ダンベルカール２０ｋｇを目指すスレ４ [無断転載禁止]©2ch.net

2017/07/20(木) 20:54:19.30

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引き続きやって行きましょう
※前スレ
ダンベルカール２０ｋｇを目指すスレ3
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1476795452/

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**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 55f6-7Sbu) · 2018/01/18(木) 00:30:51.18

１５キロ数発上がる頃
成人男性に腕相撲勝率９割だった、
ダンベルカール以外は何もやってない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8ba8-Ust9) · 2018/01/18(木) 00:43:04.70

会社仲間が家に遊びに来た時、家にあるダンベル見てビックリしてたな。
１５キロを見て凄いて言って、当然誰一人持ち上げることなんか出来なかった。

**無記無記名** (ﾜｲﾓﾏｰ MM93-PARq) · 2018/01/18(木) 00:54:10.75

>>355
そんなもんだよな
15キロあがるなら一般人では腕相撲無双に近い

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5b65-px9Y) · 2018/01/18(木) 01:06:52.77

>>355
マジで？
対戦してないけど15ギリギリ上がるけどガリガリですよ？
完璧なフォームかといえばちょっとだけチート入ってるかもしれないけど。
インクラインにつけながらやるのは無理だった。

**無記無記名** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa3-w4kF) · 2018/01/18(木) 01:08:28.78

見た目よりも神経系の発達が一般人と違うから

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5b65-px9Y) · 2018/01/18(木) 01:10:38.74

今5.5. 1.25 1.25 2.5のバーでやったがやっぱ余裕で上がるわ。
他人に見せたりジム行ってないからわからなかったがおれもわりと強くなってるのかもしれないな。

**無記無記名** (ﾜｲﾓﾏｰ MM93-PARq) · 2018/01/18(木) 01:26:53.71

この人なに言ってるのかな？会話になりそうもなくてなんか怖いな

**無記無記名** · 2018/01/18(木) 08:20:55.21

>>355
負けた1割ってどんな人？

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd43-j8m4) · 2018/01/18(木) 08:30:34.91

ダンベルカール20キロなんてベンチ60~70くらいの雑魚が扱う重量だろ？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dbce-vkQg) · 2018/01/18(木) 12:39:07.39

>>362
土方とか解体とかやってる人は鍛えてなくても腕相撲強い人たくさんいる
俺アームカール17.5 ハンマーカール22キロで10回3セット出来るけど勝てない奴たくさんいる

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd43-j8m4) · 2018/01/18(木) 14:59:16.05

ウエイトでつけた筋肉は笑けるくらい見せかけだからな
負けて当たり前だな
40キロで10レップできても勝てないと思うよ

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-Sk6M) · 2018/01/18(木) 17:23:22.43

土方でウエイトやってる俺は最強なのか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dbc2-uER5) · 2018/01/18(木) 17:27:41.85

おまえら書き込むのやめろ！！！

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-Sk6M) · 2018/01/18(木) 18:08:27.98

>>367
なんでキレてんの？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4db8-vkQg) · 2018/01/18(木) 18:26:13.80

>>366
土方やりながらウエイトよくやる気になるねw
食わなきゃ体もたないから減量とかムリじゃね？

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-Sk6M) · 2018/01/18(木) 20:03:36.70

>>369
やったことない人はわからんと思うけど、色々工場とか勤めたけど土方の方が心も体も楽だよ。俺はな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 55f6-7Sbu) · 2018/01/18(木) 21:35:43.89

筋トレだけでアームレスラーに勝てないと一流とは言えないな、
土方とか論外

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-pRPW) · 2018/01/19(金) 17:38:05.19

【警察による国民監視衛星の悪用】
◎電磁波を使った国民に対する人体実験・虐待・拷問・性犯罪

『未分類　電磁波による拷問と性犯罪　Archive. is』の記事を御覧ください。
http://archive.fo/sFWAh

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

【告発者】イエローハウス高橋（葛飾区青戸６）
◎日本全国にたくさんの被害者がいます。
①私、イエローハウス高橋のオヤジはこのような犯罪を絶対に認めないし絶対に許さない!!
②私、イエローハウス高橋のオヤジはこの犯罪の撲滅のために最後まで闘い抜くことを誓います!!
③私、イエローハウス高橋のオヤジは邪悪な警察権力に対して敢然と立ち向かうことを皆様にお約束します!!
④私、イエローハウス高橋のオヤジは被害者に代わり自らが電磁波による人体への攻撃を受ける覚悟でいます!!
⑤私、イエローハウス高橋のオヤジはたとえ古女房・息子・娘が電磁波攻撃にさらされようとも闘い続けます!!
⑥私、イエローハウス高橋のオヤジはもし愛人が電磁波攻撃にさらされた場合には即時にこの闘いを終了します!!

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb1-HaRI) · 2018/01/19(金) 17:55:41.21

腕相撲って握力、手首、前腕、上腕、肩、首、僧帽、背中、体重の総合力だからアームカールだけ出来ても勝てる訳無い

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 55f6-7Sbu) · 2018/01/20(土) 09:35:02.50

アームレスラーは親指が最も大事って言う

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5b65-px9Y) · 2018/01/20(土) 15:14:24.61

自宅ベンチで腰やっちゃったんですがギックリ腰一歩手前って感じです。
座ったままダンベル持ち上げる動作はダメ？
けつを出す姿勢でデッドリフトみたいにしてから持ち上げて直立してから座る？
17キロ左右に持ってる感じです。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 25b8-oaYm) · 2018/01/20(土) 17:46:49.19

17キロでぎっくり腰ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗゴーーーーーーーーーーーーーーミーーーーーーーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-wwqU) · 2018/01/20(土) 20:03:04.24

別のトレでだろ!?最近はぎっくり腰は休まず動け…だそうだ。ただ無理は駄目。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5b65-px9Y) · 2018/01/20(土) 20:23:57.47

>>377
トレーニング中にピキッときたとかではなくなんとなく痛くなってくるんですよ。
翌朝とか起きるのがつらいぐらいに痛かったりする。
もんだりストレッチしたりしてなんとか動けるようになる。
トレーニングやめると治る。
インクラインの斜めが腰に圧をかけてるんですかね？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5b6b-pCzv) · 2018/01/20(土) 22:05:22.83

ぎっくり腰は突然に

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4d81-KOA5) · 2018/01/22(月) 09:32:47.46

bokkigayamanai

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c5ad-weOF) · 2018/01/22(月) 15:51:35.31

雨は夜更け過ぎに

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-yoDT) · 2018/01/23(火) 20:21:00.99

ハンマーカールなら22.5kg6回なんだがなぁ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 25b8-oaYm) · 2018/01/24(水) 00:56:39.54

↑だからなんだよ？ごみ黙ってろ

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sdda-Bw1f) · 2018/01/26(金) 19:14:06.70

19kg7回から伸びん
う～ん

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd7a-QqoE) · 2018/01/26(金) 20:22:38.49

>>384
二セット目から、しばらく反動しながらで。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6eb5-XKrw) · 2018/01/26(金) 21:36:07.90

15キロ×8からいっこうに伸びず、途方にくれていたが、肘を閉じてやるようにしたらめちゃくちゃ効いて一気に伸びだした。
やっぱり負荷が逃げてたんだね。
リストカールは20キロで15回できるのにダンベルカールは15キロ止まりだったから腕のバランスがおかしくなってる。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6eb5-XKrw) · 2018/01/26(金) 22:01:47.82

>>342
正しいフォームでも一回カールできる程度じゃ持てるなんて言わないよ。
せめて8回から10回持ち上げてから言ってほしい。
小学生でも10キロくらいならよほどひょろくない限り一回はカールできるからな。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6eb5-XKrw) · 2018/01/26(金) 22:07:51.76

