スクワット始めました47©2ch.net

2017/08/19(土) 12:33:03.85

前スレ
スクワット始めました46【重量は正直ベースで】 [無断転載禁止](c)2ch.net
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**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 76a6-mvC5) · 2017/10/06(金) 16:44:48.19

160×8が3セットできれば200いける？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 755b-XSap) · 2017/10/06(金) 16:49:20.50

この場合3セットはあんま関係なくね？ｗ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ae00-CLk5) · 2017/10/06(金) 22:41:39.42

前回１５０×１０いけたから
１６０ｋｇ挑戦したら、６発いけた
後１、２レップ上がりそうな感じだったが、何か頭の血流がおかしくなった感じがしたから
途中でやめたわ

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sdfa-8E+r) · 2017/10/07(土) 02:35:42.79

デッドとベンチやっててスクワット取り入れたい思っててハイバー取り入れたい
フォームは腹に力入れて背中真っ直ぐにしてお尻を真下に降ろすだけ？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 055a-XSap) · 2017/10/07(土) 03:37:41.76

鼻の穴を常に全開に広げろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7d4e-vWfQ) · 2017/10/07(土) 09:30:52.47

>>802
おちんちんを床に優しく漬け込む感じで

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8903-p7if) · 2017/10/07(土) 13:07:53.72

セット直後に肩とか脇の辺りが痺れるんだけどなんか変な締まり方させてるのかな
ググっても脚の痺れはひっかかるけどなんも出てこないし

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4647-qWqy) · 2017/10/07(土) 13:07:54.46

ホモ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0db8-XSap) · 2017/10/07(土) 14:38:59.06

>>805
>>302
スクワットでは肩関節外旋の最終可動域で構えるから肩の負担は大きい

他には、上を向いて挙げる癖があると頚椎症（肩・腕・手に症状が出る）の原因になる

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp75-sXf+) · 2017/10/07(土) 18:45:15.14

ローバーでつま先重心の方が力出る気がするんだけど？

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sdfa-8E+r) · 2017/10/07(土) 18:47:21.31

>>804
あんがいわかりやすいやん

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 76a6-mvC5) · 2017/10/07(土) 22:53:48.03

>>800
重さ慣れしたらいけるという解釈でよろしい？

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdda-VD6c) · 2017/10/08(日) 03:47:38.33

一年中脚がパンパンでダルくて、誰よりも風邪を引きやすいって、スクワッターあるあるですか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ee6b-mWKZ) · 2017/10/08(日) 05:46:00.88

脚は重いが花粉症が凄く楽になったよ。
しばらく風邪にもなってないなー。
俺だけかもしれんが

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b66b-JXMt) · 2017/10/08(日) 06:31:47.67

>>811
大丈夫？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-Ensu) · 2017/10/08(日) 09:14:08.76

>>811
前半はあるあるだけど後半はグルタミン飲め

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 71a8-KNkd) · 2017/10/08(日) 09:47:10.84

昨日オリシャで初めてスクワットしたんだが、スタシャでやるよりめちゃくちゃ軽く感じるな
プレートの回転がシャフトに伝わらないから担ぐ場所安定するし最高だった

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7d5e-TGsp) · 2017/10/08(日) 09:53:46.79

あんまでも重量変わらんで
10kgていど増やせるだけやな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ee6b-mWKZ) · 2017/10/08(日) 10:12:06.65

>>815
スリーブが回転するから挙げやすい。
スタシャより10kgプラスしてセット組むとよい。

俺の場合、床引きデッドリフトもそうしてセット組んでる。

それからもう１つ、オリシャの方が腰が痛くない。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0db8-ShFE) · 2017/10/08(日) 15:58:58.55

２年位やってるのにフルスクワットでmax１２０キロ
体重も７４キロあるんだが・・・・
ベンチは１００キロ以上上がるんだが・・・・
週１じゃ少ないんだろうか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7d4e-vWfQ) · 2017/10/08(日) 16:27:39.72

>>818
伸びてるなら問題ない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5a75-Lu+b) · 2017/10/08(日) 17:39:49.94

>>818
歳は？

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdfa-VD6c) · 2017/10/08(日) 18:21:17.57

>>814
やっぱりグルタミンですか。
グルタミンは１日何グラムぐらい飲んでいますか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0db8-ShFE) · 2017/10/08(日) 19:18:41.54

