一週間の最強メニュー考えたわ [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
月曜 ベンチプレス
火曜 懸垂
水曜 デッドリフト
木曜 懸垂
金曜 スクワット
土曜 懸垂
日曜 オフ 月曜 スクワット プレス
火曜 スクワット プレス
水曜 スクワット プレス
木曜 スクワット プレス
金曜 スクワット プレス
土曜 デッドリフト
日曜 懸垂 >>1
これの真似しろ
https://youtu.be/EUB9D3XeD6w?t=4m2s
ベンチプレス
↓
デッドリフト
↓
オーバーヘッドプレス
↓
スクワット
を繰り返し >>7
この考え方面白いな
毎日やった方が気持ちも切れなさそうだし真似するわ >>12
>>7のやり方は重量によっては疲労が抜けなくて停滞したり怪我しやすい
特にデッドリフトが4日(96時間)で回ってくるのは怖い
ある程度の重量までならこのやり方は伸びやすいと思うけどね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています