クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他72 [無断転載禁止]©2ch.net
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トレーニングを始めるのでマイプロでBCAAなる物を初めて買ってみたけどすっげー筋肉つくのな マイプロ宣伝コピペキチガイ「ササガイジ」情報
あの複数板でマイプロテインの宣伝コピペを繰り返していたマイプロ狂信者は埼玉の貧困中年でした
※埼玉貧困中年だと身バレしてから「やってない！」などとホラを吹いていますが、
息をするようにホラを吹くキチガイなので取り合わないでください
・30代
・知的底辺層
・埼玉県在住
・埼玉のくせに都会人ぶってる
・公営ジム通い
・マイプロスレ民
・安メシ屋セール情報スレに入り浸り100円引き券だのもらって喜んでる
・ソフバン、格安SIMを叩かれると怒る
浪人利用者に嫉妬剥き出しにする
http://hissi.org/read.php/muscle/20170525/cittMXdieHYw.html
・PC買えずアイホンからプチプチ
・底辺らしく息をするようにホラを吹く
https://www.google.co.jp/search?q=60.113.116.19
都道府県（CF値） 埼玉 ( 95 )
市区町村（CF値） さいたま市大宮区 ( 75 )
◎SLIP情報
2017/06/22-06/28
ソフバン (ﾜｯﾁｮｲ **96-P/zU)
iPhone (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spcf-P/zU) マルトの一日の摂取の仕方を教えて下さい
量とか摂取タイミングとか回数とかさ クレアピュアっていつの間にかドイツ製って表記無くなってる？
見落としてるだけかな
クレアピュアブランドのメイドインチャイナだからallmaxみたいに安く売れるんか？ 結局コンスタントにホエイ飲んでればbcaaいらないんでしょ？ 貧乏ならサプリなんていらないからサプリスレに来るな初心者に悪影響だ ノンフレのBCAAパウダー
グラム単価で一番安くなる買い方って、どこでどのメーカー、何グラムの入れ目のヤツが良いかな？
キロ単位になってもかまわない >>11
マイプロテインのBCAA 1kg 4,980円に25%の割引コード MKD6-R1 を使うと3,735円
画像参照してください
https://imgur.com/Htefi9h.jpg クレアチンとカフェインの併用は良くないって聞くけど
クレアルカリンとカフェイン一緒に飲むのもやっぱダメ？ >>15
クレアチンの水分貯留作用とカフェインの利尿作用が相反するからクレアチンON時のカフェイン摂取は控えるように言われているだけ
プレワークアウトサプリにはカフェインとクレアチン両方含有しているモノが多いので目的によっては同時摂取はアリ >>16
なるほど
現状、プレワークアウト用に使ってるけど問題なさげね
あとは体感で決めることにします。 クレアチンとカフェインの飲み合わせの問題が水分だけなら水をがぶ飲みすればいいんじゃない？
でも問題はカフェインで胃酸が分泌されてクレアチニンに変質しちゃうから腎機能に負担がかかってNGと聞いたけど クレアチン飲んでるけど
インスタントコーヒー飲んでるけど
全く気にしてないよ
カフェインのサプリメントは取ってないけど >>13
ほぅほぅ、なるほど
コードはさて置き…
情報ありがとう クレアチンもうかれこれ連続一年半摂ってるけどオフらなくていいの？
因みに週3のトレ日しか飲まない。 肉体的、精神的疲労に効果ある栄養素ってあるでしょうか？
数年前の自分の知識ではベーアラ（カルノシン が効くと話題だった頃でNOWのをBB.COMで輸入して飲んでました。
ベーアラはその後効果とかどうなってますかね？ 人間ドックのためにクレアチンオフしてたけど、終わったから5日前からクレアチン入れ始めた。
1日5回に分けて約30グラム取ってて、あと2日でローディング終える。水は1日約4リットル。
しかし、現在減量中で、体重も1ヶ月2キロくらいずつ苦労して落としてきたが、クレアチン取り始めただけで1.５キロ増えやがった。
食事もトレ内容等もそれほど変えてないのにこれだけ増えるってことはやっぱりクレアチンの効果なんだと改めてわかったわ。
ちなみに今日のトレでは、デッドリフトのセット重量マックス更新したからそれなりに満足してるが、なんか、腹のカットも気持ち甘くなって来た気がする。
クレアチンとCLAを食後に摂取してるし、糖質制限しながらクレアチン飲んでるんだけど、すごい無意味な気がして来た。早朝の有酸素も辞めるべきだろうか。 ローディングいらんの？？
毎日少しずつ飲むのと変わらんの？？早くクレアチン効果が欲しくて、身体に満たすと言う意味でローディングしたんですが クレアチンレベルがマックスになるまで
ローディングすれば5日
しなければ1ヶ月
http://31fitnesslife.liblo.jp/archives/29530824.html
じゃあローディングするわ マックス前に効果感じるだろ。ローディングどころか
トレ日しか飲まないわ クレアチンなんてそこまで焦って飽和させるようなもんじゃない
毎日5g摂ってれば2-3週間で効いてくるしそれで充分 クレアチンHCLだとトレ日だけでも良いらしいね
オフ期設けないと腹痛に見舞われる体質だから2～3週間も待てないわ HCLもモノハイも一緒
HCLの方が腹に優しいってだけ
>>40
メーカーの誇大広告 >>40みたいなのがクレアチン効かないって言い出すんだよなw ソースは？
今の所ローディングして効果を体感できてるから問題ないんだが >>40
ただのクレアチンにただの塩酸塩がくっついただけなのに何でトレーニングの日だけでいいと思ったの？ 確かに、説明書き通りだと今日で飽和するんだけど、確かに飽和前でも、筋トレの重量は上がるな。減量も同時にしてるし少しだが。 色々なサプリを摂ってきたが
クレアチンとカフェインの効果だけはガチ >>49
今飲んでるけど結構体感ありますね
気休め程度かと思いましたが効きます クレアチン、溶けにくいなー
ビルダー飲みの方がいいかも 自分は思ってたよりもグルタミンが体感あるわ。
なんせ、体調良くなって便通が良い。よく言われる回復力はよくわからんが。 アミノ酸じゃないけどベンツなら
マグネシウムが凄い効いたなぁ
毎朝500gのペーストが出る グルタミンは翌日の寝起きが全然違うわ。
グルタミンなしだと二度寝三度寝してしまう程翌日の朝だるいけどグルタミン飲めば一発で起きれる。 >>50
なるほどクレアチンやカフェインに次ぐかもしれないですね。
安全性はクレアチンみたいに量とか分かってきてるのかな？ >>54
1回に飲む量はどのくらい？
アミノ酸関係効かないって言ってる人は結構飲む量が単純に少ないだけだったりするよね つい三日前までALLMAX グルタミンを
朝15gトレ後15g就寝前15g
飲んでたけど体感なかったな…
グルタミンって微妙に旨味を感じる味だよね グルタミンは風邪予防にしかならんよ
減量期と冬だけでいいわ
疲労とかには効果なし >>57
筋トレした日は朝、筋トレ後、寝る前、しない日は朝だけ。 >>57
>>60さんはバカなので話しを効いてない BCAA飲んだら肌がピリピリして鳥肌立ちやすくなるのは俺だけ？ BCAA飲んだら肌がピリピリして鳥肌立ちやすくなるのは俺だけ？ >>62
>>63
>>64
俺も安い粉だとピリピリする _,.. ---- .._
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／ ` ､
,..-‐/ ...: ,ｨ ,.ｉ .∧ , ヽ.
