★ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ★15reps [無断転載禁止]©2ch.net
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競泳の中ではキモティーはウエイト先駆者なのは間違い無い >>950
同じく
今9回だから、12回クリアできたらプレート買い足す予定 >>950
同じく
ジムに30kgまでしかダンベルがないから達成したらジム変える予定 >>950
同じく
2セット目も安定して10回挙げれたらプレート買い足す予定 ダンベル30キロをクリアしたらいよいよバーベルなんだろうな
でも金とスペースがないわ
でもその先を目指すならバーベル買うかジム行くのがいいんだろうな 任期無し教員になったらパワーラック欲しい
仕事と両立するにはホームトレの方が優れていると思う
ジムは面倒が多過ぎる >>960
40キロクリアしたらでいいと思うよ。
大体40キロ10回上がればベンチ100はまず上がるみたいだし。俺は40まではジム行かない
今インクラインで30キロだからたまにこのスレ覗いてる なんの根拠もなく何となく思ってるだけのことを
上から目線で書き込まなくていいから >>963
なんとなく思ってる事を書いてるのはお前も一緒じゃん 40キロまでダンベルで
やるとしたら
買い足すプレートは10キロがいいの? >>965
すまんな!
>>966
俺はロングシャフト買って5キロプレート買い足してやってるよー 10sプレート買おうと思ったけど思ったより高いんだな...後プレートってダンベルセット買った会社と別の所で買うのってまずいかな?規格とか合うなら安い所で買いたい シャフト径だけ注意する
だいたい28mm
みんなWFで買い足せばええねん おれもワイルドフィットの60キロセットダンベル
安いからいいわ
その前に買ったのがAmazonでかった山善の40キロセット
シャフト経があわなくて60キロセットダンベルに追加できなかった
後悔してる 20s5400円でシャフト径も合ってる奴あったからポチってきたわサンクス 6回以上できねーぞくそったれ
1ヶ月以上停滞
普通なんだろうが腹立つわ
しばらく休むのも有り!? 自分だけかもしれないんだけど
いつも基本宅トレなんだけど
たまにトレーニング施設にいって筋トレすると、その次の胸トレで記録がのびることがよくある
ジムといえるもんじゃなく各部位1つのマシンだけでフリーウエイトもなくチェストプレスマシンをドロップセットも合わせて8セットくらいするだけなんだけど 30kg✕10回だと、バーベルのMAXどれくらいになるんだろう? ワイルドフィットとかのダンベルで膝に乗せるときどうしてんの?
痛くない?w 入念にアップグレードしてみる
逆にアップなしですメインセットに入ってみる
両方自分で試せばいいだけ >>974
カーボとプロテイン増やすか違う種目や少し違うやり方をYouTubeで見て試して。 30 9
30 6
27.5 10
27.5 9
27.5 8
2セット目の6回でダンベル胸に落としちゃったんだよな....
できれば今月中に卒業したい 炭水化物=carbohydrate=カーボ
糖質と食物繊維合わせてカーボ
カーボ多くても食物繊維だと吸収されないから、トレ中またはトレ前後のエネルギー補給にはカーボと言っても糖質を マルトデキストリンでいいのかな?
ブドウ糖とかもあるけど 浸透圧がなんちゃらという理由で
ブドウ糖よりマルトデキストリンのほうがいいというのを見た マルトデキストリンはその筒状構造により、糖分の吸収を遅らせると言われています
また、マルトデキストリンは人体が消化吸収できないので、エネルギー補給にはなりません
って言わせる釣り? ググってみたら、マルトデキストリンはゆっくり吸収されるのか
すまん間違えた
ワイン1本空けてヘベレケなので、すまん
速やかな吸収には不向き、と訂正させて頂く 体重グラムとか飲むガチな人以外は20グラムくらいしか飲まないだろうし、その程度ならブドウ糖で腹壊すとかはないと思うけどあくまで人それぞれ。 ブドウ糖で腹は壊さない
おそらく乳糖と勘違いしていると思われる ガリからマッチョスレ覗くとみんなガリって言いながらもダンベルは35とか40あげてるから、このくらいの重量じゃなんも変わらないのね >>993
マッチョになっても自分の筋肉に満足してる人はいないと思う
筋トレ初めた当初になりたい身体を手に入れても、その時点ではもっと上の身体を目指してるので自分がマッチョって思わないんじゃないかな
だからみんな卒業しないで居残るからマッチョが多いスレになってる >>994
拒食症の反対で、醜状なんたら症というらしいよ このスレッドは1000を超えました。
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