ダンベルベンチプレスってベンチプレスと同じようなフォームでしてますか？
自分はブリッジなしでほぼベンチと同じフォームで行ってます

有名な方の動画（片方で50から60kg）だと
肩外転角度90°肘は上腕が床と平行までしか降ろしてない場合が多いですが
こちらのフォームの方が普通なのでしょうか？