正直筋トレって1時間以内で終わるだろ [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 15:59:11.65

1時間半とか2時間とか言ってる奴らはインターバルが長すぎかぺちゃくちゃ喋ったりしてダラダラしてるからだろ早く終わらそうと思えばすぐに終わる

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 16:07:58.65

は？雑魚かよ俺は30分で終わるわ

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 16:27:55.36

30分やな
全部で6セットしかしない

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 16:36:00.06

まあ一時間前後くらいだな

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 16:41:24.12

いや、1日5分を30年続けたほうが良いだろ
30分とかそんなに何してんだよｗ

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 16:42:24.05

20分ストレッチ、1時間30分を筋トレ

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 16:44:43.67

ゴールドとかでも普通に1時間以上ダラダラやってるやつ多くてビックリする。

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 16:45:03.95

3時間以上連続でトレーニングするからBCAA必須

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 16:48:37.60

1時間じゃ流石に終わらん
2時間でギリギリ
更に準備したり片付けたりを含めればジムに到着してから3時間は見ておきたいところ

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 17:20:24.68

1部位だったら30～40分
けど脚は1時間はほしい

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 17:21:35.58

市民ジムとか行くとマシンの上で何分も動かずインターバル取ってる人多いよね

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 17:52:11.02

スロトレしちゃいかんのか

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 17:59:20.35

週何回の話だよ

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 18:02:29.69

全身くまなくやるから最低でも2時間半は必要。4時間あれば完璧

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 18:08:52.57

ジム通ってる人って行き帰りに着替えにトレにシャワーにで人生の相当な時間を使ってそうだな

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 18:12:20.22

>>9
俺もジムに到着してから片付け終わるまでがトレーニングだと思ってる

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 18:13:22.58

家に帰るまでが筋トレだぞ

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 18:14:02.47

>>14
俺も毎日全身くまなくやるから最低でも毎日トレーニング重り上げ下げだけで2時間半は必要。4時間あれば完璧

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 18:15:04.96

筋トレは人それぞれ
他人が何分やってようがオレには無関係だし
オレが何分やろうが大きなお世話

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 18:17:38.32

>>19
さよなら

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 18:23:59.09

脳内物質を出すためにすると思えばダラダラもいいのかも

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 18:31:16.11

>>21
ダラダラやってコルチゾル出すのがおすすめ

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 18:31:45.62

俺は15～20分だな

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 18:37:37.68

筋肉が悲鳴を上げてる間だけが筋トレ時間です。

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 18:46:50.85

>>1
筋肥大狙いのトレならね
パワーリフター、ウエイトリフターのように
筋力やパワーの記録を狙う競技なら
どうしても時間がかかってしまう

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 18:57:54.47

気づいたら1時間超えてる事がかなりある。筋トレしてたら時間経つのめちゃくちゃ早いわ

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 19:21:35.28

ストレッチとかせずに15分で終わってるわ
インターバル長くした方がいいのかな

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 19:22:31.91

ダンベルベンチプレス
チンニング
ダンベルショルダープレス
スクワット

１日２種目（上記の種目＋腹筋）
アップ2～3、メイン3セット、腹筋2セット

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 19:31:51.57

ジムだとやりたい事がスムーズに出来ないから長引く

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 19:47:08.28

ジム入った瞬間から出るまで2時間に収めたい

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 20:06:24.95

1時間半あれば十分だな

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 20:11:03.62

>>26
これはめちゃくちゃ分かる

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 20:11:50.67

1日2部位
一部位につき4種目計8種目やって
１時間半かかるよ
鈍臭いのおれ

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 20:12:13.34

ウォームアップクールダウン等全部含めたらたしかに2時間弱程度だな

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 20:28:29.60

30分くらいだな

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 20:29:25.89

1日2部位3～5種目3セットと最後にアブローラーやってるけど1時間あれば終わるな。
インターバルはセット中1分種目間のインターバルは1～2分

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 20:30:15.81

もう1日1部位以上したくない
なので30分くらいだ

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 20:38:35.76

へいエブリワン元気ですか？
僕は撮影があるので、一回に1時間半か、長い時は2時間やることもありますよ

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 21:09:59.41

>>38
カネキン軍団って一つのラック一つのマシンを複数人で回してるからスゲー時間掛かりそうだし周りの人にいい迷惑だよな

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 21:12:36.61

ビルダーは2時間くらいやってるイメージ
目的しだいじゃね

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 21:27:21.51

>>40
カトちゃんは30分～1時間って言ってたぞ

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 21:48:11.85

>>39
今は自分のジム持ってるからな
民間のジムであれやられると困るね

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 21:59:15.31

脚以外は30分位でおわるとゆうかそれ以上体かがもたん
アラフォーだし

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 22:14:21.00

そもそも
15レップスをインターバル挟んでサンセット
何部位やるかわからんが長くて一時間だろ
俺はランニングとかストレッチもするから移動時間含めて2時間弱ってとこだが