>>204
めんどくさいなら筋トレやめればいいのに。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e3c4-j7I/) · 2018/01/26(金) 22:26:18.48

>>387
そんなわけないだろ

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sdda-Bw1f) · 2018/01/26(金) 23:00:26.03

まあ、カールはくそ真面目にフルレンジでやってたら伸びないからな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e3ad-R0IQ) · 2018/01/27(土) 00:19:46.80

えっ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bbb8-l7W0) · 2018/01/27(土) 08:18:49.80

>>390
分かってるんなら>>384とか言わず実践しろよw

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdda-4qvS) · 2018/01/30(火) 00:50:18.78

カールを一生懸命やるほどアホで時間の無駄なものはない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f734-SBj+) · 2018/02/02(金) 21:07:22.04

肉を食べたら20キロでダンベルカールできた

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-SuC7) · 2018/02/02(金) 21:17:58.90

ハイクリーンやってたらカールする必要なんてないから

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ffb5-HjJT) · 2018/02/02(金) 22:27:14.69

うまい棒食べたら50キロでカールおじさん

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9f3f-tylj) · 2018/02/04(日) 12:22:03.09

17.5
反動なしで4回が限界でした。
本当にありがとうございました。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 57b8-AYqx) · 2018/02/04(日) 19:34:43.04

13kg6回のカスです

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ffb5-HjJT) · 2018/02/05(月) 01:26:32.05

北島大先生の、神の七秒間メソッドやってる香具師おるかー？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 57b8-2ro/) · 2018/02/05(月) 16:00:55.23

なにが北島大先生だよ
ただの詐欺師デブ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ffb5-HjJT) · 2018/02/05(月) 17:51:09.86

>>400
アルティメットプロテイン超お勧め！！
筋トレに欠かせない栄養素てんこもり！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 421d-nHV3) · 2018/02/09(金) 13:09:57.06

12.5kgやってる雑魚だけど、肘をやってもう2週間休み中
日常生活には問題ないが、力込めたらまだ痛みがあるわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 31ad-tUja) · 2018/02/09(金) 17:20:10.28

20kg反動なし10回ってかなり難易度高いよね？
いや反動ありでも厳しいんだが、
このスレのゴールは10回？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 466b-80pK) · 2018/02/09(金) 17:48:41.47

20kgだと上腕いくつぐらいなの？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e5b8-gsRG) · 2018/02/09(金) 17:53:56.77

>>403
オルタネイトならそこまで上級じゃない

**無記無記名** · 2018/02/09(金) 19:16:14.65

懸垂もやってる人にききたいんだが
順手と逆手で重量何キロで何回できる？
それプラスダンベルカールの重量も教えて欲しい

**無記無記名** (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMd6-PWBe) · 2018/02/09(金) 22:09:24.22

>>406
順手総重量 116kg 9rep
逆手総重量 106kg 9rep

ダンベルカール 20kg 8rep

順手→逆手でしてるから逆手は回数落ちる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 823f-tUja) · 2018/02/10(土) 17:41:45.50

17.5やはり5回しか挙がらん。
20kgの道のりは険しい

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-1jUT) · 2018/02/17(土) 01:14:45.27

2キロのペットボトル両手に持ってカール200レップの地獄トレーニングやってる奴おる？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff98-p6SK) · 2018/02/17(土) 03:58:17.53

>>409
細くなるぞ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bfeb-kQBF) · 2018/02/17(土) 14:43:07.14

嫌儲でキチガイが暴れてるんだがこっちで引き取ってもらえないかな

ぼく「ダンベル10㎏キツゥイ・・・」 (ヽ´ん`)「女かよ」 (ヽ´ん`)「20㎏で普通」 (ヽ´ん`)「ガチれば40kg」
http://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1518822620/

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b764-RFe/) · 2018/02/18(日) 13:39:42.02

