来れますか？
目の前で証明してあげますよ
格の違いを

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/11(木) 19:54:44.85

おまえのアームの実績は？俺は都道府県大会で準優勝

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/11(木) 19:56:51.38

こいつのような名無しは口だけで終わっちゃうからね
こちらからすれば期待はずれの連続だし腰抜けの卑怯な奴ばかりなのよね

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 20:03:36.88

>>662
つ>>525

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/11(木) 20:10:08.99

あれ？実績を言えないのか
俺はアームの話はいろんなところで30回以上してるからな

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 20:14:21.19

>>665
つ>>521

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/11(木) 20:18:13.27

おまえは挑戦してこい

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/11(木) 20:21:17.76

>>633
　　↑
こんなこと文字ンティングしてるから挑戦じゃないかｗ
暇だからマウンティングしてこいよ

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 20:31:31.55

お前いつも暇だな

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/11(木) 20:50:25.28

あーあまた雑魚が逃げちゃったよ

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 21:02:42.48

>>652
俺も同じだわ
#2までは難なくクリアできたから#3より#2に近いと言われてる#2.5もすんなり閉じれると思ってたけど残り1cm前後で数ヶ月停滞してる

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 21:16:34.11

基地外すぎて笑えねー。これ1.5なんだぜ？信じられる？

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/11(木) 21:18:12.55

おまえってマウンティング出来ない？

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 21:19:26.81

1.5は通過すらしてねえ！笑えねえよ？

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 21:20:08.74

やべさわっちった。菌が移るわ・・・

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 21:20:48.63

>>672自演かもしれんけどアンタももうやめとけよ、どんな形であれ相手してもらえたら喜んでんだぞ
各スレに相手してもらえるように出向いてんだから、しょっちゅうNG対策にコテ変えたりするし、無視するしかないんだよ
とりあえず次スレはワッチョイ導入な、出来ることからやっていかんとスレ進んでるから多分と思って開いたらいつもの有様なんだもの、もううんざり

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/11(木) 21:20:54.81

15はクリアしてるけどおまえまだ？

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/11(木) 21:21:54.56

>>676
俺がこいつのようなこんな頭の悪い書き込み自演するわけねーだろ馬鹿
おまえあたま弱すぎるわ

筋力も頭も弱いじゃしょーがないね

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 21:23:06.55

1.5はスタートですらなかったって言ってんのに。おめでたい脳みその持ち主だ
知ってたけど

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/11(木) 21:23:34.03

こちらはどうぞマウンティングしてくれていいよ？と言ってるのに誰も出来ない

文字で粋がるだけの雑魚ぞろい

雑魚どもはもう少し気合入れろよ泣かすぞ

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/11(木) 21:25:02.17

>>679
で・・・雑魚のおまえはそれで終わり？ｗ

殴って気合入れてやるから出てこいよ

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 21:26:28.57

1.5で手の皮痛いとか言ってるのに上から目線でアドバイスですよ。
ちょっと自分でも考えてみてくださいよ！きもすぎると思わん？
僕は思う。

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/11(木) 21:34:30.75

殴られるの怖い？

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/11(木) 21:35:34.98

喧嘩もできないような雑魚が文字で粋がるのって恥ずかしくないの？

俺なら死にたくなるレベル

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 21:37:16.63

完全に発狂した。ウケるわ。もうくんなや。NGNGっとｗ

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/11(木) 21:44:23.01

はいマウンティング出来ずにまたコイツ逃げた

今日も完全勝利

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/11(木) 21:59:40.23

粋がるだけの自信があるなら映像でもあげればマウンティング出来るのにな
なぜしないんだろうね

答　「文字だけの雑魚だから」

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 23:16:59.76

千葉県佐原市まで来れる？
相手になろうか？

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/11(木) 23:20:50.92

田舎に呼び出されたンゴｗ

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 23:29:23.83

そっちにいってもいーぜｗ

怖いのか(^w^)

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/11(木) 23:40:31.52

じゃ番号をダイレクトメッセージに送っておいて掛けるから
今からかけてもいいよ

**無記無記名** · 2018/01/12(金) 00:43:47.68

佐原！ちけえ！俺んちから！俺は戦う気はないんだけど合同トレしたい！
握力は４０くらいしかない。腕相撲はそこそこかな。筋トレは長くしているが雑魚だ。
前腕太くしたいよねえ。握力100とかどんなんだろう。マグナスサミュエルソンにあこがれてたなあ

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/12(金) 00:45:20.41

そいつもアクション起こさないから戦う気はないみたいだよ

**無記無記名** · 2018/01/12(金) 01:10:02.13

戦う必要ないからな。トレーニングと腕試しをしたりすればわかる。
お互いをリスペクトできるだろう。誰でもどれかはすごい部分あるし
なくても努力をしている姿や同じような価値観を共有し共感できるしな。

**無記無記名** · 2018/01/12(金) 01:11:21.04

握力スレなのに殴られたいかだって
コワイわーどうなってんの？

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/12(金) 01:18:16.45

ごちゃごちゃ言ってる奴が逃げた
ただそれだけなんだよ
694も邪魔だからごちゃごちゃ言うなよ

**無記無記名** · 2018/01/12(金) 01:19:56.53

つかそのレス犯罪だよね。マジどうなってんの？やばいだろ

**無記無記名** · 2018/01/12(金) 01:22:51.31

わかったよ。でも佐原ならあってるかもなｗ　ジムはどこだろ？

**無記無記名** · 2018/01/12(金) 01:29:48.14

ここは握力スレだ
性格がどうであろうが全て握力のある奴が偉いんだよ
さあ握力計握る動画を投稿したまえ

**無記無記名** · 2018/01/12(金) 01:31:45.15

人生はリベンジマッチ
https://youtu.be/BXanBVhXCBY

**無記無記名** · 2018/01/12(金) 01:43:08.98

>>699
みんなでわいわい動画上げあう環境なら上げないこともないんだけどね
1.5は上げられても困惑だけど

**無記無記名** · 2018/01/12(金) 06:35:19.04

#1フルで閉じれるけど動画いる？しかもノーチョーク

**無記無記名** · 2018/01/12(金) 07:26:06.50

雑魚過ぎる出直せ！

**無記無記名** · 2018/01/12(金) 08:51:03.97

スレ伸びすぎだろ昨日

**無記無記名** · 2018/01/12(金) 09:54:58.76

動画アップする場合はあの標準デジタル握力計にしよう。
75以上　やるじゃん！　85以上　すげえ！　100　君が次の握力王！

120超え　このスレのすべてがひれ伏す

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/12(金) 12:10:02.69

>>701
文字だけで粋がるスレ！

**無記無記名** · 2018/01/12(金) 14:32:50.98

プラスチックトランプマンさんの動画で親指強化練習中の写真があったんですがその方法が効果的ですかね？

握力総合スレ その24&#128074;

握力総合スレその24👊