【初心者】懸垂10回を目指すスレ 10【チン】 [無断転載禁止]©2ch.net

2017/07/24(月) 04:16:33.86

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・フルレンジ、反動無しで10回クリアすれば卒業です。
・トレの報告、懸垂に関して話などをするスレです。ウソの報告をしても自分にとって何の意味ももたらさないので正直に。
・うｐに関しては荒れる原因になりますので、したい方のみしてください。「うｐしろ」など煽らないようにお願いします。
・懸垂10回をクリアするための補助メニューもトレ報告として書いてもいいです。
・身体的特徴によりクリア難易度は変わるのは常識だから、そういった非難などはほどほどに。

さあがんばって卒業しましょう。

前スレ
【初心者】懸垂10回を目指すスレ 9【チン】
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**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 675b-2SPP) · 2017/07/24(月) 04:36:40.14

テスト

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Safb-MWVT) · 2017/07/25(火) 07:49:13.69

まだ7回だ、逆手で

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6761-jYtz) · 2017/07/25(火) 18:07:14.93

フルレンジって完全に腕を伸ばした状態から
だろ、難易度高いな
いつもやってる公園の鉄棒は
反動がすごいし

それでいいなら18回くらいかな

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMdb-CYtF) · 2017/07/26(水) 22:36:18.96

苦節9カ月、0回から始めて今日ようやくワイドで10回達成しました。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8bad-/QHW) · 2017/07/27(木) 04:31:51.56

1回から10回できるまで2か月かかった。
たぶん2ヶ月で達成できるポテンシャルは皆持ってるはず。
大事なのはセット数≧レップ数と休む日数の間隔。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Safb-iPV5) · 2017/07/27(木) 16:07:14.40

週何回やればいいの？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7b52-V1Wy) · 2017/07/28(金) 04:43:50.80

中3～4日かな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Safb-iPV5) · 2017/07/28(金) 20:05:11.08

そのペースでやってて広背筋はマジででかくなったけどいまだに10回無理だわ
回数後からついてくるの？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Safb-iPV5) · 2017/07/28(金) 20:06:57.20

ちなみに1年やってて7回→9回に成長w

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8bad-/QHW) · 2017/07/29(土) 06:20:34.55

ゆっくりでも良いから着実に伸ばしたいなら週１でも問題ないよ
筋肉が回復していないのに行うことが問題

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd22-dv2T) · 2017/07/29(土) 19:36:32.17

懸垂始めて２ヶ月、ワイド0回から9回できるようになった
チンスタ買って初めてぶら下がってピクリともしなかった時の絶望感が懐かしい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1f6b-m8QI) · 2017/07/29(土) 22:25:08.07

腕の力でなんとか1回

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5fdc-28Co) · 2017/07/29(土) 23:11:51.71

たった2ヶ月でワイド0→9回って
日本人の上位数%に入る才能だと思うんだけど
掲示板にはゴロゴロいる不思議

**無記無記名** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMda-CXGf) · 2017/07/29(土) 23:22:10.98

口だけマッチョ増殖中

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1f6b-m8QI) · 2017/07/29(土) 23:25:19.14

むしろ俺の方が現実的だな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7e6e-offM) · 2017/08/01(火) 10:19:47.40

>>14
ジム通えばそんな奴はゴロゴロいるよ

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd8a-uF9V) · 2017/08/02(水) 12:53:53.05

基本フォーム習得せずに変てこなフォームでチートしてる初心者よくいるけど、ただの回数マニアとか?