ダンベルを買おうと思っている 28kg [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
10kgや20kgでデッドリフトするならチューブデッドの方が効きそうだね ジムでルーマニアンデッド重い日で140kgでセット組んでるけど
家ではダンベル1個65kgだなー
デッド200kgとか扱う人なら流石にダンベルではキツいだろうけど俺程度ならダンベルでも充分
ただダンベルだとバーベルよりスタポジ低いからファーストプルがキツい スチールフレックスのベンチ、スマホアプリで角度計ダウンロードして測ってみたんだが
前脚の下に2cm厚のゴムシート噛ませても1°しか変わらんかったww
前脚を手で持ち上げて80°になる部分を探ったら、なんと14cm持ち上げる必要があった >>549
木板、カマせたらいけるって言った本人だが…
今、手元に画像無いからアレだが確かあの構造のベンチだと、もうそうなったらつっかえ棒の部品を短くするかノコギリ刃状のキャッチ部をエグるとかしか思いつかんwww
あと、前側を高く上げると重心的に不安定になるかもだから
角度、寝かせて後ろ側を上げる方法のが良いかもね
ちなみに自分、パワーラック2台有るジムに通ってたんだけど
前からホームジム計画は進めててヤフオクやリサイクル店で器具を集めてた
最近諸事情で急遽ホームに移行しなきゃならなくなったんでチョイ大変だ
ダンベルシャフト12本、バーベルシャフト直が3本とEZとW、プレートは20㎏は無しの185㎏くらい(5㎏が16枚ww)
ベンチが5台(フラット、インクラ、FRのプレス、角度式シットアップ、木製手作りアブベンチ)
そしてMWのピン式パワーラックとプレートツリーはもう有る(ツリーをオクで探してて落札2回失敗、早朝終了のラックとセットの品が全然上がってなかったので出しても良い値段で入れといたらそのまま落札出来たww)
ただBMのEXVインクラベンチ(4年半ww)とパワーラックは、まだ届いた梱包のままだわ >>550
もうこうなったら86°で何とか慣らす！
ちょっと浅めに座れば割といけた
ホームジム羨ましいなあ！ 二頭ばっかりやってて三頭がじつは太さには不可欠と知った。
で、三頭やり始めたら弱すぎてすぐ筋肉痛になる。
この場合肩やダンベルフライとかするときに三頭も下手だから効いてしまうけど、休むべき？
筋肉痛のときにやったらよくないですよね？
一番弱い筋肉に合わせるのが正解？
腹筋でもやってろってことかな。 >>552
正解なんてない
やってみて無理そうだったら休めばいい >>554
我慢しきれなくてやってたわ。
腕がプルプルしちゃって左右対称から少しズレたりするのが原因っぽいが重すぎるということかな？
でも出来てしまうし。
ダンベルカールだと重すぎるのは上がらないし反動なしじゃ無理とか明確にわかるんだが。 >>292
このfieldoorというブランドより安い保護ゴムありのものはありますか？
プラス800円で連結してバーベルにするというのはつけたほうがいいですか？
楽天Amazonくらいしか知らないのですがほかに安く買えるサイトはありますか？ >>556
＞このfieldoorというブランドより安い保護ゴムありのものはありますか？
ないと思う。税込み送料込み価格でファイティングロードなど主な格安メーカーより安い。
＞プラス800円で連結してバーベルにするというのはつけたほうがいいですか？
連結面倒だしおそらくいらない。別でwバーとか買った方が有用。
＞楽天Amazonくらいしか知らないのですがほかに安く買えるサイトはありますか？
ないと思う。楽天やAmazon、Yahoo好きなところで買えばOK。 >>557
ヤフーショッピングは忘れてました。とりあえずその辺なら大損はなく、fieldoorなら数年は安心して使えるってことでいいのかな？ >>558
使ってるうちに塗装の剥がれとかはあるだろうけど
ダンベルなんてシンプルな道具なんで数年と言わずに末永く使えます。 アジャスタブルスレが過疎ってるんでこっちで教えて下さい
パワーブロックタイプとダイヤルタイプのアジャスタブルダンベルって、使いやすさ、作りの丈夫さどちらが上ですか？ 過疎関係なく向こうで書き込んだらレスもらえるよ
何のために分けてるんだか
向こうの過去ログも少しは読めよ 30キロ片手のダンベルにハンドグリップ的なやつは必要ですか？