>>819
去年は体重７６キロの時にmax１２０キロだったから
伸びているといえば伸びている？

>>820
歳は３５トレ歴は5年くらい・・・・

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa4d-Z0ak) · 2017/10/08(日) 19:30:14.51

ただ単に強度不足だろ。
潰れたり腰やるのが怖くてビビって追い込めないとかな。
よくある話だよ。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5a61-cbTy) · 2017/10/08(日) 19:37:16.44

同じく2年ちょいで、年は47、体重は80弱
フル117.5を10レップ　MAXは測定してない
歴短いのに、MAX測定するやつは、たいしたトレはしていない（暴言）

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ aedc-Tgk7) · 2017/10/08(日) 19:50:48.46

47がこんな話し方してるのが怖い

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0db8-ShFE) · 2017/10/08(日) 19:52:10.65

>>823
そうかも知れない。
ただ、スクワットは潰れるまで追い込まない５×５みたいなのが流行ってるから
自分に合うかどうかここ半年くらい試してた。
自分には合ってなかったのかも。

>>824
体重74キロ現時点で
スクワット120
ベンチ105
デッドリフト160
握力右80左76

デッドが一番適当（110×8×2setとか）で一番伸びてる謎
maxからメイン重量決めてるからmaxはある程度の期間を開けたら測定してる
自分は体重が80あっても117.5×10レップ出来る気がしない
色々見直す必要があるんだろうなぁ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa4d-Z0ak) · 2017/10/08(日) 20:12:11.54

>>826
55とかはある程度の経験値を積んでから組むもんだよ、普通はな。
MAX120kgならまだまだ初心者だし基礎作りがいるだろ。
普通のビルダープログラムにしろよ。
レップは8～12程度で中3日くらい、補助種目もかませてしっかり飯食えば嫌でも伸びる。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5a61-cbTy) · 2017/10/08(日) 20:17:31.08

そうそう　10レップやらんとかん
ちなみに、週1目標だが、月3が多い
それでも、毎月重量は上がっている
毎回、死ぬ気でやっているからな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 755b-XSap) · 2017/10/08(日) 20:26:31.92

握力つええなｗ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0db8-ShFE) · 2017/10/08(日) 20:43:16.34

>>827
上級者のトレを真似するには早すぎたか
メイン９０キロ×3setで出直してみるよ
家トレだから補助種目がシシーとヒップスラストくらいしか出来ないのと
どうしても仕事の関係で思いっきり出来るのが土日しかないのがきついけど
少なくとも１５０キロは超えたいから頑張るぜ

>>828
週一で上がっているというのが心強いわ
日曜日だけは絶対ガッツリいくわ

>>829
あんまやってる人がいないから目立つけど
握力80は難度で言えば
ベンチ100フルスク150と同じくらいだと思うぞｗ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa4d-Z0ak) · 2017/10/08(日) 21:06:17.05

>>830
バーベルがあるならランジも出来るしルーマニアンも出来るやんけ。
考えついてないだけだろ。
とりあえず、デッドとベンチと釣り合うくらいまでは楽勝で伸びるだろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0db8-ShFE) · 2017/10/08(日) 21:44:36.93

>>831
見直す点としては
スクワットは5X5やめて、スタンダードに10rep(限界まで)x3set
それと補助種目を増やす

デッド強化にも繋がりそうだしルーマニアンやりたいな
日曜日スクワットで水曜日デッドだからデッドの日に取り入れよう
どれくらいの強度でやるのか見当もつかないけど

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-wgF/) · 2017/10/08(日) 22:25:30.25

今日は非力なデブが語らう日

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MMfa-7jcO) · 2017/10/08(日) 22:29:07.37

ローバーで握ると手首が痛いのでリストストラップ巻いてます。

ユーチューブでサムレスで握ってる人いたけど落とすのこわくないんですかね。

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sdfa-buDi) · 2017/10/08(日) 22:43:57.97

ローバーなら落としようがない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9100-qWqy) · 2017/10/08(日) 22:58:38.45

ローバーがサムレスじゃないやつってこの世におるの？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-Ensu) · 2017/10/08(日) 23:15:48.37

>>821
１日5回のプロテインに5gずつ計25g
ビルダーだから量が多いのはスルーしてくれ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 454b-1HQ/) · 2017/10/08(日) 23:28:54.46

