★ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ★15reps [無断転載禁止]©2ch.net

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1無記無記名2017/06/28(水) 10:50:26.32ID:qC8LidjV
ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレです。
片方30kg×10repsです。

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★ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ★14reps
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1488457525/

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http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1486442485/
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http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1497173162/
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952無記無記名2017/10/11(水) 23:52:09.16ID:G9+V2fJX
競泳の中ではキモティーはウエイト先駆者なのは間違い無い

953無記無記名2017/10/12(木) 00:20:10.10ID:pFACcTsI
>>950
同じく
今9回だから、12回クリアできたらプレート買い足す予定

954無記無記名2017/10/12(木) 07:00:49.90ID:7XjmsJtT
>>950
同じく
ジムに30kgまでしかダンベルがないから達成したらジム変える予定

955無記無記名2017/10/12(木) 08:08:34.88ID:E6I6ALhu
>>950
同じく

2セット目も安定して10回挙げれたらプレート買い足す予定

956無記無記名2017/10/12(木) 10:25:14.10ID:6Xjike3j
>>950
同じく

957無記無記名2017/10/12(木) 13:04:53.63ID:lGxDpJM2
>>950
同じく

958無記無記名2017/10/12(木) 13:09:48.41ID:qcHHbh/U
>>950
同じ<

959無記無記名2017/10/12(木) 15:26:11.44ID:9MifIzl7
そして俺はバーベル100kgセットを買った。

960無記無記名2017/10/12(木) 15:44:23.49ID:usfxqwia
ダンベル30キロをクリアしたらいよいよバーベルなんだろうな
でも金とスペースがないわ
でもその先を目指すならバーベル買うかジム行くのがいいんだろうな

961無記無記名2017/10/12(木) 16:13:02.17ID:9qlXT3pM
任期無し教員になったらパワーラック欲しい
仕事と両立するにはホームトレの方が優れていると思う
ジムは面倒が多過ぎる

962無記無記名2017/10/12(木) 17:41:57.15ID:1vbQjxnz
>>960
40キロクリアしたらでいいと思うよ。
大体40キロ10回上がればベンチ100はまず上がるみたいだし。俺は40まではジム行かない
今インクラインで30キロだからたまにこのスレ覗いてる

963無記無記名2017/10/12(木) 17:44:30.25ID:qcHHbh/U
なんの根拠もなく何となく思ってるだけのことを
上から目線で書き込まなくていいから

964無記無記名2017/10/12(木) 17:49:17.06ID:1vbQjxnz
>>963
なんとなく思ってる事を書いてるのはお前も一緒じゃん

965無記無記名2017/10/12(木) 18:17:38.97ID:aEKnUXJW
喧嘩すんなよゴミクズ共
殴るぞ?

966無記無記名2017/10/12(木) 18:36:16.60ID:u3BhwD0z
40キロまでダンベルで
やるとしたら
買い足すプレートは10キロがいいの?

967無記無記名2017/10/12(木) 18:42:45.21ID:1vbQjxnz
>>965
すまんな!
>>966
俺はロングシャフト買って5キロプレート買い足してやってるよー

968無記無記名2017/10/12(木) 19:15:15.00ID:9SWmJCK4
10sプレート買おうと思ったけど思ったより高いんだな...後プレートってダンベルセット買った会社と別の所で買うのってまずいかな?規格とか合うなら安い所で買いたい

969無記無記名2017/10/12(木) 20:52:38.57ID:7K6P51yy
シャフト径だけ注意する
だいたい28mm
みんなWFで買い足せばええねん

970無記無記名2017/10/12(木) 20:56:58.55ID:/m12Jyxm
WFってアイロテックだっけ?
高いんだよな…

971無記無記名2017/10/12(木) 21:04:42.02ID:1vbQjxnz
>>970
ワイルドフィットじゃね?

972無記無記名2017/10/12(木) 21:52:12.46ID:usfxqwia
おれもワイルドフィットの60キロセットダンベル
安いからいいわ
その前に買ったのがAmazonでかった山善の40キロセット
シャフト経があわなくて60キロセットダンベルに追加できなかった
後悔してる

973無記無記名2017/10/12(木) 22:29:33.32ID:9SWmJCK4
20s5400円でシャフト径も合ってる奴あったからポチってきたわサンクス

974無記無記名2017/10/12(木) 22:33:38.20ID:W3tb/CVx
6回以上できねーぞくそったれ
1ヶ月以上停滞
普通なんだろうが腹立つわ
しばらく休むのも有り!?

