正直筋トレって1時間以内で終わるだろ [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 15:59:11.65

1時間半とか2時間とか言ってる奴らはインターバルが長すぎかぺちゃくちゃ喋ったりしてダラダラしてるからだろ早く終わらそうと思えばすぐに終わる

**無記無記名** · 2017/10/03(火) 10:24:05.99

赤い人達をNGでスッキリしました

**無記無記名** · 2017/10/03(火) 11:45:24.94

>>586
毎回反応してるのに質問からは逃げるなんて悲惨だね
いや俺が悪かったよ弱いものイジメだからさ

**無記無記名** · 2017/10/03(火) 12:12:04.36

>>588
毎回ではないだろう、大げさだな
取り敢えず俺のレスきっかけでお前が発狂し始めるのは楽しい、もっと頑張ってくれ
観葉植物に水やってる気分だぞ

**無記無記名** · 2017/10/03(火) 12:24:40.25

>>589
効いてないアピールでスレ汚しするなら徹底的にやりあえ
よ
傍から見てると君の負けだよ

**無記無記名** · 2017/10/03(火) 12:25:18.41

戦って勝て

**無記無記名** · 2017/10/03(火) 12:39:54.00

やり合わない癖に気になってちょいちょい書き込みしちゃうんだもんな
ダサいったらないよ

**無記無記名** · 2017/10/03(火) 12:43:05.47

IDコロコロwwwバレてない、バレてないwww

**無記無記名** · 2017/10/03(火) 12:46:03.76

俺はマジで自演じゃないからね。バレるもクソもないよ。

**無記無記名** · 2017/10/03(火) 13:09:57.16

ＩＤコロコロとかしてねーから
逃げてないで戦えよダセー奴だな

**無記無記名** · 2017/10/03(火) 13:49:36.81

このスレも荒れたのか
自分の考えを述べるに留めて他人を否定しなきゃいいだけなのに

**無記無記名** · 2017/10/03(火) 14:42:51.56

ウエイト板らしく、実際に会って殺し合いで解決してはどうかね

**無記無記名** · 2017/10/03(火) 15:19:18.22

殺し合いはまずいでしょ…せめて腕相撲かBIG3の重量で競おうよ…

**無記無記名** · 2017/10/03(火) 15:58:14.46

急に物騒な話になってきたな

**無記無記名** · 2017/10/03(火) 17:02:33.78

マクドナルドは、人気のパイメニュー「ベーコンポテトパイ」改め
「ヘーホンホヘホハイ」(150円)を10月4日(水)より全国のマクドナルド店舗にて期間限定販売する。

今回の「ヘーホンホヘホハイ」というネーミングは、「ベーコンポテトパイ」を頬張った時のおいしさやあたたかさを表現している。
肌寒いこの季節に、ほくほくでクリーミーな「ベーコンポテトパイ」を食べて思わずハフハフしてしまう、
そんな幸せでほっこりする瞬間を感じるネーミングとなっている。(注文の際は「ベーコンポテトパイ」という名前でも注文できる)

http://news.livedoor.com/article/detail/13693689/

**無記無記名** · 2017/10/03(火) 17:48:44.41

意見を戦わせるんだよ
マッチョな方が勝つだろ
逃げるなモヤシ野郎！バカが！戦え！

**無記無記名** · 2017/10/03(火) 21:45:22.77

https://youtu.be/kMPczTKzHdE

**無記無記名** · 2017/10/03(火) 22:06:08.03

>>596
元はと言えば、自分が信じる説に反する研究を出されただけなのに、
なぜか否定と捉えて暴れるキチガイがいたから荒れたんだけどね。
客観的に眺めるとこういう流れ。

**無記無記名** · 2017/10/03(火) 22:26:20.19

サイヤマンとカネキンもこんな話してたけど見栄張った筋トレの時間短い俺アピール好きな奴多いよなｗ
実際に短時間で終わらせてそうなのはくそしばくらいで何時間もだらだらジムにいそうな奴ばかり

**無記無記名** · 2017/10/03(火) 23:19:30.31

脚胸背その他各1時間で計4時間

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 16:13:05.64

結論としては短時間トレーニングをゴリ押ししてるのはにわかのライトトレーニーって事だな

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 16:30:59.52

1時間で終わる時もあれば2時間掛かったりする時もある

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 17:42:50.34

>>606
亀田興毅レベルの肉体で2時間とかやる意味はあるか？と思うけどな。
中山きんにくんとかが2時間やるなら納得なんだが。
しばらく短時間高負荷でやってそこからじゃないかと。