6回できたけど、正フォームでできたのは3回だけ　あとの3回は勢いつけたり体全体であげないとあがらんかった
7回目は勢いつけてもあがらん　まだまだ道は長いな

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-1jUT) · 2018/02/18(日) 14:45:29.01

>>410
ならねえよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff98-p6SK) · 2018/02/18(日) 18:00:42.52

>>413
そう思うならずっとそれやってれば？
細くはならないかもしれんけど太くなることはないだろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ec75-euXf) · 2018/02/26(月) 03:59:10.04

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**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 07ad-y10M) · 2018/03/02(金) 12:43:59.47

アームカール20kgまじきちー
腕周り40とかみんなあるのか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8764-lEE9) · 2018/03/02(金) 16:29:51.24

腕周り40ってどれくらいよ？　俺は体格山Pくらいだけど30ｋｇは余裕で上がるぞ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 07ad-y10M) · 2018/03/02(金) 17:57:33.26

>>417
ワンハンドのダンベルカールだよね？
20kg 10回しばらく出来そうにないわ。
15kgなら10以上出来るけど、17.5から回数が伸びない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 07ad-y10M) · 2018/03/02(金) 18:00:51.90

>>417
ごめん。こっちが回数言ってなかったね。
一回ならできるのかね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7ff0-7S1N) · 2018/03/02(金) 19:18:08.00

ここで出来る言ってる人の9割はスクリューカールじゃなかろうか？
常に手の平上向きで二頭の力だけでカールできる人はかなり少ないんじゃ？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8764-Ac1p) · 2018/03/02(金) 23:10:03.71

>>419
ゴメン山PじゃなくてTOKIOの山口だわ
嘘ついた

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bfce-ZXzH) · 2018/03/03(土) 12:26:39.88

何かの番組で朝青龍が30キロでカールしてて、ナレーターが「この相撲部屋で30キロのダンベルを扱えるのは朝青龍だけ」って言ってたぞ
TOKIOの山口如きが扱えるわけがないと思うんだが。1回だけかな？

**無記無記名** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMbf-pQ53) · 2018/03/03(土) 14:39:32.13

冗談でもなくぐっさんレベルの体格ならここゴロゴロしてるやろ

**無記無記名** · 2018/03/03(土) 15:39:40.28

TOKIO山口ってキンプリとかいう若いグループの細マッチョ風のメンバーに腕相撲負けてたよ
筋トレしてバルクがあるわけではなく体脂肪で太いだけだと思う

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sabb-Mvyw) · 2018/03/03(土) 19:03:50.88

お前ら釣られすぎな。

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-y10M) · 2018/03/04(日) 11:11:18.24

20kgを10回カールできるやつこのスレにいるの？

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM6b-3D4k) · 2018/03/04(日) 15:31:47.48

20キロ数回ですが上がるようになりました
お陰で自分より遥かに体格よくて数段力の強い友人と腕相撲をし、左右で圧倒できるまで強くなりました
気のせいかその友人の態度にも変化が出てきたような気がします
気分が良いです

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8764-lEE9) · 2018/03/04(日) 16:55:04.33

20ｋｇ10回でかなり常人離れしてるよな　アスリートとかでもない限り無理や

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7fa8-aNSS) · 2018/03/04(日) 19:26:11.38

コンセントで２０キロ８、９回できるようになった。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df45-k3ZN) · 2018/03/05(月) 14:52:09.26

数回しか出来なくて反動付けてやってたら、肘をグチッとやってしまったよ
特定方向に力をこめると痛みが出る状態が1ヵ月以上続いてるわ
無理は絶対駄目

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM9f-3D4k) · 2018/03/05(月) 15:57:32.80

手首って細いし筋肉あまりつかないんだよな
最初は痛かったけど今はそうでもない
正しいフォーム身に着けないと怪我するわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9f64-Fzdv) · 2018/03/08(木) 13:38:25.10

みんなストリクトにやって20いけてるの？
ワンハンドじゃないと無理だおれしかも、肘伸ばし切らないで太ももにダンベル当たったらあげる感じで15回くらい。肘90度なら30キロでもふつうにできるけど

