★中年★40歳以上の筋トレPart71 [無断転載禁止]©2ch.net
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気は若いが世間一般では中年オサーンの日々精進中のスレです
スレチの人、粘着ニートの煽りには大人の余裕で華麗にスルーして下さい
コテへの粘着は見苦しく哀れなスレスレのスレになるので止めましょう(´･_･`)
コテハン、画像うpは制限されません
嫌なら他スレに行き真のトレに励みましょう
例え効いてしまっても、コテへの粘着と誹謗中傷、成り済まし行為、画像転載、スレへの荒らし行為は即退場です
前スレ
★中年★40歳以上の筋トレPart70
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1489969933/ マッスルウォッチングの高稲です！6/30にKADOKAWAより「美人はキレイな筋肉でできている」という書籍を出版します！全国の書店やアマゾンで購入できます！ ＿＿＿
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ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ） マトモな40歳以上のトレーニーいるか知らんが、
あなた方に質問がある
世間では40過ぎたら筋肉痛が遅れて出るというが、あなた達はどうなんだ
筋出力を無意識にセーブしてしまって、負荷が弱くなり、その結果筋肉痛が遅れると聞いたが
昔から継続してやってるガチの人らは普通に筋肉痛でるのか？ ＿＿＿
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ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ） >>8
筋肉痛に関しては
若い時とほとんど変わらないかな。
いつもと違う種目をやると強めに筋肉痛が出るぐらい。
個人的には４０歳を過ぎて明らかに変化したのは、トレ後の握力。
特にベントローやデッドリフトをした夜は、前腕が変に張る感じで握力に力が入りにくくなる。 緑さんが独身なのは…
動画見て納得しましたが、衝撃を受けました
しかしアレが理由なら仕方ありませんね
今までディスってすいませんでした
大ちゃんと末長くお幸せに ↑どんな理由があって独身なん？少し詳しく教えてください ＿＿＿
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ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ） なんで撮影にあんなレアな同じゴーグル使っちゃうんだろ。
少しはバレるのを防ぐために違うゴーグルにするとか対策しとけばいいのに。
ネット時代は怖いな。 ＿＿＿
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ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ） >>11
解答ありがとうございます
やっぱ筋肉痛が遅れて出るのは非トレーニー故なんだな
そこらへんが気になってたから聞けて良かった >>1
このテンプレは
小山と緑が不正改竄したものですので
次回からテンプレを本来のものに戻すようにお願いいたします
>気は若いが世間一般では中年オサーンの日々精進中のスレです
↑↑↑↑
ここまでが本来のテンプレです
>スレチの人、粘着ニートの煽りには大人の余裕で華麗にスルーして下さい
>
>コテへの粘着は見苦しく哀れなスレスレのスレになるので止めましょう(´･_･`)
>
>コテハン、画像うpは制限されません
>嫌なら他スレに行き真のトレに励みましょう
>例え効いてしまっても、コテへの粘着と誹謗中傷、成り済まし行為、画像転載、スレへの荒らし行為は即退場です
↑↑↑↑↑↑
この箇所は小山が不正改竄した箇所に緑がさらに不正なことを故意に追記した箇所です
テンプレに煽り文章を追記して
故意にスレを荒らして
貴重な情報交換の場を潰すことはやめて下さい
このテンプレは削除お願いいたします
荒らしの小山と緑は即刻消えて下さい迷惑です。 新スレは此処ですかなぁ？
本日は筋肉痛日和ですぞぉ～（笑）。 ＿＿＿
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ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ） >>22 ちがうよ。全然違う
トレーニング強度によってタイムラグが違ってくるんだ 筋肉痛は概ね12時間後くらいから現れ始め、36時間後にMaxを迎える感じですねぇ。
昨晩ジムトレで僧帽や上腕に筋肉痛が起きていますが、今晩から明日午後くらいが峠の予想。
人それぞれかも知れませんが、私はそんな感じですなぁ（笑）。
年齢には余り関係ないように思います。
因みに、何時もと違った部位の筋トレ、10日間ほど休養後の筋トレでは3日間や4日間も筋肉痛が続く事もありますねぇ。 もう50を過ぎたが、
昨日のトレーニング内容
ベンチプレス：
トップサイドで 170kg×１×2セット、175kg×１、180kg×１
ブリッジしてベンチを 140kg×10回、132,5kg×10回 122,5kg×10回
連続で 112,5kg×50回
105kg×20回
105kg×10回×3セット
ナローを 80kg×10回×3セット
シーテッドバーベルカール
52,5kg×10回×3セット
50kg ×10回×3セット
47,5kg ×10回×3セット
バーベルカール 60kg×10回×3セット
これ、今日は朝から程よい筋肉痛だ 肩が痛い、、騙し騙し3～４年やってきたがついにスクワットや懸垂やローイングやケーブルまで出来なくなった、、、
毎日自転車とウォーキングとレッグプレスとレッグスエクステンションにカールだけするしかないか、、
参ったわ、、 あー分かる
スクワットでもまず担ぐ動作でまず肩開くと1回目痛くて、80kg超えるあたりでラックアップがヤバくなってくる
だからスクワットはロウバー90、フロント60ぐらいで高レップしかやらずに、重さはレッグプレスメインでやってるわ >>32
なんなんすかね、確かに昔からダンベルショルダープレスはやりすぎたかもしれないですが、
これがいわゆる４０肩５０肩というやつですかね。痛くて腕が上がらないし、、今日はスクワットの形にさえ入れず。凹むわ。 ウエイトやるたびに
体のアチコチからパキパキと鳴るのよね。
昔映画でアポロが
歳を取るのは嫌だと話していたけど
草レベルでも実感する。 ＿＿＿
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ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ） >>34
痛くて肩が上がらないぐらいなのは最早病院行った方がいいと思いますよw
四十肩で3～4年はちと長すぎて他が原因なのかなと‥
ただ、私の場合はアップがてら肩周りのトレーニングを軽めで高レップ先にやっとけば、かなり状況は改善されます。
それでもダンベルショルダープレスなんかは支えられる限界が～24kgぐらいですが
まぁパワーリフターでもないし、ボディメイクがメインなんで大きな怪我だけを避けながらがんばりますわ >>39
そうですよねえ、自分でもなんかそんな感じします。
病院行きますか。ではご機嫌よう 小山！
今日は買い物行きました～
とか
◯△食べました～
などを書き込みしたり
パンイチ仁王立ち画像アップはしないんですか？
「俺の好きなようにする！」
と言い放って上記を自分勝手にやり続けましたよね
（圧倒的多数のスレ住人の再三にわたる反対を
自分の都合だけで押し切ってやり続けましたよね）
しかもテンプレを不正改竄したり
完全スレチの内容の頻繁な書き込み
（しかもこれは故意におこなってた）
あと、如何わしい汚い部分のドアップ画像アップ
も延々とやり続けましたよね
これらはもうしないんですか？
上司にバレたらやばいからやめたんですか？
身バレした後なぜ4000枚ほどの画像を全て削除したんですか？
（自慢げに4000枚ほど画像アップしてると言ってましたがなぜ削除したんですか？）
自分の好きなようにすると
完全に言い放ってやり続けた事が
よくよく考えると
とてつもなく恥ずかしいことで
なおかつ、
頭がおかしいということを悟った訳ですよねwww
よく分かります(爆)(爆)(爆) 小山は朝から晩まで
パンイチ画像アップだから
ガチの異常者ですね～
思い出しただけで震えがとまりません バカ小山！
何が
俺の好きなようにする！
ですか？
全員共用で利用する掲示板で
なに自分勝手な理由で
個人的な日記を書くのですか？
バカ確定ですよ
しかも、筋トレと全く関係のない話題が多いですし呆れてものも言えませんね～
さっさと不正改竄したテンプレを
修正してこいゴミコテ！
(´･_･`)
↑
さぁ～こいつがでてきますよw
小山の自演がはじまりまっせwwwwww >>33 いや～お恥ずかしい ここは相当レベルが高いんでしょうね
わたしなんか、ギアなしベンチで190kgがMAXですし、トップサイドデッドリフトも290kgがMAX
トップサイドのスクワットも360kgが限界です。
もっと力が欲しい
貴方はどのくらいあげるんですか？ ＿＿＿
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ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ） >>46
ベンチプレス 肩と手首が痛くて出来ない 15kgくらいで可動域は5～10cmくらいならなんとかなるかも。
スクワット 肩と腰のためフォームに入れない。レッグプレスなら200くらいで10rePくらいなら
デッド おそるおそるゆっくりハーフでフォーム最重視で80ｋｇくらいが心地よい。
以上です。 「今日はガンダムみました～」
って筋トレスレで何回も書き込み
してくるやつがいてましたよね
ガチのバカだったなww
今は身バレして
モンスター化して
名無しでスレを荒らしまくってるので
お笑いだわwwwwww こーーやーーまーーwww
パンイチまだーー？？
(笑)
馬鹿すぎ(笑) 。 漢＝小山＝谷平陽介＝キングコブラ
↑
こいつ確実にバカだろw >>8
筋肉痛が遅れたら年取ったな～って会話が増えるけど、ホントに追い込めたら次の日にはくる。
で、長引くw 前回よりも1回でも多くやったりしてれば必ず筋肉痛になるよね。 ＿＿＿
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ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ） 545 ：無記無記名：2017/07/03(月) 23:23:26.58 ID:sDPYfPPj
首が太くても頭がデカいとイマイチだな 昨日3km走れたと思ったら今日は1.5しか走れなかった
暑くて、軽い熱中症だったからか、それとも連続ランニングが5日目だったからか
こういうときは一日丸丸休養日作ってもいいかな？
ほんとうに何もしてないブランク5年、再起3カ月目
足がとにかくすぐ疲れる、走り始めに膝に軽い痛み、それがつらい
1日で立っている時間がほんとトレーニング時入れて2時間くらいしかないと思うけどそれもマズいかな？
歩きと立ってるだけの時間もトレーニングだと思って何時間か取った方がいい？ >>70
ほとんどの人は何言ってるかわからんだろw >>70
脳みそのトレーニングした方がいいんじゃね？
それとも40代にしてすでに認知症か？ >>70
ここ数日蒸し暑いよね
自分も毎朝走ってるけどやっぱり距離が半減してます
今の時期は間に無理せず休日を入れてボチボチ距離を伸ばせばいいと思う
足がすぐ疲れるのはブランクが長いせいだと思うから
時間があるなら散歩とかウォーキングも取り入れてみたらどうかな >>70
なんでウェイト板でランニングの質問しようと思ったの？ >>70
ブランク５年と加齢が原因っしゃ。
まあ地道に回復を図ればいい。 俺も以前は1時間以上余裕で走れたんだけど今はきつい。40越えると体力よりも気力が無くなってくる。 若い時に周りがドン引くぐらい、気合いと根性の塊みたいな性質で、年食ったら普通気質って祖父が話していたけど、これ本当だなって近年思う。 ＿＿＿
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ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ） 小山は４０代の恥さらしだわ
ゴミ小山二度と書き込みするなボゲ！ 緑の動画で
「トレーニングとウイスキー」とかってタイトルで動画ありましたけど
トレーニングとお酒の相性は非常に悪くてメリットゼロの認識です
緑の動画はトレーニングという
観点で全く的を得てないように思いました
（全くトンチンカン）
漢字も間違いだらけだし
ボタンもチグハグでとめてたり
変な髪型だし
テンプレを不正改竄したり
粘着ばかりしてるし
ほんと気持ち悪い ＿＿＿
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ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ） 誰にも相手にされない粘着ニートがコテさんに嫉妬して無職生活を晒し続ける哀れなスレスレのスレ(´･_･`) 誰にも相手にされない粘着ニートが経営側になったコテさんに無職の怒りを綴り続ける哀れなスレスレのスレ(´･_･`)
粘着ニート２ちゃんねる三昧のあの子が私らの亡き後に自立できるように漢取締役に相談したわｗｗｗｗ
∧＿∧
( ´･ω･`) ∧＿∧
／ ＼ （ ） バカ息子は「お前はもう死んでいる」とさじ投げられたぞ・・・・ｗ
.＿＿| | 母 .| |＿ / ヽ
||＼ ￣￣￣￣ ／ .| 父 | |
||＼..∧＿∧ (⌒＼|_＿./ ./
||. （ ） ~＼___＿_ノ| ∧＿∧
/ ヽ もう自立ムリ ＼| （ ）
| 妹 ヽ ＼ / ヽ. ４０過ぎた２５年物のニートには今更無理だろう
| |ヽ、二⌒) ／ .| 兄 | | 暴れないようにお注射してもらい施設入れるべｗｗｗｗｗ
.| ヽ ＼∧＿∧ (⌒＼|_＿./ / 有能な漢取締役はお前みたいな奴は使わんよｗｗｗ
爺 わしも齢100を超えたが明治よりこんな子を見るのは初めてじゃｗｗｗ嘆嘆嘆
>>91
>>92
>>93
↑
こいつは
モンスター化した
コテを外した小山です
スレを荒らしまくってます
ご注意下さい ＿＿＿
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ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ） 昨日のトレーニング内容
ベンチプレス：
トップサイドで 170kg×１×2セット、175kg×１、180kg×１
ブリッジしてベンチを 145kg×10回、135kg×10回 125kg×10回
連続で 120kg×50回
105kg×20回
105kg×10回×3セット
ナローを 80kg×10回×3セット
シーテッドバーベルカール
55kg×10回×3セット
50kg ×10回×3セット
47,5kg ×10回×3セット
バーベルカール 60kg×10回×3セット
これ、今日は朝から程よい筋肉痛だ >>104
小山と緑はコテだけでなく
トリップまでつけてるぜw
筋トレスレで
コテとトリップは
気持ち悪過ぎる
しかもパンイチ画像のアップまでもしてるから
基地外以外のなんでもない ＿＿＿
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ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ） >>107
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こいつは
モンスター化した
コテを外した小山です
スレを荒らしまくってます
ご注意下さい コテをつけてる人間の多くは現実での特定は嫌います。 ＿＿＿
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コテコテコテコテwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww お前ら筋トレ後のアルコールはどうしてる？
俺は筋トレ後の酒を褒美にしてやってる感じだな
https://youtu.be/LmPze2SAOAk ＿＿＿
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ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ） >>114
トレーニングしてるのにまだ酒なんて飲んでるのか？
20年間毎晩飲んでたけどそんなもんやめたわ ＿＿＿
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ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ） 懸垂、ディップス、スクワット、ジョギング
糞高い器具を揃えなくてもこれだけやってれば
良い体は作れると気づいてしまった。 加重で膝壊したくないから基本自重だけどめちゃめちゃハードなやつをやっている
３分間追い込み続けるセット
0:00～1:00 普通のスクワット。なるべくつま先より膝が前に出ないようにフォームに気をつけて効かせる
1:00～1:30 スプリットスクワット 左足が前
1:30～2:00 スプリットスクワット 右足が前 足を交代
2:00～3:00 普通のスクワット
ラスト１分は足がもげそうになるほど追い込める これを３セットやっている 筋トレ続けたいけど、すぐ風邪ひく。栄養はかなりたっぷりとってるから、睡眠なんだよな。 元々不眠症な上に、歳を重ねて眠りの質が悪くなっている。回復力も遅い。皆さんどうしてますか？ >>123
スプリットスクワットは自分も好きでよくやってるよ
腰の調子が回復したら試してみようと思う
ありがとう 211 ：無記無記名：2014/11/12(水) 12:43:43.81 ID:rLo32XlO
さて、今週は昨日のチンニングからスタートしましたよ。
２０代はチンニングも連続２８回出来ましたが、今は数回ですｗ。
まあ、体重が８０キロありますので数回でも効きますよ。４セットきっちり行います。
水曜日はアームカールですね。こちらはダンベルを使って３セット、仕上げにバーベルで１セットです。
バーベルは前腕にも効きますね。
週に１，２回エアロバイクを１分間高負荷で漕ぎます。足全体がパンプしますよ。
金曜日はデッドリフトです。まあ、３セットほどですが、。３０代よりかはあげる重量は落ちていますね。
土曜日はバックプレスです。肩をきっちりと作りますよ。
まあ、仕事をしながらですのでこんなもんですね（失笑）。お恥ずかしい限りですが、広告代理店の仕事
と併用ですからまずまずでしょう。生涯トレーニングに向けてまだまだ５０代頑張らねば。。
５０代と言っても前半はほぼ全盛期と変わらないのでしょうね。しかし還暦近くになると流石に年を感じる
事でしょう。私は現在５０歳ですから、還暦近くのイメージは無いなぁ。まあ、のんびりですね。。 このスレ的におっさんトレーニー向けMVMてなんになる？
俺はいろいろ検討してAdam買ってるけどどうなんだろうか >>130
俺はメンズライフフォースだけどアダムいいと思うよ
かなりコスパ考えるといい線いってると思う
メンズライフフォース売り切れでアダム呑んだことあるけど、体調は調子いいままだった
朝晩２粒づつ１日４粒の倍飲みだけどセレンも平気だっな
ただ黒光りした色は好みあるかも 体をやわらかくしたいんだけどどうしたらいい？
肩こり、腰の痛みもなんとかしたい
筋膜リリースでいいやり方だれか教えて
太ももの裏と足の裏を筋膜リリースで腰痛は治る？
肩は肩甲骨をなんとかすればいいらしいけどいい方法おしえて なんでタダで教える必要があるんだ
いい年して甘えるんじゃないよ
専門家にきちんと金払って施術してもらえ
こんなとこで無料で習おうとするな、貧乏人 >>131
サンクス。個人差もあるでしょうが成分はよいみたいですね。
実は成分以外に体臭の変化も気になるとこ。これは飲み始めたばっかりなので１ヶ月ぐらい様子みます >>133
ストレッチしないやり方が動画であったな 今宵も賑わっておりますかなぁ？
夏本番直前、ジムが大賑わいですぞぉ～（笑）。 133だけど
某テレビでよくやってる筋膜リリースをやったらストレッチでよくやる上半身を横に倒したときの腰の痛みが消えた
これマジで上手くできればいろいろ改善しそう
接骨院とか行ったらやってくれるの？
肩とか足とかもっとやり方が知りたい… >>141
そう。でも全てを動画にしてないんだよね。東京と大阪で教室やります的な宣伝で。 ゴミコテ！
テンプレを不正改竄するなボゲ
テンプレに煽り文章いれるな基地外！
さっさと修正してこいハゲ！ >>140
膝壊したくないし
ビルダーみたいな太さは求めてないし満足しているよ
陸上の短距離選手くらいの肉付きだと思ってもらえればいい ＿＿＿
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そいつは荒らしだぜ
正体暴かれて
皆からここを追い出されたw コテをつけてる人間の多くは現実での特定は嫌います。 緑さんの102もワロタ
大山と共演してるとは予想外だった ＿＿＿
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ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ） >>155
もう102の動画が出たから無理
そっとしといてやれ 自己顕示欲とは、自己の存在を多くの人の中でことさらにアピールしたいという欲求である。(ニコニコ大百科) ストレッチに対する考え方がすごい変わったわ
今まで体育会系の倶楽部だったし若かったから反動付けてぐいぐいやることしか考えてなかったけど
ジワーっとやる筋膜の方がいいとかほんとに目からうろこだよ >>155
ホント、緑さんも帰って来て欲しいですよね ＿＿＿
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円柱タイプの色んなコロコロあるだろ
ゴツゴツしたのからツルツルのまで
それでコロコロすればいいんだよ
固まった筋肉は当然柔軟性がないからすぐ傷める
風呂上がりや少しアップしたところでコロコロすると筋膜がゆるむ
アップは筋膜を弛める為の作業だからな >>165
体型がちがくない？緑ってデブだったじゃん ＿＿＿
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ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ） >>167
大山みてわからないか？
かなり前だし
緑さんもデブじゃない時あったんだよ 漢…
仮に
お前に何か起きて…
例え１００ｖｓ０で
お前が悪かったとしても…
俺は一生…
お前の味方だ 今宵も熱帯夜ですかなぁ？
冷酒を一杯やると旨いですぞぉ～（笑）。
>>167 170
キミたち、頭上からバーベルが降ってきそうだから気を付けたまえ（笑）。 キミ、威勢がいいではないかね？
その調子で強気に生きてみたまえ。
まあ頑張りたまえとだけ言っておきましょう（笑）。 >>170
それはないでしょ(笑)緑若いときからメタボ体型だろ ＿＿＿
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ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ） もう還暦が近くなってきたが、とうとう120kgで50回のベンチプレスができるようになった
でもこれをやったあとは、最後のクーリングダウンの100kgベンチ10回3セットがきつかった
みなさん、ベンチは何kgでどのくらいのセットを組んでらっしゃいますか？ ＿＿＿
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ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ） >>182 アドバイスありがとう 血圧ですか
通常120前後ですけど、トレーニングしてる最中はどうなんでしょうね
気をつけます >>185
血圧高いと、力んだときに目の毛細血管が破裂して充血がひどくなり視野が狭くなることもあるぜ >>181
120キロ50発とか凄すぎですね
軽く200キロ以上上がりそうですね ＿＿＿
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ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ） >>123
軽めのダンベル持ってやってみたけどパンパンになるね
2セットで精一杯だった
サクッと終わるから時間のない時にいいね、ありがとう 脚や膝が痛くて満足に走れなくなってるのが一番つらいな
肩も首も腰も痛いし
腹もなかなかひっこまない
ビールやめられない 我ながら雑魚すぎる。
両手に15kgずつで
┓( ^o^ )┏ この状態から ┗( ^o^ )┛ 上げるの出来るが
┏( ^o^ )┓ この状態から ┓( ^o^ )┏ ここまでが出来ん あ、今やったら出来た。椅子に座って反動なしで上げれた。 >>196
はいはい
さっさと動画あげろよ(笑)。 昔こういうのあったな
('A`) ('A`) ('A`)
＜ ║＞ ＜ ║＞ ＜ ║＞
まっ たく 簡 単 だ >>198
アポロカイザーとかもあったな(笑)宇宙人飛行士が使ってるとかなんとか。 >>200
俺それ買ったわｗ
消費税施行前で１４９８０円。
あまり役に立たなかった。
だが、これが元で喧嘩勃発。当時のトレーニーに渡り渡って、どこかに消えてしまった。
まったく、どうしようもない連中だったわ。 ビールがやめれないけど少しづつ腹はへっこんでるけど
夏で暑いからってだけ？
若い時みたいにいくら飲んでも食っても太らない体は40こえたら無理かな？ 小山とかゴミコテが書き込みしなかったら
スレが荒れなくていいな
小山がパンイチ仁王立ち画像を
住人の反対を押し切って
毎日アップしてた時は
半端ない荒れようだったからな
ゴミコテは迷惑のなんでもない コテをつけてる人間の多くは現実での特定は嫌います。 >>207
どっかのホモエステでパンイチ姿で働いてるんじゃなかったっけ ＿＿＿
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ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ） >>200
アポロカイザーはどんな商品なのかな？
アポロエクササイザーなら知っているんだけど
アポロエクササイザーはリングにかけろでステマされていた >>216
主に背中じゃないかな。
エキスパンダーを引く力は体重もウエイトのパワーも関係ないからある意味面白い。 ゴミコテ共が基地外から
モンスターになってしまったな
気持ちわる >>209
本日性的マッサージを担当させていただく小山ですよろしくお願いしマッチョ！ コテをつけてる人間の多くは現実での特定は嫌います。 粘着してる奴はやめろよ、仮にもスポーツ系のスレで
みっともないな、自分との戦いだろ
コヤマという奴が気に入らない、それはわかったが
それは小山の方がお前より金を持っているか背が高いかパワーがあるか
それでお前は嫉妬したんだろ？
やめろ、４０過ぎてんだろ？
他の奴がどうだろうと関係ねえ、お前より金持ちやイケメンなんて５万人以上いるわ >>221
いやそうじゃない
小山は筋トレスレでガンダムの話しとか
完全スレチな書き込みを継続する姿勢を変えないから
個人的な書き込みは自分のブログでやれと注意したまで
小山は嫉妬されるレベルでは全くない
万人が認めるようにかなり気持ち悪い
そしてかなりの異常者 緑ってコテ、マジでカッケーな
基地外が嫉妬して、粘着するのもわかるわ 粘着くんは、仕事とか学問とか、地域活動に粘着したらどうかね？
力の使いどころを正せば成果も出るでしょう。
頑張りたまえとだけ言っておきます（笑）。 小山のこのスレへの粘着っぷりは異常だった
大晦日から元旦になる時も
１月１日０時０分０秒になった瞬間
あけおめ～
とか気持ち悪い馴れ馴れしい不快な書き込みがあったな
（個人的な私語はsnsでやってもらわないと迷惑ですね）
小山は規約違反甚だしいし
パンイチ仁王立ち画像アップが汚いし
ガチで最悪以外のなんでもない ＿＿＿
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ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ） ここで汚いパンイチ仁王立ち画像を
連日連夜アップし続けてきた奴が
そこにいてまっせwww 今も漢はウ板にいるはずだ。消えているように見せかけてはいるが。
あれだけウ板に固執していた露出狂だ。今も絶対にいる。 >>228
↑
こいつが小山でっせww
名無しでスレを荒らしてるカスヤローですわwww つーかさ
入念してストレッチすれば
筋肉痛なんかないぞ 俺 180㎝90㌔
今は10キロのリュック背負って
懸垂をしてる
懸垂の回数が増えてくると
楽しくなってくる
同時に下腹腹筋もしてる
あとウェイト系のプロテイン飲んでる ストレッチやるとたしかに軽減されるね
温泉入るとほとんど出なかった 確かにもうすぐゴミだ
だけど50になってから筋トレ始めた
50になってからストレッチにも念入りにするようになった
開脚して胸は無理だけど顔は地面につくようになってる
みんな頑張れ 年には勝てないよな昔は勃起したチンポのカリでで25kgプレート持ち上げられたのにもう無理だ ＿＿＿
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ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ） 漢！いるんだろ？
アンタのいない
ウ板はウ板じゃあない。
過去、ウ板であんなに自画像をアップした人はたけぽん以来だったから衝撃だった。
しかしその衝撃は過去のモノとなろうとしている。
これほど悲しいことはない。
身バレをしたコト
あれはもう過去のコトだ。
多少はからかわれるかもしれないが
みな本気ではない。
心の底ではアンタを尊敬していた。
少なくとも鍛え上げられた肉体に関しては。気にする必要はない。
だから安心して出てきてくれ。
またあの鍛え上げられた肉感ボディーのアップを全世界のトレーニーが期待している。 >>255
してねーし
あんなカッコ悪い身体になりたくないでしょ普通w >>247
自分は週4くらいでストレッチしてて開脚でやっとヒジがつくようになってきたけど
このまま地道にストレッチしてれば顔がつくようになるのかな？ >>255
いや、普通に考えて漢不要だろ
気持ちわるい迷惑 ＞257 成る
無理をせずにね、
深呼吸しながら時間をかけてゆっくりしたイメージで
ラジオ体操のようなリズムはNGだと思う。
あと色々な方法動画が上がってるから参考に ＿＿＿
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ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ） 亡くなったらしいね。俺の友人も40代になってからポツポツとなくなりはじめた。
100人中5～7人くらいかな。自殺は含めていないが。しかし自殺とか行方不明とかもいるから、、46歳ともなると1割は死んでるのか！
おい！おまえら元気にがんばれよ。死ぬことはない。寂しいじゃないか。おまえら死んだら10秒祈るよ。
ここにきてよ。 今宵も美酒を頂きましたかなぁ？
もう直ぐ盆休み、いろいろとスケジュールも満載ですぞぉ～（笑）。 キミたち、そろそろ真のトレをやりたまえ。
さもなくば死期を早めてしまうでしょう。
某国の核ミサイル着弾なら、北斗の拳の再現だと思わないかね？
頑張りたまえとだけ言っておきましょう。 ＿＿＿
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ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ） 首最近のトレーニングには入れてないけどみんなは鍛えてる？
昔は手で押して鍛えてて首も太かったけど
最近なにもしてないから貧弱 ＿＿＿
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ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ） >>271
面倒だけど首は定期的に鍛えているよ。
アンクルウエイトを利用してネックフレクッション数種をやっている。 >>274
かっこいいって話するなら
普通にミュージシャンとかの方がかっこいい
そんな寸胴な見知らぬおっさん気持ちわるい
どーでもいい ＿＿＿
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ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ） コテをつけてる人間の多くは現実での特定は嫌います。 緑さんってジムでマジ教えてんだろうなー
マッチョだし説得力あるわ メンタル強化目的ならスクワットがいいよね。やっぱ足腰って何かあるのかな。
昔の新日本プロレスのレスラーの闘争心は、勿論そのレスラーの資質もあるけど、あれは道場でスクワットをやりまくってたからという説も有る。
脚の後ろから背中までこわばりが出るのでストレッチばかりしている。
歳のせいかな。 >>287
腹筋が弱くて、背中側に体が引っ張られてんじゃないの >>282
かっこいいって話するなら
普通にミュージシャンとかの方がかっこいい
そんな寸胴な見知らぬおっさん気持ちわるい
どーでもいい >>282
ホントに緑さんには早く帰ってきて欲しいですよね ＿＿＿
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ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ） >>291
緑さんはウエイト板の最強コテですからね 本日も猛暑ですかなぁ？
こう暑いと、筋肉質な方が汗だくになって「雨が降っていますか？」と聞かれますぞぉ～（笑）。
さてさて、久しぶりのシュラッグに僧帽筋肉痛が甚大です（笑）。
肩トレに影響するか否か、暑いから夕方遅くに宅トレを始めましょう。 >>295
これが緑ってコテですか？
40台にしては、かなり鍛えてますな
ベンチ150、デッド200.スクワット180位ですかね ＿＿＿
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ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ） ↓のスレの快適トレライフ ◆tr.t4dJfuUって奴小山だぞｗ
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1499694515/
前スレ↓によると(この頃はトリップつけてないが)身長180、体重100でほぼ同じ
https://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1496803219/202
他のスレにもトリップだけで書いてるが↓なんか漢が昔言ってたことと同じ
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1499654207/758
758 名前： ◆tr.t4dJfuU [] 投稿日：2017/08/09(水) 08:01:56.83 ID:bxnu+gcO [1/3]
動画で十分な深さとかいってる初心者はまず無加重でしゃがめよ
和式便所でうんこするのにパラレルやハーフでしないだろ
最低でもフル、フルボトムだろ
脚が太すぎるとか腹が出すぎてるとかでない限りフルボトム
それじゃなくてもフルではできる
できない奴はスクワットの時のフォームがうんこと変わってる
しゃがめれば自分のスティッキングがわかる
それを通過しやっていくのか、フォームいじってスティッキング変えるか、スッティッキングまででやっていくのか
先ずは基本のしゃがみで自分を知ろよ http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1496803219/271
271無記無記名2017/06/18(日) 13:37:16.66ID:3OPaejrn
たまには画像でもあげるかｗ
今日クソガリフランス人に記念撮影を申しだされたわ
都内某所でのコーチングなんだが早朝寝起きトレ前の完全コールド状態なｗ
http://imgur.com/a/2cQ8H
ちなみにここはエニタイムなんだがにオレは数箇所のジムに登録しているから邪推しても意味ないからなｗｗｗ
お前らも写真撮らせて下さいって言われるようになれよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
消されたとき用に同じ画像
http://i.imgur.com/EdPPRKr.jpg
漢が昔上げた画像
http://i.imgur.com/uHPs9p8.jpg
http://i.imgur.com/IPcsvqX.jpg >>310
これが漢か
緑も漢もコテはレベルが高いな >>309
そのスレの前スレですでにバレてたわなｗ
ま、あれだけ２ｃｈに拘っていた漢だから、絶対にいるとは思っていたが。
相変わらずの露出狂ぶりさ。 なんだよ緑って横山緑か？
はい～暗黒放送P～！ちんぽこで～～っす！ 今日原宿の竹下通りで緑さんのイベントやってたから見てきたよ
ベンチ800スクワット700デッド1200挙げててマジでカッケーって思った
ヒーローってこーゆー人のことを言うんだなぁって 小山もカッケーよ
青山のセブンイレブンでパンイチでフランクフルト20本注文してた無ければさっさと焼けとか粋ってたけど路上でしゃぶる様にケチャップとマスタード垂らしながら食べてたのはまるで変態だった 今宵もご馳走を食べておりますかなぁ？
よく昔の方が「盆と正月が一緒に来たようだ」と言いますぞぉ～（笑）。
さてさて、本日は宅トレをやりましたよぉ。
なかなかのトレーニングにダメージが来ております。
明日の午後には筋肉痛が来るのでしょう（笑）。 誰にも相手にされない粘着ニートがコテさんに嫉妬して無職生活を晒し続ける哀れなスレスレのスレ(´･_･`) ランニング続けてもなかなか下腹が引っ込まない
酒は日に2本くらいだけど
肝機能自体が衰えて来てるのか
ストレス解消のためには少しは毎日飲まないとやってられないし やっぱり、緑がいないとつまらんな
早く戻ってきて欲しいわ すみません、初心者ですがどの板で質問すればいいか判らないので
マウンテンクライム（腕立て伏せの態勢で足を前後かつ交互に動かすトレーニング）
↑興味があるんですが、紹介する資料によってやり方が様々で
・足が前のときには、つま先は床についてないですよね？
・ひざの向き・つま先の向きは普通どうするんですか？ キミたち、そろそろ真のトレに目覚めたまえ（笑）。
このところクロスフィット人気効果か、筋トレブームですよ。
ボーベルを必死に持ち上げる行為が、価値を生み出す未来が近付いているのかも（笑）。
因みに、私は終末のお酒を嗜んでおります。
やはり冷酒は旨いですなぁ～（笑）。
本日は書斎で3杯ほど頂いております。 漢が快適トレライフと言う名前に変えて暴れているぞ
クソガリを徹底的に罵倒するスレPart3 [無断転載禁止]©2ch.net
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1502672546/ そりゃあれだけ２ｃｈに拘っていた漢だ。大体、あの露出狂ぶりは天性のモノ。
絶対、ウ板に復活すると思っていたわ。 漢さん、別の場所で活躍していましたか～。
本人か否か、真偽不明ですが、ちょっと似ていますね（笑）。
昨日、クイックリフトを多めにやった私は、背中と腰に結構キテマス（笑）。
本日は冷酒を3杯頂いて上機嫌の週末の晩を過ごしていますよぉ～。 >>341
お前が気持ち悪いから漢が消えたの気づけよwww チョコボール向井が50歳で酒飲みすぎ、肉ばかりの食生活で脳卒中で倒れた 緑て75～80でデッド160×3が出してる動画で最高だっけ？ 本日は涼しいですかなぁ？
筋肉が多い人には過ごしやすい陽気ですぞぉ～（笑）。
昨日の久しぶりの本格デッドに腰筋肉痛が早くも出ております。
お盆休み中の宅トレでは床か靴がいつものジムと違い不発に終わりました。
かれこれ1ヶ月ぶりくらいにマトモにやれたデッドリフトだったと思いますねぇ（笑）。
今晩から明日に掛けて強烈な腰筋肉痛になるのでしょう。
ところで、アスレジャーって知っているかね？
ジワリジワリと流行っているらしいが・・・。
もし本当なら筋トレマニアには嬉しい流行ですなぁ（笑）。 206 無記無記名 sage 2017/09/03(日) 20:58:57.71 ID:WtOto/fp
快適さんこの方みてどう思いますか？
http://i.imgur.com/XXhChcc.png
http://i.imgur.com/TCBej2d.jpg
http://i.imgur.com/OwYkbX8.jpg
208 快適トレライフ ◆tr.t4dJfuU 2017/09/03(日) 23:56:38.58 ID:e2ZlxdAA
>>206
カンニング竹山がトレーニングしてるとは知らなかったわ 緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg ってマジ気持ち悪いなw 今後このスレは下記のスレに合流することになりました
皆様よろしくお願いします
クソガリを徹底的に罵倒するスレPart3 [無断転載禁止]©2ch.net
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1502672546/ コンテストに向けて減量中なんだが顔がこけて本当にドクロみたいで家族や友人から心配される始末。多少はしょうがないとは思っているがなんとか顔がこけるのを最小限に抑えて体を引き締める方法ないだろうか。年齢が40なのである程度しょうがないのかもしれないが。
筋肉を大きくして仕上がり体重を伸ばすというのもひとつなのかな。あとこれから日焼けしていくのだが、黒くなれば顔のこけも少しごまかせるのかな？
アドバイス、助言などありましたらどうかよろしくお願いします。 コテをつけてる人間の多くは現実での特定は嫌います。 http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1496803219/271
271無記無記名2017/06/18(日) 13:37:16.66ID:3OPaejrn
たまには画像でもあげるかｗ
今日クソガリフランス人に記念撮影を申しだされたわ
都内某所でのコーチングなんだが早朝寝起きトレ前の完全コールド状態なｗ
http://imgur.com/a/2cQ8H
ちなみにここはエニタイムなんだがにオレは数箇所のジムに登録しているから邪推しても意味ないからなｗｗｗ
お前らも写真撮らせて下さいって言われるようになれよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
消されたとき用に同じ画像
http://i.imgur.com/EdPPRKr.jpg
漢が昔上げた画像
http://i.imgur.com/uHPs9p8.jpg
http://i.imgur.com/IPcsvqX.jpg 今宵も筋肉痛ですかなぁ？
私は三角筋がナカナカの筋肉痛ですぞぉ～（笑）。 >>360
それだけ困ってるんだからいいじゃないのよー！ >>367
肥大なんてしないからw
あんなストレッチみたいな筋トレでどこ肥大するんだか >>367
ゴーグルしてチンポしゃぶって喜んでたじゃんよ 疲れが中々抜けなくなったな
ほんとだるい。週６でトレーニングしてたけど
休日あと１日増やさないといけないかもしれない
皆さんはどんなペースでトレーニングしてます？ 本日は台風トレですかなぁ？
自宅トレーニング場があると便利ですぞぉ～（笑）。 日曜日の午後にはコーヒーで一服（笑）。
このところ筋トレブームの予兆を感じるからコンテンツを作りますかなぁ？ 206 無記無記名 sage 2017/09/03(日) 20:58:57.71 ID:WtOto/fp
快適さんこの方みてどう思いますか？
http://i.imgur.com/XXhChcc.png
http://i.imgur.com/TCBej2d.jpg
http://i.imgur.com/OwYkbX8.jpg
208 快適トレライフ ◆tr.t4dJfuU 2017/09/03(日) 23:56:38.58 ID:e2ZlxdAA
>>206
カンニング竹山がトレーニングしてるとは知らなかったわ 緑さん
大好きな漢 さんからカンニング竹山言われてるぞ (笑) 。 市営ジムスレまで出張ごくろうさま
336 名前: 無記無記名 Mail: sage 投稿日: 2017/09/17(日) 15:10:31.90 ID: QqiNFPIT
今年は9月になっても市営ジムの客足が衰えませんねぇ。
私の通っているところだけかも知れないけど・・・。
例年ならお盆を過ぎた頃から少しずつ減るのが風物詩です（笑）。
このところCrossFitが流行ってタレントや女性トレーナーがTVに出ているから筋トレブームかな？
余りにも混雑していると、フリーウェイトや器具の順番待ちがあるから困りますねぇ（笑）。 大豆は体に悪い
http://i.imgur.com/DOdNSoF.jpg
加工デンプン(増粘剤)はデンプンを凄まじく化学処理した薬品
http://i.imgur.com/sU8ZzWT.jpg
http://i.imgur.com/OHSNTo0.jpg
断糖と高濃度ビタミンＣで癌と闘え 西脇俊二（ハタイクリニックの医師）
統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。
http://i.imgur.com/f54q9xf.jpg
http://i.imgur.com/294C9Kl.jpg
植物性なら安心なんて大ウソ！生活習慣病には「サラダ油」が一番危険
毒を食べているようなもの
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/50458
http://i.imgur.com/DvKlDvn.jpg
炎症がうつ病の原因 2015.12.9
http://i.imgur.com/nyMrFSN.jpg
シリコンバレー式 自分を変える最強の食事
https://www.amazon.co.jp/dp/4478039674
炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学
http://www.amazon.co.jp/dp/4334037666/
江部康二の糖質制限革命 2017/4/7
https://www.amazon.co.jp//dp/4492762345/
ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット
http://www.amazon.co.jp/dp/4087604330
Ｏ型は、小麦、トウモロコシ、豚肉、大豆、チーズ、蕎麦、ピーナッツ、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる
Ｂ型は、小麦、トウモロコシ、鶏肉、カニ、貝、エビ、ピーナッツ、蕎麦、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる
日本人は牛乳を消化することができない
植物油は体に悪い最悪の食べ物
アメリカとオーストラリアの牛肉は成長ホルモンが大量に含まれてるので体にすごく悪い
養殖のサーモンには抗生物質が、マグロには水銀が大量にあるので体にすごく悪い
◆米、小麦などの炭水化物(砂糖)を食べると統合失調症(糖質)になります◆ 本日は涼しいですかなぁ？
真のトレに好都合の陽気に、指負傷の私は筋トレ自粛中ですぞぉ～（笑）。
さてさて、昨晩の服薬後3時間くらい経ってから晩酌をしたら具合が悪くなりました。
動悸と胸やけ・・・どうやら抗生物質と酒が良くなかったようで、ネットであとから知りました（苦笑）。
時間が経っているものの薬を飲んだから1合半しか飲んでいませんが、副作用が出るものですねぇ。
何となく、酒と薬はあまり良くないかな～と自覚は少しあり、何時もの半分でした。
しばらくは断酒ですなぁ（苦笑）。 206 無記無記名 sage 2017/09/03(日) 20:58:57.71 ID:WtOto/fp
快適さんこの方みてどう思いますか？
http://i.imgur.com/XXhChcc.png
http://i.imgur.com/TCBej2d.jpg
http://i.imgur.com/OwYkbX8.jpg
208 快適トレライフ ◆tr.t4dJfuU 2017/09/03(日) 23:56:38.58 ID:e2ZlxdAA
>>206
カンニング竹山がトレーニングしてるとは知らなかったわ >>387
おまえさ～？
コテ外した時点で負けてるんだよボンクラ
小山と一緒で女々しいから氏ねよマジで >>358
若いと痩せても顔はハリっとしてるもんね。
25歳くらいまでだとほとんどこけない。
35過ぎたりするとそうはいかない。
たっぷり睡眠をとることである程度防げる
水分をしっかりとる
あと解決にはならないけど、顔がこけても首を太くすることで老人ミイラのような病人みたいには見えなくなる
首の太さ＝若さにみえるから
顔が痩せすぎて首まで細いと病人ミイラ 38歳位から本格的にウエイト始めて2年以上経つけど
ベンチは87.5㌔スクワットは95㌔でセット組んでるレベル
10代や20代から始めるのとやはり伸びが全然違うんかな
我ながらここまでよく頑張ってきたとも思うが
ユーチューバー達が100㌔10レップとか余裕でやってるの見ると愕然とするわ
とりあえずベンチもスクワットも100㌔でセット組めるまで頑張りたいわ 今宵も涼しいですかなぁ？
一般人が身震いする気温に、筋肉質な人はちょうどイイですぞぉ～（笑）。 :::::::::::::::::::::｀`ヽ
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:::::::::::ヽ , ｀ヽ
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ヘ::::::::::::::| ,,,,ヽ._
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､ '､:::::ヽ ＼＿）
ヽ､ ｀ヾ'''ﾞ ,´
＼ |
ヽ､ ﾉ
｀` ?---? 'い
http://blog.livedoor.jp/nachi_ibuki/
０９０５８６４４３８４ 「筋トレは知識」と言うけれどおっさんになってから始めた場合でも解剖学や栄養学って学んだ方が良いのかな 今宵は生暖かいですかなぁ？
午後の日曜宅トレに汗だくになりましたぞぉ～（笑）。
>>401
解剖学は不要だけど、糖質とタンパク質、アミノ酸などの働きと、食物の消化速度を知っておくとイイかも知れませんな。 ユーチュブブロガーは得体のしれない輸入サプリなど使ってるから
非ナチュラルなんだよなあ 945無記無記名2017/10/10(火) 23:56:29.81ID:pVAGBKIX
アノミーさん
40代後半とか50代は20代後半とか30代前半に比べどれくらい筋肉が付きにくいですか？
BCAA大量とかマルチビタミン、魚油、アシャワガンダ、怪我に気を付ける、回復を意識するとかやってます
レップとか重量とかのテクで何かありますか？
たまにコード入れてます 50歳で5年ぷりにスポーツクラブ入り直して
筋トレ再開したけどマッスルメモリー?
ある気がする 日曜宅トレのレイズ系で肩が痛くないものだから、治ったと思ったらベンチプレスが痛かったです（笑）。
やれない痛みでもなかったので軽量で4セットだけやりました。 代わりに肩の痛みを覚えない自重懸垂を増量しましたよ。 そして、このところ腰不調に見舞われています。 久しぶりに代替のレッグプレスをやっておきました。 私だけかも知れませんが、
「なかなか効いた」と思っても翌日にはケロッとダメージが消えてしまうのがレッグプレス・・・。 本日も、やっている時は息も絶え絶えでしたが、
帰宅するとダイメージが余りないことに「またか」ですね（笑）。 背中と上腕、肩周りには、しっかりとダメージを感じていますよ。 >>402
むしろおっさんこそ学ばなくてどうするって思うんだが
なんも考えずにムチャしても簡単には壊れず、放っといてもいくらでも食え、暇があれば眠っていられた若い頃とは違うんだぞ ＞＞411
緑さんのブログ？は説明が丁寧だね
四十代で筋トレ始めたので参考にしてます 悪天候の冷え込みですかなぁ？
筋肉が多い人にはちょうどよい寒気ですぞぉ～（笑）。
>>416
昔、雑誌やジャンプの広告によくありましたね。
今はその代わりにネットで買うのだろうけど、いまでもあの広告はあるのだろうか？ 脂肪は幾らかあった方がいいと思いますよ。
まあ、ジムで弟子入り希望者が続出するくらいの筋肉量や体型なら問題ないのでしょう（笑）。 >>416
ブルワーカーは2～3回買って友人にあげちゃって、その度に公開して再購入したな。
今手元にあるのは、リサイクルショップで300円で仕入れたX7と700円で仕入れたX5。
両方とも状態良し。
X7は数年前、X5は一ヶ月前に仕入れたけど、X5のが、なんか使いやすくて好きだな。
リサイクルショップでX5のソフトがあれば、懲りずにまた購入したい。
君たちおいでよ(￣ー￣) 今宵も冷え込んおりますかなぁ？
こう寒いと、一般人が病気になってしまいますぞぉ～（笑）。
さてさて、懐古トレーニング器具の話題すねぇ。
私は高校時代に下記と似た奴を買ってしまった（笑）。
今よりずっと高価なうえ、トレーニングとしてイマイチでした。
庭石でクイックリフトをした方がよいトレーニングでしたぞぉ（笑）。
https://www.amazon.co.jp/dp/B000OPMCQ6 今宵も雨降りですかなぁ？
こう蒸すと、筋肉からの発熱量で電車内が濃霧に覆われてしまいますぞぉ～（笑）。
さてさて、久しぶりのスクワットが効きましたなぁ。
シュラッグもほど良い僧帽筋肉痛を起こすであろう（笑）。 クレアチンが段々上がって
この前の健康診断で
基準ギリギリになってしまった
淡白摂取減らして筋トレメニュー変えるか
有酸素運動主体にすべきか >>430
どこの国の人？
腎臓より脳検査だよ
正しくはクレアチ「ニ」ンだし、段々て、畑か？
蛋白だし
日本語勉強し直してから出直して バイアグラは血流を強引に増進させる。チンコは一度勃起したらずっと勃ってる。
射精しても勃ってる。気持ち良さは全くない。ただ無理やり血流を流し込んで勃たたせてるだけ。
こんなのEDでもなんでもないと思うけど、老人が使うとまた違うのかもしれない。
たとえば勃起することで脳が錯覚を起こして性的な刺激にもスイッチがはいるのか・・・。
若くても、一度使ってみるといい。
それと比べるとアルギニンやシトルリンはかなり優秀。ただ、アルギニンは精液
シトルリンはカウパー汁の素を提供してるだけで、これも性的刺激とは直接関係ないと思う。
ただ、精液量が一時的にアップするので脳がなれない場合、性的刺激と勘違いするケースはあるかも。
で、ヨヒンベはこの性的刺激の勘違いしてスイッチがはいってたものを直接
脳内に影響を与えてスイッチを入れにいってる感じ。
こういう感覚って恋愛してると自然と入るスイッチに似てるから、相当な媚薬と言える
https://goo.gl/amgpcG メーカーはこちら まあ、真のトレをやっていればクレアチニンが1.2くらいにはなるのでしょう。
筋肉が多いのが理由なら問題ありませんぞぉ（笑）。 真の漢(オトコ)になるためのトレが真のトレだよ(￣ー￣)ふっふっふ 真のトレをやった結果がどんな体になるか、写真で見せてみろ 真のトレやっている奴は自分の初心者講座でスクワットの補助勧めてるんだが
どう思うよ？
潰れるよりマシかも知れんがハズいよなｗ 41歳だけど
どう思う？
あと、この画像から食事メニューとか筋トレメニュー予想できる人いたらしてみて欲しいわ
https://i.imgur.com/iXa7hOX.jpg >>440
つか
筋トレやれよw
適当にやってももうちょいマシな身体になるだろ 真面目そうな顔したいかにもサラリーマンみたいなおっさんがジムでピーターアーツが着てたみたいな
袖がないパーカーを着てるんだがそういう服装におけるズレはどうして生じるんだろうか？ >>438
これ見ると24時間無駄に重い脂肪ぶら下げて生活することの愚かさを感じるな
階段を駆け上がるのも無理だろうし 今宵も台風ですかなぁ？
膨大な筋肉の発熱量が高気圧を作り、台風を弾き返しますぞぉ～（笑）。
さてさて、腰疲労蓄積とベンチプレス肩痛のため、休養期間中ですよぉ。
1週間か10日間の予定。
前回は5月か6月くらいだったから半年ぶりくらいでしょうか。
本当なら4ヶ月毎にオフ期間を設けるとイイのでしょうが、つい続けてしまいますねぇ（苦笑）。 中年からの筋トレは、ハマりすぎないようにね
ハマりすぎてもビルダーで大成出来ないから
趣味でいきましょう
ステ使えば話しは、変わりますが みんなFFMI(除脂肪量指数)はどのくらい？
※FFMI＝除脂肪体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)
(参考)https://vokka.jp/10023
自分の場合(身長167㎝、体重83.7)
◆除脂肪体重＝68kg
∵タニタ体重計アスリートモード体脂肪率18.7%
→83.7×(100－18.7)/100＝68
(算出これで間違いないよな？)
◆FFMI＝68÷1.67÷1.67＝24.38…
→24.4
ナチュラルの限界のFFMI値が
おおよそ25前後らしいので
上の算出方法が間違ってなければ
24.4という数値は結構？かなりイイのではと思ってしまった！ タニタのアスリートモードはかなり体脂肪率低くでないか？
体脂肪率実際は25%位では あー、40過ぎて始めたのにスタート3カ月目で左足と左腕骨折とか…
皆様、交通事故には気をつけてお過ごしください。 ●２ちゃんねる(５ちゃんねる)とニコニコ動画の正体●
２ちゃんねる管理人や既得権益を批判する書き込みをすると２ちゃんねる管理人からハッキングされます。
場合によってはストーカーされます。
実際２ちゃんねる管理人が書き込みをしてる所にやってきます(ストーカー)。
２ちゃんねる管理人からマークされた人は２ちゃんねるを見てるだけで今見てるなとバレてます(書き込んでなくても)。
リアルタイムで２ちゃんのどのスレを見てるか分かるようになってます。
２ちゃんから転載されてるブログ（アルファルファモザイクなど） を荒らすと、その情報はニコニコ管理人と２ちゃんねる管理人で共有されます。
場合によってはハッキングされたりストーカーされます。
31 ：可愛い奥様＠転載は禁止：2014/12/25(木) 08:13:17.30 ID:gDmdUXyO0
きょう発売の宝島に２ちゃんの運営者ジム・ワトキンスのインタビューがある
どうもジム・ワトキンスはciaか米軍の工作員の可能性が高い
だから２ちゃんにアジア分断工作のスレがたくさんあるんだろうね(アジア分断工作をしてるのはアメリカ)
２ちゃんねる＝ひろゆき＝ジム・ワトキンス(米軍人、cia）
ニコニコ動画＝２ちゃんねる＝自民党
ニコニコ動画＝ひろゆき
ニコニコ動画＝２ちゃんから転載されてるブログ（アルファルファモザイクなど）
NAVERまとめ＝ひろゆき
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2013.09.17
２ちゃんねる元管理人・西村ひろゆきの申告漏れは悪質過ぎる！
http://straydog.way-nifty.com/yamaokashunsuke/2013/09/post-91ee.html
●この記事が出るまで２ちゃん管理人の"ひろゆき"は「自分は２ちゃん管理人ではない」と嘘をついていましたｗ
↓
2012年6月29日
２ちゃん運営会社は「ペーパー会社」 登記上の役員証言
http://i.imgur.com/R1oWjxN.jpg
ひろゆき(２ちゃん管理人）は数々の民事訴訟を抱えている。
請求されている賠償金は１０億円。
ひろゆきは賠償金を１円も払っていない。
2012年6月
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/ms/1431191456/677
●２ちゃんの広告主、無修正エロ動画カリビアンコム
↓
カリビアンコム…有限会社ピエロ（本社：東京都練馬区、代表取締役：陳美娟）
http://www.peeep.u●s/3ee0ef64
↑
覚醒剤SEX動画カリビアンコムは２ちゃんの大広告主でした
昔、２ちゃんにはカリビアンコムの広告がたくさんあったんです
覚醒剤SEX動画カリビアンコムを大きくしたのは２ちゃんねる管理人ひろゆき、です
２ちゃん管理人はハッキングとストーカーをしています(ハッキングは普通にしています)
２ちゃんは匿名の掲示板ではないです 170cm63kg、タニタアスリートモードで10%
全然信用してない >>455
うわー辛いな、伸び盛りの楽しい時なのに
かくいう自分も原因不明の胃痛で筋トレ中断しててツライ >>455
バイク事故かな？
バイクはやっぱ色々あるね
昔乗ってたけど 180-90 -５２歳
懸垂してて筋を痛め医者へ
医者。俺の方をグリグリ回しながら 「50肩かな？」
俺「１０キロのリュック背負って懸垂してたら痛くなった」
医者「普通の人はそんなことはしない、筋が切れたら腕が
上がらなくなっちゃうんだよ」
と説教されて診断終わり。 まぁ普通の整形外科医は「やるな」としか言えないだろうなぁ
彼らは痛みが出ずに日常生活を送れるようにするのが仕事だから
10㎏荷重懸垂を日常的にしてて痛めて
今後もそういう生活を続けたいならスポーツドクター一択 176cm 67kg、タニタの一般モードで6%台。
アスリートモードは低く出るので、信用していない。
ジムにあるInbodyに至っては、3%。
全く信用していない。 生きてく上で必要のない筋肉をつけるためのトレーニングで痛みがでて
「どうしてらいいんですか。痛みおさえてください」と言われたら
そのトレーニング止めなさいといわれて当然だわな >>463
ウ板歴代最高ショボコテ(存在感0)
リーマン ◆QTCbTmPnIE 筋トレマニアのオッサン＝アスリートではないから注意 >>471
これ言えてるなぁ
筋トレしてる部位は多少大きくなってるけど全体的に筋肉がリンクされてなくてアンバランスだったり
明らかに動けない感じの所作だったりって人が多いんだよな
そう言う人はきちんとした有酸素もやってなかったり
やってもちゃんとできないかだよね
トレッドミルでドスドスハァハァな感じで短時間だけ走ったり
エアロバイクで上体揺らしながらガッタガタなペダリングと低ケイデンスで回してたり
こういう人はマナーや態度が良く無い人が割合として多い印象 ライザップで筋トレ食事制限で痩せたヤツは筋骨隆々だろうがこいつもアスリートではない 重いバーベル挙げたいから馬鹿みたいに食べて動かないとか健康には悪いわな ごめんこの動画の奴ら完全にギャグじゃね？
おれより動けたとしてもどーせ成長ホルモンとかステロイドとかわけのわからない薬つかってるからにすぎんだろがなw
年寄りのくせにドーピングしてまで重量挙げなんかしちゃって恥ずかしいやつらだよな？
https://youtu.be/RO8CSMsgN6k よい秋晴れのお天気ですかなぁ？
ウォーキングやチャリ散策が心地イイですぞぉ～（笑）。
さてさて、9日ぶりのジムトレに昨晩行って来ました。
相変わらずベンチ肩痛がありましたねぇ（苦笑）。
腰も万年疲労気味で、完全快復に至っていませんでした。
ちょっとガッカリでしたが、まあ幾らかの休養効果はあったハズ。
現在、胸上部、背中、上腕、腰に筋肉痛が出始めておりますよぉ。
今晩から明日正午に掛けてMaxになるのでしょう（笑）。
>>476
爺さんたち、なかなかヤルではないか（笑）。 緑さん、ここの↓ホストクラブは貴方を必要としています。
源氏名 ミドリ
年齢 40代
アピールポイント
小太り独身で脂肪の下の筋肉と素人童貞
とんでもないホストクラブが発見さるｗｗｗｗ
http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1510102869/ １：あんたらプロテインは１日何回飲んでるの？
２：どんな筋肉サプリ飲んでるの？
３：血糖値や中性脂肪気にしないでがんがん食いまくってるの？
４：今でもステ入れてるの？
５：大会目指してんの？
６：大会に出ないにしても増量期、減量期作ってるの？
７：そろそろ関節がボロボロになってない？ 50歳だけど、老化によるヒザ痛がするようになった
しゃがんで立つと片方がズキッと痛い
ニーラップ巻いて軽めでバーベルスクワットはしているがつまらない 1 プロテイン一切飲まない
2 マルチビタミンを必要だなと思ったときだけのむ
3 量はけっこう食べてるけどほぼ肉と乳製品を食うのをやめた。
そしたら健康診断の数値はすべて正常に改善された。
4 一貫してナチュラル
5 出ない
6 年間を通してキレキレ
7 トレーニング時にボキッとなったり、一瞬痛みが走ることがあるくらい。慢性的な痛みはない。
いつもケガするのは年のせいではなく自分のフォームがよくないせいだという前提で考えてる
そうしないと改善されないんだよね。おれはとにかく下手くそなんだよ >>488
3番の回答がスゲェな
動物質タンパクは卵と魚だけか >>489
ごめん 卵も魚もほぼ食べてなかった
主にたんぱく質は大豆製品からとってるね。筋肉量に全く影響を感じない。
それどころか主観的にもすこぶる体調よく感じる。だから続けるのが全く苦にならない >>491
元々肉はあまり好きな方ではなかった？
それとも加齢と共に食の好みが変わった？
良かったら教えて下さい。 >>491
マジか
身体見てみたいですわ
日本人は古来から植物性たんぱく中心だったから向いてるのかな >>492
肉の味は好きだから付き合いで外食するときは遺憾無く食べてる
たぶん病気に対する恐怖心が人よりも強いからだと思うけど
今の食生活に満足してる。毎食美味しいから
>>493
画像は無理だから大体のトレーニング内容と身長体重書くよ
169cm。61-63kg
デッドリフト100kg5-10x6set
懸垂10-25x6set
ベンチ85kg10-20x6set
昔からスクワットは下手すぎて膝痛めちゃうからやってない。大体いつも軽い重量であまり追い込んでない。
あとレッグプレスとカールとハンギングレッグレイズとケーブルロウを少しやるだけ。 >>495
画像残念(´・ω・`)
詳しい情報ありがとです >>495
ありがとうございます！
チン25kgは強いですね！ kgじゃなくてRepだろ
ガリガリでパワーなさすぎ、なにこの人って思ったのを伏せてるのは偉い >>495
種目はあれこれ手を出さず絞り込んでやってるんだね
見習いたいな
ずっとそうなの？
よかった分割法や週何回でやってるか教えて もうすぐ50歳
１：毎朝（もう20数年）とトレ後（週３～３回）
２：BCAA、NO系、そのほかに各種ビタミンやらなんやら大量に
３：気にはしてるが好き勝手に甘いもの、脂もの、炭水化物関係なく食いまくっている、酒は一切飲まない
