X
クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他72 [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
0001無記無記名
垢版 |
2017/06/26(月) 00:15:55.08ID:QzoALETd
■ここぐらいは目を通してくれ。読まずに質問して叩かれても文句は言えない。
筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
FAQ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8
プロテイン・アミノ酸・ブドウ糖のお勧めショップ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8%2F%A4%AA%B4%AB%A4%E1%A5%B7%A5%E7%A5%C3%A5%D7
プロテイン等の味について
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%D7%A5%ED%A5%C6%A5%A4%A5%F3%C5%F9%A4%CE%CC%A3%A4%CB%A4%C4%A4%A4%A4%C6

■FAQ
Q：サプリはどこで買うの？
A：スポーツ店でも通販でもいいが、国産は割高で海外産は割安。
　　クレジットカードが使える人なら輸入代行店からのルートが、ファイナルアンサー。安くないとガッツリ摂れないしね。

Q：どこの店がおすすめ？
A：次の4店がよく使われてるようだ。分からなければここらで頼め。
　　http://www.bodybuilding.com/
　　http://www.iherb.com/?l=ja
　　https://www.myprotein.com/home.dept
　　http://www.1protein.com/index.html
　　http://muscle-elite.com/default.aspx

Q：BCAAのどれがいいのか分からない
A：よく話題に出るのはScivation社のXtend（エクステンド）、価格で言えばMRM社のBCAA+G、この辺。

プレワークアウトサプリの味と効き目
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%D7%A5%EC%A5%EF%A1%BC%A5%AF%A5%A2%A5%A6%A5%C8%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A4%CE%CC%A3%A4%C8%B8%FA%A4%AD%CC%DC
【前スレ】
ｸﾚｱﾁﾝ&BCAA&ｸﾞﾙﾀﾐﾝ&ｶｰﾎﾞ その71
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1493517141/
0852無記無記名
垢版 |
2017/08/31(木) 15:18:42.16ID:Y4TpR1Ip
クレアチンって体重増えた分重量伸びるって感じだよな
だからクレアチン抜いても増量して体重維持出来ればそんなに重量落ちないんでねか
0853無記無記名
垢版 |
2017/08/31(木) 15:26:12.94ID:i94wE7Jw
>>852
残念ながらモット複雑なことが筋肉の中で起きている
一言で言うと、クレアチンが筋肉を強く動かす
0854モリオ
垢版 |
2017/08/31(木) 15:36:48.07ID:pM6Piq2/
>>852
もっと勉強しろよ糞雑魚


だからテメーはカスなんだよw
0855無記無記名
垢版 |
2017/08/31(木) 16:19:44.40ID:sC/HTiUD
>>848
俺は抜いた
腎臓の検査が正常にできなくなると意味がないので
0856無記無記名
垢版 |
2017/08/31(木) 16:39:40.39ID:bh4wblnY
1日10gも摂ってなきゃ健康診断で引っかかるかよ
0857無記無記名
垢版 |
2017/08/31(木) 16:56:30.11ID:U63ltXom
どーせ吸収できない分は小便で出るだけだからな
0858無記無記名
垢版 |
2017/08/31(木) 17:18:04.33ID:C5A/veK7
抜く派と抜かない派がいるみたいね
筋トレもしてるとクレアチニンと尿素窒素の値が高くなるんだが俺だけかな
腎臓はミスれないから大事にしたい
0859無記無記名
垢版 |
2017/08/31(木) 18:50:17.20ID:F0duw4io
クレアチニンとはなにか、尿素窒素はどうすれば上がるか調べれば、答えは出るよ
0861無記無記名
垢版 |
2017/09/01(金) 17:36:39.71ID:oW2MM3EF
ここの人たちって亜鉛もサプリメントで摂ってる？
0862無記無記名
垢版 |
2017/09/01(金) 18:29:57.43ID:9VtE15Tf
>>859
検査前はしばらく筋トレ禁止、たんぱく質もほどほど、クレアチン抜くてな感じかな
0863無記無記名
垢版 |
2017/09/01(金) 18:53:53.93ID:8SC4vzwz
亜鉛はムラムラギンギンなるから摂ってる
0864無記無記名
垢版 |
2017/09/01(金) 22:41:18.91ID:9XbUdPa7
ジムでBCAAの粉こぼしてるやつとかいる？
ビルダー飲みでアゴ真っ白にしてるやつとか？
0867無記無記名
垢版 |
2017/09/02(土) 16:55:07.67ID:C7InrRfM
クレアチンは禿げます定期
0868無記無記名
垢版 |
2017/09/02(土) 21:30:35.55ID:2JYzRg9z
マイプロのBCAAってエクステンドと混ぜたら溶ける？
0870無記無記名
垢版 |
2017/09/03(日) 12:03:52.14ID:veYHLNsK
むしろ何故溶けないと思ったんだか
0872無記無記名
垢版 |
2017/09/03(日) 19:06:52.48ID:SPaIJMF9
だよな溶けるよな
エクステンドも別にBCAAの粉末に溶解させる何かが一粒一粒付着してるわけじゃないんだよな
届いたら試してみる

