ダンベルカール２０ｋｇを目指すスレ４ [無断転載禁止]©2ch.net
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引き続きやって行きましょう
※前スレ
ダンベルカール２０ｋｇを目指すスレ3
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1476795452/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured すげえ重量だな
僧帽筋と前腕を使いまくらなきゃ俺には無理だわ >>253はさぞかし大胸筋が発達してるんだろうね
重いの上げる自慢じゃ意味ないもんね この板基本的に効きよりも挙げる重量に拘る奴多いよな。 挙げる重量に拘らずに成長するのか？
それこそ無理なんだが 10キロ代でカールやってる雑魚よりは
ベンチ豚のほうが上じゃね？
チートしてケガするならウエイトリフティングなんか五輪種目ならんわw
どんだけやわなんだよw わざと二頭筋の力に頼って懸垂したあと軽重量カールをすると相当効く。
事前に二頭筋を弱らせておけば無理な重量を扱えなくできるからいいな。 俺は腕囲コールドで43～44くらいだけど
ダンベルカール30キロとか当たり前だろ
土日しかジム行けないから腕と肩は家でやってるけどダンベルショルダーならスタンディングで40キロ15レップできるよ 筋肉バカはチビ・不細工・ハゲ・運動音痴・低学歴の割合が非常に高い
筋トレって才能いらないからそういう何の取り柄もない底辺が最後の拠り所として必死に打ち込んでネットでドヤ顔で自慢 人格が優れているほど肉体、知能が優れるように作らなかった神が糞
この世はバグだらけの糞ゲー ストリクト馬鹿にするトレーニーってどうなんだ
ウ板そういうタイプ滅茶苦茶多いけど 別に1種目だけやるわけじゃねえから
二頭ならダンベル、バーベルカールはチートで高重量でやってコンセントやプリチャーやケーブルは軽いウエイトで効かし重視になると思うんだが
上級者の人らがどういったトレしてるか観察とかしないのかな >>270
上級者はチート使う人も多いけどストリクトの大切さも分かってるから馬鹿にはしないだろうね
というより本来ストリクトが基本なわけで
馬鹿にするのは「肥大には高重量扱うべし」だけを真に受けて知った気になってる初心者だろう
彼らの「チート」は言葉だけ、理解してないから不相応の重量を「ただ挙げただけ」で満足
二頭なんて全然負荷乗ってないからずっと細腕のままってのがお決まり 腕が細くても不相応の重量を使ってる以上
必ずどこかにそのぶんの負荷は掛かってるから、狙ってもない変な箇所が肥大してるはず。 >>273
たしかに二頭は特に実力に合ってない重量を扱ってる初心者が多いね
ジムでベンチ160あたりでセットを組み、二頭のバルクもすごい人がいるが、
二頭はベンチのインターバル間にバーベルカール20キロを6セットやるくらいであとは何もしてないっぽい
よほど高レベルの人以外は二頭はバーベルカールなら20キロで充分だろう
ストリクトに二頭にピンポイントに負荷をかけようとすればかなり重量は落ちるし
上級者のチートカールの特徴としてはネガティヴでゆっくり負荷を二頭にかけて、
ポジティブで腰を反らすなどしてチートを使ってる
初心者のカールはネガティヴも速く降ろして、ポジティブも反動を使ってる
それでもそれなりには肥大するが効率悪いわな >>274
狙った筋肉に負荷をかけてこそ筋トレ
どこかに負荷がかかってるだろう、は筋トレとは言えん >>276
バーベルカール２０キロ、てことは片方１０キロてことだろ。
この腕でそれはないだろｗｗ これって鳥取の長田哲也って宗教ぽいトレーナーのやつだろ >>276とかウソに決まってるだろ
ほんまおまえら筋トレしてるのかよｗ 11.5kgインターバル1分で10-10-10なんだけど
3セット目後半はフォーム崩れてるんだけど
体重61なんだけど >>286
続ければ慣れると思うけど、期間はどのくらい？ ダンベルカールって伸びにくいし、意外に疲れるし、結構つまらん 俺が初めて筋トレして3ヵ月経過時の重量の伸びは
ダンベルベンチ12.5→27.5に対してダンベルカールは10→12.5(15は辛うじて1セット5回できるくらい)だったな >>291
ダンベルフライはどれぐらい伸びました？ 20kgダンベルカール1rep出来るようになった
いつも越えられなかったスティッキングポイントが抜けられた
左腕の故障で休んでいたからか逆に良い疲労回復に繋がったみたいだ 今11.5kgで3セットやってスマポいじってヤフーニュースに書き込んでから暇だから14kgでやったら5回できたんだけど、褒めてくれる？