冬場は冷たいしそのためだけでもありかな？
パッド入りのやつ検討中。 わざわざ専用の高いグローブ買わなくてもホームセンターに売ってる作業用手袋で十分やで はじめなら千円くらいのでいいんじゃないの？
高いってのがいくらのをってるかしらんけど Amazonで検索してもトレーニング用のグローブは1000円程度で手に入るやん･･･
まあ、作業用の革手袋で十分だけどな 引く動作（ダンベルスクワットやダンベルデッドリフト）ならリストストラップおすすめ。3000円くらいで劇的に変わった。 スクワットとかデッドリフトすると膝や腰が絶対に痛くなるんでやらない フォーム悪いんじゃね
まぁここダンベルスレだから、これ以上は語らぬ 二頭、三頭、スクワットは効かせるとかパンプするってのが体感できるけど一番鍛えたい大胸筋と僧帽が全く効かせられない、パンプしてる感がなくオールアウト多分してない。
何が一番効かせられる？ダンベルカールやってるだけでメジャーの素人計測だけど3センチは膨らむのに。
大胸筋はダンベルベンチで効かせられないで肩とか腕の付け根が効いてしまう。そして関節が痛い。 重量を減らしてフォームを意識してどこに力が入るか確かめたら良いかも ダンベルカール前後で測定値3cm差はほんとかい？俺はパンパンだーって思って測っても1cmも変わらんよ
僧帽を効かせたいのは珍しいな
大胸筋はダンベルベンチでストレッチを感じながら、そこだけを縮めるようにしたり、フライ取り入れたら次の日から数日は筋肉痛だけどなぁ
色々な人がいるのね 近所のリサイクルショップにアイロテックのプレート売っててわろた >>577
パンプは体質とか水の量によって変わるらしい。かね筋ってYouTubeのやつは実験したら逆に少し縮んだ的な実験結果だった。
水飲みながらやらないと膨らみが薄いらしい。
自分自身3センチも伸びて皮膚大丈夫なのか？とかは思う。
いろいろ動画漁った結果、肩のトレーニング、レイズ系がたくさんあってそれをサボってるから肩関節が支えきれずダメージがすぐ溜まるっぽいわ。
ダンベルベンチ10キロ余裕だけど効かせられないのは関節かばったりするからちゃんと入れられないっぽいので3キロくらいからコツコツ肩とかフォームを育ててみます。 カネキンさんのは最初に三頭やってそこで1度測定
その後二頭やってもう1度測定したら縮んでたってだけでコールドと比べて縮んだわけじゃないぞ
三頭と二頭逆だったかも知れないけど
https://youtu.be/6nuOBKyxidM ピア(PIA)、サントロペ(PIA系)、楽園(北朝鮮系)、マルハン、キコーナ(北朝鮮系の可能性が高い)の大当たりはすべて遠隔大当たりです
今のパチンコ、スロットの大当たりはすべて遠隔大当たりです
パチンコ店の幹部がパソコンを１～３回クリックして大当たりさせた大当たりしかないです
だから確率、設定は関係ないです
ピア、サントロペは神奈川県のJR川崎駅前にパチンコ台１８００台、スロット１０００台くらいあり、そこで大勝ちしてるのは店に雇われた内ち子と呼ばれる集団です
ピア、サントロペは内ち子の台に遠隔大当たりさせて裏金を作ってる詐欺犯罪組織です
ピア、サントロペは打ち子の人数が日本で一番多いと思う
上にも書いたがピア、サントロペの大当たりはすべて遠隔大当たりです
幹部店員がパソコンを１～３回クリックして大当たりさせています
この金が北朝鮮に流れているのかもしれない
↓
グアム攻撃で北朝鮮が受ける最大報復
2017年8月16日
なぜ大阪・神戸地区が狙われないかというと、この地域に住む朝鮮民族のほとんどが北朝鮮系でパチンコ業で年間８００憶円の献金を
キム将軍に密送しており、それがミサイル製造の資金源になっているから。
http://www.excite.co.jp/News/society_clm/20170816/TokyoSports_733545.html
http://www.tokyo-sports.co.jp/nonsec/social/733545/
これが大手パチンコ店「楽園」の名前の由来か！？
↓
北朝鮮を「地上の楽園」と讃え、日本人妻を地獄に送った朝日の責任転嫁
http://blog.goo.ne.jp/irukanoutada/e/d9a03b6d94a52463f35bf2d57947d2ec
北朝鮮が「地上の楽園」と呼ばれていた理由
http://www.dprk-nk.com/archives/394