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 22:19:36.72

ホームジムでインターバルに読書してるとどんどん長引いてしまう

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 22:25:14.34

>>42
昔からずっとそうだろ

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 22:27:05.12

40分ぐらいだな、一日2種目＋アブローラーぐらいで終わる
2時間ぐらいかけて多種目やってる頃より使用重量の伸びも
筋量の伸びもいいし何より仕事と両立しやすい

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 22:28:14.66

2時間みっちりやったら次の日何もできなくなるくらい体壊れる

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 22:28:58.84

もうインターバル1分説は
古いからな

今は3分以上が主流だから
３時間かかる

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 22:35:05.17

数年後には一分説に戻ってるよ

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 22:37:28.31

一部位につき何種目で何セットやるの？

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 22:37:57.85

>>3
同じ部位を中何日でやってるんですか？

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 22:40:34.70

>>1
終わらない
3種目でも最低90分はかかる
俺はアップやりこまないと全く調子出ないタイプで回数もこなせないから
今日は脚の日だったが、スクワットの場合
20kg10、60kg5 90kg5 120kg5 140kg3 160kg1 180kg1　200kg1
メイン180kg3、3、6、6、5、140kg10

これで45分以上かかった　これだけアップしてもメイン180kgの1セット目は全然調子出なくてどんなに頑張っても
力が出し切れずに6回なんて絶対にいけない
2セット目でやっと調子が出てきて、3セット目で本調子で軽く感じて限界まで出し切れる
メインに入ってからも1～2セットはアップになる感じ　その前のアップは怪我防止のために刻むけどね

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 22:46:37.79

4セット目で限界越えちゃってるからそれ以降は流しだな俺は

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 22:49:52.14

ワイのジムはインターバル20秒～40秒が主流。皆タイマーでピコピコ音がなるようにしてるわ

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 23:06:32.06

インターバル40ならまだわかるけど20て一セット目の延長みたいになんない？

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 23:21:58.60

俺はどうしても週2回しかできない。
時々3回だが、原則は背中と脚、胸と肩で
腕と腹筋は余裕があれば取り入れる。

この組み合わせでどうしても最低90分はかかる。
週３回できそうなときは60×3回だから、
結局週３時間だね。

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 23:24:27.71

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11179807881?__ysp=aHR0cDovL2NhcmVuYWdhdGEuYmxvZy5mYzIuY29tLw%3D%3D

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 23:27:54.79

筋トレの肩の部分についての質問です。肩の種目で、約二時間近くかかるので、鍛える筋肉の部分が一緒のトレーニングを減らし時間を短縮させたいと思いますが、どの種目を減らしたらいいでしょうか？

スミスフロントプレス
スミスバックプレス
ダンベルサイドレイズ
ダンベルラテラルレイズ
ダンベルフロントレイズ
ケーブルサイドレイズ
アップライトロウ
ダンベルショルダープレス
ケトルベルシュラッグ
などです。

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11179807881?__ysp=aHR0cDovL2NhcmVuYWdhdGEuYmxvZy5mYzIuY29tLw%3D%3D

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 23:33:44.87

>>52
普通働いてたら週1が限度でしょ

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 23:38:12.98

デブって、我慢が出来ない、自己管理が出来ない、怠慢な自分を常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというかデブは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
デブって元々レベル5のデブから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%デブを見下してるよみんな。

テメーが勝手に太ってるだけなのに「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソデブが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「デブは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はぽっちゃりだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってるデブが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまず痩せろよ。デブの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 00:19:41.88

なげーよデブ三行で頼むわ

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 01:14:59.01

30分やろ。部位ひとつしかやらんし

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 01:46:02.97

俺は足3種目と腕2種目、肩胸背中腹筋1種目ずつ
各2セットやってギリギリ一時間で終わるかな
着替えとかアップとか筋トレ後の有酸素とか風呂の時間も含めたら3時間くらいになっちゃうけど

