クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他73 [無断転載禁止]©2ch.net
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>>883
たしかスポーツブランドでは重合度を表記した商品があった気がする >>891
血糖値の上昇速度の指標にグリセッミック指数を使うのはもう古いよ
最近のクソガリ業界では主観による甘さで血糖値の上昇を想像するのが最新だよ >>894
特保の食物繊維系の血糖値を緩やかにする飲料は甘すぎるから糖尿になるかもしれないなクソガリ業界調べだと 粉飴やめてマルトデキストリンにしたら2週間で＋20キロベンチプレスの重量増えた >>896
さすがマルトデキストリンだな
俺は粉飴からマルトデキストリン変えたら宝くじに当たった 俺は粉飴からMDに変更したら、彼女が出来た。
その後、CCDに変えたら、男からも告白されるようになった。 >>885
> >>884
> 粉飴を横文字にするとマルトデキストリン
いや、それは変だろ
それを言うなら、デキストリンってのは縦文字で糊精(米を炊いた時に出来る糊とか)だ
んで、マルトってのは元々モルト(ビールのヤツね)…つまり麦の絞り汁から作った糖を原料にしてるって事らしいぞ >>890
トレーニー的には血糖値一気に上げてインスリン出すためにマルト飲むんじゃないのか？ 粉飴は林原の商品名
SONYのウォークマンみたいなもの
っていう認識だったんだが、違うのけ？ >>901
その認識で正解だよ
林原って会社がフランスから輸入したマルトデキストリンの粉を袋に詰めて「粉飴」って商品名で販売している 粉飴高くなったよな
前はブドウ糖の方が高かったのに EAAどのタイミングでどれくらいとってる？兄貴達の教えてください >>907
起床直後
トレ直後
食後時間経ちすぎた場合のトレ前 >>907
EAAはトレ直後だけだね、量は10〜15g
他にも取った方が良いタイミングはあるんだろうけど高いからなかなかね >>909
>>911
ありがとう
15ｇをトレ前後に分けてもいいのかな？ イントラをどうするのかにもよるんだろうけどそれならトレ前にも15g取った方が良いと思う >>912
キミの飲んでいる、いわゆるEAAによる
どういう事かというと、トリプトファンが入ってるかどうかだよ >>915
高タンパク質の食事を心がけているから常にトリプトファンも待機させてるけど、体内に十分なトリプトファン含む必須アミノ酸があったら効果ないかなEAAサプリの 増量期ならMDは、イントラ体重*1 ポスト体重*1
80g 80g で160g摂ってる
ポストは食事で糖質摂ってもいい クレアチンすげぇな…
クレアルカリンでは全く反応なかったのに >>918
増量期は、糖質 体重*6とか7とか摂れるよ
つまり、普通の食事量にMDとプロテインをプラスする
減量期は、糖質 体重 *2 とか3
食事を我慢したくないから、逆に、MDを全く摂らないでやってる
白飯やパスタ制限してたら、続かなくて辛いぜ みんな律儀に？真剣に？真面目に？
トレ前にプレワーク(NO)、
トレ中にイントラ(BCAA等)そして
トレ後にプロテイン取ってるんかね？
お腹ちゃっぷんちゃっぷんにならんかね？
トレ前にサウナで身体温めて水分抜き、トレで汗かくからNO問題とか？ プレワと一緒に水2リットルくらい飲むイメージなの？ >>916
ん〜
アミノ酸スコアの観点から言えばトリプトファンは当然、要るんたが
トレーニング直前、中にわざわざ摂取するのはどうなのか…って事なのよ
トリプトファンは脳内のセロトニンの原料で、トレーニング中にセロトニンが増えると集中出来なくなりトレの質が低下する…
トレーニングの為に摂取するBCAAにはトリプトファンを脳関門から遮断する効果が有り
その目的の為にあえてトリプトファンだけ抜いてあるのに、EAAって言って売ってる商品も有るんだよ >>926
bcaaってすごいな