４：最後に入れたのが５年前でそのときはいつもにも増してにきびと抜け毛が酷くて卒業した
５：なにも
６：勝手に増量になってくるから２年に１度は減量期を作っている
７：両肩の腱板（棘上筋）の断裂で両肩ともに縫合手術をしている、両膝の半月板がボロボロで両膝ともに縫合手術＆骨切り術をしている
そのほかに頚椎狭窄症、左手中指のバネ指、ぎっくり腰持ち、慢性的な肘痛 48歳、身長168、体重80～87
体脂肪率18～23%
トレーニング頻度:週3～5
主なトレ種目・メインセット
・ベンチ(インクライン)100×10
・チンニング(ノーマル)×17～20
・デッド(ストレート)180×6
・スクワット(フル)160×1
・ライイングエクステンション60×10
１：プロテイン・・・一応常にひと袋あるが、飲むのは月に一、二度ほど。
たんぱく質は基本食事でとる。
２：筋肉サプリ・・・プレワークアウトもの。他にMVMをほぼ毎日。精力剤系をたまに。
３：血糖値や中性脂肪・・・一日の総カロリーは多少気にして食べ過ぎには注意はしている。チューハイは晩酌にほぼ毎日2～3本飲む。
４：ステ・・・入れたことなし。マグワイアが活躍してる頃にフィットネスショップでも売られていたプロホルモンに手は出したことはあるが、効果のほどは？
今取っているプレワークサプリにDMAA
が入っているものはある。
５：大会・・・出たことなし。あのポージングと笑顔を自分がやるのは到底出来そうもない。加えて過酷な減量も。
６：増量期、減量期・・・会社の健康診断とGGの体脂肪率減少キャンペーンに合わせGW明けから8月中旬までは減量期間にしている。
７：関節・・・片肩・片膝に手首はケガしやすく治りにくくなっている。
残念だが自然(じねん)のピーク・回復力は落ちてきたか。 41辺りから急激に精力が落ちたのがつくづく分かる。
しかし、精力はかなり落ちたが、性欲はそのまま、可愛い女の子見ると、ムラムラして、我慢汁がパンツの中に付いて仕方ない。
でも、30代までの勢いで毎日抜くと、明らかに日中の色んな力が低下するのが分かるようになってるので、
意識的に2日に１回のペースで抜くようにしてる。
医学的には丸3日で精巣は一杯になるらしいから、本来は3日に１回が生活的にも理想のペースなんだろうが、
3日目には精神的にムラムラして仕方なくなる。我慢汁がパンツに、、。
心身の疲れがあるときは、敢えて我慢して3日に１回ペースにしてる。
30代までは、溜まってた時なんかは、２回続けて抜いたりもあったが、今はこれは意識的に禁止にしてる。
寝ておきても疲労感が3倍位になるし表情がゲッソリしてくから、抜くのが楽しくても1回で打ち止めにしてる。
あと、歳になると抜くと、頭髪への影響も多大だから、抜いた後は必ず、
ビタミネ・亜鉛タブ・アルギニンタブ、を追加で飲んでる。
なにもフォローしないより体は翌日軽くはなる。
私の場合は、以前にトライしたが、筋肉と頭髪への悪影響を避けるためだと、１週間や10日とか我慢もしたが、楽しみが無くなることの精神的な影響もあるし、
睾丸的には3日以上は精子は死滅と再生を繰り返すみたいで、我慢しても変わらないらしいから、忙しくても週に２回は意識的に抜くようにしてます。 ＼
￣ヽ、 _ノ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
｀'ｰ '´
○
Ｏ
以上、性欲ハゲの報告でした 40以降はちょっとでも間を開けるとすぐ関節や筋肉、腱、筋膜が固くなるからな
毎日2回ストレッチと体操が必要。1日休まずやるのがお勧め。
若いとそうでもないが歳とると数日休んだだけですぐ固くなる
劣化も速い 30代ならまだまだ体力精力はありますが、
40代になると一気に色々なのが低下しますね
自分で認めたくないですが、日々進行する低下という現実に直面します。
早い人は30代後半でも一気に来ますかね。
体力も精力もシワとか見た目容姿も頭髪も、あと記憶力とかも。 自分は帰宅部サブカル系でまったく運動に縁がなかったから
失った時間を取り戻してるような気分
おもいっきりトレして食って、走って汗かいてまた食って
全部が血となり肉になってるようで身の内がたぎる
体育会系のヤツらはこんな楽しいことをやってたんだなあ
体をイジメ抜けるのは年齢的に最後だと思うから全力でやりたい >>508
俺たちもう四十過ぎなんだからさ、相手を否定して自分を通すんじゃなくて
相手を肯定した上で更にその上をいく提案をしようぜ アドレナリンが出る職種の人は、終わってからジムに行けると思うが
私の場合は出る日もあれば、ただ単調に作業をこなして終わる日もあり
出ない日は疲労感も大きくてトレする気が起きない
部下が多くいて叱咤激励するようなポジションの人は、その勢いが
トレにつながるんだろうか >>512
家トレに切り換えては？
いい意味で惰性でやれるよ そそ、俺も今は家で出来る種目は家でやってる。
何だかんだ行ったり来たりの時間が無いから有効活用できるし、
ちまちま溜まってたSNSを見ながらインターバルちょい長めに取って毎回フレッシュにやってる。
ベンチとか重い重量のは週末１で近くの公共ジムに行ってる。それはそれで人もいると刺激を受けれるからイイし。 >>500
＞７：両肩の腱板（棘上筋）の断裂で両肩ともに縫合手術をしている、両膝の半月板がボロボロで両膝ともに縫合手術＆骨切り術をしている
そのほかに頚椎狭窄症、左手中指のバネ指、ぎっくり腰持ち、慢性的な肘痛
これだけの原因、結果、手術、リハビリ、現在の話で２，３本スレ建てできそうだな 久々にコンテスト出たけど皮が余った。一般４位でした。毎年減量せんと仕上がらないな。 中高年でコンテスト出場とは生活に余裕があるんだなぁと思う
若い人はトレーナーになるための肩書欲しいとか、仕事で頑張ってるけども 筋トレ歴2年 43歳のおっさんです。
大胸筋も大きくなり、憧れのAVIREXの黒のタンクトップをワンサイズ落としてピッタリサイズで着ました。
大胸筋をアピール出来て鍛えた身体に様になってきたな…
自分で自己満足していました…
ある日、中学生の娘が一言
お父さん～
スクール水着みたいからタンクトップを着るの止めてって、恥ずかしいって…
(涙) キミ、キモイと思わないかね？
真のトレに相応しい身なりを心得たまえよ。 >>520
お前みたいなのが居るから
筋トレ＝馬鹿
みたいな印象になるんだろw 自分も中年なんだけど中年になってくると加齢臭や
なんか変な臭いを放つよね。
自分の汗臭さや頭皮の臭いが気になってしまい
あー、なんか自分今日臭いから迷惑かもなーって昨日も帰ってきてしまった。 中高年はシャワー浴びてからトレする人が多い
終わってからも風呂に入るわけだが、トレ以外の手間が本当にかかる 加齢臭きつい人は首の後ろや耳の後ろを洗うと良いよ
そこが臭いのもとだ 近所のJKにニコニコ挨拶されるけど
あきらかに恋愛対象ではなくて
「無害で親切な近所のいいオジサン」なんだよな 40も後半になれば減量した後の皮余りシワシワが目立つよね（雑誌や動画を見る限りでは）
おっさんシワシワビルダーがんばれ！
おっさんステロイダーの命を削る姿は尊敬に値するぞ！ 運動してる人は加齢臭しない気がするけど、どうだろう 高倉健インタビュー秘録 【幸せの黄色いハンカチ （１９７７年・松竹）】
何といっても冒頭のシーンだろう。出所したばかりの高倉が町の食堂に入って、大きな声で「ビールください」と注文し、
ぐっと飲み干した後、メニューをじっと眺める。そして、絞り出すような声で「醤油ラーメンとカツ丼」と告げるのである。
https://www.nikkan-gendai.com/articles/view/geino/155320/1
https://www.youtube.com/watch?v=hLEpwuQY3aE 最近会社で椅子に座ってるとケツが痛い
大殿筋が昔に比べて落ちてるのか？
トレーニングでプリケツになるには何がお勧め? デッドリフトをやりたまえ。
そうすれば真のケツが手に入るでしょう。 公衆浴場で痩せたじいさんの尻は、えぐれたように肉がない デッドリフトは腰が怖いから
レッグプレスでもプリケツになれるかな？ 怖がってやらないより軽いのでいいからやった方がいいんでね？
筋量減ると悪くなる一方だと思って軽いダンベルでやり始めたら腰痛良くなったよ 家で出来ないバーベル種目だけ市営のジムで始めて2ヶ月
デッドリフトで2回、スクワットで1回腰を痛めた
ヒドいフォームと10キロ単位で重量をアップしたのが原因だと思う
10回3セット達成したら2.5kgアップする方法に変えてから快調だけど、
デッドリフトをやるときは毎回恐怖心との戦いがある
>>539
自分もごく軽い重量から始めたらいいと思う
あとブルガリアンスクワットなんかいいかも
これは腰よりも翌日の筋肉痛が怖いけどw なんで尻でデッド勧めてるんだ？ヒップスラストのほうがいいだろ
デッドはどっちかというとハムだぞ ヒップドライブって言うくらいだからフルスクワットも良さそう。 デッドリフトはやり方で効く部分も違ってくるし全身鍛えられていいよね
お尻目当てだと脚幅広めがよいのでは？ デッドリフト系ならルーマニアン・デッドリフト
まぁ、フツーはヒップスラスト みんなあんがと
軽いウエイトでデッドリフトやって全体の筋量を維持しつつ
ヒップスラストやフルスクワット、ブルガリアンスクワットでプリケツ目指すわ 今宵も真のトレに励んでおりますかなぁ？
このところのジム活況は良い半面、待ち時間の罪もありますぞぉ～（笑）。
さてさて、私は全身筋肉痛ですよぉ。
10日間の休養明けだから仕方ないのでしょう。 ルーマニアンはハムがメイン
ケツを狙うなら膝をより曲げる（ただし膝を前に出さない）
膝を曲げることで2関節筋のハムが緩みケツ主導で股関節を伸展するようになる 今宵も真の○○をやっているかね？
宜しい、その調子で頑張りたまえ。 真の実家暮らし
真の40越え独身
真のトレーニー
それが緑 >>571
年老いたパパとママがクリスマスパーティーしてくれる >>573
確か去年も緑は聞かれて完全スルーしてたな。
そんで当日は書き込みすらしなかった。
緑流の抵抗だったんだろう。
バレンタインデーも突っ込まれスルーしてたはず。
みんなで緑にクリスマスの予定を聞いてあげよう。 >>576
絶対潜伏してる (笑)
毎日、毎日、何回も何回も見てよww >>580
こんなの見たら緑さんは部屋から出手来ませんぞ～(笑) 緑さんクリスマスの予定はどうなりました？
まだ>580見て手淫してますかな 緑は三年前年末には寄生している実家の筋トレスペース掃除の動画をアップしてたね。ステキな服装で掃除する動画、かっこよかったですぞぉ
この三年で子供も成長し、小中高へ卒業入学など、40過ぎの皆様の家庭には変化があると思いますが、緑は老いる以外に変化はないのか。来年はそこそこの伴侶が見つかるといいね。 前に緑さんをカインズホームで見かけたことあるんだけど、YouTube見てますって声掛けりゃよかったかな 今宵も冷え込んでおりますかなぁ？
ジム帰り、筋肉質だと上着を脱ぐとちょうどイイですぞぉ～（笑）。 >>586
いよいよ二日後ですね
予定は埋まりましたか？
野郎と集まってシングルベルですかな(笑) 肛門に指を突っ込んで匂いを嗅ぐ人生至福の時や俺の肛門に誰かぶち込んでくれないか？
ケツが疼いてたまらねえトナカイのコスプレした俺の肛門にサンタの肉棒くれお願いだ 明日、明後日と夢の島のハッテン場に集合してから新宿に繰り出す緑も来いよ
ミスターオチンピアで裸体の見せ合い&ホモトレインギネス記録狙ったりイベント盛り沢山
馬場も来るから緑も俺の携帯に今夜か明日電話しろや 女絡みの話には緑は弱い。
考えると辛くなるだろう。
女絡みの話には効き過ぎてスルーしか出来ない悲しい緑。
なんでこんなに女に縁がないのかな。
漢だって嫁と子供がいるのに。
効いてる(笑)効いてる(笑) 緑さん毎年恒例のクリぼっちですぞう
安い公営ジムでトレーニングですかな
パパとママがケーキ買って愛息子の緑さんをおうちで待ってますぞう クリスマスプレゼントも両親以外に買う必要もないし、悩む必要もないから、彼には沢山ある暇な時間で動画でも撮影し、編集でもしてんだろ。
緑が外界と繋がるのは手段は2ちゃんとyoutubeだけだ。 ほんと家族がいるとクリスマスとかめんどくせえ。
キリスト教でもないのになんだよまったくよお。
緑みたいに縁がねえやつが羨ましい。
かったりいガチで。
でも緑と比べると贅沢な悩みかなw 暇だろうなぁー緑
かと言ってクリスマスネタをネットに書き込むとクリぼっちとか書かれるし。
動画作れば、クリぼっちだから撮影する暇があるとかからかわれる
食品な飲料や風景の画像アップしても同じくバカにされる 酒の写真よくあげてたな。
ひとり酒～手酌酒～筋トレやりながら～(笑) 61歳の石井直方さんが末期がん。
あんなに筋トレしても健康にさえなれない。
年を取るって悲しいね・・・ マラソン保坂さんは61歳のとき大分別府マラソンで2時間38分12秒のマスターズ世界新を出した
http://blog-imgs-93.fc2.com/n/a/t/naturalfoods3339/moblog_cbc10cb2s.jpg
68歳の現在もレース中に引っ掛けられて転倒しつつもサブスリー達成 マラソンランナーにしてはガッチリしててカッコいいよな ところで緑のクリスマスはどうだったんだ？
ドラとホモったのか？ 緑の奴ビビって電話してきませんでしたよっと！俺は一人で股間のプリティバットを持ってハッテン場に殴り込みに行った 緑さんまた動画Upしてるね
ウエイトリフターみたいでカッケーな
粘着も見習ったらいいのにｗ 緑さん今日で仕事収めだろうから
冬休み中はカインズホームいくのかな？ 緑は納屋の筋トレコーナを含めた実家の大掃除
華麗なホウキさばきとボロ布でミシン油を塗る技を披露
それを撮影して全世界に発信した経緯を持つ偉大な人ですぞ
バカにするのもいい加減にしたまえ 石井直方氏の例でボディビル＝健康はもう成り立たない
特に増量減量を繰り返すコンテストビルダーに長生きできる要素無し
健康維持を謳うゴールドジムのコンセプトも考え直した方がいい >>611
？
ええと、まさかとは思うけど、あなたボディビルにガンを防ぐ効能があるとか思ってたの？ こういうのがニュー速とかに立つと
ボディビルは体に悪いってなるんだけど
ゴルフが趣味の人でガンになった人がいても
登山が趣味の人がガンになっても誰も何も言わないんだよね ボディビルはパッと見体に悪そうだから仕方ない
あれを健康というにはちょっと不自然だ 本年もあと1日半ですかなぁ？
今宵は地元知人との忘年会ですぞぉ～（笑）。
さてさて、このところ筋トレサプリをまとめ買いしております。
プロテインとBCAAをストックしましたよぉ。
以前まとめ買いした物が少なくなったのが理由。
そして、Amazon価格がお安くなっていたのが大きいですね（笑）。
あとは、グルタミンとマルチビタミンくらいでしょうか。
まあ、何れも半年分くらいあるから急ぎません。 ボディービルが不健康なのはユーザーが多いから、ではないの？ >>615
おいコラ緑！チンポうpしる！
おまいの黄ばんだブリーフくれやコラ！ >>615
毎年恒例の独身男の集まりですかな？
切ないですのぉ～。 愚か者めっ！
そろそろ真のトレに励みたまえ。
さもないとウ板の皆さまに失笑されてしまいますぞぉ（笑）。
県内の全ての電柱を素手で登りなさい。
制覇する頃には強靭な腕と背中を手に入れられるだろう。
まあ、頑張りたまえ。 最近は緑のなりきりのレベルも上がってきてるから
本人との区別がつきにくくなってきたな キモい口調と上から目線の書き込みは全部緑でいいよ。
ホンモノ緑と同等に扱っても遜色ないほどキモい
ホンモノのキモさを体感したければ緑の動画でも観れば味わえるよ 『第68回NHK紅白歌合戦』曲目・曲順発表！ 安室奈美恵と桑田佳祐も特別出演決定!!