. ,:' .l .::;',. :::;/..://:: /,':/ ', l､ .i ヽ
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. ,'. .:::::::{ ｌ'.l/ ､_ _,. 'l/',|.';|
ｌ :::::::::::';、ヾ ￣ `‐-‐'/! ';. '
. ! :::::::::::/ `‐､ ゝ |'ﾞ | リンちゃんの死を無駄にしないためにも
| ::::::::／ ＼ ､＿, _.,.,_ ﾉ::: !
|::::／. _rl｀': ､_ ///;ﾄ,ﾞ;:::::./ メガネ障害者がパラリンピック出場できますように
.. `´ /＼＼ `i;┬:////ﾞlﾞl ヾ/
,.:く::::::::`:､＼ 〉lﾞ:l / !.|
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!:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.ﾞ､:.::／:.:.:.:.:.:.ヽ, / ,!:.:`､
※千葉県松戸市で渋谷恭正(46)に殺された小学生三年生の女の子、レェ・ティ・ニャット・リンちゃんの
遺体には膣と肛門に異物を入れられた痕跡があった(フライデーより)
http://i.imgur.com/VnBNPyU.jpg
http://i.imgur.com/yx3naiU.jpg
http://i.imgur.com/L7rLhHf.jpg >>65
仲間がいた！どのBCAA飲んだらその問題治った？
自分は+g飲んでるけどピリピリするから飲むのやめた おれはBCAA飲むと汗が大量に出るわ
鳥肌はないかな マイプロで67％オフやってるから、発酵BCAA３キロをXTENDの増量用に買った
キロ二千円ｗ >>69
\6,810のやつが67%オフ？
送料は無料とかあるの？ >>71
おお
このぐらいのセールってかなりレアなの？
マイプロ一回も使ってないからわかん マイプロのBCAAってノンフレーバーでも着色料含まれてるん？ クレアチン半年ぶりに入れたが１日５ｇで体重２００ｇづつ増えてる
相変わらず浮腫む
浮腫まないって人って体質？ 俺は最初の1日2日でガツンと増えてそのままだな大抵 クレアチン、使ってみようかなーと思うんだけどおすすめとかあるんですか？
そもそも結構色々あるけどどんな差があるんでしょうか >>78
浮腫まないっていう人もいるんだよね
俺浮腫むけど 毎回10日前後だわ。最近は税関でダラダラが無くなって
国内に来たら即配送に回ってる >>84
クレアチンの水分貯留作用によってクレアチンON期間はムクミが生じるんだけど？ 言うほどむくんでる感無いけどなぁ 神経質になりすぎじゃないの >>85
その貯留作用で体内に必要な水分が増えて
水分不足で浮腫むって考えられない？
まあおれもそこまで詳しくないから悪しからず バルクアップしてると思ってたけど、むくんでるだけなのか…orz
クレアチンを毎日４グラム摂取しはじめてから三週間
体重は毎日200グラムくらいづつ増えてるわ 毎日増えるのはクレアチンのせいじゃねーよ
3日位で2~3キロ増えて終わりだ 減量中なのもあるだろうけど、クレアチンローディング3日目、まだ体重は増えない クレアチン摂って4日くらいで扱える重量が5kgくらい増えててビックリ ベーアラについて調べてみたら未だに安全性と摂取量がよく分かってないみたいだね。
カフェインとクレアチン以外は効果ありで安全性と摂取量の裏付けがあるものは無しかな？ 1kgのクレアチンがなくなり
昨日のトレ後からOFFになったけど
どんな変化があるのか楽しみでもある 初めてプレワークアウトドリンク(C4)飲んでみたけど何やこれ？力がみなぎってくる感すげーな。 C4で感じるのが羨ましいよ。俺のんだけどただのジュースだった pawerの意味
ぎこちない方法で、または過度ななれなれしさで、手で触れ、なでる人 ビーレジェンドのBCAAからエクステンドのBCAAに変えたけどコレうまいな！
ビーレジェンドのそんな美味くもないからジム行くときしか飲んでなかったけど、エクステンドのはジュース代わりに毎日飲めるわ。 クレアチン、ローディングも終わったけど
あんま体重増えないな
力は確かに強くなった クレアチンは抜けてからその効力に驚くよ
1日5gローディング無しの10週で高血圧になって労作性頭痛に悩まされてる
とあるフィジーカーが1日に30g以上取ってて大丈夫そうだったのになぁ
相性悪いのかなぁ クレアチンは筋肉がタンクになるから筋肉それなりにないと貯められないよ
体重も増えない
でも筋力は上がるのかな HMBってトレ前にビルダー飲みで適量摂取ってくらいで効果ある？
それとも、適量を日中摂り続けたほうがよい？
明日から本格的なジムに行くんで、効率的な摂りかたを知りたいです クレアチン摂ってると毎日ムダにオッキして、、なんなんだこれ >>116
三食1グラム三回かありがとう
トレ有無じゃなく毎日継続してみるよ １回にプロテインのスプーン一杯ずつ飲んでいたら、しばらくして、その３分の１くらいのスプーンが中から出てきた
やっぱり飲み過ぎだったか クレアチンってOFFにしてから
全く運動しないのと定期的に瞬発力を使う
トレーニングを行ってる場合だと
体内から抜けるまでどのくらいの
差があるんだろうね もう1年以上惰性でダラダラ摂ってるから効果続いてるのかすらわからないw
この後冬まで思い切ってオフる予定。 クレアチンは月1で1週間オフ入れてるけど
その1週間で2kgくらい体重減るなあ クレアチンのせいかは知らんがハゲてるで
ちな24でズルッパゲやが？ クレアチンひさびさに入れたら体重が１ヶ月位で５から６ｋｇふえて見た目も一気にでかくなった
それだけクレアチンが切れてたってことなんだろうけど クレアチン摂ってもサウナにも入り浸ってると
やっぱりウェイトは増えないのかね？ クレアチンって、やめるとトレーニング量が同じでも
体重も筋肉量も落ちて体もしぼんじゃうの？ 単に水増しされてただけで筋肉量は落ちないだろ
体重はともかく クレアチンで水増しされたと考えるか、クレアチン不足が解消されて本来の筋肉になったと考えるか >>125
羨ましい。どこのクレアチン摂ってるの？ マイプロ七夕セールで購入したが
まだ国際交換局から発送だわ クレアチンを摂取出来る人が羨ましい。俺は腹痛と下痢になる >>131
ALLMAXだっけかな
普通のモノハイだよ
お湯で溶かしてオレンジジュースで飲んでる
なんかクレアpiがph調整してるってことなんだけどオレンジジュースで割ると同じｐｈになるから
トレ日はイントラに混ぜてる クレアチンお湯で溶かしても下痢なるなら相当な特殊体質 クレアチンは食後に取れば良いんだよ溶かすとか色々全て意味ないって分かったてるだろ。 >>143
相当蒸発して部屋の空気中に
クレアチンが充満しそうだな
ちゃんと吸い込まないともったいないな クレアチンはスプーンですくったそのままで
口に放り込んでプロテインで流しこむ
プロテインで濯いでもうひと飲み モノハイを完全に溶かすには100℃保持で20秒程の時間と撹拌が必要
飲みだしてから1年程は、身体に馴染ませるつもりで完全に溶かして飲んでたな
耐熱ガラス容器に少量の砂糖と入れて、電子レンジで沸騰を維持させてた クレアチンなんて一回5gとかなんだしビルダー飲みでいいじゃん >>148
ちゃんと吸収するのが目的の人とサプリをたくさん飲むのが目的の人がいるから
後者は飲んで満足感が達成されるので手間や飲み方は二の次 >>147
俺もクレアチン毎回ビルダー飲みして即座にトイレで下痢放出してるけど満足感あるからやめない クレアチンのビルダー飲みなんて下痢する以外の目的あんのかねｗ ビルダー飲みと普通に溶かして飲むのって一緒じゃね？ クレアチン直飲みで下痢しないやつって結構いるよ。
やるとわかるけど熱湯までいなかいにしろお湯でないと普通のモノハイなんかは溶けない。
自分はクレアチン以外のBCAAとかは全てノンフレを直飲みするけど
クレアチンだけはダメ。 俺はいきなりビルダー飲みしてたけど
下痢なんて全然ならない、むしろ便秘気味 ジャスティン・ビーバーのバックダンサーが2番目のグループの真ん中の女性Delaney Glazer
1番目のグループの左が日本人のSaya okuma
David Guetta ft Nicki Minaj - Light My Body Up - Choreography by Jojo Gomez | #TMillyTV
https://www.youtube.com/watch?v=dBJauw90cCI
Portugal. The Man - Feel It Still | Brian Friedman Choreography | Artist Request
https://www.youtube.com/watch?v=1T73xhutNXQ
Big Boy - "Twist It" | Phil Wright Choreography | Ig : @phil_wright_
https://www.youtube.com/watch?v=0lbuZWwmqRg