ローバーだけど、サムレスじゃないな。
効き方変わる？

**無記無記名** (ﾜｲﾏｹﾞｰ MM02-573l) · 2017/10/09(月) 00:20:52.53

ローバー、サムレスのほうが手首がピンと伸びて安定するような気がする

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b66b-JXMt) · 2017/10/09(月) 00:23:30.79

ローバースクワットでサムレスにするんだ
無理矢理低いところでkatugiすぎじゃない？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7d5e-Z0ak) · 2017/10/09(月) 00:30:28.48

サムレスの方が腕にかかる負担は多少減ると思うよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b168-sXf+) · 2017/10/09(月) 08:48:42.19

正しい発音はサムじゃなくてディァンだけどな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9da4-qWqy) · 2017/10/09(月) 08:50:10.01

肩の稼動域は人によって違うからね、サムレスじゃないと出来ないって人もいると思う

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sdfa-buDi) · 2017/10/09(月) 08:52:31.19

関節が柔らかくて無理なくできてるなら別にディァンレスでなくてもいいんじゃねーの
普通はディァンレスの方が楽だと思うが

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 955b-R4Rc) · 2017/10/09(月) 15:32:34.01

ディァンレスってなに

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b168-sXf+) · 2017/10/09(月) 17:17:22.29

デュアンレスフリップも知らないバカがいてワロツ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b168-sXf+) · 2017/10/09(月) 17:17:47.08

グリップ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 755b-XSap) · 2017/10/09(月) 17:27:25.56

842 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b168-sXf+)[sage] 投稿日：2017/10/09(月) 08:48:42.19 ID:nK+nBOdc0 [1/3]
正しい発音はサムじゃなくてディァンだけどな

846 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b168-sXf+)[sage] 投稿日：2017/10/09(月) 17:17:22.29 ID:nK+nBOdc0 [2/3]
デュアンレスフリップも知らないバカがいてワロツ

847 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b168-sXf+)[sage] 投稿日：2017/10/09(月) 17:17:47.08 ID:nK+nBOdc0 [3/3]
グリップ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa4d-Z0ak) · 2017/10/09(月) 17:34:06.24

トレ歴15年のわい、デュアンレスとか聞いたことないからググる。
ディァンレスでググれば検索結果無し、デュアンレスでググればギターが出てくる。

ID:nK+nBOdc0はただの糖質キチガイだろ。
失せろカス。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7d4e-vWfQ) · 2017/10/09(月) 18:15:26.55

>>846
おまえキチガイだな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2e88-qWqy) · 2017/10/09(月) 19:55:41.81

この流れ、なんかトライバッドフッドさんを思い出す

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5a5a-RKJ6) · 2017/10/09(月) 19:57:20.42

トライフットパットさんじゃなかったっけ？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 556b-9/hh) · 2017/10/09(月) 20:16:48.01

サムアラウンド、狭いグリップがイカシテルと思う

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9116-qTMp) · 2017/10/09(月) 23:59:07.14

みんなケツもかなりデカくなった？
流石にケツってあまりデカくなりたくないよな？

男のプリッケツとか誰得だと思うわ
女はプリッケツになりたくてスクワットするらしいが

スクワットでケツ位置高くなって足長く見えるとかなら良いが
実際はケツデカくなって足短く見えるだけだよな
もしくは下側だけに筋肉付いても足短く見えるだろうし

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 76ed-wbjw) · 2017/10/10(火) 00:00:37.48

脚長くみせたいならチキンレッグが一番やで

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9116-qTMp) · 2017/10/10(火) 00:12:12.27

たしかにｗ
競技やってるから筋力重視でスクワットやってるけど
それでもここ数年でケツデカくなった気がするわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7d5e-Z0ak) · 2017/10/10(火) 00:13:48.27

バギパンが大流行すればいいのに……
スキニーが流行のおかげでただでさえパンツ探し苦労してたのが駄目押しされた感じで辛いわ

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-wgF/) · 2017/10/10(火) 00:28:31.40

>>856
嘘つくな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b66b-JXMt) · 2017/10/10(火) 00:41:28.16

>>857
ワイドフィット流行ってるﾀﾞﾛ
UNIQLOのルメールコラボのパンツ質感高くていいぞ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 76ed-wbjw) · 2017/10/10(火) 00:46:42.44