元の倍以上溶かせるかな？
0873無記無記名
垢版 |
2017/09/03(日) 19:24:49.96ID:FCOzpfIi
大丈夫だと思う
糞だのしょんべんだのと混ぜても普通に溶けてくれるよ
まぁ最近は面倒だから飯にぶっかけてそのまま飲んでるわ
0874無記無記名
垢版 |
2017/09/03(日) 19:40:21.22ID:SPaIJMF9
糞は小便に混ぜると溶けてくれるという事実に歓喜
0876無記無記名
垢版 |
2017/09/03(日) 21:27:36.81ID:w3+e340N
うんこ しょんべん

うんこ しょんべん

うんこ しょんべん
0877無記無記名
垢版 |
2017/09/03(日) 22:32:37.22ID:Lv6cUEA9
クレアチンとベータアラニンのオフ期間被らせたけど一気に落ちるな
0878無記無記名
垢版 |
2017/09/04(月) 01:09:11.51ID:2+47Eosh
クレアルカリン初めて飲んだけどこれすごいな。
ベンチプレスで始めの1セットだけやけどいきなり3repも増えたぞ。
最後の1repの粘りとかは感じられなかった。
0879無記無記名
垢版 |
2017/09/04(月) 01:11:54.51ID:d/WXnPo8
>>878
そもそもクレアチン、クレアピュアを使ったことあるのか？
0880無記無記名
垢版 |
2017/09/04(月) 02:35:09.15ID:W2QWxvRy
>>879
あるけど正直効果はあんまりよくわからなかったからここ2ヶ月ほど抜いてた。
というかいつを境に効いてるのかがわかりにくいから成長なのかクレアチン効果なのかわかりにくい。