Busta Rhymes - GET DOWN - Choreography by Jake Kodish & CJ Salvador - #TMillyTV
https://www.youtube.com/watch?v=2dtDACmxeLM
Lion Babe - Rockets ft. Moe Moks | missTiff Choreography | DanceOn Class
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=TV◆★EFp2uHPdQ
３番目のグループの右側の男
"SWALLA" - Jason Derulo ft Nicki Minaj Dance | @MattSteffanina Choreography
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=vy◆■leKZJXBN8
PARTYNEXTDOOR - "Low Battery" | Nicole Kirkland Choreography
https://www.y◆■outube.com/◆★watch?v=V◆★i5dH2iBPiQ
SZA (feat. Travis Scott) - "Love Galore" | Nicole Kirkland Choreography (Millennium Version)
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=2Vt◆★brprqzcs
Maryam Shakiba - Odissi Dance - Manglacharan Ganesh Vandana
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=5◆■2bscmW8x80
Gabe De Guzman
Iggy Azalea - "Mo Bounce" | Phil Wright Choreography | Ig : @phil_wright_
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=E◆■I-BWeLP2ok
Kaycee Rice & Gabe De Guzman "KONTROL"
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=L◆■vqrSjggBhk
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2ch管理人に◆■★をしないと書き込めないようにされました。
YOUTUBEをマルチコピペ(いろんなスレに貼り付ける)するとアクセス禁止になります。
今年は14回ほどアクセス禁止にされました。
2000円の浪人を使ってるので28000円分アクセス禁止されたことになります。
なぜ2ch管理人がここまで必死なのかというとYOUTUBEを2chのあちこちのスレ300ヶ所に書き込んでも再生回数がぜんぜん伸びないことから
2chに人がいない＝2ch管理人がIDを変えながら書き込んでるのがバレるからだと思います。
YOUTUBEを300ヶ所に書き込んでも1時間に再生回数が20回くらいしか伸びないこともよくあるんです。
以前からYOUTUBEを2chにマルチコピペするとそのYOUTUBEに削除依頼がされてYOUTUBEを消されたりマイナスを押されたりの
嫌がらせをされてたんだけど、削除依頼しても削除できないのだと最近はすぐにアクセス禁止をするようになりました。
裏でこのような暗闘があるんです。 最近夏バテも重なって体がダルイんだが、体が疲れてる時はグルタミンと鶏胸肉とかに入ってるイミダペプチドだったらどっちが効果的かね？ >>160
前にやってた事ある
言うほど苦じゃない >>160
BCAAならノンフレーバーでも余裕
HMBは混ぜるとかえって飲む量増えてキツいのでビルダー飲みしてるが
あまりにも渋くて歯に悪そうな気がする
大丈夫かな・・・ >>162
どっちも摂ったうえで
しっかり寝る事だな 一時間のトレ中、トレ後それぞれ３５㌘の粉飴(計７０㌘)摂ってるけど摂りすぎ？
みんなはどのくらい飲んでるか教えてタモレ トレーニング強度と内容、自分の筋肉量次第
そんなことも考慮せず質問するバカは何をとれだけ摂ろうが一緒 グリコのCCDなんかは1リットルに90gとかせと書いてあるわな
自分は500mlに45gトレ中に飲むようにしてる。 3食しっかり炭水化物摂れていれば長時間のトレでもないかぎりカーボ要らんけどな イントラは薬局で買ったスポドリ粉を
溶かして飲んでるわ。
みんなカーボにもこだわりがあるのねー クレアルカリン EFXって2カプセルで1500mgだっけ？
言われて見れば1gにしたら小さい気がしたんですが
でも一日1～2カプセルで効果実感してたわ
https://www.amazon.co.jp/dp/B00117ZRXQ/ カーボはトレ中は疑問だな。あくまでトレ中はアミノ酸。ホエイやカーボはトレ直後 トレ中にカーボ入れないと腹減るんだよね
１時間で終われば要らないんだけど プレワ利かせたいのでトレーニング前は空腹だから、トレ中のカーボが摂れないと力が出ない 空腹時のトレ最高だよな！
君はそのまま続けてくれたまへ！ トレ前空腹でプレワが効いて
トレ中カーボでエネルギー足りてるんなら何も問題ないだろ
トレ直前におにぎり食べる人とか信じられん
https://youtu.be/_7Pqaj532Mo そんな追い込めるほど大したトレーニングもしてないくせにw >>189
これって対象者が普段からがっつりトレーニングしてる人なのかな。
普通の大学生捕まえてデータとってるならあまり参考にならないと思うんだけど。 >>187
直前に食っても必要なタイミングで血液にブドウ糖が流れないと意味ないから開始する時間を逆算して食うんだよ
バカだなキミは 腹筋はアブベンチのみでサイドベントやってなくてクレアチンロード終わってからから
椅子に座ってるだけで（だいたい猫背）右の胸筋下がひりひりぴりぴり痛みのような物がくるようになった
腹斜筋が弱すぎるってことでしょうか？ 体力を上げるサプリってクレアチンぐらいでしょうか？飲むだけで効果あるかな？ >>199
>>187「直前おにぎりキチガイ」
>>192「おにぎりでもタイミング調整で有効
」
>>文盲「おにぎりの話題なのに粉飴」 >>201
元々トレ中にカーボとってエネルギー足りてるなら問題ないんじゃないかって話だろ
2chにはトレ直前に固形物食う奴めちゃ多いから>>187で動画を貼って注釈を入れているだけ
その注釈も「トレ直前食事のデメリット」なので
直前ではなく時間を開けて固形物を摂る事は問題としていない
よって>>192のツッコミも不適当 >>203
>>187「直前おにぎりキチガイ」
>>192「おにぎりでもタイミング調整で有効
」
>>文盲「おにぎりの話題なのに粉飴」
>>バカ「トレ中にカーボ飲んだ瞬間からエネルギー不足が解消される」
とんでも理論わろたw アンチ筋肥大やリカバリー軽視のトレーニーは空腹トレーニング多いけどな HMBのパウダーノンフレを外出先で飲むときはどうしてる？
１回1gだからカプセルに詰めていけるかな https://www.nagoya-bunri.ac.jp/information/memoir/2008/2008_05.pdf
バナナやおにぎりぐらいなら食っても問題ねーよ
着替えたりアップしてるうちに30分ぐらい経つだろ
高校野球の練習見てみろ練習中におにぎりくってんぞ
たしかオリンピックの試合前に食ってた柔道選手がいたぞｗｗｗ >>208
Nagoya-bは有名なワンクリックビックリだから
皆なかなか引っかからないぞ いくら固形物とは言え米だけ1～2個食べるぐらいならすぐに消化されてしまうんだよ
飲み込んだら消化は時間掛かるだろうけど米なんて噛んでれば唾液だけでも消化してしまう ごはんは固形物として扱われるんだよ
ほんとこの板は情弱が多いな
脳みそスカスカ おにぎりと書いたつもりが米と書いてたのか
まあバカ以外わかるだろ >>213ごはんと書いて>>214おにぎりと書いて米と書く主語を二転三転させる後出し大王 どれも同じようなもの
大事なことは腹が減った状態なら食ってからやれということな ウエイト板は情弱の集まりだから自動的にレベルの低い話が多くなると思うけど
なかなかグラフとか貼るやついないもんな
PDFを貼るとびっくりしちゃって>>209のような事を書く奴まで現れるｗ >>216
主語と単位が噛み合わないと指摘されているのに、どの主語も同じでまとめるなんて小学生以下の知能だなw >>219
俺が何を言いたいのかおまえにはわからないんだよ
別におちこぼれに理解してもらおうなんて最初から思ってないから気にしない 作者は何を言いたかったか
みたいな問題答えられなかった奴なんだろうな https://read.amazon.com/kp/kshare?asin=B01MF5ZCUX&;id=2Vc_sXQFQ6CRsqa8ex98Wg&reshareId=THV9R5FVXPRD9RR7T8CN&reshareChannel=system