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 03:06:01.76

インターバル4,5分とってるからそんくらいいく

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 03:55:24.28

ジムに４～５時間は滞在してるな最大で６、５時間居たわ
滞在してるだけでトレーニングは全然やってないけど

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 03:56:10.60

ナチュラルでたくさんやってるやつとか
間違いなく時間の無駄
ワークアウト自体が趣味なら勝手にすりゃいいけど
毎日来ててけつあげベンチ80とかのアホみてると
笑い通り越して呆れるわ
金ほしいのにバイトしてるようなもん
頭悪いから結果もでないし
自分が頭が悪いと言うことすら気付かないまま人生が終わる

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 04:03:10.76

扱う重量上がると仕事量が増える。
仕事量が増えるってことは酸素の消費も増える。
そうすると息がきれるからインターバル長くなる。

俺も昔はソッコー終わったもんだよ。
今は全身使う種目の時間がくっそ伸びた。

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 04:19:55.13

週一回しかできない
8種目5セットすると１時間半かかるわ

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 04:24:37.40

1部位15分で終わる
うんこしながらトレーニングするとすぐ

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 05:13:19.03

メイン種目は20分くらいで終わるな。
しかもそれで体力気力の8割を消耗する。
残り2割の体力

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 05:23:16.42

筋肥大トレに限ろうよ。

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 07:36:29.56

>>66
消えろ
チビハゲデブホモ

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 07:56:59.17

週3回か4回行って45分もかからないところせっかくジムにきたからとプラス15分マシン使ったりしてる

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 08:12:38.24

週1～2回しかできないなら時間かかるのは仕方ないな

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 08:13:32.62

>>74
分かる。宅トレだと胸やったら終わり、背中やったら終わりってなるけどせっかくだからレッグカールだけでもやっていくかってなる

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 09:52:26.51

ジムだと確かに粘るね
自分は周りの邪魔にならないよう短いインターバルで追い込んで20分くらいストレッチしてから有酸素とかまた筋トレしてるわ

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 11:08:48.86

俺は一部位何セットとかじゃなく、30分って決めている。インターバルは50秒な。
胸、肩、背中、腕、脚、尻、腹筋で3時間半かかる。おかしいかな？

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 11:17:55.77

部位によるけど時計見ると、だいたい1部位アップ含め40分前後だった。2部位目とかでも30分前後。
インターバルは部位によるけど、はかってるときは50秒に設定してる。10秒集中したりフォーム決めたりするからね。
人いなくてたまーにダラダラやる時もあるけど、だいたいこんなもん。
終わって受付の女の子と話してる時間の方が長いかな

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 11:22:22.47

1時間超えたあたりから集中力切れる
だから1日1時間を毎日続けてる

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 12:00:54.65

1時間超えたあたりから集中力切れる
ので粉飴とBCAAを摂取しはじめる
だから1日2時間程度を毎回続けられてる

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 12:12:12.02

トレーニングで時間で区切る意味がわからない
やることやったら終わる
これだけの話だろ

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 12:37:24.77

空いてりゃ１時間で終わるけど都心は混んでるから無理。ジジババだらけのクソ田舎と一緒にすんな

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 12:43:42.75

集中力ってか1時間もみっちりトレしたら握力とか踏ん張る力がなくなる
やり続けたいけど実際1時間が限度だわ

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 13:44:45.64

受付の女の子と話してる時間の方が長い
>>79みたいなのは本当にウザいよな

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 13:53:36.94

>>83
八王子は都心じゃないぞ

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 14:21:03.02

うちのジムリフターでも無いのに1時間弱ベンチしてる人いるぞ
その後ケーブルやったり最低多分2時間はいるな
話たらいい人だしデカいから誰も何も言わないけど何か独特なトレーニーング理論持ってて、一同教えてもらった事あるけどベンチプレスなのにその人から見ると俺は全く出来て無いようでめっちゃ矯正された。

