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スクワット始めました47©2ch.net
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
0865無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6a70-XA9a)
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2017/10/10(火) 16:10:32.79ID:S3d1cMtW0
こ、これってマジ？
　　　　　↓

9番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾏｸﾞｰﾛWW b667-r5pp)2017/10/10(火) 13:29:57.48ID:Pz5294nP01010>>171>>173
足を鍛えると男性ホルモンの分泌が爆発的に増えて一気にハゲ出す
0866無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0db8-2iPL)
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2017/10/10(火) 16:26:00.99ID:qJZ68lvr0
>>865
筋トレすると、ハゲやすくなるの聞いたことあるよ
0867無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6df5-IzxY)
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2017/10/10(火) 17:18:17.95ID:ZeufJL7n0
40過ぎて筋トレ初めてから体毛が濃くなったわ。脇毛とか薄かったのに今は結構生えてきた。ハゲんのかな…。
0868無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4d-Z0ak)
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2017/10/10(火) 17:21:30.73ID:HQOcJqvPa
人によるよ
ウェイトやるとテストが増えるけど、その増えたテストがジヒドロテストに変われば禿げるけど人によって変換に必要な酵素が多かったり少なかったりするから、少なければ禿げにくいし気にする必要ないだろ
もともとジヒドロテストが多いやつなんか若禿げやん
0874無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdda-VD6c)
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2017/10/10(火) 20:18:44.28ID:/bWGrJtXd
スクワットとレッグエクステンションを組合わせた方が良い脚作れますかね？
ただ、レッグエクステンションをやると大腿四頭筋が必要以上に肥大して走りにくかったり、無駄に体力を消耗してしまう気がしてならんのですわ。
0876無記無記名 (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM41-fzOQ)
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2017/10/10(火) 20:51:56.30ID:ti7a1SqXM
勉強しすぎちゃったら東大行けますか？ぐらい意味のない質問
そもそも脚トレすればわかる。肥大するけどボンレスハムのような太い脚はそうそう簡単ではない
0878https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ da95-v8iM)
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2017/10/10(火) 20:57:53.47ID:X/ILpQXB0
高校生の時にジムでレッグエクステンション軽い重量しか扱えなかったな
石井先生の記事を見てそういうことだったのかと納得した
0879無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5a61-cbTy)
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2017/10/10(火) 21:04:25.63ID:QGcxMiKw0
脚の形は重要でしょ
エクステンションだけやってると、膝周りばかり大きくなって、
四角い不格好な脚になる
外側頭が丸い形がかっこいい
俺も四角気味だけど、外側頭を丸くしたいんだけど、筋量が少ないだけか
競輪選手、脚の付け根から中央が太くてかっこいい
脚のトレは、内側広筋狙いもやらなあかんし、
ハムもやらなかんし、形作りは重要ですよ
0881無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ae5b-wbjw)
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2017/10/10(火) 21:29:24.32ID:mRHDqpUk0
>>880
外側広筋ってどうやったらデカくなるん？
ナローであんま脚開かないほうがいい？
0885無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp45-J18L)
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2017/10/12(木) 13:35:35.28ID:8YA4kFJOp
スクワットやると背筋の疲労感が半端ないんだけどフォーム悪いのかな？
大腿四頭筋よりも腰が筋肉痛になるんだが
0890無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13da-dvvj)
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2017/10/12(木) 14:51:50.26ID:9y+E8H6i0
脊柱起立筋と腹直筋で拮抗的にバランスとってるわけだから、脊柱起立筋も大きく負荷かかってる
160kgをメインセットでローバーフルスクワットしてるけど、背中の疲労感じる。デッドリフトほどではないけど
0894無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-bSAD)
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2017/10/12(木) 16:25:56.94ID:VwGfYpJma
スクワッティングってスクワットのこと？
0896無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e95e-VupR)
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2017/10/12(木) 17:44:19.21ID:yhl6VKdB0
いかにも始めたばかりの雑魚が言いたがりそうw
ボディメイク（笑）と同じ
スクワッティングなんて言わないからほどほどにねw
0897無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b6b-82sI)
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2017/10/12(木) 17:59:26.93ID:EIrKyYfd0
ボディメイクって止めたほうがいいよね
ビルディングが正しいのにメイキングとかエイリアンかよ
0898無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-1lzW)
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2017/10/12(木) 18:22:37.20ID:vchu2ZKNa
スクワットスレって200キロ目指すとかフルボ150目指すとかしかないのな
ここも何気に初心者向けじゃないし
100〜150のパラレル〜フルが一番需要あると思うんだけど
0899無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr45-mw78)
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2017/10/12(木) 18:33:20.60ID:d9adEmSwr
ちゃんとトレーニングしてたらあっという間だろ
0901無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1168-+fde)
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2017/10/12(木) 18:55:39.31ID:dab61Dsh0
統計データだとトレ歴平均2年で300kg上げられるらしいから200kgは1年で上がるっていう論理なんだろうけど人によって土台が違うよな
0902無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e95e-VupR)
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2017/10/12(木) 19:02:46.00ID:yhl6VKdB0
>>901
お前が糞雑魚だってのはよ〜く解ったから出てけよ
2年で300kgのスクワットが出来るようになるわけねえだろw
どうせBIG3のトータルが300kgとかのデータを勘違いしてるだけだろ