https://read.amazon.com/kp/kshare?asin=B01MF5ZCUX&;id=xM6WwSgHRjCHaLgvD4DpBw&reshareId=XZXM92J2PCHXNKCHFB3B&reshareChannel=system 底辺はテストをクリアする必要ないからどうでもいいか クソコテミナキンチワワ、ここにも出張かい？お疲れ様 >>208
のpdfを読むと食後30分で血糖値がピークになるというデータを得られるんだが
その血糖値のデータが>>211でいう
「おにぎり1～2個ならすぐに消化されてしまう」
という意見とどう関係しているのか教えてくれないか どう関係してるってよくわからん質問されても
血糖値があがることがどういうことかわかってないのかこのバカは エクステンダー、グレープ味甘いだけで不味い
マンゴーの方がずっと良かったわー
ところで、BCAAのことバッカって言う人いるんだけど、ビーシーシーエーとどっちが正しいの？
スペル的にはバッカとは読めないと思うんだが… エクステンドだったな！
いろいろ適当で申し訳なかった！
ビーシーエーエーだよな、バッカとか言ってる奴は今度バッカにしてやろう^_^
俺もこのスレではバッカみたいなもんだが。 グレープフルーツジュースって
男性ホルモン減少させて性欲抑制効果あるって聞いたが
むしろ勃起しやすくなったぞ
ただ、体調がよくなったせいなのか？ 即効性があるのはカフェインとクレアチンだけでしょ？ >>245
ベーアラは摂取量と安全性がよくわからんな 俺はCCD45gにBCAA5g入れてトレ中に飲んでる。効果は飲まないよりかはマシな感じかな >>247
昔取ってたけど今調べたらWikipedia英語版で安全性が疑問って書いてあるね。 英語版訳してきた
βアラニンの補給は運動能力を高めることができるが、安全性に関する情報が不足するという懸念がある。 ベータアラニンについて
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4501114/
ベータアラニン安全性の所の結論
現在、ベータアラニンの長期使用（すなわち、1年超）に関する安全性データはない。
現時点では、限られた情報ではあるが、ベータアラニンは健康な人では推奨用量で安全であることが示唆されている。 ベータアラニンもクレアチンと同じで結局アミノ酸の一種だろ？
害になることなんてあるのか？ >>253
どうしてアミノ酸なら無害だと思うの？
水だって塩だって、摂り過ぎれば死ぬよ ベータアラニン服用始めて一週間だけど確かに筋肉痛というか疲労感がいつもより1日2日遅れてくる感じはある >>254
無害と有害のボーダーラインが設定されて無いのは危機管理能力0の無能 クレアチンは牛肉沢山食べられる量で5gとか取れるけど、ベータアラニンは鶏胸肉200gで800mgだから、推奨量の1.6gから6gとるとなると食える量じゃない。
せいぜい1日400gだろ1.6gまでなら食経験上安全と言えるんじゃないか？ ええー！信じられないー！鶏肉400gとかそんなのダメだよ絶対～！！
とかレスすればいいんでしょうか？ カルノシンで摂るなら問題ないんだろうけど
ベータアラニンだけだとヒスチジンを消費するからどうなんだろうね？
ヒスチジンって体内にそんなの豊富なのかデータ見たことない。
ヒスチジンが体内に豊富だからベータアラニンだけで大丈夫と見たことはあるが、、、 オメガ3取ってればヒスチジンも足りてるんじゃないか？ 初歩的な質問ですみません
BCAAの摂取量なのですが、上限は10gで合ってますか？
自分は体重が50kgほどです
食事でもたんぱく質を摂るようにしてますし
トレーニング後と就寝前にプロテイン摂取してます
ここにトレーニング前のBCAAを足してますが
トレーニングのない日や、きつい仕事の午後に飲んだら
多過ぎになってしまうでしょうか >>265
その体重だと5g/日で十分
BCAAの過剰摂取は筋肉を異化させるから注意しろ >>266
ありがとうございます
BCAAで一日5gということは、マイプロテインのなら
1スクープ分(成分として4g)で充分なんですね
トレーニングのない日も朝一に一杯ならOKですか？ すみません、追加で質問です
BCAAの摂取量は把握しました
使い方として筋トレ前に取ることにします
さらに筋トレ中に水分を摂るとして
ヴァームウォーターは大丈夫でしょうか
安いときに箱買いしたので、まだまだあるもので
500mlアミノ酸300gとのことですが
過剰摂取にはなりませんか？ >>269
マジレスすると
300ml中300mg
300gなわけないだろ
ヴァームウォーター最強
必要十分なアミノ酸量だよ >>270
すみません、間違えました…
ともあれ同時摂取してもいいようなので
飲んでトレーニング頑張ります >>266
> >>265
> その体重だと5g/日で十分
> BCAAの過剰摂取は筋肉を異化させるから注意しろ
大嘘だから信じちゃダメ >>268
間違った事にありがとうと言うやつが多いけどほんと不思議 1回の摂取量が5ｇぐらいに抑えた方が良いのならまだわかるけど1日ってどこから出てきたのか え、違うんですか？
一回5としたら、何回まで大丈夫なのですか？ >>277
1回5グラムなんて根拠のないデタラメだよ
1日の推奨摂取量は体重x0.1グラムだ
BCAA取りすぎると筋肉分解するぞ 間違った事を書かれてありがとうって自演ではないのかな？ とにかく嘘を教える奴が居ついてるスレで質問するなよ BCAAがなんなのか理解してればこんな馬鹿な質問も答えも出てこないのに。 > 1日の推奨摂取量は体重x0.1グラムだ
コレは間違いだよね BCAAのとりすぎで筋分解とか初めて聞いたわｗｗｗ 無知にも程があるだろ
友達いないんか(´・ω・`)？ ドクターズベストのBCAAが奇跡的に使用期限間近セールやってるじゃん
なんと70％オフ！ 買いだめするわ
https://goo.gl/fsiUME >>162
怠さで内蔵に異常ない場合は、
医者行くとPL顆粒かアリナミンF出されるね BCAAって一時期高ロイシンの４：１：１が良いって言われてたけど
今は結局２：１：１が良いに戻った？ 基礎から学ぶ!スポーツ栄養学 (「基礎から学ぶ!」スポーツシリーズ) 単行本/鈴木 志保子 (著)
https://www.amazon.co.jp/dp/4583100698
ジムに通う人の栄養学 スポーツ栄養学入門 (ブルーバックス) Kindle版/岡村浩嗣 (著)
https://www.amazon.co.jp/dp/B00POVFRFS
少し古いが上の本を超える基本書は出てないと思う。
下の本は豆知識の基本書としていいと思う。
最新の知見は石井直方氏のコラムとかで補足するのが良い。 >>297
上の本はないなー
プロテインいらない派だからな >>299
内臓の調子管理とかサプリ以外の体の管理はピカイチの本だよ
オリンピック金メダリストの管理してた人だから。 オリンピック金メダリストが偉かっただけで、管理者は他の者でもよかった件 石井直方氏もタンパク質ホエイで足りてればロイシンだけでいいかもって書いてたと思う。 石井直方氏が効果ありかもって言ってたサプリは自分が知る限りホエイプロテイン、クレアチン、ロイシンの3つだけ。 ホエイプロテインでBCAA、Glutamine足りてるから、クレアチン、ベーアラ（最近安全性に疑問なので微妙 以外は効果微妙だろ。 ベーアラじゃなくてカルノシンそのものなら取ってもダイジョブそうだね。 グルタミンがいるかどうかって話は別として
ホエイにそんな入ってないでしょ 全てのアミノ酸の中で一番入ってるのがグルタミンなんでｗ ホエイ飲んでるけど、別途グルタミンを摂取すると体が軽いよ ジムにいつもCCDにbcaa入れて持っててるんだけど、忘れてしまった…代わりになるカーボドリンクなら何がいい？コンビニで買えるやつで頼むわ >>307
クレアチンも欧州食品安全局が1日3gまでなら安全って報告してるからリスクフリーではない。 >>306
マルチビタミン＆ミネラルはどうなんかな
トレーニングしてない人でも不足してるしビタミンDなんか最近重要視されてきた 付属のスプーン山盛り1杯を飲んでる(実際には何gなんだろね…いつか計ろうと思うが… マイプロのグルタミン山盛り10杯で70kgだった
すりきりでは一杯4gぐらいかな >>319
水溶性でも飽和量以上は内臓に負担かけるのは間違いないからねえ。
VitaminCだと一度に250mgで血中濃度飽和量。 クレアチン入りのプレワークアウト取ってる人って別途でクレアチンも取ってる？ BB.COMでオプチ20％OFFクーポン出てるよ。 いずれにしろとりすぎは内臓の負担になるので注意
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SUPPAWARDS2017 オプチ買うなら何がお勧め？
プロテイン（ゴールドスタンダード）、ＨＭＢあたり？
グルタミンはマイプロテインが1キロ1500円で圧倒的に安かったし >>331
クレアチン（クレアピュア、Naturalホエイ >>327
割引適用されてようやく1kg2700円程度か...