bcaaとトリプトファンの吸収を競合させてトリプトファンの吸収を遅らせるのは知ってたけど、最近はトリプトファンを遮断させるまできたんだね
トリプトファンが遮断されて吸収されなくなると疲労がこないから麻薬みたいな効果かありそうでわらたw 字面通り極端に解釈するバカっているよね
白か黒か、0か100なみたいな反応するほど人間の体が単純じゃないということがわかってない え、BCAAとれば疲れにくくなるの？
40歳だからか毎日疲れがとれねーのよ
子供ころなんか一晩寝れば全回復だったのね
BCAAをとれば昔の体に戻れるのかな？ >>929
明らかに翌日の疲労感は違う
ソースは自分
まぁ、試してみたら >>929
昔には戻らんよ
ホルモン分泌が低下してるし
40なら食事の改善、休息、適度な運動にアミノ酸、マルチビタミン
エゾウコギなんかのアダプトゲンあたりかな
50ぐらいになったらプレグレノロンなんかのプロホルモンなんだが
来年から規制されて買えなくなるんだよな 40なら体力低下は当たり前
生活見直して良く休みな スポーツ選手もみんな40位で引退
体力勝負じゃない生き方に変えて行くしかないんだよ と、言い訳をするようになった奴がアチラに居るデブです でもデブってほんと言い訳しかしねーよな
今日もジムでデブ同士が
デブ「酒辞められれば簡単に痩せられるんだけどねーw」
糞デヴ「がははwその通りでごわすwでも酒は辞められないっちゃw」
なんて会話をしてて引いたわ クレアチンの１日摂取を5gから2gに減らしてみるわ。
重量落ちるかな？ クレアチンの摂取目安って一律に5gなの？
筋量依存かとも思ったけど >>929
定期的に食事をする環境ならbcaaもトリプトファンも常に体内にいるから、ずっと脳関で拮抗状態だよ
食った肉を半日以上かけて胃腸内でずっと吸収してんだから >>936
でデブに限って腕だけとかどうでもいい部位執拗に鍛えんのな ビルダーでもないんだから、
やりたいとこやればええやろ。 ゼリーを作りたいんだけどオススメの味はやっぱり変わらずエクステンドですか？
マンゴー味が美味しいと聞いたんだけど、去年くらいにアミノコアのパイナップルマンゴー買って糞不味かったんで心配だ。 なんでわざわざBCAAでゼリー作るのか…
減量期でも食べれる美味しいゼリーとかも
あるのに コラーゲンとってる人いますか？
ほぼたんぱく質なのにアミノ酸スコアないらしいからどう摂取するのか参考に教えてほしいです。 BCAAでゼリーは考えたことなかったな
今度やってみようｗ アガー使えばゼラチンみたく苦くないし透明度がすごいからオススメ >>946
スーパーには0カロリーゼリーとかネットにはプロテインゼリーとかあるの知ってるけど
コスパ考えたらやっぱり自分で作ったほうがいいかと思って
>>948-950
数年ぶりにここに来たので美味しいのを教えて欲しい。
前はエクステンドのスイカ味を飲んだことがあったと思う。 >>951
俺はうちにあるエクステンドのグレープ味で試してみるつもり
身体の為にはゼラチン質ってある程度摂った方が良いらしいけど
胸肉メインで食べてるとちゃんとした量を摂れてない気もするし
市販のゼリーって殆どが寒天で固めてるし、ゼラチンで作られてるものでも
余計な成分だらけなので自作しようと思った >>952
よかったらレポお願いします。
iHerbで見てもエクステンドはマンゴーのレビュー数と評価が抜けてるからやっぱり美味しいのかなぁ。
エクステンドのマンゴーとアミノコアのパイナップルマンゴーの両方の味を知ってる人がいると助かるのですが・・・
それにしてもプロテインとかアミノ酸のパウダーでゼリーや寒天ってみんなやってると思ってたわ。
やっぱり防腐剤？的なのが入ってないと日持ちしないんだろうか？ビタミンCのパウダーも一緒に溶かしたりすればいいのかな >>953
ビルダー飲みする奴等がやるわけないｗｗｗ >>953
そもそも多くのトレーニーには
シェイカーでシェイクして手軽に
さっき飲める栄養補助食品をゼリーに
してまで食うメリットが無いからなw
ゼリーを食べるにしても市販の方が美味いし >>954
よく考えたらそうだったｗ