胸と三頭以外筋肉痛でそんな調子良い方ではなかったけど3repも増えたから重量間違えたのかと思ったよ。
0881無記無記名
垢版 |
2017/09/04(月) 03:01:04.99ID:rwBjKNUP
シトルリン、オルニチンとかは話題に上がらないのかな？
0882無記無記名
垢版 |
2017/09/04(月) 15:18:05.93ID:kVfP/c6T
>>881シトルリン、超すっぱいけど刺激的で気合いが入る。
0883無記無記名
垢版 |
2017/09/04(月) 15:40:42.17ID:wqevfL9t
>>878
プラシーボ
0884無記無記名
垢版 |
2017/09/04(月) 17:39:52.80ID:u2pNmPEK
BCAA甘ったるいからクエン酸混ぜて飲んでるけど歯にめちゃくちゃ悪いからシトルリン混ぜようかな
0885無記無記名
垢版 |
2017/09/04(月) 17:58:14.33ID:aSWb3Jvi
酸っぱいのはシトルリンマレート(リンゴ酸)
0886無記無記名
垢版 |
2017/09/04(月) 18:58:14.50ID:z6bpeqSH
クエン酸より、クレアクターがメチャ歯に負担が来る。
オブラート使わないといけないレベル。
0887無記無記名
垢版 |
2017/09/04(月) 19:04:13.30ID:zvel2bK0
とれ前にダイアナボル50かませよ
0888無記無記名
垢版 |
2017/09/04(月) 19:48:02.84ID:2dOVqOTj
クレアルカリン使ったことあるけど全く効果なかったな
0889無記無記名
垢版 |
2017/09/04(月) 20:03:20.45ID:l/aPU/xu
飽和状態で使っても効果ないぞ
0890無記無記名
垢版 |
2017/09/04(月) 20:04:00.37ID:w5ReDncO
オフってから試しに1番効かなさそうなやり方
普通のモノハイ2グラム程度
トレ前にブラックコーヒー濃いめでか盛りに溶かして糖質無し
週3のみ
ってやったら少なくともオフ前の状態にはすぐ戻ったぞ。
でもハードにトレしてたら全然足りないだろうね。
0891無記無記名
垢版 |
2017/09/04(月) 21:00:21.41ID:9xr7miJg
クレアチン飲み始めて二週間くらいだけど思春期かよってくらいニキビが出来る。1kgもあるけど飲むのやめようかな
0892無記無記名
垢版 |
2017/09/04(月) 21:12:32.01ID:OJGLoUtd
ビタミンC多めに摂ればいいんじゃね
0893無記無記名
垢版 |
2017/09/04(月) 21:25:05.54ID:yXLHU2q5
クレアチンとニキビは直接関係ないと思うが
0894無記無記名
垢版 |
2017/09/04(月) 22:54:56.01ID:2eGI7G9m
シトルリンマレートって、どうやって飲んでます？
ビルダー飲みですか？
0895無記無記名
垢版 |
2017/09/04(月) 23:18:34.57ID:VUBxnFs1
BCAAとかワークアウトドリンクに混ぜてる
ビルダー飲みだとちとキツい
0896無記無記名
垢版 |
2017/09/04(月) 23:51:01.94ID:5qjbkaBv
俺もワークアウト用BCAAに混ぜるか、朝目覚めが悪い時にビルダー飲みしてコーヒーで流し込む。
酸っぱくてキツいが、それで目が覚める。
0897無記無記名
垢版 |
2017/09/05(火) 00:12:03.81ID:LwwLFEdV
シトルリンマレートが酸っぱいのか。クエン酸の代わりにしよう
0898無記無記名
垢版 |
2017/09/05(火) 00:30:15.94ID:OaBk+BRt
ありがとうございます。
シトルリンマレート初めてでして、水でシェイクして飲んだら、けっこうキツかったので質問してみました。
気合い入れてビルダー飲みしてみるかなあ…。
ちなみに、一回の摂取量はどれくらいですか？
0899無記無記名
垢版 |
2017/09/05(火) 00:45:18.76ID:tnbCwc7s
>>898
2gが目安だけど、さじ加減が難しいし面倒くさいので、
かなり適当。気にするならデジタルスケールで都度量るしかない。
0900無記無記名
垢版 |
2017/09/05(火) 00:56:18.37ID:viLSSokN
マイプロテインのシトマレとAAKG全然効かないわ
2gずつはもちろん、6gずつ入れても大して効果感じない