マイプロのWPIならばセール時狙えば1kg2000円くらいで買えるからな～
成分もオプチより上だし >>306
ロイシン摂るならHMBで良いような気がするがどうなんだろうか？
ロイシン及びHMBがアナボリックの恩恵が大きいアミノ酸であることは確かとはいえ
いずれに複数の種類のアミノ酸のバランスも重要なのでそれだけ摂ってればいいってわけじゃなさそうだけど
それだったらEAAとか飲んだ方がいいと思うが >>331
ゴールドスタンダードのNatural（人工甘味料不使用）
>>335
ホエイプロテインだけでBCAAやGlutamine十分って感じに読めた、
あえてロイシンが一番重要だからプラスしても良いかもって程度だと思う。
HMBは効果不明でエビデンスも殆ど無いよ。
プロビルダーはステで体作ってるから、サプリは宣伝の為に色々だろね。 ホエイプロテインとクレアチン摂ってれば他はプラセボレベルだと思う。 総タンパク量が足りてれば追加のアミノ酸は体感できる効果はなしってデータ出てるし。 トレ中のＢＣＡＡドリンクの効果は？
朝一のＢＣＡＡ摂取も無意味？ 朝一BCAA は気分的に効いてるってか当然効果あると思うわ
吸収効率考えるとな >>336
グルタミンって効果わかった？
ほとんど実感ないからわからん
HMBにしろ単体で飲んでないから効果があっても気付かないかもな MRMのクレアチンがほんのりフルーツというか良い香りするだけどこういうもの？
無臭だと思ってたのに >>343
朝一以外は飯で満たされてる、朝一BCAAは睡眠時間自体数時間違ったりするから、
朝トレしなければホエイでいいと思う。 朝一にアミノ酸不足状態なら、非必須アミノ酸も不足しているので必須アミノ酸が変換されて無駄が多い
だから朝一はプロテインや必須アミノ酸がいいと思うんだけど違うの? >>349
満遍なく不足した栄養素を一部だけ補給しても不足してるんだけど >>349
睡眠時間で1・2時間は誤差あるから朝はホエイプロテインで十分と思ってるけど。
朝一でトレするならBCAAやEAA飲んだほうが良いかもね。
ただ朝一に関しては理論的な話で実際の実験データとか殆ど無いから推測でしかない。 夕方が競技やトレーニングのPerformanceが最高になるのは栄養も体温体調も一番の状態だからだと思う。
朝は栄養状態体温体調もトレーニングには向いてないと思う。 筋トレしない日でも朝よりも夕方から夜のほうが筋肥大してるよな
筋肉は夕方から夜が大好物 >>353
浮腫みじゃないのか
朝の方が引き締まってる ネイチャーイブキ君も朝一は総合アミノ酸飲めと言っていたんだが
いつの間にかプロテインに変わってたな ベーアラはパンプしにくくなって疲労もしにくいから筋肥大にはマイナスってことになる？ 短時間で追い込みたい時はベーアラ取らないほうが良いよね？ BCAAの目的は、筋肥大やカタボリック防止だけじゃない
一番体感しているのは、疲れの感じにくさ
BCAAとる前は、高強度トレ後にあまりの眠気で寝てしまう事が結構あった
BCAA取ってからは、寝る事無くなったわ
トリプトファン仮説が正しいかは知らんが、疲れの感じにくさは実感
つまり、疲れの感じにくさでキッチリ追い込める
だから、筋肥大できてる
ランナーが「最後のひと頑張りが～」というのも嘘じゃないと思う
俺みたいに、筋トレ後に寝てしまう奴はBCAAいいと思うぞ 実は、俺もBCAA不要論者だった
血中アミノ酸はプロテインで賄えるはずだからと
しかし、BCAAで筋肥大するのは、トレが追い込めるからだと考えを改めた
量としては、一回のトレでアミノバリュー５本分くらいになるから、
マイプロテインとかで買って、ドリンク作るのが経済的だ
アミノバイタルみたいなボッタは、財布が持たん マイプロテインには配合割合が4:1:1のと2:1:1のbcaaが有るけど、どっち買えば幸せになれるのですか？おしえてお兄ちゃん 筋肉増大にはロイシンが多く関わるので、その意味では411の方がいい
理論的にはそうなるはずだという一方で、211の方が良い成果が出たという研究結果もある
現状ではどちらがいいのか結論は出ていない
はっきり言って、ここでそんな質問するような初心者は何飲んでも一緒
1円でも安い方にしとけ BCAA&Gだけどグルタミンのおかげか風邪引かなくなった。 >>360
まあ血中のアミノ酸濃度って長時間保てないし食後2～3時間あたりでトレ始めるとしたら
BCAAの恩恵は少なからずあると思うけどね
体感できるかどうかはその人やトレ内容、時間次第だろうけど
糖質制限者や糖質控えめにしている人たちはかなり体感しやすいと思う >>353
医師に聞いたら午前中の方が軟骨成分が多くて関節が万全の状態だから
怪我しにくいと言ってたな
確かに朝と夕方以降じゃ身長1cm以上変わるケースもあるしな
パフォーマンス的には夕方なのかもしれんが 朝一の1時間ウォーキングの前に、bcaa15グラムとグルタミン10グラム飲んでるわ。
丁度ウォーキング終わるくらいで、腹めちゃ減ってくるし、そこでプロテインとインスタントオーツ、コーヒーやね。 >>364
糖質不足からくる糖新生＝カタボリックを抑制する代替糖質のbcaaの話題ならカーボの話しか大半を占める ウォーキング程度でbcaaとか無駄じゃん
牛乳飲んどけ トレ後にEAA取ろうと思うんだけどお手頃な商品が少ないからBCAAでも変わらん？
トレ前はBCAA飲んでる 朝一カタボの状態での有酸素は、脂肪燃焼効果が高と信じてて、朝一ウォーキング実践してる。
そんときに、カタボにならないように、bcaaとグルタミン飲んでる。そのおかげか使用重量は下がってないし、身体も絞れてきてるよ。
朝から牛乳はないかな。
ウォーキングは、ビルダーの田代さんも推奨してるしね >>377
牛乳は石井氏も否定してる脂肪飽和脂肪酸が多すぎると こんなファンダメンタルなサプリメントのスレで、信じられないほど頓珍漢な話になっててゾッとした >>387
はぁ？ただ歩いてるだけじゃねーわ
ハッテン相手を見つけるためにマラギンギンにさせながら河川敷を何往復もしてるぜ おばさん違います。32歳男です。
朝一ウォーキングは、精神衛生的にもいいよ。朝一歩くと体調良くなって、ウォーキングして朝飯後の排便がかなり調子いい。
ま、バルクアップのみ目当ての人はいらないと思うけど。
自分は、どうせ鍛えた身体を夏場は絞らないと格好悪いから歩いてる。習慣付いてるから、バルクアップ期間も時間半分にして歩く予定。 エクステンドがうますぎて、デスクワーク中含めほぼ一日の水分をエクステンドで賄ってしまっている
財布が痛い 391です。
クソガリではないですよ。179センチ85キロなんで。 テロメアでノーベル医学生理学賞を受賞した著者自らがその仕組みを解説
細胞から若返る! テロメア・エフェクト 健康長寿のための最強プログラム 単行本（ソフトカバー） 2017/2/22
エリザベス・ブラックバーン (著), エリッサ・エペル (著), 森内 薫 (翻訳)
https://www.amazon.co.jp/dp/B06XKGGJQJ
テロメアを伸張させる可能性がある栄養素及び食品
コーヒー（カフェイン抜きでない）
ビタミンD
ビタミンB（葉酸塩）
ビタミンC
ビタミンE
マルチビタミンサプリメント（要検証）
テロメアを短縮させる可能性がある栄養素及び食品
鉄分サプリメント なんでもホモネタにすれば面白いと思うキッズ特有の思考回路 違う
普段の話だろ
まあ、実感としてはそんな気もするって程度 アマゾンのUSVITA-追跡,時間指定可能-米国 ロサンゼルスから直送
ってのは本当にアメリカから発送してるの？
追跡は国内からの発送しか見れない。
