一週間の最強メニュー考えたわ [無断転載禁止]©2ch.net

[0001 無記無記名 2017/09/07(木) 23:19:28.88 ID:r2EZzcAs]

月曜 ベンチプレス
火曜 懸垂
水曜 デッドリフト
木曜 懸垂
金曜 スクワット
土曜 懸垂
日曜 オフ