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 14:22:03.55

>>87
ウザい？

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 14:28:03.47

時間掛けてコルチゾール出して筋肉をシェイプアップしてるんです。

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 15:43:17.61

>>79
お前みたいな奴はその女の子からも他のトレーナーたちにも嫌がられてるぞ

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 16:14:07.10

インターバルはプレートの付け替えだけだから30setしても40分くらいで終わる

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 16:15:35.33

受付の女の子と話すのは老害
キャバクラに行く金ないからって他人を巻き込むなよ

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 16:20:55.43

だいたい１つの部位で30分～40分ぐらいだなぁ
友人とジム行くときは部位終わって30分ぐらい休憩して体力戻ったら違う部位やるから2時間3時間にはなるけど

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 17:23:45.46

>>92
真っ当な仕事やっててもキャバ嬢みたいな面倒客を捌く接客スキル求められるとか女の子も大変だよな

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 17:38:10.00

変なやつに絡まれるのは女に限った話じゃないし受付に限った話でもない
日常生活でも起こりうるし仕方ない
うまく対応するのも受付の仕事でしょ

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 18:14:07.93

>>95
キチガイ対応も受付の仕事とか頭沸いてるの？
こんな無自覚な奴がいるからブラック企業はなくならないんだろうな

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 18:27:55.74

>>96
仕方ないって思考停止してるから言ってもムダだよ。こういう奴って問題を問題と認識できる頭がない
そもそも対応なんて受付に裁量が任されてるわけでもないのに、そんなこともわからんアホだし

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 19:15:48.83

ジムで1時間かな
てか連休で暇だから2日連続でやったけど疲れて腕上がんね
やはり40時間は空けたほうがいいな

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 19:27:48.58

>>23
同じく

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 19:29:14.32

てか毎日2時間とか時間作れるのがすげーわ
既婚子持ちリーマンだと無理じゃね？

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 19:39:54.14

>>100
全然無理じゃないだろ
家族の理解をもらえない趣味をしてるお前が悪いのか、趣味を理解しない家族が悪いのか

稼ぎなんかが関係してくるだろうから断定はできないけど、普通にできるわ

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 20:06:35.83

>>101
いやできないリーマン沢山おるわ
筋トレに時間と体力使えるのって仕事早く終わるドカチンとか鳶職とか塗装屋とか公務員くらいだわ

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 20:10:33.79

自営業とかアーリーリタイア組なら筋トレ後の昼寝も大丈夫だよ

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 20:17:36.87

>>102
奴隷の鎖自慢はやめてくれ奴隷くんｗ

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 20:17:56.20

俺はキックバックとダンベルカールしかしないから10分でジム出るな

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 20:20:15.80

>>102
いや、もっとあるだろどんだけ底辺生活送ってるんだよ
だから底辺社畜だし筋トレもさせてくれないポンコツ家族持ちなんだろ
馬鹿丸出しにするのはやめたほうがいいよ

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 20:25:34.06

>>102
時間ある奴は自分より下に違いないんだ！！って思うのやめろよ
ほとんどが君より上だからなｗ

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 20:26:30.29

デッドリフトとベンチで回したけど1時間で終わる。これでも疲労感ある。

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 20:27:35.70

>>102
一般的な会社に勤めてるけど、仕事して帰って子供の寝かしつけしてから10時から筋トレしてるよ。
24hジムで家に近いからできる事かも知れんけどな

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 21:00:21.76

>>100-101

傍から見てて思うのだが
既婚者子供二人いて

毎日二時間ワークアウトをする人間が

普通にいる

という話は余りに無理があるだろ。ちゃんと元ネタ読んでるのかレスしてる連中は。

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 21:05:23.35

>>110
もうちょっとわかりやすく書きなよ
子供が2人いるのは誰だよ

お前の文章が色々無理があるわ

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 21:08:49.70

元ネタ…？

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 21:14:16.02

ダンベルとフラットベンチ使って
ダンベルベンチ、ワンハンドロー、ブルガリアンスクワット、クランチ
を１日１種目3セットずつやってる

トレ時間はアップ含めて15分以内で終わる

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 21:21:09.80

>>110
やっぱり居ないよな1日2時間もする既婚リーマンは
1時間ならなんとか時間作れるけど何時間は無理だわ
飯作る気力すらわかないもん

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 21:22:20.08

>>113
実際こんなもので筋肉つくとおもうけどな
俺も似たような感じでやってるけど普通に効果でてきた
最後は比重減らして限界までパンパンに追い込むけどね

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 21:24:43.87

俺なんて独身だが22時まで残業とか当たり前だったからな、2時間なんて到底無理
遂にブチぎれて今月で辞めたけどな、サビ残で休み週一終電もしょっちゅう、ウエイトやるに限らず完全に限界だった