975無記無記名2017/10/12(木) 22:35:54.98ID:9SWmJCK4
ありじゃね?
後栄養睡眠アップはちゃんとな

976無記無記名2017/10/12(木) 23:35:29.74ID:usfxqwia
自分だけかもしれないんだけど
いつも基本宅トレなんだけど
たまにトレーニング施設にいって筋トレすると、その次の胸トレで記録がのびることがよくある
ジムといえるもんじゃなく各部位1つのマシンだけでフリーウエイトもなくチェストプレスマシンをドロップセットも合わせて8セットくらいするだけなんだけど

977無記無記名2017/10/13(金) 00:02:10.10ID:hZ/rIxlq
30kg✕10回だと、バーベルのMAXどれくらいになるんだろう?

978無記無記名2017/10/13(金) 00:16:49.41ID:QSRt07Iv
ワイルドフィットとかのダンベルで膝に乗せるときどうしてんの?
痛くない?w

979無記無記名2017/10/13(金) 00:53:33.98ID:hml7UZoS
アップって重要?

980無記無記名2017/10/13(金) 01:17:40.70ID:JR/jONYP
入念にアップグレードしてみる
逆にアップなしですメインセットに入ってみる
両方自分で試せばいいだけ

981無記無記名2017/10/13(金) 02:11:47.21ID:ThKyo3YJ
>>974
カーボとプロテイン増やすか違う種目や少し違うやり方をYouTubeで見て試して。

982無記無記名2017/10/13(金) 10:06:57.54ID:2EJmawCR
30   9
30   6
27.5  10
27.5  9
27.5  8

2セット目の6回でダンベル胸に落としちゃったんだよな....
できれば今月中に卒業したい

983無記無記名2017/10/13(金) 14:38:43.63ID:vBdqIVuM
30kgが胸に落ちてくるとか凄まじい恐怖やな…

984無記無記名2017/10/13(金) 15:29:06.18ID:WK5K/gkP
炭水化物=カーボ でいいの?

985無記無記名2017/10/13(金) 19:24:27.93ID:2wZ/x9gQ
炭水化物=carbohydrate=カーボ
糖質と食物繊維合わせてカーボ
カーボ多くても食物繊維だと吸収されないから、トレ中またはトレ前後のエネルギー補給にはカーボと言っても糖質を

986無記無記名2017/10/13(金) 19:26:31.51ID:WK5K/gkP
>>985
勉強になるわ

987無記無記名2017/10/13(金) 19:30:10.97ID:KmriUn3Y
マルトデキストリンでいいのかな?
ブドウ糖とかもあるけど

988無記無記名2017/10/13(金) 19:59:19.70ID:WK5K/gkP
浸透圧がなんちゃらという理由で
ブドウ糖よりマルトデキストリンのほうがいいというのを見た

989無記無記名2017/10/13(金) 20:57:55.91ID:2wZ/x9gQ
マルトデキストリンはその筒状構造により、糖分の吸収を遅らせると言われています
また、マルトデキストリンは人体が消化吸収できないので、エネルギー補給にはなりません
って言わせる釣り?

990無記無記名2017/10/13(金) 21:01:39.94ID:2wZ/x9gQ
ググってみたら、マルトデキストリンはゆっくり吸収されるのか
すまん間違えた
ワイン1本空けてヘベレケなので、すまん
速やかな吸収には不向き、と訂正させて頂く

991無記無記名2017/10/13(金) 21:11:59.27ID:ThKyo3YJ
体重グラムとか飲むガチな人以外は20グラムくらいしか飲まないだろうし、その程度ならブドウ糖で腹壊すとかはないと思うけどあくまで人それぞれ。

992無記無記名2017/10/13(金) 21:23:16.83ID:2wZ/x9gQ
ブドウ糖で腹は壊さない
おそらく乳糖と勘違いしていると思われる

993無記無記名2017/10/13(金) 22:06:53.51ID:sBqYB6+r
ガリからマッチョスレ覗くとみんなガリって言いながらもダンベルは35とか40あげてるから、このくらいの重量じゃなんも変わらないのね

994無記無記名2017/10/13(金) 22:22:29.44ID:WK5K/gkP
>>993
マッチョになっても自分の筋肉に満足してる人はいないと思う
筋トレ初めた当初になりたい身体を手に入れても、その時点ではもっと上の身体を目指してるので自分がマッチョって思わないんじゃないかな
だからみんな卒業しないで居残るからマッチョが多いスレになってる

995無記無記名2017/10/13(金) 22:23:43.75ID:gDBgz3yy
ならガリは片手50キロ位から変わるんじゃない

996無記無記名2017/10/13(金) 22:57:15.50ID:FRcyUeoD
京都府中全敗ゴキブリ保守

997無記無記名2017/10/13(金) 23:06:33.95ID:IDZcoEN/
>>994
拒食症の反対で、醜状なんたら症というらしいよ

998無記無記名2017/10/14(土) 00:04:27.30ID:dnDG7Pzp
埋め

999無記無記名2017/10/14(土) 00:24:56.45ID:mlwQEf6C
はよ次スレ立てろよカス

1000無記無記名2017/10/14(土) 01:15:21.08ID:6O34wVOA
1000

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