>>859
いいこと聞いたありがとう
買いますわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 76ad-qWqy) · 2017/10/10(火) 01:27:38.68

むしろ流されやすい>>844の方が心配だが

ズボンはGAPのスリムフィットストレッチに落ち着いた
スキニーはさすがにユニクロもGAPも無理だった

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ eef6-znta) · 2017/10/10(火) 01:30:40.23

>>854
脚の上部を鍛えると長く見えるよ
腰骨から脚の筋肉が張ってくるからね。鍛えない人は股下から足が太くなってるから短く見える
http://www.muscletime.com/index.php?view=image&;format=raw&type=img&id=39771&option=com_joomgallery&Itemid=202
短足のケビンでも足が大きく見えてたからね
http://4.bp.blogspot.com/-tkCrZhbpJn8/T_rESGU9ujI/AAAAAAAAHnU/nIraqV1Gn08/s640/kevin+levrone+(67).jpg
https://i.pinimg.com/236x/2a/07/25/2a07252891546944fef1d45e1fe2919f.jpg
https://lh3.googleusercontent.com/-7rTv6Qi6Q9E/VfxG-RJINEI/AAAAAAAAJF4/ouCHGoYeYu4/w402-h632/kevin-levrone1.jpg

引退後は大腿が小さくなって、ウエスト太くなって、くびれが減って、より短足に
http://i29.tinypic.com/2u5qgyb.jpg
http://i59.tinypic.com/9jg2s4.png

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ eef6-znta) · 2017/10/10(火) 01:33:19.52

若くて足が腰骨から太いときは長く見えてたケビン
http://www.ambal.ru/32148845983.jpg

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa4d-oCDh) · 2017/10/10(火) 10:08:48.57

>>854
どんな体系が良いと思うかは其々
自分はケツがデンとなってるのがかっこいいと思うからフルで効かせてる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6a70-XA9a) · 2017/10/10(火) 16:10:32.79

こ、これってマジ？
　　　　　↓

9番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾏｸﾞｰﾛWW b667-r5pp)2017/10/10(火) 13:29:57.48ID:Pz5294nP01010>>171>>173
足を鍛えると男性ホルモンの分泌が爆発的に増えて一気にハゲ出す

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0db8-2iPL) · 2017/10/10(火) 16:26:00.99

>>865
筋トレすると、ハゲやすくなるの聞いたことあるよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6df5-IzxY) · 2017/10/10(火) 17:18:17.95

40過ぎて筋トレ初めてから体毛が濃くなったわ。脇毛とか薄かったのに今は結構生えてきた。ハゲんのかな…。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa4d-Z0ak) · 2017/10/10(火) 17:21:30.73

人によるよ
ウェイトやるとテストが増えるけど、その増えたテストがジヒドロテストに変われば禿げるけど人によって変換に必要な酵素が多かったり少なかったりするから、少なければ禿げにくいし気にする必要ないだろ
もともとジヒドロテストが多いやつなんか若禿げやん

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa4d-Z0ak) · 2017/10/10(火) 17:23:52.66

もともと薄毛で脂ぎった奴はトレするとずるっ禿げの可能性高し

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5543-qTMp) · 2017/10/10(火) 17:27:34.01

禿げるやつは何もしなくても禿げる

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sdfa-buDi) · 2017/10/10(火) 17:44:36.88

ハゲはあらゆることにハゲの原因をなすりつける

**無記無記名** (ｱｳｳｨﾌ FF39-wWv8) · 2017/10/10(火) 20:11:37.65

ヒゲ濃くなって毎日剃らんといけんくなった

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0db8-HTjY) · 2017/10/10(火) 20:16:45.32

>>871
それな

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdda-VD6c) · 2017/10/10(火) 20:18:44.28

スクワットとレッグエクステンションを組合わせた方が良い脚作れますかね？
ただ、レッグエクステンションをやると大腿四頭筋が必要以上に肥大して走りにくかったり、無駄に体力を消耗してしまう気がしてならんのですわ。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7d5e-Z0ak) · 2017/10/10(火) 20:22:12.44

