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一週間の最強メニュー考えたわ [無断転載禁止]©2ch.net
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0001無記無記名2017/09/07(木) 23:19:28.88ID:r2EZzcAs
月曜 ベンチプレス
火曜 懸垂
水曜 デッドリフト
木曜 懸垂
金曜 スクワット
土曜 懸垂
日曜 オフ
0002無記無記名2017/09/07(木) 23:20:22.59ID:5kG0wn4i
2げtt
0003無記無記名2017/09/07(木) 23:24:29.61ID:r2EZzcAs
>>2
どう?このメニュー
0004無記無記名2017/09/07(木) 23:26:49.07ID:WFpAfIXr
小学生レベル
0005無記無記名2017/09/07(木) 23:29:10.63ID:E1YVbRRn
腕と肩の日は?
0006無記無記名2017/09/07(木) 23:37:28.65ID:3rvoqk8L
月曜 スクワット プレス
火曜 スクワット プレス
水曜 スクワット プレス
木曜 スクワット プレス
金曜 スクワット プレス
土曜 デッドリフト
日曜 懸垂
0007無記無記名2017/09/07(木) 23:40:03.27ID:vMMe9Mpi
>>1
これの真似しろ
https://youtu.be/EUB9D3XeD6w?t=4m2s

ベンチプレス

デッドリフト

オーバーヘッドプレス

スクワット
を繰り返し
0008無記無記名2017/09/08(金) 00:23:10.02ID:l0xxAbtu
下半身少なすぎ
0009無記無記名2017/09/08(金) 01:09:53.64ID:2eeNFIy0
なんで1日1種目なんだよ
0010無記無記名2017/09/08(金) 10:07:30.55ID:7YVfmJ8c
一日一種目はおかしくないだろ
0011無記無記名2017/09/08(金) 17:29:13.53ID:YLjjTZrE
仕事とか忙しくてやり繰りしてるんでしょ
0012無記無記名2017/10/23(月) 23:20:47.33ID:ZpSMPosa
>>7
この考え方面白いな
毎日やった方が気持ちも切れなさそうだし真似するわ
0013無記無記名2017/10/24(火) 01:50:57.11ID:wEa0JuH3
>>12
>>7のやり方は重量によっては疲労が抜けなくて停滞したり怪我しやすい
特にデッドリフトが4日(96時間)で回ってくるのは怖い
ある程度の重量までならこのやり方は伸びやすいと思うけどね
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