NOWスポーツのカプセル式のLアルギニン＆シトルリン（500/250mg）を4粒（2g＆1g）飲んだ時は
明らかに血管浮き出たり、パンプ感感じるんだけどなんでだろ
0901無記無記名
垢版 |
2017/09/05(火) 01:00:56.47ID:tnbCwc7s
>>900俺はマイプロのシトルリンしか飲んだことないけど、
コーヒーと一緒に飲んでピリピリ感は出てる。
0902無記無記名
垢版 |
2017/09/05(火) 01:05:09.42ID:HqU7QuAV
ベーアラ飲んでる人はいないのか？
ベーアラはプレワスレの方？
0903無記無記名
垢版 |
2017/09/05(火) 01:13:31.34ID:Gy1YCmwr
昔全て試したが結局クレアチン（クレアピュア）の効果がほぼ全て後はプラセボ
0904無記無記名
垢版 |
2017/09/05(火) 01:15:14.53ID:Gy1YCmwr
普通に鶏肉多めに食ってれば、後はクレアチンだけで変わらん。
0906無記無記名
垢版 |
2017/09/05(火) 06:38:07.75ID:vn/Ap7/k
>>900
おま俺
自分だけかと思ってたわ
ちなビルダー
0907無記無記名
垢版 |
2017/09/05(火) 10:05:37.25ID:0O+XrHIO
えーAAKGあまり効かないの？
買おうとおもってたんだけどなあ
0908無記無記名
垢版 |
2017/09/05(火) 19:25:53.38ID:GiwCjkwd
クレアピュア採用で一番コスパ良いのってどこ？
0909無記無記名
垢版 |
2017/09/05(火) 19:59:59.74ID:Jk1a3vVH
コスパって言葉の使い方間違ってね？
ただ単に、クレアピュアで一番安いのどれって聞けばいいだけじゃね？
0910無記無記名
垢版 |
2017/09/05(火) 20:06:43.35ID:GiwCjkwd
重量あたりのコストだけどなんか変なこと言ったか？
グリコみたいに混ざりもん入ってるのもあるし
0911無記無記名
垢版 |
2017/09/05(火) 20:46:08.80ID:rLqySBvK
>>908
セールの時のマイプロかオールマックスじゃね
0912無記無記名
垢版 |
2017/09/05(火) 20:49:28.12ID:aBbdDDq3
>>910
コストパフォーマンス=費用対効果だから>>909で通じるし使い方間違えていないよ
0913無記無記名
垢版 |
2017/09/05(火) 21:02:54.18ID:Wz7OELMG
いやコスパってのはかけた費用に対して得られる効果やメリットの割合であって
普通は費用も効果もそれぞれ異なる対象を
費用あたりの効果がどれだけあるかという尺度で統一して比較するときに用いる用語
クレアピュアであるという前提なら効果の部分は一定なので
言うまでもなく後はただ値段が安いか高いかの違いしかない
コスパという言葉を使うのは不適切
0914無記無記名
垢版 |
2017/09/05(火) 21:20:21.75ID:vFu1xD8o
普通のクレアチンよりクレアピュアの方が良いの？
0915無記無記名
垢版 |
2017/09/05(火) 21:24:29.14ID:GiwCjkwd
>>911
サンクス、ちょっと見てみる
俺が調べた範囲ではUniversal Nutritionも安かった

