スクワット始めました47©2ch.net
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スクワット始めました46【重量は正直ベースで】 [無断転載禁止](c)2ch.net
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1499654207/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 統計データだとトレ歴平均2年で300kg上げられるらしいから200kgは1年で上がるっていう論理なんだろうけど人によって土台が違うよな >>901
お前が糞雑魚だってのはよ〜く解ったから出てけよ
2年で300kgのスクワットが出来るようになるわけねえだろw
どうせBIG3のトータルが300kgとかのデータを勘違いしてるだけだろ
雑魚は失せろ スクワットの重量ってどこまでしゃがんだ時の事になるの?
いつも膝裏とハムがくっつくくらいまでしゃがんでるんだけどそれだと100キロしか挙がらない
140とか150挙げる人見てるとパラレルぐらいでやってて重量すげぇなって思うんだけど
パワリフ基準?でケツが膝より下がるようにって意識してたらこんなんなった >>903
2ちゃん始めネットで報告してるのは大概パラレルかフルかのどっちかだと思ってればいいよ。
当然、自己申告だから動画を上げたりしていない以上は実際にはフルと言っていてもパラレルだったり酷ければハーフだったり、そういうのもよくあるだろうけどな。 忘れていた。
重量報告は>>904氏が言ってるようにパワリフ基準、つまりフルでするのが普通。 >>903
膝裏とハムがくっつくって、どんな状態? >>907
そういう姑みたいなこと言わずに想像力で補完してやれよ。だからお前友達いないんだよ。 >>907
表現が悪くて申し訳ない
もも裏とふくらはぎがくっつくって方がイメージしやすいかな
パワリフ基準だともう少しケツの位置高くても良さそうね
そしたら120キロくらい行けるかなー >>909
パワリフ基準で重量追いかけると、だっさいフォームと奇形体形になるから止めた方が良いと思う しゃがむ時に股関節の前側、大腿直筋の付け根あたりが詰まって痛いんだけどストレッチで改善する? >>912
多分しない
足幅狭い?腰幅以下とか
もしそうなら足幅広げると当たりにくくなると思う >>910
え、渋谷さんとかフォームも体型もカッコいいけど ハーフでドヤる奴って想像上の生き物かと思ったら本当に遭遇したわ。 >>919
和歌山国体66kg級2位
千葉開催のジャパンクラシック66kg級2位
岩手国体74kg級1位
愛知開催のジャパンクラシックは腰の不調でデットが引けず6位に終わって
スポンサードを受けていたSBDのベルトを床にたたきつけて顰蹙を買った
66kg級スクワット日本記録231kg保持者の渋谷優輝のことだと思われますが 渋谷ってYouTubeに出てるあのダサい身体のパラーリフチン? そうそう、カッコ良くはないよね
まあ、そんな渋谷に負けるフィジーカーはもっと頑張ろうね >>924
ボディビル、フィジークのスレだとか質問スレならともかく
スクワットのスレでそれでは残念な感じ 阪田の方が有名だぞ
あのおっさん試合の時も奇声あげたりだっさいポーズ決めたりしてマジクソ痛いよ >>912
腸腰筋の収縮時痛で、わりとポピュラーな症状
腸腰筋のストレッチで改善するよ リフターとしては有名なんかもしれんけど、ガリガリの時点でこの板的には興味ない人多いと思う >>928
逆にストレッチ時(ランジみたいな体勢の時の後ろ脚の付け根のオチンチンの横)に痛い場合は、どうしたらいいですか?
