【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.84 [無断転載禁止]©2ch.net
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マッチョを目指すガリが集まるスレです
標準体重（kg）＝身長（m）×身長（m）×22
※広く世界的に採用されている。体脂肪率は考慮されない。
BMI＝体重（kg）÷（身長（m）×身長（m））
※18.5未満で「やせ」、18.5以上25未満で「標準」
【よくある質問】は
>>2以降に記載
※前スレ
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.83
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1503018284/
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・次スレは>>950が立てること
スレ立てできない人は>>950が近付いたら書き込みを控えて踏まないようにしましょう
スレ立て時は>>1の一行目に
「!extend:checked:vvvvvv:1000:512」をコピペして立てて下さい（荒らし対策の為コテハン表示）
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>941
腹が出てるのは贅肉のせいじゃなくて
腹筋が弱くて内臓が飛び出てるんだと思うよ
レッグレイズしなはれ おれも腹だけでた餓鬼体型、典型的な中年腹だったけど
普通に筋トレしてたらアンダーカロリー気味だったのもあり、1年程度でむちゃんこ逆三角形になったけどな
その後は逆に厚み増やすのと増量でむしろスタイルは悪化してくる
胸囲とウェストの差、くびれという点では1年くらいがピークだった >>950
俺は腹筋割れてないよ、絞っても腹筋薄くてぼんやりしてる
腹筋割りたいならある程度の筋肥大は必要だから、尚の事増量がいいと思うんだけどなぁ
そもそもガリガリなのが更に絞るとか仕事に支障あるしオススメはしないよ >>954
ここガリスレだから、増量して腹周りに肉が付くのに嫌悪感を抱く人間が多い
だから体大きくならないんだろうけど。 >>892
＞森テツが
TOEICかよ。マジメかw 昨日テレビで矢部太郎がスクワット一回も出来なかったの見てビックリしたわ
重りも背負わない完全自重でそんな事有り得るか？軽いくせに…って言いたいとこだけど、それだけ筋肉無いって事だから仕方ないのか
でも俺が166センチ50、51キロだった時普通に出来たんだけど >>957
俺も筋トレ前はほぼ同じ身長体重だったけど、スクワットは流石に出来た
ただ腕立て伏せはちゃんとしたフォームだと3回くらいしか出来なかったが。 >>957
自重でしゃがむ→立ち上がるが出来ないってマジか！
空手家なのに。 >>958
余裕だよな？それ出来ないって女と喧嘩しても負けそうだよ
ちなみに俺は腕立ては一回も出来なかったw
>>959
マジだよ、空手やってたのは俺も知ってるけど、どうせ真面目に筋トレやってなかったんだろうな、やってりゃ筋肉あるはずだし 流石にテレビだしネタだろ？そんなんおじいちゃんじゃん EXILE系って具体的にウエイトの数値どれくらいなんだろう？
ベンチだと90くらい？ 除脂肪体重52kgぐらいのはずのプヨガリだけど、このスレにいていいですか？体重は70あります >>962
一番凄い奴で100ちょい
ショボい奴は60も上がらん >>964
これスゴイね
タダなら貰わん手はないな やっぱみんなカタボらないようにオヤツとか食べてるの？ バーベルスクワットやデッドやってると身長が縮まない？
なんか1-2cmくらい縮んだような…
190cmくらいの身長なら1-2cm縮んでも問題ないだろうけど、
微妙な身長(172cm）なんで恐ろしすぎる ユーチューバーのカトチャンは170cm超えてたのに今は168cmくらいに縮んだって言ってたな
高重量のデッドリフトやってると椎間板が縮んじゃうそうだな だから俺はデッド全くやらないしスクワットも軽いのしかやらない
流石にこの先いつまで筋肉維持してられるか分からないのに二度と伸ばせない身長を犠牲にする気は起きない じゃあ引く方向の力は懸垂だけにしとくのがいいな
懸垂万能だしな >>972
チンニングとベントオーバーロウはやるよ
脊柱起立筋がペラペラだけど広背筋の広がりだけは出来てきた
チンニングはむしろ背が伸びそう（笑） >>973
昔、雑誌の広告欄にそういう身長伸ばすインチキ器具の広告があったような >>971
年取るごとに背は縮むしたった1～2センチくらいで何を アナバイトって何であそこまで絶賛されてるの？
マルチVMとしてならトゥーパーデイの方が一粒辺りの栄養価高くなかったっけ？
しかも値段もほとんど同じなのに >>976
TPDアイハブに在庫ないやんけダメやろ
つかアナバイト、オプチメン、TPD、ADAM、Aliveこの辺は何買っても同じだと思ってる
セールだったりで買いやすいやつにすれば良いと思う >>975
チビはそのわずかが気になるんだよ
ハゲがわずかの抜け毛が滅茶苦茶気になるのと一緒 >>977
ありがとう
トレ前はアナバイト、それ以外はトゥーパーデイにしてみる 180の58から4ヶ月でやっと66
毎回68くらいで止まってしまう、、 >>981
ほっといたら、10㎏も減っちゃうってこと？ 減量してるんだが全然おちねー
まあまだ一週間くらいしかたってないけど
俺せっかちすぎるのかなあ >>982
すぐにではないけど減る
痩せるの超簡単
>>983
脂肪も増えたが筋肉量も増えとる
家庭用の体重計だと8.9パーから13.5パーまで増えたな
ベンチはセット重量月に5キロずつ増やして今やっと60。弱い 22歳から5年以上ウエイトでデッドやスクワットやって逆に身長2cm近く伸びてたから縮んだという人は単に老化で縮んだか測る時間によっての誤差で違うだけだと思うよ 思うよ、じゃなくて事実縮むんだってば
宇宙飛行士は任務中、重力から解放されるだけで地球にただいまするまで5cm以上とか身長伸びてるんだぜ
重力なんていう感じることのない重しですら身長に多大な影響与えてんのに100kg以上の重し担いで影響ないわきゃねーじゃん >>988
伸びた身長がどれくらいの期間保持されるとか
高重量を常に担いでいる訳じゃないっていうのも考慮に入れる必要あるね 重力の影響なら、なるべく横になっていればいいんじゃないか？ >>988
それ、24時間ずっと無重力を何日も続けたからで
100kgを24時間持ち続けられるわけじゃなし 大体はちょっとした怪我じゃね。
圧迫骨折なんかしたらセンチ単位で縮むうえに気付かない。 猫背が治って物理的に変わってなくても
人から背伸びたって言われる事はある >>995
猫背治ると印象が相当変わる
猫背だと下向きな印象になるけど、筋肉質で胸張ってたら溌剌として見えるよ このスレッドは１０００を超えました。
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