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 21:24:58.89

高等な職業ついてる人は筋トレなんてしてないな

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 21:27:12.03

>>114
いや、いるわ普通にw
仕事して筋トレして飯まで作るのかよ…
嫁は何してんだよ…辛そう君

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 21:28:22.98

底辺職も難しいよ
俺は立ち仕事だから平日は殆どトレ無理だわ

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 21:28:48.46

>>117
ナルシスト多いから筋トレしてる奴多いぞ
身体能力だと土方の圧勝だろうが

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 21:30:51.74

工場でバイトしてたときは筋トレも余裕だったな
頭も体も疲れないアホになる仕事だった
仕事外で活動するなら頭がとろける仕事のがいい

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 21:30:58.71

>>117
雇われる側の人間には難しいかもね

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 21:31:23.02

今日は調子良かったから2時間したわ。既に筋肉痛が始まってて心地よい

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 21:37:25.18

朝の8時から夕方5時まで仕事
職場から徒歩2分のジムで2時間筋トレ
8時に帰って風呂入って飯
土日完全オフの家族サービスの日で週5トレ
普通にできてるわ俺

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 21:41:38.35

人がいるのにインターバル5分以上かけてるお前、お前だよ。家でパワーラック買ってやっていろよ。いい加減にしろよ。

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 21:43:44.02

一気に糞スレ化したな

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 21:44:14.92

こんなとこで言っても何の意味もないだろ。意見箱が設けてないならスタッフに相談でもしろよ

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 21:57:08.87

無事に家に帰り着くまでが筋トレです

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 21:59:20.62

筋トレは人それぞれ
他人が何分やってようがオレには無関係だし
オレが何分やろうが大きなお世話

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 22:00:02.26

>>96
マニュアルの中にある仕事ではないだろうが実際仕事やってれば多少の理不尽はあるだろ
ジムスタッフの場合は変な客の対応や、客同士のトラブルの仲裁なども仕事に含まれるんだから仕方ないって話
きちがいだろうがまともだろうが受付に来たら対応しなきゃいけないだろ

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 22:02:08.78

筋トレは人それぞれ
他人が何分やってようがオレには無関係だし
オレが何分やろうが大きなお世話

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 22:02:12.39

ホントにジムで長時間独占する奴ら死んでほしいよな
一種目3セットやりゃ十分なんだよ
それにインターバルを長時間とるな、殺すぞボケ

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 22:09:15.44

だったら殺せばいいのに草

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 22:28:39.36

>>133
一応通報しときますね

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 22:50:54.93

こんな雑談で通報とかカッチーンしすぎだろ

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 22:53:31.86

短時間主張してんのは全然発達しないゴミか
既に発達進んだおじさんトレーニーかのどっちかかな？

年齢も書かんとわからんわ。

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 23:03:23.40

>>136
北島先生曰く10年くらいトレーニングして頭打ちだったのをアメリカで学んだ一日10分くらいのトレーニングに変えたら一気に筋肥大してカリフォルニアのナンバーワンになれたらしいぞ

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 23:04:30.18

軽い重量でスマホ弄りながらチンタラやってるから長時間できるんだろ？
>>58で結論出てるし。

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 23:05:46.71

長時間やる奴は自宅でやるのがマナーでしょ
トレ自体は45分もあれば終わるし

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 23:08:16.13

慣れてるやつほど高強度短時間だよな

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 23:08:31.23

北島って頑なに脚見せないよね

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 23:35:01.75

北島先生はトレーニング嫌いだから
脚なんてしんどいからやらない

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 23:41:53.97

面白くないならやらないでいいっていうスタンスだしなまあそれが当たり前だけど
ネットは脚もやらないとゴミみたいな考えの連中が多すぎ
俺は脚トレが好きだしやるけど脚やらないからってボロクソに言うようなことかね

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 01:38:58.91

受付の女の子と話してるって1ネタ書いてみたら、そこに童貞が反応してて笑ったw

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 04:28:52.09

童貞のくせに筋トレしてるやつなんているの？
他にやることあるだろ

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 05:00:01.41

>>137
ステに手を出しただけやろな(笑)