雑魚は失せろ
0903無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-Ko73)
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2017/10/12(木) 19:38:40.12ID:3OUtum5Md
スクワットの重量ってどこまでしゃがんだ時の事になるの？
いつも膝裏とハムがくっつくくらいまでしゃがんでるんだけどそれだと100キロしか挙がらない
140とか150挙げる人見てるとパラレルぐらいでやってて重量すげぇなって思うんだけど
パワリフ基準？でケツが膝より下がるようにって意識してたらこんなんなった
0905無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e95e-VupR)
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2017/10/12(木) 19:48:34.00ID:yhl6VKdB0
>>903
2ちゃん始めネットで報告してるのは大概パラレルかフルかのどっちかだと思ってればいいよ。
当然、自己申告だから動画を上げたりしていない以上は実際にはフルと言っていてもパラレルだったり酷ければハーフだったり、そういうのもよくあるだろうけどな。
0907無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e94e-7Bgb)
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2017/10/12(木) 19:58:08.60ID:+P2EeH5W0
>>903
膝裏とハムがくっつくって、どんな状態？
0908無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5925-40KA)
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2017/10/12(木) 21:09:03.14ID:21+CBakw0
>>907
そういう姑みたいなこと言わずに想像力で補完してやれよ。だからお前友達いないんだよ。
0909無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-Ko73)
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2017/10/12(木) 21:40:08.18ID:3OUtum5Md
>>907
表現が悪くて申し訳ない
もも裏とふくらはぎがくっつくって方がイメージしやすいかな