その辺はやってみて調節して行くしかどうしようもないだろ
質問して何になるよ？

**無記無記名** (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM41-fzOQ) · 2017/10/10(火) 20:51:56.30

勉強しすぎちゃったら東大行けますか？ぐらい意味のない質問
そもそも脚トレすればわかる。肥大するけどボンレスハムのような太い脚はそうそう簡単ではない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 755b-XSap) · 2017/10/10(火) 20:53:03.29

874はジェイ・カトラーかな？ｗ

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ da95-v8iM) · 2017/10/10(火) 20:57:53.47

高校生の時にジムでレッグエクステンション軽い重量しか扱えなかったな
石井先生の記事を見てそういうことだったのかと納得した

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5a61-cbTy) · 2017/10/10(火) 21:04:25.63

脚の形は重要でしょ
エクステンションだけやってると、膝周りばかり大きくなって、
四角い不格好な脚になる
外側頭が丸い形がかっこいい
俺も四角気味だけど、外側頭を丸くしたいんだけど、筋量が少ないだけか
競輪選手、脚の付け根から中央が太くてかっこいい
脚のトレは、内側広筋狙いもやらなあかんし、
ハムもやらなかんし、形作りは重要ですよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5a61-cbTy) · 2017/10/10(火) 21:04:53.58

外側頭じゃないわ
外側広筋ね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ae5b-wbjw) · 2017/10/10(火) 21:29:24.32

>>880
外側広筋ってどうやったらデカくなるん？
ナローであんま脚開かないほうがいい？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5a61-cbTy) · 2017/10/10(火) 22:01:40.83

教科書ではそうですね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0db8-XSap) · 2017/10/10(火) 22:49:00.60

http://i.imgur.com/1ROUTDY.jpg

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa4d-SjUn) · 2017/10/11(水) 07:03:31.11

自分脚でタマキン潰しちゃいそう

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp45-J18L) · 2017/10/12(木) 13:35:35.28

スクワットやると背筋の疲労感が半端ないんだけどフォーム悪いのかな？
大腿四頭筋よりも腰が筋肉痛になるんだが

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-FiXq) · 2017/10/12(木) 13:37:33.81

クソフォームで腰痛めてるだけだろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e95e-VupR) · 2017/10/12(木) 13:41:57.31

どうせ胸張ることも知らずに背中丸まった糞みたいなフォームで上げてるに決まってるわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1361-UKep) · 2017/10/12(木) 13:44:44.19

初心者なだけ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 09b8-Hj2I) · 2017/10/12(木) 13:47:14.14

そのままだと怪我すんぞ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 13da-dvvj) · 2017/10/12(木) 14:51:50.26

脊柱起立筋と腹直筋で拮抗的にバランスとってるわけだから、脊柱起立筋も大きく負荷かかってる
160kgをメインセットでローバーフルスクワットしてるけど、背中の疲労感じる。デッドリフトほどではないけど

**無記無記名** (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MMd3-Hi9a) · 2017/10/12(木) 15:10:42.85

あー腰いたい

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp45-+fde) · 2017/10/12(木) 16:02:13.05

パワーリフターはわざと猫背でスクワッティングするし一概にデッド140kgが弱いってわけじゃない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1943-uMAx) · 2017/10/12(木) 16:05:53.58

ローバーで腰に負担かかるならハイバーにすればいい

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-bSAD) · 2017/10/12(木) 16:25:56.94

スクワッティングってスクワットのこと？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1168-+fde) · 2017/10/12(木) 16:41:20.34

>>894
スクワットの動作のこと
ベンチプレスの挙上動作をプレッシングていうしバット素振りするのはスイングっていう

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e95e-VupR) · 2017/10/12(木) 17:44:19.21

いかにも始めたばかりの雑魚が言いたがりそうw
ボディメイク（笑）と同じ
スクワッティングなんて言わないからほどほどにねw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0b6b-82sI) · 2017/10/12(木) 17:59:26.93

ボディメイクって止めたほうがいいよね
ビルディングが正しいのにメイキングとかエイリアンかよ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-1lzW) · 2017/10/12(木) 18:22:37.20

スクワットスレって200キロ目指すとかフルボ150目指すとかしかないのな
ここも何気に初心者向けじゃないし
100～150のパラレル～フルが一番需要あると思うんだけど

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr45-mw78) · 2017/10/12(木) 18:33:20.60

ちゃんとトレーニングしてたらあっという間だろ