wiki 「地上の楽園」と帰国者のその後
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%9C%A8%E6%97%A5%E6%9C%9D%E9%AE%AE%E4%BA%BA%E3%81%AE%E5%B8%B0%E9%82%84%E4%BA%8B%E6%A5%AD
楽園は北朝鮮系パチンコ店、キコーナは大阪なので北朝鮮系パチンコ店の可能性が高い 一年半くらい自宅でダンベルメインでやってきたが、
最近何の種目にしてもバーベルでやる方が精神的に？ラクになってきたわ ダンベルベンチプレス好きだけど疲れている時や気分が乗らない時はバーベルに逃げることはあるな
ダンベルの方がより集中力を要求されるし緊張感もある
個人的にね バランスボール使ってインクラインやってたがベンチを購入
いざインクラインダンベルプレスをやろうとしたらスタポジに持っていくのがキツすぎてビビった
インクラインはオンザニー習得せんとなかなかキツイのね
ジムには30kgまでしかダンベルが無かったから重めインクラインのスタポジがこれほど辛いとは思わなかった
バランスボールの方がスタポジずっと楽よ >>588
バランスボールでどうやってインクラインすんの？壁に背を預けるとか？
それも厳しくないかスタートにもっていくの オンザニーなんて習得とか言うほど大層なもんか？
座った状態で膝というか股にダンベル乗せてそのまま勢い駆って寝転がればスタポジになってるだろ 俺もそれいつも不思議に思ってる
即座に出来て当たり前なのにオンザニーがまるで特殊な技術かのような物言いする奴がちょくちょくいるんだよな
それどころかシャフトが腿に刺さるとか摩訶不思議なこと言ってるのもいるからな インクライン37°でやってみたら86°のショルダーと似たような感覚だったけどなー、オンザニー
フラットやデクラインならそのまま寝転がれば良いだけだから楽なんだが、角度が付くと蹴り上げねばキツイ
バランスボールならケツ上げればフラットと同じ状態に持っていけるから楽 俺も太腿に謎のアザが出来ていたんだがこれが原因かww フォームローラーも買ってる人いる？
ボコボコしてるのが多いけど、凸凹のないものでも効果は同じかな？なんの変哲のない
棒みたいのがあるよね。直径は大きいほうがいい？
30キロダンベルで同じことしたらかなり効いた。みんなもやってみて。 >>591
最初は勢いつけて転がるのは怖いからやってなかった
やり始めたらすぐ慣れたけど ダンベルショルダーのスタポジ、何故か左だけ肩までは上がるのにそこから上に上がらないから
最初に左だけ身体を傾げて三頭の力で上げ切る感じにせんと持っていけない
右は何故かすんなり上がる
今の所28kgだから何とかなってるけど30kg越えてきたらスタポジがめちゃキツそう 重量落としたら耳まで下げても15回以上出来てしまうし >>603
回数で追い込むのもあり
毎回同じ刺激だと筋肉がストレス慣れてしまうらしく
今は毎週レップ数を変えてトレーニングしてる（非線形ピリオダイゼーション） 上げる時にスピーディに上げるとか刺激の入れ方も色々とあるんでない？ いや耳まで下ろせば充分でしょ
40kg扱ってるフィジーカーですら耳より上だし >>600
オレは27㎏×2でちょっと弱いからスマンが、あぶないからヤメレww
腕の力だけでヨッコラせって上げてるみたいだが、そのうち腱とかブチッってなって故障するぞ
自分は体重軽くて腰がイマイチなのもあって片側ずつじゃスタポジ行けないから、いわゆるツーハンズクリーンで同時に挙げてるよ？つまりクリーン出来ない重さではやらない
ジムなら補助者に渡して貰うか、バーベルで
ダンベルにこだわるならワンハンドのが安全だと思うけど… >>608
目一杯下げたボトムから上がらんから身体傾げて上げてるだけだから問題ないと思うよ
むしろ中村さんはトレーニングの追い込みに身体を傾げることを推奨している
https://youtu.be/6PYySixA8sU
8:00あたり ベンチない時はクリーンで肩まで持って行って、その後ジャークっぽい動きで上まで上げてた アイロテックの5キロプレートは持ちやすいですか？
プレート2枚を両手に持ってブルガリアンスクワットや片足ルーマニアンデッドやろうと思うんですが 持ち手あるやつにするか、ダンベルでその重さ作ればええやん