CellwayDirect (米国より追跡番号付きで直送、受注後7日間前後で配達) はアメリカから発送のようだったけど。 >>402
ありがとう
最近異常な空腹感に困ってて >>403
佐川じゃないの？
ttps://www.sgh-globalj.com/
ここから追えない？ >>405
ちゃんとロサンゼルスから発送なってた
ありがとう クレアチンの摂取を始めてからトレーニング中に頭痛かするようになりました
クレアチンがげんいんなのか、それとも他に原因があるのか
同じような方いませんか？ >>407
真面目な話まず医者に相談した方がいいぞ 408に一票
クレアチン摂るときは意識的に多めに水分も摂ったほうがいい。 カフェイン摂取するとかなり小便が出るんだけど
あれって元々排出されるであろう膀胱に溜まってる尿が
カフェイン摂取によって促されて普段以上に小便がしたくなるのかな
それとも本来体に留まるべき体内の水分がカフェインの作用によって排出されちゃうのかな？
ならその分水分補給しなきゃ駄目だよな >>411
正確には未解明だがアルコールみたいに脱水作用があるのは確か。 >>408>>409
水分摂取を心がけて、様子を見ます >>412
>>413
ということはやはり普段コーヒーなど飲む人は
飲まない人より意識的に水分補給を心がけないと駄目って事だよね
プレワとして飲むカフェインはトレ中常に水分補給意識してるから問題無いと思うんだけど
と言うのも、普段少しコーヒー飲むんだけど
トレ前のカフェインの効きを良くする為試しにコーヒー飲むの止めてみた
すると2日位で体重が明らかに増えた、というのもトイレに行く回数が少し減ったんだよね
思うに、コーヒー飲んでると普段蓄えて置かなければならない水分量が保てていなかったのかなぁと こいつはどんだけ濃いコーヒー飲んでんだよと思ったが
単純に神経質なだけだろうな コーヒー飲むと2キロ痩せる
クレアチン飲むと2キロ増える
水分だろう >>415
昔飲んでた時は長期使用（一年以上 での安全性データが無いので二ヶ月飲んで一ヶ月休み入れてた
発がん性有りそうな理論的根拠も有るので今は飲んで無い。 月末、健康診断なんだけど
クレアチン抜いたほうがいいかな？
このまま飲み続けても問題ないかな？ >>422
抜けるなら抜いた方がいいんじゃないの？
クレアチン自体に害はないけど、診断結果は悪く見える。クレアチニン上昇とか。
もし本当に腎臓やっちまってた場合、クレアチン摂取の影響に埋もれる事だってありうる。
俺はクレアチニンと尿素窒素で引っかかって再診+問診があったけど、クレアチンとプロテイン摂ってますって言ったら即効で開放された。本当に腎臓ダメになってる可能性だってあるのに、、、 >>423
レスありがとうございます
クレアチン取り始めたのが今年に入ってからで
去年までは特に引っかかった項目無しなんで
ちょっと不安になって質問させてもらいました
明日から抜いて間に合うかどうかわかりませんが
飲むの止めにします クレアチンモノハイドレートのローディング期間にクレアチンhclを代用したらすぐローディングできると思うんだけど効果は変わりますか？ >>426
hclはすぐ吸収してくれるだけでローディングはできてないってこと？ HCLは水に溶けやすく腹に優しいだけです
モノハイとの違いはそれだけです オメガ3って冷凍庫入れて数時間で凍ったらだめらしいが
マイプロのオメガ3一時間でカチカチではないがそこそこ固くなった
NOWとかのほうがいいのかな
https://plaza.rakuten.co.jp/cibirin/diary/200912210007/ クレアチンのことだけど
モノハイドレートかHCLだとやっぱりHCLのがいいのだろうか
アレク 「クレアチンモノハイドレートが一番おすすめ」
https://youtu.be/MbCqU8j2VDc
Nature Fitness 「クレアチンHCLがおすすめ」
https://youtu.be/HNnmiiwug3o」
・モノハイドレートはもう古い
・HCLのほうが即効性がある
・モノハイドレートは継続して取り続けないと効果を得られないが、長く取り続けるとクレアチンの受容体が鈍くなるので効果が下がる >>434
とりあえずクレアピュアのページみて勉強してきたほうが良いよ クレアチンローディング
いくつかのオンライン記事では、1日の推奨量（3?5グラムのクレアチン）よりも高用量を摂取し、数日後にそれを減らすことを提案しています。
しかし、高用量とクレアチンローディング戦略は不要であり、推奨しません。研究によると、毎日3?5グラムのクレアチンを3?4週間摂取した後、
体のクレアチンレベルは、最初に高用量を摂取した場合と同じくらい高いレベルになります。
クレアチンの推奨摂取量
栄養補助食品としてクレアチン一水和物を摂取することで、体内のクレアチンの量が増えます。適度な量のクレアチンを摂取することは、多くの実証済みの利点があります。
毎日のクレアチンの投与量は3?5gを推奨します。クレアチンのこの量（3g）は、欧州食品安全局によって安全であると判断されています。
米国の専門家パネルが5gを示しています。最も一般的な形態のクレアチンは、クレアチン一水和物である。
個体の嗜好に応じて、これは粉末、咀嚼錠またはカプセルとして摂取することができる。任意の栄養補助食品と同様に、純度はクレアチンにとって特に重要です。
したがって、既知の信頼性の高い情報源に由来するクレアチン製品のみを使用してください。 クレアチンをどれくらい服用しますか？
恒久摂取 - 低線量でのクレアチン
クレアチンを継続的に使用することをお勧めします。推奨される1日量は3?5グラムです。
継続的なクレアチン摂取 - 運動および訓練の日ならびに訓練のない日 - は、パフォーマンスおよび筋肉増強を促進する。
クレアチン一水和物の補給は、摂取期間中に体にプラスの効果を及ぼすことが証明されており、推奨される1日量で安全と評価されています。
充電フェーズは推奨されていません
クレアチンの持続的な摂取を奨励し、より高い投与量から始めて5?7日後に投与量を減らして、いわゆる充電段階を勧める多くの記事がインターネット上に見られる。
ただし、充電フェーズ戦略は不要です。研究は、3?4週間後に毎日3?5グラムの摂取量の場合の体内のクレアチンレベルは、
初めより高い摂取量の摂取量と同じくらい高いことを示しています。さらに、3?5gの1日用量での長期投与は安全である。 クレアチンの積載量は意味をなさないか？
いくつかのインターネット記事では、毎日推奨される量のクレアチン3?5グラムより高い用量を服用することが推奨されています。
彼らは、より高い投与量で開始し、数日後にそれを減らすことを勧めます。
しかしながら、高用量およびクレアチンローディング戦略は不必要である。
研究によると、毎日3?5グラムのクレアチンを3?4週間摂取した後、体のクレアチンレベルは、最初に高用量を摂取した場合と同じくらい高いレベルになります。
3?5グラムのクレアチンの1日の摂取量は安全であると考えられているが、より高い投与量またはクレアチン負荷については同等の安全性評価が利用できない。 hclは詳しいことがあまりネットにないからよく分からない。
ローディング不要って書いてあるけどここの意見だとローディング期間いるの？ All American EFX, クレアルカリンEFX（Kre-Alkalyn EFX）ってどうなの？ まぁいろんな形状のクレアチンがあるけど
色々試してクレアチンはALLMAXのクレピュア
に落ち着いたかな
あまりHCL・EE・クレカリ・CMC・COP・
CGとモノハイとの差は全く感じなかったし
なんかクレピュアの方が安くて効果の体感も
