スクワット始めました47©2ch.net
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スクワット始めました46【重量は正直ベースで】 [無断転載禁止](c)2ch.net
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>950
10、8、7、6、6という感じでやっていて、重さ上げようとすれば上げれるのですが、フォームの綺麗さ保てるのは今のところ100kgなので重さは上げてはいない感じです…。 オレ股間のオリンピックシャフトはクォーターで床についちゃうんだよねえ… >>949
以前フルでやってたときは100x5を3セット、3セット目に6回以上出来たら115x5x3セットみたいにやってたら125のセットまで週1でも伸びた
脚と背中を同日週1でやるから後ろのデッドのために脚は余力残してた
仮に増量しないで筋出力アップさせたいなら少なめの回数で組んだ方が良いと思う
100kg越えてフォーム保てないというなら100kgをストップアンドゴーで >>955
なるほど…。
一応マックスは135kgでそっちはまぁまぁ伸びてる反面、メインセットが伸びないのでどうかと思いましたが、取り敢えず今のまま週1回で焦らず怪我しないようにやっていこうと思います! 俺はホモに何も求めてないよ
ただやっぱり同じ空間にいるのは怖いと思う 意識過剰になるのは仕方ないと思うよ。
ホモがいると辺り一帯がホッモ〜として空気が淀んでるし。 2週間前に150kg成功したから昨日155kgチャレンジしたら潰れました
160kgは年内に挙げるのは厳しいな >>974
個々人やレベルにもよるけどな、スクワットやデッドは5kg程度を一気に増やすのは極めて普通のことやで。
>>972は150kg成功したから155kgチャレンジしたと言ってるけど、ギリギリ150kg成功したのか、それとも150kg上げきって余力を感じたから増やしてチャレンジしたか、そういうとこも不明だから何とも言えないけどな。
人による。 そうだったのか
俺絶対2.5ずつしか上げてなかったわ ロックアウトもだけど脚をおくフットプレートの位置も下過ぎだろ…。
効かせる部位を意図的に考えてこういうやり方をしていたのか、そろともただのアホか この重量扱ってて知識がないということはありえないのでは いっぱいアホな奴いるよ
無駄にプレート付けたがる中途半端なレベルの奴がな >>931
ねえよ(笑)
高重量なのにガリガリだせえとか(笑)
馬鹿だろお前 渋谷とかいうクソガリの話は次スレではしないように
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