俺ならWFの7.5kgにするで
外ラバーのやつ 五キロプレート二枚ってことは女性かな
ダンベルバーベルで利用しないなら安いアジャスタブル買うのもありだと思うけど >>612
ここで言うのもなんだがコストと得るもののバランス考えてしまって。
プロテイン棚は三段ボックスの中身減らしてスペース確保した。
ダンベル3キロと5キロと10キロは部屋の隅。サビが出始めた。
次からが場所と金額が高すぎてな。
インクラインベンチ12000ほど、
ダンベル60セット15000ほど、
チンニングスタンド15000ほど、
どれから買うべきか。チンニングが一番省スペースだけど、最初が一番きつい。ディップスと懸垂。 場所がないならインラインベンチとダンベルだけでいい
もっおないならフラットベンチにして使わない時は立てかけておけばいい
真剣にやり込むならスペース作ってパワーラック
チンスタは中途半端 筋トレとかした事なくてこれ注文しちったよ
もっと重い奴買った方が良かったんだな
アーミーダンベル 10kg 2個セット レッド LEDB-10R＊2 https://www.amazon.co.jp/dp/B00PM9C9Z8/ 本気でやる気あるならとりあえず今すぐキャンセルしなさい >>617
最初はなんだこれ絶対無理wwwwとなる。
だけどすぐに軽すぎて使えないなんでこんなの買ってしまったんだとなる。
というか広背筋とかに関しては最初から10キロ余裕って人も多いかも。
返品できないなら軽量セッティングにわざわざ付け替えなくていいからサイドレイズ用として使える。
ダンベルデッドとかは最初から20キロ行けてもサイドレイズは5キロとかの方が安全だし。 男性なら30kg2個セットしかないわ
絶対すぐ足りなくなる
買い足し買い足しで余計高くつく 最初にそれ買って後に60kgセット買ったわ
金属のダンベルの重さ何度もいじるの面倒で今でも三角や上腕とかのアップ専用として使ってる 今から買おうと思って色々迷ってるけど、これはどうなんでしょう
シリコンラバー装着済みだからすぐ使えて簡単そうと思ったんだけど
https://www.amazon.co.jp/gp/product/B01BFLOCSS アイロより安いし初めからついてるのね
よさげじゃない？ おっリーディングエッジ、プレート変わったんだ
前の仕様だとFRと遜色ない出来の悪さでオススメできたもんじゃなかったけど、画像見る限りだと全然いんじゃないの
ただ、売りであるはずのシリコンラバーが俺的マイナスポイント
一般的な外周ラバーと違ってズレたりするのが意外と煩わしい 過去にアイロの60セットは使ったことあるけどあのラバーとは使用感異なるの？ そもそもアイロやファイティンとか4社ぐらいあるけどゴムの感じはみな同じ？
柔らかさとか劣化しにくさが抜群なやつとか、逆にすぐ割れて使い物にならないとかある？ ダンベル60kgの購入で教えて下さい！大阪在住ですが、ファイティングロードの店舗購入か、通販でマックスシェアのアイアンかラバーのダンベルか、奮発してアイロテックのラバーダンベルか、どれがいいですかね？ じゃあ安いマックスシェアかファイティングロードでもいいですか？なんかハゲたりとか色々あるのかと。 ハゲはどこも同じようなもんじゃね
俺はアイロで満足してるが 何故かファイティングロードが避けらてるのは、なんかあるんですかね？質問ばかりすいません。 >>632
中高生の時にFRのガラクタにお小遣いを使ってしまったという苦い思い出を持つ人が多いから。
プレートはどこも大差ないはずだが偏見があるので特に剥げが早いと思い込んでしまう。 どれ買ってもカチャカチャうるさいのと冬に冷たいのはどうにもならないんだろ？
冷たいのはゴム手買えばいいんか？ シャフト通すときはどうしても音なるよ
プレート同士はゴムしか当たらないからうるさくないけど >>633
いや、大差あるだろ
ロゴを隠したアイロとWFを見分けるのは草間彌生と樹木希林を見分けるほどの高難度だが、FRだけは一瞬で見分けがつく >>623
それ使ってるけど、特に問題ないよ。
といっても、買って３カ月の新米で、初めてのダンベルだから他社のと比べようがないのだけど。 >>641
あ、ホントだｗ プレートにリーディングエッジの刻印がないわ。参考にならなくてごめんなｗ
自分はゴムの装着とか、面倒くさそうだからリーディングエッジのにしたんだけど、