出来たからね！ もうクレアチンとかあんなり気にしてないな
朝食後に水に5グラムいれて粉薬のように流し込んでる
溶かす行為なんてしてない食後ならハッキリいって無駄 結局クレアチン モノハイドレードを飲んでいると効果はだんだん落ちてくるというのは正しいということでＯＫ？
補充機関が数週間必要なのに、効果をまた最大限にするために定期的に数週間の脱クレアチン期間をもうけないといけないとなると
効率性悪すぎだよね、モノハイドレードって グリコのCCDにbcaa混ぜてトレ中に飲むのと、粉飴にbcaa混ぜて飲むのはどっちが良いですか？ 今時モノハイで休止期間を設けてるやつなんて古い記事や研究、その転載を真に受けてる情弱だけだよ
海外でそんなことしてるトレーニーいねーし >>454
Nature氏はモノハイドレードはもう古いっていってるんだけど
どっちなの
Nature Fitness 「クレアチンHCLがおすすめ」
https://youtu.be/HNnmiiwug3o」
・モノハイドレートはもう古い
・HCLのほうが即効性がある
・モノハイドレートは継続して取り続けないと効果を得られないが、長く取り続けるとクレアチンの受容体が鈍くなるので効果が下がる
受容体が鈍くなるというのは事実ではないの？ >>455
宣伝だよ、クレアピュアしかちゃんとした研究ないし、純度も他のはやばいから黙ってクレアピュア毎日3～5ｇビルダーのみでいい。 >>455
>長く取り続けるとクレアチンの受容体が鈍くなるので効果が下がる
このスレに何年も摂ってる人いないのかな
実感としてどうなのか知りたい 2ちゃんで情報を得ようという非効率な事をやってるから情弱が多いんだよ 最近2年半ぶりに経ったけど、1ヶ月でほんの気持ち体重とレップ下がった
気がする程度。体重はその間に増量して最初の効果ぶんが消えてるから
変化なしなのかもね…イマイチ効果体感無かったので経ってみた。
ハリも全体に落ちた気もするけどわからん。冬に再開予定 >>456
クレアチンモノハイドレードを使い続けたら受容体の反応が鈍くなるという研究は読んだことあるの？ >>460
ちゃんと査読されてる論文でそういうデータはないよ。 >>464
結構値上がってんだね
履歴見たら去年4000円で買ってるわ カーボドリンクに含まれる糖質の種類
ぶどう糖（分子量180）
ブドウ糖は糖質の最小単位。浸透圧が高く、胃を通過するのに時間がかかるため、胃もたれや下痢の原因になることもある。一方で、腸での吸収が早く、血糖値やインスリンレベルを急上昇させる。
マルトデキストリン（分子量約1000～1万）
ブドウ糖が鎖状に繋がって出来たもの。分子量にはバラつきがある。ブドウ糖よりも浸透圧が低いため、ブドウ糖よりも早く胃から腸へ浸透する。
一方で、腸での吸収が早く、血糖値やインスリンレベルを急上昇させる。
クラスターデキストリン（分子量約3万～100万）
ブドウ糖が鎖状及び環状に繋がってできた高分子。浸透圧が低いため、胃から腸に素早く浸透するため、胃もたれや下痢を引き起こし難い。
分子量が大きく、腸で時間をかけて吸収されるため、血糖値やインスリンレベルを急上昇させない。
ヴィターゴ（分子量50万～70万）
ブドウ糖が鎖状に繋がってできた高分子で、分子量にバラつきが少ない。浸透圧が低いため、胃から腸に素早く浸透するため、胃もたれや下痢を引き起こし難い。
分子量が大きく、腸で時間をかけて吸収されるため、血糖値やインスリンレベルを急上昇させない。
---------------------------------------
やっぱり血糖値が急上昇するぶどう糖やマルトデキストリンは避けたほうが良い。安いけど ベータアラニンよりベンフォチアミンの方が同じような効果あって副作用の心配ないよね？ >>468
ワークアウト直後は血糖値の急上昇してもいいんじゃね。
逆にいつまでも吸収されつづけるという特性が良いとは限らない。
使い分けでしょ >>470
難しい
GI値が高くてもトレ中や直後なら運動によって血中の糖が消費されるので、血糖値の急下降による体調の悪化は起きにくい
ということは理解したけど
なぜ上級者やビルダーがこぞってコストの高いヴィダーゴやクラスターデキストリンを使うのかが理解できない
自分としては、じゃあマルトデキストリンでもいいじゃん
って思ってしまう ブドウ糖orマルトは朝起きたての時とトレーニング最中にしてるが、その時だけは急上昇しても構わない時間なので飲んでる。
むしろその時以外にいつ飲むのか？
日中の間食がわりに飲むには緩やかに吸収するタイプを飲めばいいんだろうけど働いてるやつでそれはなかなか難しくない？
職場の理解によるんだろうけど。 >>472
空腹や低血糖でイマイチやる気の出ない時にガッと飲んで血糖値をあげて
トレーニングに入ると力が出ると聞いて買ったけど
その使い方はNGなのかね
トレ前に飲むのは危険か つうか減量期とはいえ低血糖でふらふらな状態なんて最後の方だけじゃない？
減量中期ならトレに支障ないようにカーボ入れた方がいいよ >>473
トレーニング前に一気というより、飲みながらでやってる。
なぜかというと一気に摂取すると全部吸収してしまうから。
ガソリンみたいに一気に飲んでそれを消費するのでも構わんけど喉乾くし、イメージ的にジワジワとったほうがよさそうだからそうしてる。
マルトの注意点をググると血糖値などが急上昇するし下手すると糖尿病まっしぐらということだから。
長くなったが一気は危険という判断で。このへんはアルコールに近い考え方かな。
ブドウ糖とマルトの違いがあんまりわからんがマルトの方が吸収が早すぎてより危険なのだろうか？ >>474
低血糖というか
なんとなく「今日はあまり力が入らないな」と思う日にガッとエネルギーを注入できればな、と思って >>475
なるほど、一気に上げても一気に下がっちゃうからそんなに意味ないのかね
自分も病気になるのが本当に怖くて
しかもどこまでが大丈夫でどこまでが危ないのかという線引きが難しいからうかつに飛び込めない ファインラボのサイトだけど、トレ前でも良いみたいなことが書いてある
http://www.fine-lab.com/special_vitargo/account_s1.html
アスリートの場合、運動前にＧＩ値の高い食品を食べることで、血糖値を短時間で一気に高めることができる。そうして上昇した血糖値は、運動に必要とされるエネルギー源として消費されていく。
言い換えれば、激しい運動や長時間の運動を行なうなら、事前に血糖値を十分に高めておくことが有用なわけだ。ところがアスリートの中には“血糖値を上昇させるとインスリンの分泌が活発になり、
それによって体脂肪が増加してしまう”ことを懸念する人たちもいる。確かにそれは間違いではない。その証拠に、インスリンの分泌を過剰に反応させない“低炭水化物食法”が人々の間で流行し、
アスリートの中にも炭水化物の摂取を限界まで制限する人たちが出てきたのである。こうしていつしか、炭水化物は悪者扱いされるようになり、
極端な人では“運動前ですら炭水化物をほとんど食べない”ようになってしまった。
が、炭水化物は身体の中でブドウ糖にまで分解され、そのブドウ糖がエネルギー源として消費されるのである。
炭水化物を極度に制限すれば、十分なエネルギーを得ることはできないのであり、エネルギー不足は筋力不足、持久力不足、瞬発力不足へとつながり、
結果的に競技能力に著しい悪影響を及ぼすことになるのである。つまり、問題なのは、炭水化物の摂取タイミングなのだ。運動の前後や運動の最中には高炭水化物食は有用だが、
それ以外の時間帯では低炭水化物食にする。この程度の使い分けは誰にだってできることなのに、人によっては、最初から最後まで“絶対的に低炭水化物”を貫こうとするのだ。