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 17:59:27.73

>>608
体が出来てない奴が高負荷やると怪我するぞ
最初は15RMぐらいで慣らすべき

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 19:42:03.30

>>609
腕と肩の間の関節、肘関節、キリキリいう。
最大で追い込むとな気軽にいうけど難しいな。

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 22:40:24.44

>>610
ベンチかショルダープレス系かな
ベンチなら手幅狭めてストリクトで上げること、ショルダープレス系なら重量重すぎるから軽くする事
肩は長引くから休むのもアリ
肘は外側ならダンベル握る時に小指に力を入れ過ぎてる可能性有り
何にしろつまらなくても最初はストリクト、チートは絶対いかんよ

ってか腕と肩の間の関節って何や！！怖い

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 23:52:01.41

市営ジムが一時間200円なんで無理矢理1時間に収めてる
まぁそこまで混雑してる場所じゃないんで1部位なら余裕で収まるわ
いつもはプラス一部位(二頭とか肩とか)まで追い込める

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 12:44:55.53

数時間とかやる人は仕事はどうしてんだ？

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 12:50:24.32

>>102
公務員もそんな楽ではない
でもバリバリ働いてると何時間もは無理だよな

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 13:14:32.51

>>613
夜 10時12時みたいな感じでやってる

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 14:07:43.56

パワーラックとバーベルで簡単なホームジム作れば、だいぶ時間の節約できそう

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 14:08:26.66

週３で二時間やってるけど全然筋肉つかなくなってきた。もう筋トレ歴長いし中年だしそろそろあきらめようか。

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 14:59:10.14

おうやめろやめろ
じゃーなガリ

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 15:59:42.39

>>617
やめたらたるんでリアルおっさんになるぞ

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 17:00:30.66

https://i.imgur.com/B92iA24.jpg
https://i.imgur.com/UUQrNyA.jpg

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 17:13:52.55

オッサンこそトレ時間短いほうがよくねぇか
二時間もやって大丈夫か

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 18:20:50.92

HITやってるから20-30分で終わる

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 18:56:45.50

>>617
俺は週2だけど、同じやw
筋肉痛も最近はご無沙汰。もう20年もやってるから、これ以上は成長しないのかな？
しかももうすぐ60歳だしw

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 19:52:03.10

>>623
20年やってるん身体見たいのですが無理でしょうか？

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 22:29:57.12

>>615
大変だな。
翌日疲れない？

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 22:34:14.77

慣れるもんさ
俺も5時起きで仕事前に1時間半くらいやってスッキリするわ

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 22:38:49.64

>>617
北島式おすすめ

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 22:39:53.01

>>625
ルーチン化してるから基本大丈夫だけど、脚の日の翌々日は脚がヤバイw

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 22:58:01.96

鈴木亮平みたいになりたいんやが、あれは短時間筋トレでは不可能？
やつは元々筋肉つけていたからマッスルメモリで復活しただけ？

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 23:06:10.62

>>629
そもそも骨格は大丈夫なのか？w
あの素性の良さはそうそういないぞ

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 23:13:57.95

>>630
骨格身長が似てるから痩せてる時のやつに似てる。けどトーキョートライブのときみたいになれない。
特徴的なのは僧帽、腹斜、あたりだと思うんですが全体的に丸いんですよね。
あれは脂肪がうまく乗ってるからですか？
なんかナチュラルというか。
細いときのやつがあのまま筋肉つけてもあんなに綺麗にマッチョになれるのか？となんか疑問。
Amazonプライムでその映画見れるので参考までに。

**無記無記名** · 2017/10/06(金) 00:55:26.84

>>629
あの変態仮面ですね

**無記無記名** · 2017/10/06(金) 01:32:48.93

>>632
そうそう。1時間以内派のおまえらはあれくらい余裕で上回る肉体？
1時間以内派ではあれになれない？
でも脂肪と腹斜が多すぎて嫌いだからそもそも目指してないか。

**無記無記名** · 2017/10/06(金) 01:46:24.06

ナチュラルで週6二時間とかはただのアホ
そもそも一円にもならんような
コンテストなんかに価値なんかない
チビならチビ
ブスならブスで終わり
現実見えてないチビルダーのこと

**無記無記名** · 2017/10/06(金) 03:28:13.84

変態仮面は自重にバーベルちょっと担いだ程度だろ
体型的に

**無記無記名** · 2017/10/06(金) 03:32:35.76

腹は出てないから水泳辺りで有酸素でもやってんじゃないかな
あとはバーベル担いで自重程度だろう
筋トレ自体は一時間で終わると予想するが全部合わせたら2時間弱ってところ

