0143無記無記名 (アウアウカー Sa43-+qdT)垢版 | 大砲2017/09/13(水) 01:54:41.14ID:RiwZLuxUa フルレンジって腕が垂直にだらーんと伸びきった状態から運動する事だよな? 今日ジムリーダーに腕は完全に伸びきる手前で止めたほうが良いと教わったん、、確かに伸びきる手前で止めたら負荷半端なかったが