パワリフ基準だともう少しケツの位置高くても良さそうね
そしたら120キロくらい行けるかなー
0910無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e94e-7Bgb)
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2017/10/12(木) 22:38:26.34ID:+P2EeH5W0
>>909
パワリフ基準で重量追いかけると、だっさいフォームと奇形体形になるから止めた方が良いと思う
0912無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e921-5FBp)
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2017/10/12(木) 23:49:02.77ID:SNcr8Pxc0
しゃがむ時に股関節の前側、大腿直筋の付け根あたりが詰まって痛いんだけどストレッチで改善する？
0913無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5332-Mtn3)
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2017/10/13(金) 00:14:53.36ID:NlVnFyqX0
>>912
多分しない
足幅狭い？腰幅以下とか
もしそうなら足幅広げると当たりにくくなると思う
0914無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e921-5FBp)
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2017/10/13(金) 00:47:50.04ID:fmq7jKRF0
>>913
腰よりに少し広めで爪先も開き気味
0916無記無記名 (ｱｳｰｲﾓ MM1d-wl4n)
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2017/10/13(金) 08:51:23.06ID:6WDa0JMeM
ハーフでドヤる奴って想像上の生き物かと思ったら本当に遭遇したわ。
0917無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7bdc-1yEH)
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2017/10/13(金) 08:57:48.23ID:J3qyHCfM0
有名でもない奴の苗字だけあげる奴って根暗っぽい
0918無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 41dd-C/uf)
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2017/10/13(金) 09:00:07.18ID:XZXo/Qg/0
>>917
渋谷を知らなければ誰なら分かるんだ？
0920無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 41ad-MgQL)
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2017/10/13(金) 09:09:09.98ID:hNvIcG0c0
すばる
0921無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 41dd-C/uf)
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2017/10/13(金) 09:11:11.89ID:XZXo/Qg/0
>>919
和歌山国体66kg級2位
千葉開催のジャパンクラシック66kg級2位
岩手国体74kg級1位
愛知開催のジャパンクラシックは腰の不調でデットが引けず6位に終わって
スポンサードを受けていたSBDのベルトを床にたたきつけて顰蹙を買った
66kg級スクワット日本記録231kg保持者の渋谷優輝のことだと思われますが
0922無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e94e-7Bgb)
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2017/10/13(金) 09:15:14.35ID:WWpWRrJM0
渋谷ってYouTubeに出てるあのダサい身体のパラーリフチン？
0923無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 41dd-C/uf)
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2017/10/13(金) 09:19:22.59ID:XZXo/Qg/0
そうそう、カッコ良くはないよね
まあ、そんな渋谷に負けるフィジーカーはもっと頑張ろうね
0924無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7bdc-1yEH)
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2017/10/13(金) 09:25:31.17ID:J3qyHCfM0
>>918
知ってるけど全く有名じゃないよ
0925無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 41dd-C/uf)
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2017/10/13(金) 09:38:32.18ID:XZXo/Qg/0
>>924
ボディビル、フィジークのスレだとか質問スレならともかく
スクワットのスレでそれでは残念な感じ
0927無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7bdc-1yEH)
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2017/10/13(金) 12:38:16.89ID:J3qyHCfM0
>>925
その程度の知名度って事だ
0930無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-vx5m)
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2017/10/13(金) 12:57:17.43ID:z9Vs7ctAa
>>928
逆にストレッチ時(ランジみたいな体勢の時の後ろ脚の付け根のオチンチンの横)に痛い場合は、どうしたらいいですか？
スクワットだと、切り返して立ち上がるときが痛くて…
0931無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-1lzW)
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2017/10/13(金) 13:13:25.80ID:quIdMoJDa
ボディメイク系からみると、高重量なのにガリガリだせぇ
パワリフ系からみると、細いのに高重量すげぇ
真逆だよね
0932無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e94e-7Bgb)
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2017/10/13(金) 13:17:01.83ID:WWpWRrJM0
中軽量級はガリで歯並び悪くオタクっぽい
重量級はデブで不細工でホモっぽい

このスレにもそんなオッサン達が混じってそう
0933無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e929-sKmm)
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2017/10/13(金) 16:45:07.54ID:4XNWE+Hl0
ふくらはぎ肉離れがようやく治ったのでスクワット再開
でも怖いのでハイバーで70~80kgぐらいで10レップトレからやり直す
0935無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1389-cJ3v)
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2017/10/13(金) 19:58:01.61ID:CG783Gwt0
スクワットしたら肩が痛い
0938無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp45-fMfZ)
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2017/10/13(金) 22:08:58.56ID:ETsuvysAp
>>921
それでスポンサーからはペナルティーあったんです？
0939https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 1395-ECK6)
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2017/10/13(金) 22:12:31.14ID:x+1iaZXN0
サッカー選手なんてスポンサーの看板足蹴りにしたぞ
たしかカルビーの看板だったような
0940無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM65-EoLg)
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2017/10/14(土) 07:51:55.82ID:QS0aCi/VM
>>935
肩というか肩甲骨が固いと痛いよね