スクワットだと、切り返して立ち上がるときが痛くて… ボディメイク系からみると、高重量なのにガリガリだせぇ
パワリフ系からみると、細いのに高重量すげぇ
真逆だよね 中軽量級はガリで歯並び悪くオタクっぽい
重量級はデブで不細工でホモっぽい
このスレにもそんなオッサン達が混じってそう ふくらはぎ肉離れがようやく治ったのでスクワット再開
でも怖いのでハイバーで70~80kgぐらいで10レップトレからやり直す >>935
あるある
スクワット 肩が痛い でググっても情報なくて途方にくれたよ >>921
それでスポンサーからはペナルティーあったんです? サッカー選手なんてスポンサーの看板足蹴りにしたぞ
たしかカルビーの看板だったような >>935
肩というか肩甲骨が固いと痛いよね
俺は背中に右手と左手で上と下から回す柔軟度チェックみたいなやつで両方とも30センチは届かないくらい固いからスクワットやるときも痛くて手幅が他の人よりもかなりワイドでやってるよ たいしてスクワット強くないのに肩硬い奴がローバーできないせいでこれだけしか上がらないですわぁローバーならもっと上がるのにアピールしてくると
パロスペシャル食らわせたくなる パロスペシャルって肩関節柔らかいやつに
やると全く痛がらないよな 肩硬くてもサムレスにすればローバーなんとか出来る
んで慣れれば痛くなくなる 女のパワリフターってやたらと手幅狭いよね
あんな手幅じゃ握れんわ 100kgを5セットやっていて脚トレは週1回しかやってないんですが、1週間にもう一回、80kg位の軽めのを4セット位でやるのを入れたりするとメインで扱える重量伸びるでしょうか?
胸と肩は週2回やってるのですが脚と背中は週1回しかやってないので、軽めでも回数増やした方がいいのかと思いまして。。。 >>133
倍以上の重さってwスクワットは自重の分も入った重さだからな
その上でバランスもとる
レッグプレスマシンはバランスもとらないし自重も入ってない
だから重さをアピールしたい映像でよくあるのがレッグプレスになる >>950
10、8、7、6、6という感じでやっていて、重さ上げようとすれば上げれるのですが、フォームの綺麗さ保てるのは今のところ100kgなので重さは上げてはいない感じです…。 オレ股間のオリンピックシャフトはクォーターで床についちゃうんだよねえ… >>949
以前フルでやってたときは100x5を3セット、3セット目に6回以上出来たら115x5x3セットみたいにやってたら125のセットまで週1でも伸びた
脚と背中を同日週1でやるから後ろのデッドのために脚は余力残してた
仮に増量しないで筋出力アップさせたいなら少なめの回数で組んだ方が良いと思う
100kg越えてフォーム保てないというなら100kgをストップアンドゴーで >>955
なるほど…。
一応マックスは135kgでそっちはまぁまぁ伸びてる反面、メインセットが伸びないのでどうかと思いましたが、取り敢えず今のまま週1回で焦らず怪我しないようにやっていこうと思います! 俺はホモに何も求めてないよ
ただやっぱり同じ空間にいるのは怖いと思う 意識過剰になるのは仕方ないと思うよ。
ホモがいると辺り一帯がホッモ〜として空気が淀んでるし。 2週間前に150kg成功したから昨日155kgチャレンジしたら潰れました
160kgは年内に挙げるのは厳しいな >>974
個々人やレベルにもよるけどな、スクワットやデッドは5kg程度を一気に増やすのは極めて普通のことやで。
>>972は150kg成功したから155kgチャレンジしたと言ってるけど、ギリギリ150kg成功したのか、それとも150kg上げきって余力を感じたから増やしてチャレンジしたか、そういうとこも不明だから何とも言えないけどな。
人による。 そうだったのか
俺絶対2.5ずつしか上げてなかったわ ロックアウトもだけど脚をおくフットプレートの位置も下過ぎだろ…。
効かせる部位を意図的に考えてこういうやり方をしていたのか、そろともただのアホか この重量扱ってて知識がないということはありえないのでは いっぱいアホな奴いるよ
無駄にプレート付けたがる中途半端なレベルの奴がな >>931
ねえよ(笑)
高重量なのにガリガリだせえとか(笑)
馬鹿だろお前 渋谷とかいうクソガリの話は次スレではしないように
迷惑や レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。