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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 懸垂で揺れるのは反動つけて軌道が弧を描いちゃってるんだろう
胸を張ってスタートポジションから真上に上がって真下に下りるのを意識するといい 根拠ないけどインターバル増やしてこなせる回数増やしたほうが、インターバル短くてこなせる回数落ちるよりは筋肉にキテる感覚は大きかったなー
90秒を3分くらいにした
実際延ばしてみて比較すれば良いのでは 体脂肪率10%にして腹筋割りたいけどどれくらい食っていいの?1000カロリーくらい?身長は180 プッシュアップが膝つきじゃないとできないんだけど頑張って続ければ効果はあるよね? どのくらいのペースで落としたいかによる
減らすほど早いがパワーもなくなる >>977
レスありがとうございます。
気になったもので、特に正解はないみたいですね >>980
1400くらいで高タンパク全栄養が最強かな? 筋トレする順番って気を付けたほうがいいの?
腹筋ローラー、プッシュアップバー、懸垂やってるけど
腹筋ローラー→懸垂→プッシュアップ
1日の話ね。
懸垂とプッシュアップは腕にくるし
続けてやるのは相性よくないのかなと思いまして >>974
インターバルの話は昔から議論されてて、未だに答えが出てない
要するに大して変わらないってことだ
ボディビルダーにもそれぞれのスタイルがあるように、好みで決めていいところだと思う
個人的には短い方が早く終わるからお得だと思う
物足りなければ空いた時間でもう1セットやればいいだけだしね >>883
労作性頭痛ですね。俺は頭いたくならない程度の低重量で数こなしたり休んだりしてた。数週間後には痛くならなくなってたから普通に休むのが良いと思います。 >>983
一般的には大きい筋肉からと言われている
この場合懸垂、プッシュアップ、腹筋の順番でいいんじゃない?
全部違う筋肉だからたいして変わらないと思うけど >>961
そんなの気にしないほどに集中しないとダメなんじゃないの?
ガチでやってんだろ?
鼻で笑えるようじゃなきゃ
クソガリとかいってんなら 懸垂アドバイスありがとう。フォーム意識して根気強く続けます >>988
鼻で笑うでいいじゃん。
いいと思うし俺も鼻で笑うと思うよ。
でもそれって気になってるってことじゃん。 >>974
どちらの説もあるね。
俺は、回数が少なくなってもインターバルは60〜90秒を盲信してるけど。盲信だから根拠はない。
極端なはなし、インターバルを1日とればまた10回できるだろうけど、感覚的に効果が薄そうな気がするから。 >>988
いやそこまで集中する必要ないでしょ
本当に書いてるように、隣のやつが敵意なりをもって目線送ってきたら普通に気になるのが正常 >>991
極端な話って全然極端でもなくて、まるで別やぞ
なんでインターとるか仕組み理解してないやろ 腹筋ローラーを使ってるのですが腹筋のみに負荷がかけれてないのか腕の力で使ってる感じがします
腹筋に負荷をかけたければ足上げ腹筋の方がいいでしょうか?
一応目標としては腹筋を割るというのが第一目標になります >>994
まずやせたら?
>>993
なら教えてあげなよ あと腹筋ローラーは腕も使ってしまう
ただお腹で戻るよう意識したら深はかけられると思うけど、それができないなら膝ころとかからformの理解からはじめたら? >>921
グルタミンはいつ飲むのがいいの?
トレーニング前?後? このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
life time: 8日 5時間 7分 35秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。