>>913
だからさあ、費用あたりのクレアピュアの含有量が効果に直結してるわけで、その文脈でも間違いじゃないじゃん
0916無記無記名
垢版 |
2017/09/05(火) 23:26:38.64ID:Gy1YCmwr
>>914
クレアチンの元祖がクレアピュアで実験とか論文はほぼクレアピュアを使ったデータ。
0917無記無記名
垢版 |
2017/09/06(水) 00:36:56.14ID:MD/RNJhh
クレアルカリンいうのとは何が違うの？
0919無記無記名
垢版 |
2017/09/06(水) 01:36:04.18ID:vEOyaDA7
クレアルカリンも５ｸﾞﾗﾑぐらい摂取したのが良いんですかね。
0921無記無記名
垢版 |
2017/09/06(水) 02:23:55.04ID:84bhjss9
こういうサプリ類の中で効果が実証されてるのはカフェイン、クレアチン、ベータアラニン、BCAAの4つだけだと何かの論文で見てからは他のサプリ摂らなくなったな
0922無記無記名
垢版 |
2017/09/06(水) 02:31:38.36ID:juGeEl3m
>>921
カフェイン、クレアチンだけだよ、ベーアラとBCAAは科学界の合意はない。
0924無記無記名
垢版 |
2017/09/06(水) 12:26:30.85ID:WrLnxrMz
>>902
クレアピュアと一緒にプロテインに混ぜてほぼ毎日摂取してる。
プレワでのみ摂取していた時よりレップ数伸びた。
0925無記無記名
垢版 |
2017/09/06(水) 12:59:15.48ID:iSJfkztF
ＥＡＡって国内メーカーだと何処が発売してますか？
0927無記無記名
垢版 |
2017/09/06(水) 14:12:24.53ID:kahlZdNS
次のセールは9月9日ですか？
0928無記無記名
垢版 |
2017/09/06(水) 14:37:19.36ID:E62PEBA8
>>913
効果の部分が同一商品で一定であったとしても、費用がバラバラならコストパフォーマンスはバラバラになるんですけどバカなの?
0929無記無記名
垢版 |
2017/09/06(水) 14:40:33.72ID:E62PEBA8
>>922
ベーアラとbcaaはサプリメーカーがちゃんと研究結果出してるぞ池沼
0930無記無記名
垢版 |
2017/09/06(水) 15:07:30.49ID:604Mt62f
ピュアとモノハイの違いってなんや
クレアルはわかるけど
0931無記無記名
垢版 |
2017/09/06(水) 16:34:09.65ID:6cpKI6Vj
>>930
ピュアはモノハイのブランドだな
0932無記無記名
垢版 |
2017/09/06(水) 18:11:24.55ID:iwQSS1sV
>>929
いやいやw
参考にするなら第三者の研究機関とかでしょ
0933無記無記名
垢版 |
2017/09/06(水) 18:13:41.13ID:U1sFEhsw
>>924
プレワで飲んで、ワークアウト後も飲むって感じ？
0935無記無記名
垢版 |
2017/09/06(水) 22:42:40.22ID:W8audb2X
>>932
その通りでカフェインとクレアチンだけだね
0936無記無記名
垢版 |
2017/09/06(水) 22:55:55.03ID:9VbNtf9m
>>932
だがしかしベーアラとbcaaはサプリメーカーがちゃんと研究結果出してるぞ池沼
0937無記無記名
垢版 |
2017/09/06(水) 23:01:24.86ID:FA1o9mes
>>936
それどの論文？
0938無記無記名
垢版 |
2017/09/06(水) 23:15:06.28ID:9VbNtf9m
>>937
各サプリメーカーがきちんと自社サイトに研究結果掲載してるだろ情弱
0939無記無記名
垢版 |
2017/09/06(水) 23:33:51.11ID:yDboiiay
いわゆる「アミノ酸の桶」ってのは、どのぐらい気にしたらいいもんなんだろう
まあ気にしようにもそこまで細かくわかるもんでもなさそうだけど
0940無記無記名
垢版 |
2017/09/06(水) 23:34:44.08ID:kyNLBTDl
サプリメーカーが自社で取り扱ってるサプリの有用性を後押しする研究をプッシュするのは当然の話
研究なんて正反対の結果が出ているものがいくらでもあるわけで
それらが積み重なって最終的な評価が固まるまでは誰も何も断定はできんよ
0941無記無記名
垢版 |
2017/09/06(水) 23:48:06.32ID:FA1o9mes
>>938
それ第三者が検証してるの？
0942無記無記名
垢版 |
2017/09/07(木) 00:02:42.03ID:4yYU1BtM
ダイエットしてるんだけど、
VAAMの代わりにBCAA飲んだら脂肪燃焼が早くなったりしますか？
0944無記無記名
垢版 |
2017/09/07(木) 00:34:53.46ID:M0MNL11q
基本的に何かを摂取して脂肪燃焼が早くなるとかいうことはない
運動して何も摂らないのが一番脂肪燃焼が早くなる
0945無記無記名
垢版 |
2017/09/07(木) 01:25:46.04ID:4yYU1BtM
マジっすか・・・・
BCAA買ってしまった・・・
どう使えば良いんだ
0946無記無記名
垢版 |
2017/09/07(木) 01:27:34.60ID:Pv/pmD2V
運動前とかに飲んでおけばいいさ
0947無記無記名
垢版 |
2017/09/07(木) 01:27:53.09ID:Pv/pmD2V
せっかく買ったんならね
0948無記無記名
垢版 |
2017/09/07(木) 01:39:50.84ID:b+7u+9Ds
>>945
普通に血や肉の素になる栄養食品だから毎日飲めばいい
0950無記無記名
垢版 |
2017/09/07(木) 02:51:55.19ID:rSZkm0Wl
>>946-948
サンクス
しかしBMI35だから体脂肪もさっさと減らしたい・・・
0951無記無記名
垢版 |
2017/09/07(木) 02:52:26.83ID:rSZkm0Wl
体のの節々も痛い
BCAA飲みまくればこういう関節のやつにも効果あるかな？
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
ニューススポーツなんでも実況