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 05:06:55.39

>>144
他人が見てｸｽｯとも出来ない代物をネタとか言い張られても、、
本当にネタなら言い訳なんて要らないし
要するに見栄張って嘘ついたわけね

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 05:23:12.95

結婚したらトレの頻度確実に下がるだろうな
優先順位が変わると思う
まあ関係のない話だが

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 06:51:11.67

1部位10分で終わり

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 07:19:17.95

長時間やるのは勝ってだけど
占有でマシン10分ラック30分以上は流石にマナー違反だと思うわ

デブ外人が毎回時間被って1時間以上使うからジム変えた

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 07:21:41.45

>>150
ファッキン外人！て言ってやれよ

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 08:12:52.79

筋トレ1時間＋有酸素30分は必要。

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 08:54:06.24

1日は短いのに2時間もジムで過ごすやついるの？

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 11:39:38.43

バカヤロウ。俺みたいな24時間フルに自由に時間を使える無職もいるだろう

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 13:41:48.30

>>153
家帰ってダラダラしてる時間を使えばいけるんじゃねーかな

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 13:56:33.57

>>153
俺ジムに住んでる。

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 14:03:54.51

住んでるとこがジムになった

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 14:04:03.82

>>153
チェックイン→着替え：15分
筋トレ：1時間
ランニング：1時間
クールダウン：10分
ストレッチ：15分
シャワー&着替え：30分

なんだかんだで、3時間半くらいはジムで過ごしているな。
ジムは4～5回/週の頻度。

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 14:18:13.33

http://www.matsushitakazuo.com/noworkbrm/

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 14:47:21.93

ジムと一緒に住んでる

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 14:52:08.32

>>153
パワーラックでねてる

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 14:52:58.26

>>158
主婦かよ

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 15:04:57.49

18：00　仕事終了
18：05　帰宅
18：09　その日のメニュー確認
18：10　トレ開始（トレ中にｙｏｕｔｕｂｅでネットニュースを閲覧）
20：10　トレ終了
20：11　入浴
20：40　夕食
23：00　就寝

夜中に目が醒めてしまい、腕肩など音が出ない種目を
やりだすこともあり。
あーホームトレーニーって幸せ♪

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 15:07:16.54

>>162
会社が18時ころに終わって、ジム入りするのが18:30～19:00。
22:00～22:30ころにジムを出て、家に着くのが22:30～23:00ころ。
嫁とは「平日は2日は早く帰る日を作る」「週末のどちらか1日はジムに行かない日を作る」という約束をしている。

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 15:17:19.58

>>164
大きなお世話だが、健康目的ならやりすぎ
筋肥大目的なら走りすぎ

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 15:21:40.25

>>165
健康目的ではない。
マラソンも趣味だし、筋トレも趣味。
マラソン仲間からは、無駄な筋肉を付けると走れなくなるとバカにされ、
この板(筋トレ仲間はいない)では、そんなに有酸素運動をすると筋肥大しないと叱られるんだけど、
どちらも趣味だから仕方ない。
でも、マラソンのタイムも向上してるし、筋肥大もしてる。

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 15:25:32.90

「自分は○○してる」
という書き込みに対して
「○○はやりすぎ、▲▲は走りすぎ」とか
大きなお世話だと思う

オレだったら
「あんたに指図される謂れはない。
　あんたの命令とおりにするなら金でもくれるのか？
　だったら金よこせ」
とレスする。

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 15:31:56.91

>>53
この考え方と筋肥大の関係おしえてくれ。
セオリーとして6回を3セットとかなんだが。
自分が10キロでそれが限界だとすると、3キロで2セットくらいアップすれば12キロでもできるようになる。
そうならばセオリーは間違っててアップ後に最大重量を探したほうが筋肥大の近道なのか？

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 15:54:16.61

健康目的でマッチョを目指してる人間なんかいるのか？

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 16:01:20.32

そもそも、1時間で終わろうと、3時間かかろうと、
余計なお世話だろ。

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 16:27:59.58

>>169
筋トレの目的なんて人の数だけ存在するだろうから、
中にはそういう人もいるかもよ？
少なくともメタボ体型、巨デブ体型よりは
マッチョ体型の方が健康的だろうし。
マッチョ体型といっても様々で、カネキンさん的体型を目指してる人もあれば
北斗晶の旦那みたいな体型がマッチョの典型だと思い込んでる人もいるみたいだしｗ

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 16:34:50.29

とは言うものの、大多数の日本人に取ってはマッチョも、メタボよりはマシって程度。
ジム自体への関心は高いがジム通いほとんどの人々の目的は、ダイエット。

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 16:50:14.75

ある程度の年齢以上になると男も女もメタボじゃなくてもほとんどがダルダルの体だぞ
そんなのよりマッチョのほうが遥かに見た目いいわ
マッチョって言うと黒塗りのビルパン履いたのばっかがテレビに出てくるからイメージが悪いだけであって