**無記無記名** · 2017/10/06(金) 03:46:01.18

バーベルちょっと担いだだけってベンチ60～80くらいで2ヶ月でここまでいくのか？
自重にそれだけってマジか。
おまえらそんなレベルよりもっとムキムキマンなのか。
すごいわ。

**無記無記名** · 2017/10/06(金) 04:45:05.11

>>629
ありゃ役作りのためのステ入れだわ
ハリウッドでも当たり前のように行われてること
あの飯も本当ならナチュラルじゃただでぶるだけ

**無記無記名** · 2017/10/06(金) 08:42:53.66

卑怯者のステ豚は豚舎に帰れよ

**無記無記名** · 2017/10/06(金) 10:17:15.55

ハリウッド俳優とか短期間で体付き変わるのはまぁステロイドやね。
国内フィジークとかも多いでしょ

**無記無記名** · 2017/10/06(金) 10:17:15.84

ハリウッド俳優とか短期間で体付き変わるのはまぁステロイドやね。
国内フィジークとかも多いでしょ

**無記無記名** · 2017/10/06(金) 10:27:43.46

大事なことなの？

**無記無記名** · 2017/10/06(金) 11:28:39.71

ミスやでw

**無記無記名** · 2017/10/06(金) 11:42:55.80

ステさえ入れれば俺だって、、、

**無記無記名** · 2017/10/06(金) 11:45:39.18

ミセスロイド？

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 14:29:40.09

１日５分で十分じゃね

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 15:00:38.36

確かに上級者は五分くらいでぱっぱっと終わらせてるな

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 15:45:22.73

何セットもベンチやってる奴って持久力トレでもしてんのかな？70キロぐらいで

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 15:47:40.35

7秒で十分

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 16:58:30.78

>>648
肩だけでも数種類を3セットとか軽量でアップを含めて5セットとか見るわ。
極めてくると三頭筋だけでも3箇所別々にできるらしい。
おれは未だにどうやっても三頭筋の脇側は鍛えられん。

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 20:18:09.75

トレーニング短い自慢には飽き飽き

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 20:23:17.02

二時間くらいやってたけど
関節の調子悪いしちょっと減らすわ

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 20:44:13.42

トレーニング歴短い自慢にも飽き飽きだわ
なぜか自重や自己流トレは含まれない模様

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 21:14:12.23

>>648
筋力重量伸ばすには小セットで追い込むよりも高セットで追い込まないほうがいいらしい

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 21:53:07.46

プッシュ、プル、レッグの三分割でトレしてるけど、プッシュの日だけ時間かかる
胸4種目、肩4種目、三頭2種目の合計10種目だから1時間半くらいかかっちゃう
プルは背中4種と二頭3種だから1時間以内に終わる
レッグきついからインターバル長め、はカーフなしで4種目だからこれも1時間以内に終わる

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 22:02:13.59

基本4種目3セットだから1時間かからないなぁ

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 22:22:03.18

あまり高重量でやると怪我しやすくなる

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 23:06:22.70

>>620
お前ひまわりか

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 23:06:42.00

>>620
お前ひまわりか

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 23:30:13.49

>>657
それは間違ってないけど、高重量の扱い方を間違えると怪我すると思う

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 23:57:42.16

ワークアウト十年以上やってるが、各部位3～5種目、1種目につきメインは1セット+半分の重量でドロップ1セットが、最も無駄な体力や時間の消費をせず、成長すると体感してる
よって、1時間もあれば一日ギリギリ3部位はイケる

**無記無記名** · 2017/10/08(日) 00:43:12.22

ディップス、チンニング　
ブルガリアンスクワット、ワンレッグルーマニアンデッドリフト、フェイスプル
10回3セットで一時間掛からないし
全身ざっくり鍛えられるのでオススメ

**無記無記名** · 2017/10/08(日) 00:45:01.40

ディップス、チンニング　
ブルガリアンスクワット、ワンレッグルーマニアンデッドリフト、フェイスプル
10回3セットで一時間掛からないし
全身ざっくり鍛えられるのでオススメ

**無記無記名** · 2017/10/08(日) 01:32:25.23

以降はダイエット板でどうぞ

**無記無記名** · 2017/10/08(日) 08:30:50.34

昨日は肩と背中で合計100分。
その後15分トレッドミル。

**無記無記名** · 2017/10/08(日) 11:44:59.57

俺は各種目１セットずつやって間をとって次のセットをする
種目間のインターバルは１分くらい
セット間のインターバルは１時間くらい（栄養補給もする）
３～４セットやってる
自宅で休日にしかできないけど