そのamazonのレビューにあるけど、ゴム臭さとかはないよ。 >>636
プレートの穴までコーティングされたタイプなら無音らしいよ ＮＥＷ！！
ジャスティン・ビーバーのバックダンサーをしてる女性Delaney Glazerの動画
2番目のグループの真ん中の女性がDelaney Glazer
PILLS & AUTOMOBILES Chris Brown - Alexander Chung & CJ Salvador
https://www.youtube.com/watch?v=gAMjGfcUdNU
4番目のグループの左の帽子をかぶってる女性がDelaney Glazer
Fergie - HUNGRY ft Rick Ross - Choreography by Tricia Miranda - #TMillyTV ft Kaycee Rice
https://www.youtube.com/watch?v=NkjW8ppPSnM
4番目のグループの左の女性がDelaney Glazer
YANIS MARSHALL & KEVIN VIVES HEELS CHOREOGRAPHY "HEAD" JOHNNY RAIN. FEAT JADE CHYNOWETH
https://www.youtube.com/watch?v=CR_FmdVNaGw
ジャスティン・ビーバーのバックダンサーをしてる女性Delaney GlazerのVlog
オーディションの準備
https://www.youtube.com/watch?v=KlM0RB_YUfI
5分46秒の女の子(Jayden Bartels)は新人類か？
SOLO SHOWCASE | SONNY - Do It | Choreography by @NikaKljun
https://www.youtube.com/watch?v=00Epiwe3BB4
"You Da Baddest" | @future @nickiminaj | @GuyGroove Choreography
https://www.youtube.com/watch?v=DSmi42KbJPA
Lion Babe - Rockets ft. Moe Moks | missTiff Choreography | DanceOn Class
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=TV◆★EFp2uHPdQ
Champagne & Sunshine | Dytto
h★ttps://y★out★u.be/A★RKiwV50NqY
Tutter's Table Eps.1 | ft. @iam_dytto @qewly @7ife_soup
h★ttps://y★out★u.be/t6k3PmNL29g
YANIS MARSHALL
4番目のグループの左の女性がジャスティン・ビーバーのバックダンサーをしてるDelaney Glazer
YANIS MARSHALL & KEVIN VIVES HEELS CHOREOGRAPHY "HEAD" JOHNNY RAIN. FEAT JADE CHYNOWETH
https://www.youtube.com/watch?v=CR_FmdVNaGw
↓
YANIS MARSHALL
Marco Marco Underwear Fashion Show SS 2018 New York Fashion Week NYFW 2017 Part 1 Yanis Marshall
https://www.youtube.com/watch?v=B8fteKpKw9g
Marco Marco Fashion Show SS 2018 New York Fashion Week NYFW 2017 Part 2 Yanis Marshall
https://www.youtube.com/watch?v=IlRbJGWuONw
Janelle Ginestra
Rihanna - Work | Choreography by Janelle Ginestra | Shot by Brazil
https://www.youtube.com/watch?v=q8JGrkt7gOo ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