俺は背中に右手と左手で上と下から回す柔軟度チェックみたいなやつで両方とも30センチは届かないくらい固いからスクワットやるときも痛くて手幅が他の人よりもかなりワイドでやってるよ
0941無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp45-fMfZ)
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2017/10/14(土) 17:46:56.14ID:8uS4VZ4yp
たいしてスクワット強くないのに肩硬い奴がローバーできないせいでこれだけしか上がらないですわぁローバーならもっと上がるのにアピールしてくると
パロスペシャル食らわせたくなる
0943無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 09b8-Q7Xo)
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2017/10/14(土) 21:09:39.14ID:oD2X+YTz0
パロスペシャルって肩関節柔らかいやつに
やると全く痛がらないよな
0946無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1389-cJ3v)
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2017/10/14(土) 21:23:08.83ID:w5dPgkEb0
平均年齢高そうですね
0949無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7941-mVZz)
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2017/10/15(日) 08:20:23.92ID:5KtrIJ0K0
100kgを5セットやっていて脚トレは週1回しかやってないんですが、1週間にもう一回、80kg位の軽めのを4セット位でやるのを入れたりするとメインで扱える重量伸びるでしょうか？

胸と肩は週2回やってるのですが脚と背中は週1回しかやってないので、軽めでも回数増やした方がいいのかと思いまして。。。
0950無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e94e-7Bgb)
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2017/10/15(日) 10:18:24.52ID:38oSkzga0
>>949
5セットを何レップやってるの？
0951無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7164-sT+G)
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2017/10/15(日) 11:13:09.97ID:qaH7OVmE0
>>133
倍以上の重さってwスクワットは自重の分も入った重さだからな
その上でバランスもとる
レッグプレスマシンはバランスもとらないし自重も入ってない
だから重さをアピールしたい映像でよくあるのがレッグプレスになる
0952無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7932-mVZz)
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2017/10/15(日) 11:14:26.87ID:j9Y3kwqo0
>>950
10、8、7、6、6という感じでやっていて、重さ上げようとすれば上げれるのですが、フォームの綺麗さ保てるのは今のところ100kgなので重さは上げてはいない感じです…。
0955無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7b88-89ZN)
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2017/10/15(日) 15:00:25.24ID:T/OWxSaD0
>>949
以前フルでやってたときは100x5を3セット、3セット目に6回以上出来たら115x5x3セットみたいにやってたら125のセットまで週1でも伸びた
脚と背中を同日週1でやるから後ろのデッドのために脚は余力残してた

仮に増量しないで筋出力アップさせたいなら少なめの回数で組んだ方が良いと思う
100kg越えてフォーム保てないというなら100kgをストップアンドゴーで
0956無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7908-mVZz)
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2017/10/15(日) 16:18:31.82ID:VPkinfVU0
>>955
なるほど…。

一応マックスは135kgでそっちはまぁまぁ伸びてる反面、メインセットが伸びないのでどうかと思いましたが、取り敢えず今のまま週1回で焦らず怪我しないようにやっていこうと思います！
0957無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8b-qbP1)
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2017/10/15(日) 18:21:05.22ID:FxX4QR/pM
>>957
マラリンピックてか
0959無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 133d-wIJR)
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2017/10/15(日) 23:29:05.16ID:T/WJhvCf0
オチンピックだろ
0962無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-wIJR)
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2017/10/15(日) 23:38:09.60ID:VZZsy/Cha
ホモスレ
0964無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-bSAD)
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2017/10/16(月) 09:27:51.40ID:W5GnXKJDa
なんでホモの目って少年みたいな目なの？
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
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