**無記無記名** · 2017/10/08(日) 11:56:53.37

１日5セットで終える
毎日できるよ
成長もしてる

**無記無記名** · 2017/10/08(日) 12:39:06.52

>>620
よっさん！？

**無記無記名** · 2017/10/08(日) 12:57:31.43

>>620
可愛い

**無記無記名** · 2017/10/08(日) 13:10:43.24

>>620
どっちもイマイチだけどヒゲありの方がなんか雰囲気あるな
木こりっぽい

**無記無記名** · 2017/10/10(火) 21:21:45.31

サウナ入れて二時間

**無記無記名** · 2017/10/10(火) 22:37:42.47

>>637
ベンチ80キロくらいすぐ行けるぞ

**無記無記名** · 2017/10/12(木) 19:54:16.38

ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、腹筋、懸垂
3セットで一時間位だよこれ以上は厳しい

**無記無記名** · 2017/10/12(木) 23:35:06.65

一日で全身やるのかよ･･･
しんど

**無記無記名** · 2017/10/14(土) 21:32:12.48

ウォームアップにそこそこかかるからそれさえなければもっと短時間で済むんだけどな

**無記無記名** · 2017/10/14(土) 22:13:18.68

昔はジムで6セットやってましたが、今は家で気が向いた種目各3セットくらいしかできません、時間は長い時で一時間くらいです

https://youtu.be/2guo4PN6jok

**無記無記名** · 2017/10/14(土) 22:49:45.33

>>676
指よく持つな
脱臼したことあるから外れる瞬間わかってダメだわ

**無記無記名** · 2017/10/14(土) 23:09:33.44

>>676
握力92kg！！！！　凄ぇ…
自重トレのみしかやってないの？

**無記無記名** · 2017/10/14(土) 23:54:15.42

清水アキラ　→メガネ障害者、目を二重に整形してる、Ｏ型(狩猟民族)、長野県出身

清水良太郎の母　→メガネ障害者

清水良太郎　→メガネ障害者(仕事中はコンタクトを使用)、一重(二重のときはアイプチっぽい)、Ｏ型(狩猟民族)

清水友人(清水良太郎の兄)　→良太郎の逮捕に「まずは人であれと言いたい。親の甘やかしとかいろいろあるかもしれないけれど、彼自身が甘いと思う」

事件現場のラブホテル(池袋警察署の道を挟んで隣、２０メートルにある。この道の向こう側は目白警察署の管轄なので清水良太郎は目白警察署に逮捕された)
↓
ホテルリンデン池袋店(HOTEL LINDEN)
2015年7月27日ホテルリンデン池袋店がグランドオープン致しました！！最上階の特別ルームは、露天風呂付き
東京都豊島区西池袋2-38-8. TEL: 03-3984-0511
http://www.hotellinden.jp/ikebukuro/

どーでもいいコラムニストの勝谷誠彦とかいう馬鹿メガネが「性の商売をしている人たちはクスリには非常に厳しい。その世界にはその世界の日常がある。
クスリに手を出すと絶対に警察が来ます。」といってるがそれは大嘘、現実は風俗店やアダルトビデオでの女性は覚醒剤、向精神薬などの薬物をやっている人が多い。

覚醒剤と買春の原因は父親の清水アキラと母親が馬鹿だからです。
そして「まずは人であれ」「親の甘やかし」発言をした兄の清水友人もクズです。
「人であれ」「甘やかし」発言をする奴は心理学を信じちゃってるので最低の人間です。

メガネ＝メガネ障害者
体が左右非対称＝ブサイク障害者

**無記無記名** · 2017/10/15(日) 00:12:33.41

>>677
指って脱臼するんですね、恐ろしい
いきなりやったら多分怪我しそうなので、徐々に鍛えるのが大事だと思います！

**無記無記名** · 2017/10/15(日) 00:17:18.95

>>678
握力は握力で鍛えてましたが、最近はあまりできていません(￣◇￣;)
自重トレーニングがほぼメインです、いわゆるジムでのウエイトトレーニング的なことは無しですが、加重して懸垂はどれくらいできるかとかは試したりします

**無記無記名** · 2017/10/15(日) 00:29:34.40

ドア枠ってぶっ壊れそうで怖い

**無記無記名** · 2017/10/17(火) 03:47:33.26

>>682
ぶっ壊れる以前に一秒もぶら下がれないんだが
やべぇな

**無記無記名** · 2017/10/17(火) 13:07:57.98

まぁチビで軽いからな

**無記無記名** · 2017/10/17(火) 13:29:10.30

言い訳すんな
やれよ

**無記無記名** · 2017/10/17(火) 13:42:08.29

意味がねぇ、ボルダリングやる訳でもねぇのに指酷使してどーすんだ

**無記無記名** · 2017/10/17(火) 13:56:05.69

ポタリングするんだからいいんだよ