アミノ酸のビルダー飲みは歯に悪いからやめたほうがいいと思うんだけどなぁ >>955
そう言われたらそうだなぁ
自分は減量始めるから、コーヒー以外のゼリーを考えててふと思いついたんだ。
ダイエット必要ない人達は考えないよなｗ >>958
作るならアイスキャンディとか作りたいかも >>953
グレープ味のレポ？
それとも自作BCAAゼリー作ったらのレポ？ >>961
味は甘いとにかく甘いｗ
なのでトレ中用ドリンクは700mlのボトルに2杯だけど
通常はもっと薄めて飲んでる
だけど凍らせると不思議としょっぱく感じるｗ
これに梅酢やビタミンC粉末を混ぜたりもするけど
酸味や塩味を足してもまずくならないのは良いね
味覚音痴気味で嫌いな味が少ないせいもあるけどｗ
ゼラチン届いたらまたレポするわ >>962
ありがとうございます。宜しくお願いします。
やっぱり基本的にどれも苦味を誤魔化すために甘くする必要があるようですね・・・。
昔のんだスイカはそれほどゲロ甘という思い出は無かったように思うけど、濃度の問題ですかね。
いずれにしてもゼリーにする際はクエン酸なりビタミンCなりの酸味が必須な予感。 結局EAAはどのタイミングでどれたけ飲めばいいんだ...
プレに15？ポスト15？それともイントラ15？教えてください！ エクステンドは
レモンライム、オレンジ、ピンクレモネード、フルーツパンチ、マンゴー
が家にあるけど、オレンジは捨てたくなるまずさで、後の味はノーダメージ。
マンゴーが一番美味しい。
ちなみにアミノXは
ブルーラズベリー、グレープ、トロピカルパイナップル、スイカ、グリーンアップル
が家にあるけど、グレープがやっと飲めるレベルでそれ以外は地雷。
トロピカルパイナップルなんかサンオイルの味がする。 アミノXのアップルとスイカ飲んだがうまいぞ
他のメーカーのスイカは不味くて嫌いだったが飲めた >>966
おお、ありがとうございます。
すみません食レポみたいな質問で申し訳ないんですが、マンゴーの美味しさというのは何か他の食べ物で例えられますか？
あんな感じの味というのが知りたくて エクステンドのマンゴーは マンゴーかき氷シロップの味 台湾スイーツじゃないやつ Amino xは体感全く無かったな…
フルパンと青リンゴ飲んだけど
味もあまり良くないし エクステンドのマンゴーは、さすがに甘すぎる
ライム＆レモンでも甘いくらい
エクステンドの欠点は、あの味が一日中口から抜けないこと >>966
オレンジって普通のオレンジの方？
ブラッドオレンジは個人的に良かったけど
>>971
キャプテンマンゴーかな >>977
ブラッドは美味しいのか、なるほど。
俺のは普通のオレンジ。
>>970
知りたい気持ちはわかるけどマンゴーは
日本人の味覚でも全然問題ない味なので楽しみに買えばよろしい。
まあ一番美味しいのはパープルラースのブドウとレモネードだけどな。
日本人向けに作ったんじゃないかと思うくらいすんなり受け入れられる。 >>978
ありがとうございます。
パープルラスのグレープも以前飲んだことがあって問題無かったと思うので今度はレモネード頼んでみました。
あとはエクステンドのスイカとマンゴーも。 エクステンドは水を倍にして薄めてもいいぐらいだよね
ノンフレの粉を別に買っておくと良いかも >>978
マンゴーはクエン酸入れれば大分マシになる エクステンドマンゴー＋ノンフレbcaa＋シトルリン最高 マイプロのEAAの情報集めると
EAAのことを知らないで無味のEAAのままシェイカーに入れて
飲んでまずいって言っている人が何人もいて笑える。
BCAAもEAAも無味のは味があるものにまぜて飲むものなのに。 エクステンドはマンゴー味以外は舌が着色料でべっとり染まるから困る エクステンドの色々な味試したけど、レモンライムに落ち着いた。 トレ中とトレ後の炭水化物摂取は糖尿病でもも大丈夫なんでしょうか？ >>985
お前の舌なんて誰も見てないから
気にするなよ レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