https://www.oricon.co.jp/special/50438/ トレすることに疲れたみたい。嫌いになったわけじゃない。 インフルエンザの予防接種後、三頭筋がしばらく痛かったので、筋トレ休んだら、身体がすごく楽になった。筋トレで無理してたんだなぁと思った50超えの俺 松本人志って54歳だったんだな。
去年50歳になって俺も今更筋肉付かないかと思ってたけどなんかやる気出てきた。 松本レベルにはなれると思えばやる気出るよね
まっちゃんは6年以上筋トレ続けてるから、頑張って >>628
全然かっこよくない体だな
頭と胸あたりが大きくて
腰から下が細い
不自然、頭でっかち尻つぼみ 短足おっさんチビ体型伴侶なしでよければ緑の容姿でじゅうぶんだろ >>632
正月から独男と集まって新年会だから緑さんは切ないですの～
たまにはソープでも逝って楽しみゃいいのに…
たった一度の人生なんだから >>633
そんな贅沢するわけないやん
インスタントコーヒーや鯖缶の値上げに敏感なのにw >>628
お金がふんだんに有って時間も取れるのにこんな身体って…
なにやってたんだ？と思う 誰にも相手にされない粘着ニートがコテさんに嫉妬して無職生活を晒し続ける哀れなスレスレのスレ(´･_･`) >>638
一生懸命考えたコメントがそれかね？
知恵遅れ小山さんwww おい！！！おっさん達！！！
ごちゃごちゃ五月蝿え俺のキンタマ揉んでくれ緑は俺様のオナホだ虐めるな
http://i.imgur.com/SMCFt.jpg 誰にも相手にされない粘着ニートがとうとう追い込まれそうで哀れなスレスレのスレ(´･_･`) (´･_･`) (´･_･`) (´･_･`)
(´･_･`) (´･_･`) (´･_･`)
(´･_･`) (´･_･`) (´･_･`) <丶｀∀´><丶｀∀´><丶｀∀´><丶｀∀´><丶｀∀´><丶｀∀´><丶｀∀´><丶｀∀´><丶｀∀´> 疲労の抜けが悪いね
たかが筋トレと思ってたらやたら眠いし 若いときは一部所中2日で組んでたけど今は場所によっては中3日とか4日とか必要だね
忙しくてそんなに毎日行けないからちょうどいいわ なんでも１部位あたり週に１０セットで十分らしい
３０代は１部位あたり週に２０セット以上と無茶してたわ
今年４０歳だし、もうセットが多ければ多いほど良いという思考からは卒業することにした 61:無記無記名 2018/01/15(月) 09:32:28.28 ID:TIqIuVQc
部位変えてほぼ毎日筋トレしてるし、翌日も糞もないわ
どんだけスタミナねえんだよ いつも自宅で夜こなしているメニューを寝つきが悪くなる理由から、朝起床後すぐにやったら、腰やられた。準備運動ストレッチもなしにやったのが悪かった。 身バレバカ小山は潜伏してる？
小山をバカにするためにここを
久しぶりに覗きにきたんだがw >>649
それって1回のトレでその部所3セットするとしてそれ×3回でマダ足りないって事？
俺全然だわ
>>650
俺も3分割で毎日やりたいんだけども足尻背中の下部分の日の翌日はマジきつくて翌日違う場所と言えど厳しかったりするな >>652
してるに決まってるw
気になって気になって仕方ないんだよ
相変わらずアホだよねww >>653
たとえば毎週1回、胸を3種目3セットずつなら、ほぼ足りてるってこと 三分割で週4～5回やってるけど、脚(スクワット)背中(デッドリフト)と続くとキツいな 俺は時間がない週は2分割、時間がある週でも3分割でやっと。
デッドは2週に1回、デッドとスクはきついね… >>651
自分も夜やるけど寝つき悪くなるよね
夜でも準備運動（ウオームアップ）は意識してちゃんとやってる
朝は目が覚めて水飲んで１時間は布団から出ない
そっからトイレのあとシャワーで体あっためる
そっから30分は座って朝ごはんと水飲んでる
で、やっと立ち上って体操とかストレッチ 仕事帰ってから、家族との時間を過ごしてからとなると、宅トレは結構遅い時間になる。その後入浴就寝するが、身体が覚醒してるので寝つきは悪いし、途中で目がさめる。
階が違うのでトレ部屋には一応緊急用ブザーを置いてる(ランドセルにぶら下げる不審者対策のやつだけど)。万が一の時、家族に早く発見されるようにと。心疾患、脳疾患など一応心配な年齢 >>657>>658
俺はSQやDLみたいな高重量を扱う種目は2セット（8～10RM）だけにしてるよ
もちろんウォーミングアップで体を重量に慣らしてからだけど
さらに、5ＲＭ以下の高重量に挑戦する時は1セットのみにしてる
キツい種目のメインを2セット以下にすることによって精神的肉体的負担が減った
今「キツいな」と思ってる種目はどんどん2セット以下にして負担をへらそう 年取るほど低重量高レップにしてる
30代は8レップだったけど今は12レップ 今宵もお元気ですかなぁ？
インフルの季節、体調管理が大事ですぞぉ～（笑）。
さてさて、昨日ジムトレで足に来ました。
年始に病床に伏せったことで身体が鈍っていたようですねぇ（苦笑）。
そろそろ本気を出すべきかも知れません。 ここのスレは
バカコテの小山と緑が潜伏してそうで
相変わらず気持ち悪いスレだな
ところでここにいてる人は筋トレしてるのか？
俺はもともと筋トレ（ウエイトを使ったトレーニング）してたけど最近は
喉の筋肉鍛えてるぞ
要はカラオケなんだけどなw
普通の筋トレは披露する場がなくて
小山みたいにパンイチアップとか恥ずかしいことしかできないげど
喉の筋トレ（カラオケ）はみんなに披露したら
なかなかモテるからオススメだぞ
かなり年取ってもできるし～ >>660
緊急ブザー設置とはおいくつでしょうか？
拙者は今年40歳になりますが、そんな考え過ぎったこともなく、そのレスを読んで考えさせられました >>666
53才です。酒タバコまったくやらず、今まで病気一つしたことなく、肥満でもガリでもないですが、去年心臓発作で自宅寝室から緊急搬送されたことごある。
結果たまたま発作が起きただけだったので加療の必要はなかったが、たまたまの時に発見遅れてたら死ぬこともある。ダメでも一応看取ってもらいたいし。 緑さんが専門家みたいｗ
あの人のブログを時々見てるんだが、モチベと参考になる
年齢が４０代ってのも共感できる 40後半で独身
衣食住両親頼みの実家住まい
趣味筋トレ、カメラ、ホムセン巡り
共感できるポイントなんもないや。
同じような境遇男だと共感したり、モチベもらったりできるんだろうな おいおいｗ僻むんじゃねーよｗ
お前もなんか活動でもしたら？ 体脂肪率が17%台から下がらないんだがどうしたら15%以下にできますか？ 仕事が嫌いすぎてなにもやる気しない
自営なのでやめるわけにはいかないし
ギリギリ筋トレは出来るから精神科に行かなくてすんでるのかな 672
緑氏が体脂肪率一桁台だから彼の専門的なブログで相談してみてはいかがかな？ 筋トレには精神安定作用があるし、
皆、それで筋トレ中毒になっているふしはあるな 緑に興味のある人は↓ここでやってくれ
そのためのブログだしメアドもあるみたいだから連絡も取れる
開設以来10ヶ月でアクセス数1000もある人気のブログ
ブログの相互リンクいまだに一件もないが
ジムでは競技者と間違われて声をかけてかけられるほどの肉体の持ち主で人気者みたい
http://www.kintore3.com/column/2018a.html >>678
うつ病の治療をしてる身だけにマジでそう思えるんだけど
医者から筋トレに励むのは自傷行為の現れと言われてショックだった ヤブ医者だな。私のドクターはどんどんやりなさいと言ってくれた。でも一番いいのは朝日を浴びて散歩することだってさ。朝起きられないよ鬱なんだから。 朝、強めのプレワ飲んでようやく仕事行けるわ
今日死んでもいいよ。なら死ぬ気で仕事やれよと言われてもむり。
甘えなんだよなぁ。
精神科とか行ったことないけど、元気が出る薬もらいたいな。 元気を自分から作れない時は
人からもらう（浴びる）のがいいんだけどね
そんな女の子いるよね、
ニコニコしてて元気のいい天然系
見てるだけで元気もらえる そういや、大学卒業後ほどなく鬱になった同期が、最近ボディビルにハマったとか言ってた
好転するといいな >>686
クレアチンに抗鬱の作用があるとかなんとか >>685
つまり、40超えてJKのセフレを作れと・・ 今宵も楽しんでおりますかなぁ？
私は恒例日曜宅トレをやりましたぞぉ～（笑）。
精神を病んでいるとか、お疲れの方が多いようですなぁ。
色々と疲れや仕事の飽きも出る年代、好きなことに打ち込む時間を持つとイイでしょう。
トレーニングマニアなら宅トレ環境を得るのも、コレクション的で楽しいもの。
お勧めですよぉ（笑）。 >>689
寄生してる自宅に作ってもね～。
キチンと自分で家買ってジム作れば説得力あるのにね。
だって緑さん、そろそろ50じゃないですか？(笑) 緑さんのブログを久しぶりに読んでみたら、トレの長文解説に勝手にkatochan33さんの動画をはりまくっててワロタ
筋肉の動きや使い方を見せるのなら、自分で上半身裸でやればいいのに他人の動画を利用するとは実に彼らしい >>694
カトちゃんに動画盗用されてるって連絡しといたよ～ これ以上緑とやらの話題を続けるなら専用スレ立てるよ？ 脚トレの翌日から3日くらい全身が疲労感で包まれるんだけど、どう対策してますか？
カーボを事前に多めにとるか、ボリューム減らすか >>699
・トレーニングによる筋グリコーゲンの枯渇
・GLUT4の活性化
の観点からトレ後の方がいいと思うが >>699
エクステンドの大量摂取
何故だか解らんがエクステンドじゃなきゃ効かん
+Gとか他のBCAAじゃダメ
マジで効果覿面だからやってみ 緑さんもエクステンド買ってたね
エクステンドってカーボが入ってんじゃない？
+Gとか他のBCAAでもカーボ混ぜれば大丈夫と思う
緑さんのこのページは役に立つよ
http://www.kintore3.com/contents/003.html カーボは別途摂ってるからカーボは関係ない
てか自サイトの宣伝するなら他人装わず堂々とやりなさい >>699
どれくらいの種目数とセット数でやってるの？
スクワットやりすぎてない？
スクワットみたいな強烈な多関節種目は2セットのみ（ウォーミングアップは除く）にしたらいいと思うよ >>703
俺は別人だよｗ
カーボを別に取ってるなら単にBCAAが多いのかもね .......別人
本人以外どうやったらそんな無名サイトに辿り着けるんだよ 緑の場合、どこからか見つけてきたかわらんが、第三者として緑動画をそれとなく紹介し、その後、内容に同意、納得するかのように書き込むからわかりやすい。たまに↓ID変更忘れちゃって恥かくけど
https://i.imgur.com/SHlKy97.jpg 馬鹿か
自分の名が通っていると思ってるなら大間違いだ
そういう下らん自演するから嫌われるっていい加減気付けよ
そもそもこのスレみてたら
何々ぞよぉ～
なんて語尾につけてる気持ち悪い奴自作のサイトなんて余計見ねーよ 語尾とかでどうでもいいキャラ付けするぐらいならコテ消さずに普通のレスしろ
自作サイトや動画も自演宣伝せずに普通に観て下さいとお願いしろ
少なくともそうすりゃ俺は見る
とにかく普通にしろ >>704
SQはアップセット2セット×5レップからの
メインセット5セット×5レップの日もあれば3セット×10レップの日もあるよ
〆で5～10キロ下げてさらに10レップ。
そこから45°レッグプレス3セット、レッグカール3セット、カーフレイズ3、4セット >>711
あなたが私と同じ40overだとしたら、明らかにやりすぎだと思う
SQだけで下半身全体がかなり疲労するので、補助種目は2セットで十分だと思う ここにいるやつはウエイトなんてやらなくていいのにな
せいぜい軽いランか散歩で十分だろう
それでも疲労ガーとか言い出しそうだがなｗｗｗ 週5で1時間程度のメニューこなしてたが体に残る痛みに我慢できなくなり
今は1日やって2日休むという感じなんだけど手ぬるい？
年齢は52歳のオッサンで自重とダンベル使用のメニューです ダイエットの一環として始めた筋トレ、今4ヶ月目。
段々はまってきて、最近はたんぱく質と脂質が気になり
食べ物選ぶ際に必ず栄養素を見てしまう。
昨晩も家族で寿司食べに行った際に高タンパクなネタを選んでしまう。
大好きだった菓子パンも脂質の多さを知って食べなくなったな。 >>712
今月還暦だけど、711くらいはやるよ
レッグエクステンション追加で 疲労感あって当たり前という考えにはならないわけだ
もう止めちまって楽になれよゴミクズ >>719
来るさ
週に四日くらいやるから、いつの疲労感か分からない
気休めにBCAAは摂ってる >>715
痛みが我慢できないなら無理することはない
それよりも、痛みの原因を確認した方がいい >>715
痛みの部位はどこ？
腰や肩の関節が痛むのならいっそ数週間は休んで治療を受けたほうがいい
筋肉痛が酷いんなら、サプリを試してみるといい 私は55歳だけど週2トレで
ベンチプレス、ダンベルフライ、シーテッドロウ
ラットプルダウン、ショルダープレス、トライセプスダウンを各3セットジムでやってます。あんまり長くやると疲れちゃうんで。
あとクランチとブルガリアンスクワットを別日にやってるんですけどね。毎日筋肉痛ですけど疲労感ってのはないなあ。
ちなみにトレ歴5ヶ月の初心者です。 高重量じゃなくても追い込める長田式が、関節や腱に負担がかからない 負担がかからない訳がない
もしかかってないなら筋に対する負担も知れてる
そんな夢のようなトレーニングあればオリンピック選手がこぞってやってるわ 故障ってのは運もあるんだよな
長い間スポーツやっててだんだんわかってきた
トレーニング法、疲労、フォーム、故障に関係してくる要素だが
どれだけ完璧でも故障するときはポッとあっけなく故障する
どれだけめちゃくちゃでも故障しないときは故障しない おそらく
どこかが完璧じゃないときに、運が悪いと故障をするんだろうな。
それが今の知識では誰にもわからないだけでよ。 実際に長田式受けたことないでしょ
もう歳だし、ずっと真実が分からないまま寿命きちゃうね トレのはじめと終わりにストレッチも大切ですね
このストレッチの動画が参考になるよ
https://youtu.be/wR1u1mXaPSw ～式って結局は前からあった物
それをあたかにも自分が考案したかのようにふれ回る >>730
今こんなストレッチをトレ前にやる人居るの？ ストレッチだけでなく、
ヨガもトレーニーに良さそうだけど、あれは女性ばかりなのがなあ 緑のブログに入ろうとしたらアラートでたよ
不快なコンテンツには笑った
機械でも不快ってわかるんだな
それとも緑が、何か情報抜くプログラムでも仕込んだか
https://i.imgur.com/a9KXnrE.jpg >>736
もちネラーの情報集めてる
独身実家暮らしをバラされ内心キレてり
自分が結婚して独立すりゃいいだけなのにw トレ前はウォームアップが重要ということで
トレッドミルかバイクを10分ぐらいやってる 私は10分もやったらバテるなー
3分くらいが適量。 ウォームアップは10分ジョグしたあと体操とストレッチ
それから40分ジョグだな、汗がギリギリでない程度のペース
表面だけではなく骨の芯まで時間かけてじっくり温めてる
終わったら100m流しやって、基礎ドリル、そして筋トレ
インターバルは体冷えないように1分以内
筋トレ終わったらクールダウンで10分ジョグ、そして体操終わり ウォームアップには、クイックリフトがお勧めです。
真のトレへの道が開けることでしょう。 調子は如何ですかなぁ？
私は昨日トレのダメージが筋肉痛に変わってきましたぞぉ～（笑）。
さてさて、ジム利用者のクイックリフト率が高くなっております。
後方に倒れそうなクリーンをやる方も多いけど、クリーンやスナッチを目にすると嬉しいものです。
先日はクリーン＆ジャークをやる女性を初めて見ました。
確実にブームが来ておりますなぁ（笑）。 「スナッチを目にする」と書いてしまったけど、スナッチは十数年間に自分以外に一人のみです（笑）。
重量挙げ経験者で現役マスター選手でした。 クリスマス楽しかった？
まだママにお年玉もらってるの？
バレンタインは予定入りそう？ >>744
そもそも普通のジムでクリーンとかやれるの？
教えてくれる人がいねーから難しくない？ みどりが指導の押し売りをするんだぞ。そのｼﾞﾑ
頼んでもいないのに教えにくるｼﾞｼﾞｨそのもの
彼がアップした動画の中の初期のクリーンみたら酷かったな。
その動画は他人の動画で悪い例としてしばらく使われていたやつ。
今は恥ずかしくて消してるけど みんな住宅ローン抱えて家族養ってるのに…
クリーンブームとか頭腐ってるな緑は >>747
禁止されてなければ、投げ落とさない方法でやればイイですよ。
軽い重量からコツコツと練習して絶対落とさない覚悟が大事（笑）。
教えてくれる人は滅多にいませんから、動画などで独学が基本でしょうねぇ。
>>749
全身運動だし、軽量で繰り返せば有酸素運動っぽくなりますね。
何でもやりすぎは良くないけど（笑）、家でゴロゴロしているよりはクリーンをやった方がイイと思いますよぉ。 妻子持ちは暇だからといって、家でゴロゴロできないよ
平日仕事で帰宅後も家族事優先だし、週末休みにはやること満載なんですが、貴殿はそうじゃないのか？ クリーンやるくらいならデッドリフトとスクワットやってれば十分だろ 今宵も頑張っておりますかなぁ？
クリーンは真のトレにお勧めですぞぉ～（笑）。 しばらくサボってて、久しぶりに34キロダンベルでベンチプレスやったら、
後頭部がズキズキ痛むんだけど、
何かヤバいやつかな？？？
呂律とかは大丈夫だけど… 誰にも相手にされない粘着ニートが自己嫌悪からイライラしちゃった哀れなスレスレのスレ(´･_･`) 筋トレすると普通に頭痛はするなあ。
この間脳ドック受けたけど異常はなかった(´･_･`) 38歳か３９くらいの人が
3ヶ月かけて12キロくらい減量したのに
1ヶ月で9キロリバウンドして見た目にもおなかが妊娠状態だったの見て
中年になると本当に太りやすいんだなあと思ったよ
粘着ニート２ちゃんねる三昧のあの子がイライラして他人様に八つ当たりするのよｗｗｗｗ
∧＿∧
( ´･ω･`) ∧＿∧
／ ＼ （ ） あの迷惑なバカ息子は何時まで経っても子供のまま・・・・ｗ
.＿＿| | 母 .| |＿ / ヽ
||＼ ￣￣￣￣ ／ .| 父 | |
||＼..∧＿∧ (⌒＼|_＿./ ./
||. （ ） ~＼___＿_ノ| ∧＿∧
/ ヽ 出来損ないｗ ＼| （ ）
| 妹 ヽ ＼ / ヽ. ４０過ぎた２５年物のニートは他人様の自宅に嫉妬ｗｗｗ
| |ヽ、二⌒) ／ .| 兄 | | お前はまず仕事をしろよタコ野郎ｗｗｗｗｗ
.| ヽ ＼∧＿∧ (⌒＼|_＿./ /
爺 ああスパルタの先生さまよ・・・孫に根性叩き込んでやって下されｗｗｗ願願願
誰にも相手にされない粘着ニートが過去の思い出に涙する哀しきスレレのスレ(´･_･`) 人間ドッグは意味なしとか言う風潮があるけど
自分は定期的３年に一度くらいしてます。
癌が見つかっても、色々準備する余裕があるけど
循環器系の異常は一刻を争う事が多いみたいなので。
脳梗塞、心筋梗塞etc...