褒めてくれる？ >>293
>>293
ダンベルフライ終わったから俺も今から20キロ1レップ挑戦してみゆね！ 17kg1repで限界でした～！！
>>293さんスゴーイ！！！(パチパチパチパチ) 利き腕は鍛えてれば20いけそうな感じ(一回くらいはいける)逆はとてもできる気がしない アハハハハ アホヤデェ アハハハハ アホヤデェ アハハハハ(´・ω・`) 筋トレ()に打ち込んでるジャップって学歴・運動神経・容姿(チビ・デブ・禿げ)に大きなコンプレックスを抱えた奇形児が多いってうちのじっちゃんが言ってた
こういう虫ケラでも努力だけで結果がついてくる筋トレ()は本当に救いだよね
そしてその筋肉量()を自慢するくらいでしか優越感に浸れないのが哀れすぎるorz 一応20キロは出来るようになった
もう一般レベルでは十分強いしもういいかなと思ってる >>312
すげー、20㌔できるんだ。俺も買ったけどピクリともしない 最初は正しくカール出来ないけど少しずつ
上ってくるよ頑張れ >>276
つまり何の役にも立たない見てくれだけの筋肉だな
いざという時に重い物も持ち上げられんだろ 昨日のジムにもいたけど、チビでゴリマッチョなのって気持ち悪いっていうか、チビなのをコンプレックスで鍛えてるのかな そうだろうね
でもだから？
気持ち悪いってのは造形的に？それとも精神構造的に？
前者なら気持ち悪いというかカッコは良くないとは思うが後者なら見上げた根性だと思うのだがね 赤の他人を気持ち悪いとか思える精神構造て何なんだろうな
先祖代々血が穢れてるんだろうな
少なくとも子供育てたりするなよゴミが増えるだけだから まだ7.5kgとか10kgくらいしか扱えないんだけど、毎日やったら駄目なのかな？
筋トレは一部位週一って言うけど、そこまで追い込めてない気もするしもっとやりたいんだけど >>323
一部位修一って誰が言ってたの？修一さん？ 11kgで10回出来てたから13kgにしたら右6回、左3回しか出来なくて悲しい 文武両方カスで容姿もオワコンのコンプレックスの塊の筋肉ダルマどもあけおめやで！笑
今年こそは人間性を磨こうな！筋肉量しか取り柄ないってまじでゴミ虫だぞっと！反省せーや！笑 プレート純金で作ったらどれくらい小型化出来るのかな ３０キロだとフォームが崩れる、
１７、５キロでネガティブでやるのがいいかな 6kg × 30rep × 5setぐらいできるけど、もっと重いダンベルを買う金がない 効き腕とそうでない方どれくらい扱う重量差がある？
太さも合わせて 俺は右利きだが何故か二頭だけは左の方が強い
強いというか疲れない
左の方が効いてる感じ 右は左程効いてない感じがして先に疲れる 手首を痛めてから、カールができない。他に二頭筋トレでおススメありますか？ どうやったらカールで痛めんねんwwwwww
ケーブルマシンでも使っとれwww >>338
20kgスレでマウンティングしないでくださいね あるHPでまったくトレーニングしてない一般男性でアームカールの平均が15～17.5キロって書いてあったがどこの一般男性のことかな？ >>342
両手で１５キロてことじゃねーの？
まぁ滅茶苦茶なフォームで反動つけまくって半分ぐらいの持ち上げを１回ならできるかもなｗｗ ttps://kintorecamp.com/arm-curlaverage/
ここに書いてあります ttps://kintorecamp.com/arm-curl-average/
間違いました ぴろっきー
・あちこちから寄せ集めて勝手に無断転載した写真とテキストを使っておきながら
自分のサイトはまるで創作物かのように無断転載禁止と激しく主張
・筋トレ歴二十年。しかしただの一枚も写真が無い、本名も一切不明、交友関係も一切不明
あるのはオカメインコの写真だけ
・海外で育ち海外生活がメインだというわりには海外の情報はほとんど皆無
日本の芸能人をとりあげて誰々の筋肉がすごいだとかの話ばかり >>323
やりこめてないならセット数あげてみるといいとアドバイスもらった。
自称10キロしかできない人が3セットなり4セットなり終えて、普通なら勝手に終わる。
いや待てそこからさらにできるなら限界までやれと。
そしたら普通に筋肉痛になる。
それが6セットとかできてしまうなら重さを上げるべきだと。 アームレスラーのダンベルカール５０キロとかも
ワンハンドだろう 19kgストリクトで7回まできた
しかも太いシャフト >>342
平均レベルで何もせず15～17.5kgも持ち上がる訳ない
日本人どんだけ腕力強いんだよw 何もしてないやつが15キロを正確なフォームでカールとか無理にきまってんだろタコ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