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8fad-dAvx) · 2018/03/08(木) 13:46:05.56

>>432
ワンハンドで17.5kgが6回が限界
20kg重すぎる。

**無記無記名** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMda-qTZz) · 2018/03/08(木) 15:32:37.51

1repだけきちんとストリクトで出来るようになったよ
肩使わないように気を使うのがキツイ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sae2-tb+X) · 2018/03/08(木) 21:37:26.46

そもそも左右差が結構ある

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9f64-Tff/) · 2018/03/08(木) 22:25:20.97

そもそもカール20をやれるための筋トレが必要だ

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM22-WXEx) · 2018/03/09(金) 06:45:52.06

総合的に鍛えないとだめかね

2018/03/10(土) 17:37:29.26

筋肉がフレッシュな状態なら10レップぐらいなら出来る

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa7b-DK1J) · 2018/03/10(土) 18:24:53.07

>>438
わあすごーい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7ea8-uO1M) · 2018/03/10(土) 18:51:52.34

>>437
筋トレやる以上は当たり前だろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-3/RD) · 2018/03/14(水) 08:04:15.20

二頭は背中と同じ日
にやってるけど
背中やった後だと
疲れて18キロが8レップが限界

二頭だけの日作らないと無理じゃね？？？？？？？？？

みんなどうしてんの？？？？？？？？？？

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-Xub3) · 2018/03/14(水) 10:05:30.66

>>441
二頭は効かせるのが大事だから20キロで出来ても20で組む奴は少ない
俺も試しに何キロできるか試したら17.5は10回余裕で20は6回だった。試しただけでアームカールは普段は12.5キロをネガティブにやってる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8fad-dAvx) · 2018/03/14(水) 15:35:34.11

>>442
やっぱり効かせるのが重要だよね。
なかなかでかくならないから2頭は難しいわ
重量追ったりボリュームだしたり色々と試している

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 874e-Riqk) · 2018/03/18(日) 22:44:38.57

トレーナーから肘を前に出してやれ言われてやったら普段やってるより全然上がらなくてめちゃキツかった……

2018/03/18(日) 22:49:44.74

18キロを18レップとか出来るけど降ろす時ストンと落とすと効きが悪いから
16キロでやってる

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-fm9L) · 2018/03/18(日) 23:43:27.61

>>445
すごいねー

2018/03/18(日) 23:59:30.94

>>446
でも腕はあまり太くないよ
重量に比例して太くはなったけどね

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM03-o2YW) · 2018/03/20(火) 19:18:43.83

ネガティブで出来て腕相撲が強い友達にも弟にも勝って強くなった自信出たけど
ちゃんとやると一回出来るかどうか
雑魚だな俺

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-cm4T) · 2018/03/27(火) 19:56:51.29

オルタネイトダンベルスクリューカール
15キロ8回、20キロ8回、22.5キロ8回
25キロ8回、27.5キロ8回、30キロ6回

オルタネイトダンベル手の平前カール
22.5キロ8回×2

ベンチなししゃがんでコンセントレーションカール
22.5キロ8回×2

腕回りやっと45くらいになった

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMf7-6vNf) · 2018/03/28(水) 01:22:13.35

腕回り44ってこんなとこいないレベルでしょ

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMf7-6vNf) · 2018/03/28(水) 01:22:31.03

失礼45か

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-cm4T) · 2018/03/28(水) 08:59:55.30

いやいやデブっただけなんだけど

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sac3-3grp) · 2018/03/28(水) 13:20:27.20

２０キロどころか３０キロかよ。
スレ違いだけど肩周りトレも詳しく教えて。
懸垂とかは？

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdf3-AQDR) · 2018/03/30(金) 16:19:49.04

握力、前腕、三頭筋とか周りが強くなるとカールも強くなるな
いまかなり極太バー使用して19kg8～9回まできたわ