0001無記無記名2017/06/28(水) 10:50:26.32ID:qC8LidjV
競泳の中ではキモティーはウエイト先駆者なのは間違い無い
>>950
同じく
今9回だから、12回クリアできたらプレート買い足す予定 >>950
同じく
ジムに30kgまでしかダンベルがないから達成したらジム変える予定 >>950
同じく
２セット目も安定して１０回挙げれたらプレート買い足す予定 0959無記無記名2017/10/12(木) 15:26:11.44ID:9MifIzl7
そして俺はバーベル100kgセットを買った。
0960無記無記名2017/10/12(木) 15:44:23.49ID:usfxqwia
ダンベル30キロをクリアしたらいよいよバーベルなんだろうな
でも金とスペースがないわ
でもその先を目指すならバーベル買うかジム行くのがいいんだろうな
任期無し教員になったらパワーラック欲しい
仕事と両立するにはホームトレの方が優れていると思う
ジムは面倒が多過ぎる
0962無記無記名2017/10/12(木) 17:41:57.15ID:1vbQjxnz
>>960
40キロクリアしたらでいいと思うよ。
大体40キロ10回上がればベンチ100はまず上がるみたいだし。俺は40まではジム行かない
今インクラインで30キロだからたまにこのスレ覗いてる なんの根拠もなく何となく思ってるだけのことを
上から目線で書き込まなくていいから
0964無記無記名2017/10/12(木) 17:49:17.06ID:1vbQjxnz
>>963
なんとなく思ってる事を書いてるのはお前も一緒じゃん 40キロまでダンベルで
やるとしたら
買い足すプレートは10キロがいいの？
0967無記無記名2017/10/12(木) 18:42:45.21ID:1vbQjxnz
10㎏プレート買おうと思ったけど思ったより高いんだな...後プレートってダンベルセット買った会社と別の所で買うのってまずいかな？規格とか合うなら安い所で買いたい
0969無記無記名2017/10/12(木) 20:52:38.57ID:7K6P51yy
シャフト径だけ注意する
だいたい28mm
みんなWFで買い足せばええねん
0971無記無記名2017/10/12(木) 21:04:42.02ID:1vbQjxnz
0972無記無記名2017/10/12(木) 21:52:12.46ID:usfxqwia
おれもワイルドフィットの60キロセットダンベル
安いからいいわ
その前に買ったのがAmazonでかった山善の40キロセット
シャフト経があわなくて60キロセットダンベルに追加できなかった
後悔してる
20㎏5400円でシャフト径も合ってる奴あったからポチってきたわサンクス
0974無記無記名2017/10/12(木) 22:33:38.20ID:W3tb/CVx
6回以上できねーぞくそったれ
１ヶ月以上停滞
普通なんだろうが腹立つわ
しばらく休むのも有り!?
0976無記無記名2017/10/12(木) 23:35:29.74ID:usfxqwia
自分だけかもしれないんだけど
いつも基本宅トレなんだけど
たまにトレーニング施設にいって筋トレすると、その次の胸トレで記録がのびることがよくある
ジムといえるもんじゃなく各部位１つのマシンだけでフリーウエイトもなくチェストプレスマシンをドロップセットも合わせて８セットくらいするだけなんだけど
30kg✕10回だと、バーベルのMAXどれくらいになるんだろう？
ワイルドフィットとかのダンベルで膝に乗せるときどうしてんの？
痛くない？w
0979無記無記名2017/10/13(金) 00:53:33.98ID:hml7UZoS
アップって重要？
入念にアップグレードしてみる
逆にアップなしですメインセットに入ってみる
両方自分で試せばいいだけ
>>974
カーボとプロテイン増やすか違う種目や少し違うやり方をYouTubeで見て試して。 30 9
30 6
27.5 10
27.5 9
27.5 8
２セット目の６回でダンベル胸に落としちゃったんだよな....
できれば今月中に卒業したい
0984無記無記名2017/10/13(金) 15:29:06.18ID:WK5K/gkP
炭水化物＝カーボ でいいの？
0985無記無記名2017/10/13(金) 19:24:27.93ID:2wZ/x9gQ
炭水化物=carbohydrate=カーボ
糖質と食物繊維合わせてカーボ
カーボ多くても食物繊維だと吸収されないから、トレ中またはトレ前後のエネルギー補給にはカーボと言っても糖質を
0986無記無記名2017/10/13(金) 19:26:31.51ID:WK5K/gkP
マルトデキストリンでいいのかな？
ブドウ糖とかもあるけど
0988無記無記名2017/10/13(金) 19:59:19.70ID:WK5K/gkP
浸透圧がなんちゃらという理由で
ブドウ糖よりマルトデキストリンのほうがいいというのを見た
0989無記無記名2017/10/13(金) 20:57:55.91ID:2wZ/x9gQ
マルトデキストリンはその筒状構造により、糖分の吸収を遅らせると言われています
また、マルトデキストリンは人体が消化吸収できないので、エネルギー補給にはなりません
って言わせる釣り？
0990無記無記名2017/10/13(金) 21:01:39.94ID:2wZ/x9gQ
ググってみたら、マルトデキストリンはゆっくり吸収されるのか
すまん間違えた
ワイン1本空けてヘベレケなので、すまん
速やかな吸収には不向き、と訂正させて頂く
体重グラムとか飲むガチな人以外は20グラムくらいしか飲まないだろうし、その程度ならブドウ糖で腹壊すとかはないと思うけどあくまで人それぞれ。
0992無記無記名2017/10/13(金) 21:23:16.83ID:2wZ/x9gQ
ブドウ糖で腹は壊さない
おそらく乳糖と勘違いしていると思われる
ガリからマッチョスレ覗くとみんなガリって言いながらもダンベルは35とか40あげてるから、このくらいの重量じゃなんも変わらないのね
0994無記無記名2017/10/13(金) 22:22:29.44ID:WK5K/gkP
>>993
マッチョになっても自分の筋肉に満足してる人はいないと思う
筋トレ初めた当初になりたい身体を手に入れても、その時点ではもっと上の身体を目指してるので自分がマッチョって思わないんじゃないかな
だからみんな卒業しないで居残るからマッチョが多いスレになってる 0995無記無記名2017/10/13(金) 22:23:43.75ID:gDBgz3yy
ならガリは片手50キロ位から変わるんじゃない
0997無記無記名2017/10/13(金) 23:06:33.95ID:IDZcoEN/
>>994
拒食症の反対で、醜状なんたら症というらしいよ 10011001Over 1000Thread
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