高血圧気味なので、自分はハイリスク。 この歳で筋トレしてると循環器系は気になるよね。
血圧も。 >>769
中年トレーニーには有酸素運動はマスト
血管新生と動脈スティフネスの改善を期す 「自分にとって○○は必要」なら、話はわかる。
だけど「中年だから○○がマストなので、嫌々やってる」
ってことなら、やめりゃいいのにって思う。
４０過ぎて、まだ自分自身が主体になれない坊やだなｗ
こういう坊やを煽るために２ちゃんは存在するｗｗｗ >>756
真っ直ぐ引けてないしスクープ出来てないのはともかく、更にあんな足を開いて受けてるんだから、60キロでも重量負けしてる
フォーム以前に基礎のスクワットをもっとやり込んだ方がいいよ 緑さんスナッチまでやり始めたね
俺もスナッチやろうかなｗその前にクリーン習得が先か？ スナッチってハングの上に挙上の際に既に伸びきった脚を沈ませるだけかよ
何か別の運動だな 779の話題の振り方が、緑が第三者を装った時の書き方に似てるなぁーと思ってクスクスしちゃった
話題を作った本人が緑だった恥ずかしい例
https://i.imgur.com/A4hbPB3.jpg
https://i.imgur.com/nJ4drrB.jpg >>771
>>774
2ちゃんはもう存在しないよ
5ちゃんだよ 情報遅いけど、小松選手のジムのUWF安生みたいな会長って
クモ膜下出血で突然死したんだな、50歳くらい？
万年増量期だかなんか知らんが、体重増やしてるときは危険だ エリートマラソン選手
血管年齢が若い、心停止事故もない
市民ランナー
上位層 血管年齢が年齢に比べ若い
下位層 肥満ランナーもふえてきて血管年齢はやや高い、喫煙者も下位層ほど多い
→こういう層が心肺を追い込むと事故が起こるリスク、また年齢層も高くなり疾患率は高い
ボディビルダー
血管年齢が高い、心臓や腎臓疾患率も高い
高タンパク食の七原くん
169cm76kg→若いからだろうが心臓は正常、血圧も正常、コレステロールやや悪い
腎臓・・かなりやばい、ステージ4、痛風リスクあり、腎不全の手前
https://www.youtube.com/watch?v=Qn0cOkQNvhM
本人は今は元気らしいが・・・ 今夜はスクワットだった。
やっと180kgパラレルに手が届きそうなところまで来た。 緑さん、バレンタインデーが近いですな～
モテモテな緑さんがいくつもらうか楽しみですぞ～(笑) ポカポカ陽気ですかなぁ？
こう暖かだと、筋肉が多い人が汗だくになりますぞぉ～（笑）。
さてさて、背中と肩周り（僧帽と三角筋）、上腕に筋肉痛が出始めました。
昨晩ジムトレの影響ですねぇ（笑）。
腰疲労があるなか、フロントスクワットとレッグマシンをやったから腰にもダメージが～。
珍しくやったフロントスクワットに通常スクワットで筋肉痛になりにくい部位に予兆が来てますなぁ（笑）。
まあ、イイ感じのトレだったと思いますよぉ。
>>790
それはインフルじゃないかな？
私も正月明けに突然の筋肉痛と関節痛から始まりました（笑）。 緑はダサ帽とゴーグルやめてコレでもかぶっとけ
緑は自分の大人気らしいブログがあるのになぜわざわざここに書き込むのかホント モルゲッソヨだよ
https://i.imgur.com/OCY99eq.jpg 今宵も一杯やっておりますかなぁ？
先ほど、獺祭 三割九分の一升瓶を空けてしまいましたぞぉ～（笑）。
このところ、職場同僚や学生時代旧友からトレーニングの相談をよく受けます。
以前にも幾らかは受けていたのですが、年齢的に弱ってきたことと、トレーニングブームの影響だと思いますね（笑）。
内容を聞くと、ウエイトトレーニング以前の問題が多いですなぁ。
運動不足による心肺機能向上は、ウォーキングやサイクリングで解決できることが多いと思います。
いきなりクロスフィットなどをやると、命の危険があると話しておきますよぉ（苦笑）。 緑の自己申告での相談され率はかなり高いよな
話しかけて欲しいオーラが出ているか、自分から指導の押し売りしてるのけ？
俺 8年同じジム行ってるけど、そうそう他人に話しかけて指導もどきをしてもらってる見ないな。俺はがっつりイヤホンやヘッドホンで一人の世界を作ってるから会釈以外ほぼない
ジムでまで自分の貴重な時間を割いて他人と会話したくない
独り者なら両親以外と会話できる絶好のチャンスなんだろうが >>800
妄想だからww
瓶底眼鏡のキモいおっさんに話しかけるわけないやんwww 普段自重トレーニングしてて、この前初めてジム行った。
ベンチ100kgなんて、化け物レベルだと知った。
レッグプレスですら、100kgを超えるのがやっとだった。 >>802
真のトレを続ければクリアも難しくないはず。
トレーニングを継続するとイイでしょう。 >>803
ジムは自由に負荷設定できるので効率的に筋肉鍛えれそうですね。精進します。
忙しいので24時間営業してゴールドジム通おうかな >>804
ケチ緑さんは公営ジムしか行きませんぞ～。 ものすごくヒサシぶりにここ来た
田舎から東京に引っ越してきた画像晒してた変なコテさん消えたの？ >>805
ジム行ける時間は公営ジムの営業時間外になってしまうので。 >>806
職場の上司のブログで、本名と職場が発覚して表には出てこなくなった。発覚当日はまた妄想かよっていう発言していたが、その後書き込みと画像アップは消滅してしてる
身バレは嫌だったんだろうな
緑はまだ発覚してないから活動してる >>808
ほう。それは見ものだったのに見逃してしまったわ コテをつけてる人間の多くは現実での特定は嫌います。 808については過去スレのpart66読めば流れがわかる 誰にも相手にされない粘着ニートが特定だの妄想三昧の毎日を送る哀れなスレスレのスレ(´･_･`)
粘着ニート２ちゃんねる三昧のあの子がご近所さまに特定されたわｗｗｗｗ
∧＿∧
( ´･ω･`) ∧＿∧
／ ＼ （ ） バカ息子は働きもせず筋トレもやれず我が家の恥さらしだな・・・・ｗ
.＿＿| | 母 .| |＿ / ヽ
||＼ ￣￣￣￣ ／ .| 父 | |
||＼..∧＿∧ (⌒＼|_＿./ ./
||. （ ） ~＼___＿_ノ| ∧＿∧
/ ヽ 恥ずい奴ｗｗ ＼| （ ）
| 妹 ヽ ＼ / ヽ. ４０過ぎた２５年物のニートは病棟暮らしを約束された存在ｗｗｗ
| |ヽ、二⌒) ／ .| 兄 | | ご近所さんに「あのお宅の息子さん・・・」とヒソヒソ話される始末ｗｗｗｗｗ
.| ヽ ＼∧＿∧ (⌒＼|_＿./ /
爺 ああコテさまよ・・・どうか不憫な孫をスパルタ教育で立ち直らせて下されｗｗｗ涙涙涙
誰にも相手にされない粘着ニートが世間様とのずれに絶望した哀しきスレスレ(´･_･`) >>810
小山（漢）の慌てふためきようは最高だったぞw w w 緑さんバレンタインデーですぞ～。
ママがスーパーで買って用意してる。 >>813
メンヘラの具合はいかがですかなぁ？
買ってもらった家で安静にしてるのが宜しいですぞぉ(笑)。 糖質制限ブームだと、チョッコレットの売り上げ減るんかな？
それともファディズム連中の考えだとチョッコは脂質が多めだからOKなんかなー？ >>813
>>814
>>815
消えろ
バカ小山 ｗｗｗｗ 何でも小山に見えてるお前が消えるべき
お前の書き込みだけが浮いてんだよADHDか >>323は
緑と小山をバカにする書き込みが増えると、よく書き込まれるフレーズだよね
⊂ヽ∧,,,,,∧
((( <;l|l｀田´> ｳｯｷｨｨｨｨｨ!! ｺﾃ叩きめ!!
