【体重】究極の減量法28【制限】 [無断転載禁止]©2ch.net
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究極の減量法を目指して、減量中の食事や栄養、トレーニング等を語るスレです。
■初歩的注意事項■
＊ダイエットと減量は似て非なるものです。
ただ体重を落としたいなどの、いわゆるダイエット目的の人はスレ違いです。帰ってください。
＊脂肪を落としながら筋肉ばりばりに増やしたい！
無理です。そんな人はスレ違いです。
＊ウエイトトレーニングに励み、増量期を経たトレーニー達が増量期についた脂肪を絞って行く減量について語るスレです。
基本的にウエイトトレーニングをしている事前提でスレは進行しています。
＊質問スレではありません。
何かわからない事があり質問する時は、節度とマナーをわきまえること。
＊減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。
それぐらい書きましょう。心優しい誰かがアドバイスくれるかもしれません。スルーされた時は諦めて帰ってください。
＊では減量、頑張りましょう。
前スレ
【体重】究極の減量法27【制限】
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1497953935/ >>950
鹿肉は安っぽい牛もも肉って感じがした
新鮮なやつのたたきとかなら違うかもだが 最近の鹿は本当にしっかり血抜きしてるから臭くなくて美味いんだけどフィレとかいい部位はホテルレストランに優先的に流れちゃうよ
道民でもなかなか買えないもんだよ >>942
昔に食べ放題の安い焼肉屋で鹿ロースをよく食べていたけどほとんどの人が臭くて嫌がってた。俺は大好きだった。
羊が好きな人にはいいかも。 HIITの坂道ダッシュってほんまに減量に向いてるんか？
ネットじゃ筋量落とさずに脂肪落とせるってあるが
良いなら有酸素やめて切り替えたいが、誰か取り入れてるヤツいる？ >>955
自分でやって試してみるしかない。
他の人に聞いたところで、正確な効果測定なんてでき様がないんだから、
正確な答えなんて期待できない。 >>956
そりゃそうだが
やってるヤツいるなら感想とか聞いて参考にしたいだけなんや >>957
おれも知りたい。
よく陸上短距離選手と長距離選手の身体を比較するけど運動方法の差ではなくて、筋量差によってスプリンターの方がキレて見えるだけに思える。 無意味な比較
カロリー消費の多い方が減量に向いてる >>955
減量中にやるのはキツいよ。１回やってみれば続けるの無理だとわかる。 やってみて長続きできそうなら効果は大。だけど大抵の人は心が折れて続かないと思うよ。 >>960
キツいってのは消費するからだろうか？
毎日ではなく、１日置き、２日置きなら無理なくできそうですかね？ >>961
ありがとう
とりあえず１度やってみます
俺的に有酸素で長距離走るよりは向いてると思うので！
んで、有酸素と比べて本当に筋量落ちないのかも知りたい >>959
そういうこと聞いてんじゃなくて、筋量が落ちるか落ちないのかを聞いてんだけど 筋肉の落ちる落ちないは増量期の重量が挙げらるれるか挙げられないかで分かる >>966
かとちゃんいわく筋量低下だけでなく同じ重量でも徐脂肪の結果稼働域の改善や脂肪の反発力の軽減等で筋肉に与える負荷が上がるから気にしすぎない事も大事らしい >>962
どうかなぁ。まぁ根性ある人なら続くかもね。頑張ってください。 >>955
坂道ダッシュじゃないがタバタで全力疾走＋歩きでかなり効果有り。
ただ絞りだけで考えるならジョグの方が圧倒的に捗る。
筋量残しての女子棒という意味ではHIITはお勧め。短時間で済むしな >>970
タバタ→田畑？
要するに足場の悪い場所ってこと？
そういう意味じゃ砂浜とかも効果高そうだな！
この時期人の目が気になりそうだが…
サンクス >タバタ→田畑？
>要するに足場の悪い場所ってこと？
どこいなw >>973
は？
じゃあタバタをどう解釈すれだ良かったんだ？
都会の人教えてくれよ ほ〜ん
うちの田舎にゃんな情報入ってきてなかったぞ
サンクス チートデイってトレとか有酸素やってる？オフにしてる？特に関係ない？
トレやるべきとか有酸素入れるべきとかなんかあれば教えてもらいたい １日だけだけどアナボリックに傾いてるわけだし、そういう日こそトレやったら？
まぁ１日ぐらいやらなくても微々たる差だろうから自由で 俺は食った日はその分頑張るな
コンビニ千切りキャベツとノンオイルドレッシングは親友で人工甘味料は神様 >>980
いいとおもうよ
チートの目的は食事の刺激を変えることであって脂肪をつけることじゃない
むしろ高付加でやった方が脂肪つきにくく食事の刺激を変えられるからいいとおもう チートデーは余剰カロリー増やしてショック与えようって言うのが目的なのでトレーニングはしないのがベターかと
トレーニングするなら消費したカロリー分摂取する必要がある めちゃくちゃ食うから基本余剰するでしょ 中途半端に食わなきゃ問題ないんじゃね 在日ホモ会オフ告知
http://kurumi39.web.fc2.com/2014-8-1-tamaki.gif
http://livedoor.blogimg.jp/susi917_4/imgs/4/9/4960c2fd.jpg
【日時】
8月11日（金）
【場所】
新宿スポセン
【時間】
9時から夕方？あたりまで。その後時間があればメンバー次第で二次会（ホモ会）の予定あり。
【道具】
とりあえずホモグローブさえあれば。
【オフ内容】
ホモ準備運動各自、その後マススパー、ライトスパー、寝技の練習？
希望者いればミット持ちます。
【参加者】
申和尚氏 沖縄空手と上地流空手
松氏 松濤館空手
キックボクシング、少林寺、日本拳法
ホモ巴会の人 食事制限始めたのに全然体重落ちねーんだけどどういうことだよ どーゆーことってオーバーカロリーしてるだけだろ
喰う量減らせよデヴ そんな熱くなるなよ
>>985
逆に君はどうしてだと思う？ >>985
食ってるもんのPFC計算してみ
無理ならカロリーだけでも >>982
それダイエット板のエセチートデイやん
トレーニーのチートは炭水化物をドカ食いして一時的にリフィードに持っていく事が多いでしょ
だから昼チートしてから消化後に高負荷でトレしても良いし、逆の順番でやって筋肉の回復を早める考えの奴もいる
1日ドカ食いした所で代謝なんて変わらんわ
ウェイトやってないのか知識無いのか知らんが、聞きかじりで出来もしないアドバイスはすんなよ >>992
体の写真アップしないと、マトモな意見書くことも出来ないの？ なんで君の尺度なのよ？
みんなが同じ種目に出ると思うなよ このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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