【初心者】懸垂10回を目指すスレ 10【チン】 [無断転載禁止]©2ch.net

2017/07/24(月) 04:16:33.86

!extend:checked:vvvvv:1000:512
・フルレンジ、反動無しで10回クリアすれば卒業です。
・トレの報告、懸垂に関して話などをするスレです。ウソの報告をしても自分にとって何の意味ももたらさないので正直に。
・うｐに関しては荒れる原因になりますので、したい方のみしてください。「うｐしろ」など煽らないようにお願いします。
・懸垂10回をクリアするための補助メニューもトレ報告として書いてもいいです。
・身体的特徴によりクリア難易度は変わるのは常識だから、そういった非難などはほどほどに。

さあがんばって卒業しましょう。

前スレ
【初心者】懸垂10回を目指すスレ 9【チン】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1481435165/

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df4e-fm9L) · 2018/03/20(火) 19:58:00.50

>>977
背中が発達していない初心者のころは
腕が先にへばることはあるかもしれないけどね。
徐々に背中を使えるようにフォームを
習得していくしかない。

**ここまで読みました** (ﾜｯﾁｮｲ 03b8-rwWr) · 2018/03/20(火) 21:07:24.47

ここまで読みました

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bf93-PYx6) · 2018/03/20(火) 21:19:17.21

頭の後ろにおろすやつって肩にリスク大きいんじゃなかったっけ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c1c5-xxvc) · 2018/03/20(火) 21:49:18.69

>>978,979
回答ありがとうございます
これからはフロントでできるよう動画を見て研究します

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2d52-MOYc) · 2018/03/20(火) 23:25:12.53

中4-5日、インターバル2分
9 6 5 3 2 2
最後の3セットは必要ない？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 15bd-aU/o) · 2018/03/21(水) 02:43:11.87

中3日でいいんじゃない

**無記無記名** · 2018/03/21(水) 10:42:09.21

俺は中2日
筋肉痛が残るのが2日で3日目には完全回復してるからな

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM01-T/9b) · 2018/03/21(水) 11:11:24.85

>>983
ネガティブ懸垂に切り替えるか
20分位間を置いてもう一度やるか
俺は10、7、5→他の種目→8
これでかなり筋肉痛が違う

**ここまで読みました** (ﾜｯﾁｮｲ 03b8-rwWr) · 2018/03/21(水) 22:53:55.49

ここまで読みました

**ここまで読みました** (ﾜｯﾁｮｲ 9ab8-Of0v) · 2018/03/22(木) 21:15:43.23

ここまで読みました

2018/03/22(木) 21:24:54.77

>>983
その種目だけしかやらないとしたら個人差あるだろうけどボリュームが少ないと思う

**ここまで読みました** (ﾜｯﾁｮｲ 9ab8-Of0v) · 2018/03/23(金) 21:38:13.37

ここまで読みました

**ここまで読みました** (ﾜｯﾁｮｲ 9ab8-Of0v) · 2018/03/24(土) 23:03:20.93

ここまで読みました

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ fa93-vbe/) · 2018/03/25(日) 00:21:23.68

中2日

**ここまで読みました** (ﾜｯﾁｮｲ 9ab8-Of0v) · 2018/03/25(日) 22:40:01.39

ここまで読みました

**ここまで読みました** (ﾜｯﾁｮｲ 9ab8-Of0v) · 2018/03/26(月) 23:23:23.51

ここまで読みました

**ここまで読みました** (ﾜｯﾁｮｲ 9ab8-Of0v) · 2018/03/27(火) 20:58:46.68

ここまで読みました

**無記無記名** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM8a-SZ+Y) · 2018/03/28(水) 16:33:48.48

ここまで読んだ成果は？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sac3-9Xt/) · 2018/03/28(水) 17:30:04.66

ガチ統失じゃねえか

**ここまで読みました** (ﾜｯﾁｮｲ 9ab8-Of0v) · 2018/03/28(水) 22:25:45.10

ここまで読みました

2018/03/28(水) 22:26:09.54

ここまで読みました☆９９９

**：ヽ(´Ａ｀)ノ：** (ﾜｯﾁｮｲ 9ab8-Of0v) · 2018/03/28(水) 22:26:55.58

・・・・・

**1001** · Over 1000

このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 247日 18時間 10分 22秒