γ ⊂ノ, 彡
し'⌒ヽJ >>816
いい歳こいてネットリテラシーない馬鹿がコテ付けるといつかああなるだろうと思ってたわな どうでもいい
どうでもよくないのはキチガイだけだろw まぁパンイチ自演小山が1番基地外なのは間違いないなwwww コテハンはNGにしてくれって言ってるようなもんだからそれほどではない
コテハンハンター気取りが一番頭がイカれてる 誰とは言わないが、コテ付けなくても、わざとわかるような独特の口調で書き込みする奴もいるよな。あれはやめてほしい。
あれる原因だとわかっているのに、それをやる
自己顕示欲強すぎ 独特の口調って、なんですかなぁ？
口調も何も、文字に起こしたら口調ではないでしょう。
そろそろ学識を身に付けたまえ（笑）。 筋肉のキン
長持ち効加？？？
小学生で習う漢字が書けない人、学識がなんだって？？？
https://i.imgur.com/69GVyKe.jpg おーザバスが量産か！
国内プロテインが安くなりゃいいな
某ブログ情報 書き込んだら即効で叩かれててウケるw
ホントに気持ち悪い生き物だよね緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg プロテイン販売の半分がザバスなんだなｗまあ思った通りだがｗ
店であんまり売れてない感じなのに2倍に増やして大丈夫なの？
値下げとかやるのかねー >>838
筋トレしてる場合かよ
まず漢字トレーニングだよ
レベルの低い人にオススメのトレーニング本はこれかな
https://i.imgur.com/cNLhrV0.jpg >>736
> 緑のブログに入ろうとしたらアラートでたよ
> 不快なコンテンツには笑った
> 機械でも不快ってわかるんだな
> それとも緑が、何か情報抜くプログラムでも仕込んだか
>
> https://i.imgur.com/a9KXnrE.jpg
情報抜かれるとか、なんか仕込まれるかもしれないブログの宣伝ご苦労様です。人気のブログなら相互リンクもあるだろうし、宣伝しなくても読んでくれるよ。 それとなくブログ宣伝の書き込みは
>>782のようだ >>849
この手のｙｏｕｔｕｂｅｒは皆、芸能事務所に所属してるタレントだよ
事務所のスタッフに手伝ってもらったんじゃね？ 別に芸能タレントでも構わないが、女子だけの動画でパワーラック珍しい
ましてラットプルオプション導入。
ウィルス仕込みの某ブログ主のボロ納屋動画よりは、この人のほか動画を再生してしまう そうそれくらい根性でかめれば怪我しないししても気がつかないから
続けられるんだよ >>857
小山っていうパンイチバカ基地外が潜伏してるので気をつけて お前らー前にも書き込みしたが
ウエイトトレーニングもいいかもしれないが
カラオケ（喉の筋トレ）もいいぞー
40過ぎても歌唱力や音域がバンバン伸びるわｗ 若い頃とは、経年で変わっちゃうとは言え
大好きだったフィービーケイツがこんなになっちゃって
50を超えたおっさんはショックです
https://i.imgur.com/lmurPPC.jpg
ブルックスシールズはまだ面影ある
https://i.imgur.com/BX2oJbq.jpg
緑は今でこそ、あんなダサダサな感じだけど、昔は背も高く細くてイケメンだったのかも 緑さんは当時はフィービーケイツとダイアンレインでシコシコしまくってましたぞ～(笑) プロテイン販売の半分がザバスなんだなｗまあ思った通りだがｗ
店であんまり売れてない感じなのに2倍に増やして大丈夫なの？
値下げとかやるのかねー
あの人のブログ情報ｗ 最近鬱が酷い…更年期かな
今までは筋トレしてたら何もかも悩みなんて吹っ飛んだのに
何なんだこれ
ステ入れたら改善すんのかな？ コエンザイムやオメガ３とかサプリに頼ってみるのもいいよ
筋トレ以外の趣味も見つけるといいよ、温泉や緑の多い所へ出かけるんだ 初心者向けの解剖学的解説動画が理解しやすい
>>836がアップしている汚い字の解説動画シリーズとは比較にならん
背が低いのに上から目線で解説する奴もいるというのに
この人は↑より20cmも背が高いのに解説目線が上からでもない
https://www.youtube.com/user/s8969i 時間がなくてね、すんごい疲れたので頻度を落とそうかと思う
1週間に1回、90分だけトレでどんだけ落ちるか、以外と変わらんか メニュー間に1分30秒のインターバル入れてるんだけど
皆はぶっ通しでやってるのかな？ 俳優の大杉漣さん死去＜NHKニュース＞
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20180221/k10011337991000.html
北野武監督の作品など、数多くの映画やドラマに出演し、幅広い役柄を演じる演技派として活躍していた俳優の大杉漣さんが、
２１日午前４時前、急性心不全のため亡くなりました。６６歳でした。
大杉漣さん出演「バイプレイヤーズ」放送継続を発表
第4話は2月28日、最終話は3月7日に放送する。大杉さんが亡くなった21日には第3話が放送されていた。
https://mdpr.jp/news/detail/1748736
大杉漣の風トラ便り
https://zaccoe.exblog.jp/ お寒いですかなぁ？
ポカポカ陽気で快晴だった昨日が懐かしいですぞぉ～（笑）。
さてさて、腰や背中に疲労が溜まっております。
本日宅トレをどうするか悩みますねぇ（笑）。
腹筋を省いてやるのもアリなのでしょうな。 Amazon購入のWPIは、よくない点もあったけど、シェイカーで振って飲むだけなら良いのでしょう。
Web日記（コラム）の通り、通常プロテインに比べほぐれにくいですね～。
ペットボトルに詰めるには難アリでした（笑）。
味や溶けやすさ、泡立ち加減は無問題です。
3Kgで現在価格8千円弱だから、お腹に優しいWPIとしてはマズマズだと思います。
決済が簡単なAmazonだから手軽なのもいいですねぇ～。 >>877
ところで女と最近話したか？
母ちゃん以外で 己のブログに誘導(まして詳細にサイトのコラムに誘導)するとは情けない
人気ブログは誘導しなくともアクセス増える
一般人が作るwebでスマホ画面に警告表記がでるってどんなんだよ 僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』
2QOZV 筋トレ初めてから、たんぱく質と脂質量を目安に
食事を選ぶようになった 先月でホムトレ1周年記念を
迎えたわけだが
これを機に1回の時間を短くするため週3から週4にお試し期間としてやってる。だいたい45分位で収まってるので取り敢えずやろう思うてる。 >>886
日記はブログやツイッターなどのsnsでお願いします
少し前ですが
小山ってやつが毎日毎日朝から晩までここで日記を書き込みしてましてね
その時物凄くここのスレが荒れまくってたんですよ
今から買い物いきます～とか書き込みして
パンイチの画像をアップするんですよ
ほんと気持ち悪かったです 今宵も日記ですかなぁ？
子供の頃、日記を書くと作文が上手になると言われましたぞぉ～（笑）。
さてさて、ここ数日の気温上昇に汗だくの宅トレでした。
いつも通りの内容ながら、軽装のトレだと気分が違いますなぁ（笑）。 >>886
自宅トレでも1週間続けば、もう大丈夫でしょう。
負荷を強くしてどんどん鍛えられます。
そして、器具集めにハマるかも知れませんね（笑）。
もしバーベルを買うのであれば、スタンダードシャフト（28mm径）ではなく、値が張ってもオリンピックシャフトがお勧めです。
ずっと続けるつもりの場合ですが～。
デッドリフト200Kgなどでも安心、回転スリープだからクリーンもやり易いですよ。 >>889
英語は読めないし、小学生で習う漢字も不得意な緑さんですか？ >>894
緑さんは英語も苦手なんですぞぉ～ (笑) 。 >>894
50才近いのに未だに実家に住み
掃除洗濯食事を70才過ぎたママにしてもらってる
緑さんですぞ～(笑)。 :::::::::::::::::::::｀`ヽ
:::::>>::::::::::::::::::::＼
::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
::::::::::::::::::::::::::l:::ヽ:::::::ヽ
:::::::::::::::::::::::::|ｿﾉ`ヽ::::::ヽ
:::::l/,,;;;;;;;,.ヽ::::l
:::::::::::::::::::::::ﾉ''ﾞﾞ___ ﾞﾞ |ノ
:::::::::::::::::::ノ <● > ＼
:::::::::::::／ ヽ
:::::::::::ヽ , ｀ヽ
::::::::::::::`､ (._ ,,, ﾉ
ヘ::::::::::::::| ,,,,ヽ._
`､::::::::ﾉ ﾞﾞﾞ／__）
､ '､:::::ヽ ＼＿）
ヽ､ ｀ヾ'''ﾞ ,´
＼ |
ヽ､ ﾉ
｀` ?---? 'い
https://twitter.com/ibuki_air
０９０５８６４４３８４ >>895
LAナチュレーションでモリモリ筋肉つけてるのかねぇ？ (笑) 。 LAナチュレーションは緑さんのオカズですぞ～(笑)。
h ttps://goo.gl/images/9Ctaep 小山と緑ってダメだよ
キモい、バカ、豚
あげたらきりがない >>907
少なくとも小山さんら毎日、毎日チェックしてますよぉ～ (笑) 。 ∧_,,∧ ｳｪｰﾊｯﾊｯﾊ
< ｀∀´> 晩飯食ったのに腹減ったﾆﾀﾞ
( )
し―-J ∧＿∧ ｹﾞﾌｰ
<丶｀∀´>∩）) ﾎﾟﾝｯ
/ ⌒ヽ
（人＿__つ_つ おーい！
カラオケスレのコテ共はカッコいいやつ多いぞ
歌上手いし余計にカッコいい
それに比べてここのコテ共は
小山といい緑といい
バカにされてるだけだよな
そりゃ毎日毎日パンイチ画像アップとかバカだわ（失笑） 氏ね
お前を見つけ出してメリケンパンチを喰らわせてやる >>913
マジで居ないと思ってるんだな小山を舐めすぎ… べつにどっちでもいいんだけど
お前には重要なことなんだなＷＷＷ >>918
どっちでもよくないから張り付いてんだろ小山さん (笑) 。 ｸﾙｯ
∧__∧ 彡
<丶｀∀> 彡 コテマンセ～♪
, -┘ └ 、 ∩_
／ ＼ ( ﾉ
/ | コテ ( ＼/ ﾉ
/ `./| |＼. /
＼ ヽ| .コテ | ＼_/
＼| |
⊂|＝＝＝＝=|
| l＿l i l＿l|
|. ┬ .| この手の仮装って自撮りで撮るものじゃないだろ
宴の余興で仮装するならわかるけど
セルフタイマー使って、自宅で撮影、それをネットにアップっていう心理がわからない 誰にも相手にされない粘着ニートがコテさんに嫉妬して無職生活を晒し続ける哀れなスレスレのスレ(´･_･`) 誰にも相手にされない粘着ニートが強靭なコテ達に身体で敵わずに駄々をこね続けるスレスレー(´･_･`)
粘着ニート２ちゃんねる三昧のあの子が他人に迷惑かけないよう恰幅師匠に相談したわｗｗｗｗ
∧＿∧
( ´･ω･`) ∧＿∧
／ ＼ （ ） あの迷惑なバカ息子は脳障害があって人の話を聞けないからな・・・・ｗ
.＿＿| | 母 .| |＿ / ヽ
||＼ ￣￣￣￣ ／ .| 父 | |
||＼..∧＿∧ (⌒＼|_＿./ ./
||. （ ） ~＼___＿_ノ| ∧＿∧
/ ヽ 人生クビねｗ ＼| （ ）
| 妹 ヽ ＼ / ヽ. ４０過ぎた２５年物のニートは普通に施設送りだろうが
| |ヽ、二⌒) ／ .| 兄 | | だが徳の高い恰幅師匠なら使いこなせるかｗｗｗｗｗ
.| ヽ ＼∧＿∧ (⌒＼|_＿./ /
爺 ああ恰幅さまよ・・・マッチョな身体でバカ孫をスパルタ教育して下されｗｗｗ願願願
こーーやーーまーー
くやしいの～？
まぁ頑張りたまえよ。 >>928
買ってもらった家での引きこもり生活はいかがですかなぁ？
君はある意味、現代社会の勝ち組かもしれませんぞぉ～（笑）。 「俺いつか帰ってくるから」 石橋、『みなさんのおかげでした』復活を宣言
2018年03月09日 12時50分
「北の国から2018」はカーリングの要領で宮沢りえがやかんを投げ、それが柱にあたり家が崩れて終了となったのだが、エンドロールでメイキング場面が。
そこで石橋貴明が真剣な表情で、「最後と思ってないから俺。俺いつか帰ってくるから」と断言する様子が放送される。
https://npn.co.jp/article/detail/18255902/ >>934
小山は徹底的に潰しますよ
あんな基地外ダメなんでね 老兵は死ぬリスク高い最前線で戦う…シロアリ社会を分析：朝日新聞デジタル
https://www.asahi.com/articles/ASL39455XL39PLBJ003.html
シロアリの「老兵」は死ぬリスクが高い最前線で戦い、若い「新兵」は王室近くで近衛兵の役割を担う――。
こんな実態を京都大の松浦健二教授（昆虫生態学）らの研究グループが実験で明らかにした。余命の短い高齢のシロアリがリスクの高い仕事を引き受け、
若い命の損失を防ぐことで効率的に防御力を保っていると考えられるという。７日、英科学誌に掲載された。 カラオケスレのコテ→上手い音源をアップ
筋トレスレのコテ→醜いパンイチを毎日アップ
そりゃ筋トレスレのコテ共はバカにされるわな（失笑）（失笑）（失笑） 因みにカラオケスレは
音源は一週間に一回とか
音源アップスレでアップするとか
いろいろルールがあって皆守ってる
小山はルール提示を完全に無視して
俺は好きにする！
と理不尽な発言をして
汚いパンイチ画像をアップし続けた
そして身バレｗｗｗ
バッカっすねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 小山はほんと迷惑だった
気持ち悪かった
薄気味悪かった
汚かった
思い出しただけで吐き気がする たぶん死ぬまで言い続けるんじゃねw
人は一回虐められたら忘れないっていうしなw 奴が・・・
本格トレブログ書いてる
かたやお前たちと来たら・・・
相変わらずの毎日ｗ (ヽ∧__∧
､ヽ｀∀´> ＜呼ばれて無いのにﾁｮﾁｮﾁｮﾁｮｰﾝ
) ）つ
>⌒）ﾉ
ゝノ/
ﾊﾟｶﾁｮﾝ ﾉ~ノ
／| ／／／
| | ／／／
| |ミ ／／／.
|／￣ ／ 緑がブログを書いた日には、なぜか第三者によりブログが書かれたことをそれとなく書き込む、まるで書いた人が読んで欲しいから書き込んでいるように
緑ブログ更新の時に起きる→お笑い的な不思議 だから何？って感じなんだけど
結局興味あるから気になるんだろ
潜在的なファンなんだよお前らは
一々つまらんこと分析したりよっぽど暇なんだろうなｗ ブログのアクセスカウンターによると、ブログ開始後10ヶ月で1300回もアクセスがある人気のブログなんだぞぉ
まあオレが会社で個室便所にはいってるときには必ずアクセスしてるから100回以上はオレのアクセスなんだなぁ どうでもいいことをわざわざ書き込む
よっぽど虐められたのが効いてるんだろうな 自分の事が書かれるとすぐ反応してしまう
よっぽど暇なんだろうな小山さんw こーーやーーまーー
くやしいのーー？？
くやしいんだよねーーー？ (笑) 。 ／￣￣￣￣＼ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
（ 人＿＿＿＿）＜ 小山～小山～
｜./ ー◎-◎-） ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
（６ (_ _) ） ｶﾀｶﾀｶﾀ
｜ .∴ ノ ３ ﾉ ＿＿＿＿＿_
ゝ ノ .｜ |￣￣＼ ＼
／ ＼＿＿| | |￣￣|
/ ＼＿＿＿ | | |＿＿|
| ＼ |つ |＿_|＿＿／ ／
/ ￣￣ |￣￣￣￣| 〔￣￣〕
｜ |￣ ∧＿∧ ＜ コテマンセーニダ
< ｀Д´#> ∧＿∧
／ ＼ < ｀Д´#> ＜ ニダニダ
＿＿| | | |＿ / ヽ、
||＼ ￣￣￣￣ ／ | | |
||＼＼ (⌒＼|_＿./ ./
|| ＼＼ ~＼___＿_ノ|
. ＼＼ ＿＿＿＿＿＿＿＿＼
. ＼|| ＿＿＿＿|| ／
. ||￣￣￣｜＼＿＿＿＿＼ ／
. || 通報しますた
∧_∧
(´Д`)
／_ /
(ぃ９｜
/ /、
/ ∧_二つ
｜ ＼
/ /~＼ ＼
/ / > )
／ ノ / ／
/ ／ / /
`/ / ( ヽ
(＿) ＼_) 緑
アブベンチの動作の終わりは腹筋伸展した方がいいよ
あれじゃアブベンチの背もたれのスポンジ形状の意味ない
腹筋以外の筋肉動員して重いプレート上げ下げしてるようになってる
軽くてもいいからフォームを意識してね
2本目の動画2分くらいから腕力で最後引き揚げてるし 高評価と低評価の数値カウンター非表示にしたのなぜだ ＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞ わりとどうでもいい ＜
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: ｀‘"｀―---------‐ヽ｀｀"''''''"" やつのあげた肩 腕 腹 の各部分の筋トレ動画で、それぞれの筋肉が全く露出されてない動画も珍しい。全身学校指定のようなジャージで覆われてい筋肉のパンプも筋肉の状態もわからない
初心者向けならなおさら出さなきゃダメだろ 俺は15キロは重くてやれん
5キロがちょうどだわ
緑は意外と凄い奴かもｗ 長袖長ズボン着用での筋トレ動画より、ミドリは全裸で20kgのプレートで股間を隠し、ミドリ100%のようにプレートを瞬時に裏返すことができるほどの強靭な腕力と手力を披露してくれ 857 名前:無記無記名 :2018/03/14(水) 09:12:09.92 ID:VesFEEH7
https://i.imgur.com/3nPYicV.jpg
855 名前:無記無記名 :2018/03/14(水) 09:07:15.21 ID:VesFEEH7
https://i.imgur.com/qOT7Jvc.jpg
↑これ小山さんですよね？www
とうとう我慢も限界に来たの？ww 彼の動画の下の欄に、別の人のめっちゃ参考になりそんな動画が表示される。トレする部分の筋肉も露出されて、見るからにマッチョ。ちっさな小太りのおっさんの動画は、ぴょこぴょこして、コメツキバッタのようにで笑える
https://i.imgur.com/EPzYvk8.jpg 同じ肩の動画出してもSRさんが20時間で1300回再生
緑さん1日で21回再生www
ほとんど本人とここの住人数名の再生？
やっぱりウケるw
一生懸命、毎回編集頑張ってるのにね (笑)。 ダサいの一言に尽きる
身長は仕方ないにしても
ウエアのセンスがもうやばい
公園で早朝太極拳やってる人やゲートボールの人みたい
タオルとかも不潔に映るし、ボロ雑巾など
アイテムが動画公開向けではない
編集とBGMは頑張ってるね ここの住人は早朝太極拳やってるような人ばかりで
お前の方がずれてんだけどな
自覚ないかもしれんけどお前を見る他人の目も緑を見るのと大差ない おんとここのスレのコテって馬鹿にされてるだけだな
オケ板のコテは評価されてるというのにね～
ここのスレのコテ共はダサすぎるｗｗｗ 40過ぎたら筋肉もなかなか増加しない
長年やっていても若い奴がちょっとやっただけで
自分を追い抜いていく・・・
悲しいのう ローテに一日多く休みを挟まないと日常生活に致命的な影響が出ることがある 世間一般の、ネット等で提案されてるローテに比べてという意味ね 同じく…スクワットやると膝と股関節も痛くて…スク辞めようかな… 今宵はやり過ぎですかなぁ？
ロースナッチを散々やって足に来ましたぞぉ～（笑）。 緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg さん
最新動画3回再生してあげましたよぉ～ (笑) 。 このスレッドは１０００を超えました。
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