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 17:40:04.74

>>132
黙って待っとれや。

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 17:43:09.37

ゴールドジムはパワーラックたくさんあるから時間とか気にしない(ﾟεﾟ)

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 17:45:45.93

・・・・・・そうそう、「筋トレを何時間やろうが大きなお世話」って問題以外に、
「ジム内の器具の長時間占有」って問題提起があるわけだな。

で、ここで一つ提言。
たとえは>>174がジム内のパワーラックでメインセット170kgのベンチプレスを
３分レストで実施しているとする。
で、そのときオレが、
「あのーすいませーーん、今休憩中ですよね？
　じゃ、オレ、使いますね」
と言って、バーベルを60ｋｇに変更してベンチを使い出す。

これ、あり？なし？

休んでるんだから、当然ありだよな。

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 18:39:45.69

おっさんがドヤ顔で長文とかきついっす

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 18:39:54.18

>>176
キチガイ装ったレス乞食？

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 19:12:43.12

18：00　仕事終了
18：05　帰宅

？？？？？？

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 19:13:34.51

>>177
>>178
スレ的にも板的にも大変重要な問題提起なんだが。
低学歴には難しいかな？

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 19:23:02.74

いい年して自覚ないって痛いね。
可哀想。

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 19:24:39.67

>>179
無駄な通勤時間減らすために職場の近くに住んでるってことも考えられないのか・・・

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 19:47:53.20

トレーニング用品の安全確認15分
ストレッチ、体調確認20分
靴を履いてベルトを締める10分
ジムに感謝の念を込めて掃除20分
トレーニング用品の片付け15分
これで大体終わりやな

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 20:37:08.44

>>180
無しに決まってんだろインターバルもトレーニングだバカ野郎

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 20:45:54.59

ジムまでの移動や混雑での待ち時間とか無駄な時間や気疲れが嫌でホームジム建てた。時間無制限でいつでもできてストレスフリー。

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 20:49:47.58

>>185
写メ

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 20:50:43.73

>>180
中卒はそんな事聞かないとわからないのか？
ありだと思うならやってみればいい
帰りに大量のマッチョに掘られるけどな

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 21:20:09.81

俺もホームジム
ベンチ台とダンベル

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 23:18:32.23

今時、２時間もトレーニングに時間を割けるなんて相当恵まれてるよ

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 23:24:49.15

>>176
後の奴が重りを戻してインターバル中に変わるならあり。

俺はそうしてる。

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 23:51:33.03

>>190
自分がやってるからアリという謎理論

**無記無記名** · 2017/09/26(火) 00:41:58.20

>>191
先に使ってる奴を邪魔しなきゃありじゃん。
予定がある時やジムが終わりそうな時はインターバルに使わせて貰うことはあるぞ。

コミュニケーションがいやなら黙って待ってろって感じだが。

**無記無記名** · 2017/09/26(火) 00:43:44.05

マシンで携帯いじってるアホはムカつくから積極的に交代で使うように言ってる。

**無記無記名** · 2017/09/26(火) 03:11:12.06

インターバル長いと、他人に事うだうだ言う筋トレ脳バカになる

**無記無記名** · 2017/09/26(火) 03:38:29.65

ねっとりねっとりトレーニングすると二時間くらいになる

**無記無記名** · 2017/09/26(火) 05:00:59.97

俺みたいに生来動きがトロいタイプだと、意識して急がないと普通に2時間こえる
1時間で終わる人ってどんだけテキパキ動いてんのって思うレベル
2部位やると1時間で終わんない

**無記無記名** · 2017/09/26(火) 06:06:25.39

>>196
仕事で使えなさそうだなお前

**無記無記名** · 2017/09/26(火) 06:12:31.26

イーターバルの長さはともかくスマホ見るないじるなはただの言いがかりだな
時間計れるし調べられるしそもそも時間を有効活用してるのに文句言われる筋はない

**無記無記名** · 2017/09/26(火) 06:16:59.47

>>197
いきなりどうした？ジムでいじめられたのかい

**無記無記名** · 2017/09/26(火) 07:55:02.71

トロいやつって会社だとお荷物なことが多いけどな。