そんな人たちは明らかに“炭水化物によるインスリン分泌”を過剰なまでに警戒しているのであり、運動前にエネルギーレベルを高めたり、運動中に高いエネルギーレベルを維持したり、
あるいは運動直後に枯渇したエネルギーの補給をするための炭水化物すら“悪魔”だと誤解してしまっているのである。何度も言うが、アスリートなら、
エネルギーを高めるタイミングを見極めて、そのタイミングにエネルギー源となる炭水化物を補給することが必要である。 トレ後にカーボ多く摂ると反動で低血糖になって凄く眠くならね？
寝る前とかならいいけど、ジムから帰ってからやることあると集中力がなくなる。
あんま血糖値を乱高下させるのも良くないな。 ぶどう糖や粉飴もパラチノースを混ぜれば血糖値急上昇を抑えられるか >>471
しかもGI値が高いブドウ糖やマルトですら、チビチビ飲みの場合だと急激に血糖値を上げるのは不可能ですしね
血の中の糖の濃度の値は、吸収の早い糖を一度で大量に血液に送らないと上がらないし ヴィターゴとか(笑)
粉飴と全く大差ないよwwwwww
オリンピッククラスの競技者でも大差ないよ
どちらを使っても。 トレ前にカーボ補給目的でコーラとか飲んでる
僕コーラ大好きなんだよ～ >>485
おれもトレ前中後でコーラ500以上飲んでる
部位によって量は変えてるけど
1,5lで百円ちょいだから、カーボとる目的なら一番安いんじゃない、カフェインも入ってるし コーラって果糖だよね？
果糖よりもブドウ糖のほうがいいらしいよ 細けぇ奴だな
そんな事気にする奴がコーラなんか乗むかよ タンパク質やアミノ酸と違って
糖質類は病気や健康にも関係してくるから馬鹿にはできないよ >>486
僕はトレ中後は飲まないけど
トレ前に400mlくらい飲んじゃいます（＾＾）
>>487
炭酸は抜きません！
昔から炭酸飲料が大好きでドリンクバーとかで
毎回10杯くらいメロンソーダとかコーラ
ジンジャーエールを飲んでしまう
ただお酒は全く飲まない。。。 >>491
じじいじゃなくても毎日口にするものなら気にするべきだと思うよ カーボは昔粉飴使ってたけど、今はカーボは特にいらないってことになってる？ MVMはADAM使ってたな、今はネイチャーメイド鉄抜きでいい感じ？
二三年離れてたら、サプリはホエイ、クレアチン、ベンフォチアミン、ベータアラニンぐらいしか効果ないってなってるみたいね？ Yahoo知恵袋にて
2017/6/621:21:57
柔道部です。
試合前は、マルトデキストリンとブドウ糖どちらがいいですか？
ベストアンサーに選ばれた回答
gsub7126さん 2017/6/621:24:55
マルトデキストリンは一部危険性の指摘があります。ブドウ糖が良いと思います。
-----------------------------------------------------------
ブドウ糖にはなくてマルトデキストリンにはある危険性って、なんかあったっけ？ 柔道オリンピック選手が試合前おにぎり食ってるのに
こういう質問する奴は勝てないタイプなのかも >>486
コーラはクレアチンと相性がいいからジムでのワークアウト直前に
混ぜてのむといいよ >>494
（◯＾ω＾◯）
>>502
俺は一回だけトレ後にブドウ糖とプロテインを
飲んで(ブドウ糖90gプロテイン30g)
ほんと10年に一度あるかないかの
ビッグウェーブが腹に来てしまい思わず
草むらに野糞をした苦い経験があるわw Devil Survivor 2 - Break Record >>503
砂糖のとりすぎは気をつけろよ
運動中や運動後ならまだわかるが クレアチン使うと確かにパワー出るしパンプもするけど、顔まで水分肥大して浮腫みまくって頭痛まで出てたから、半年前にクレアチン辞めたわ トレ日だけで効果あるわ。試しに毎日に変えたけど全く変わらん クラスターデキストリン
ヴィターゴ
この２つはブドウ糖やマルトと違って使っている人があまりいない印象 >>512
飽和してるならトレ日だけでいいというけど
毎日クレアチン身体にいれないと飽和されないんじゃないの？ >>516
値段が高いからねえ
ユーチューブ見た限りでは
カトちゃんとダルビッシュはヴィターゴ使ってるね アルギニンってなんの効果があるのかさっぱりわからん。
巷で解説されているような効果を全く感じられない。
パンプもしないし、あそこが元気になる様子もない。
ただ肝臓に負担かけてるだけってオチじゃないよな アルギニンHCLの経口摂取なんてほとんど無駄だから
喜んで摂ってるのは情弱日本人くらいだろ >>518
ダルビッシュピザった原因カーボとり過ぎだな >>522
エナジードリンクに入ってるのがアルギニンとカフェインだっけ？
それらをとればエナジードリンクみたいな効果はもたらすんじゃない？ >>516
マイプロで67％引きだかの時にクラスターデキストリンの五キロ袋を買った
一年くらい保ちそう あとはダルビッシュ塾に入ってるマー君と大谷と田中正義もヴィターゴ使ってるか >>522
なんの効果があるのか全くわからんってのは他でも言えることだから合わないと思ったらやめるが吉。
胃薬、頭痛薬、風邪薬、だけじゃなくアミノ酸系でも同じ。
人によって感想も変わる。
効くやつにはチロシンとか超絶やる気になるらしいがおれはそうでもなかった。
筋トレの追い込みとか辛くてやる気出ないからそこを簡易にするものが欲しいがbcaaもアルギニンもクレアチンもそれには効果がないわ。 自分の体質と経験だと、タンパク質と脂質では体脂肪つかないね、カーボの量が体脂肪に直結してる。
珍しい体質かな？ 白人的な体質かな、容姿も色白でハーフに間違われるわ。 >>501
クレアチンはカフェインと一緒にとると良くないよ
まあ気にしない人もいるけど >>520
クレアチンの肝臓や腎臓への影響の研究は充分にされてないから、誰もわからない
気になるならオフ期間作った方がいいよ >>530
え？普通みんなそうじゃないの？
糖質と脂質の組み合わせが一番体脂肪つく >>530
そんなこと今さらドヤ顔で言われてもなぁ >>530
肥満遺伝子検査の項目の中にあるように、糖質で太りやすいタイプと脂質で太りやすいタイプと分かれるみたい
自分も完全に糖質で太るタイプ
もちろん糖質と脂質同時に大量が一番太るけど、脂質控えても糖質入れてると総カロリー控えても中々体重落ちないし
逆にカロリー多めでもローカーボだとみるみる落ちていく オプチマムにはクレアチンが含まれてる。
クレアチン飲みたくないのに含まれてるってことは飲まない方がいいのか？
ごく少量なので効果ない気がするんだが。ローディングもたぶん俺の中にはされてないと思う。 >>535
ああ、確かに
基本的な考えとしては、カフェイン飲むと胃酸増えて、クレアチンは酸で別の物質に代わる、ってことだったと思うけど、コーヒー４杯分のカフェインと飲まなければ大丈夫らしいから、そこら辺は問題ないようになってるんだろうけど 普通に一回分で200だの400mgだののカフェイン入ってたりするけどな。
クレアチンと一緒に。 クレアチンとクエン酸はどうなの？
北島先生はOKって言ってるけど 吸収効率が多少下がるってだけの話>クレアチンとカフェイン
病的に神経質な奴ってどこにでもいるよね >>532
いやいやそれじゃないから（笑）
一度やってみればわかるサイヤマン カフェインは合法サプリで一番効果も副作用もあるからな
1日400mg以上取ると危険って欧米では勧告されてるし。
間接的な覚醒剤だからな。 そもそもクレアチンってお肉に含まれてるんだよね？
1ｋｇの赤身肉を毎日食えば足りるとかどこかで読んだ気がするんだけど
赤身1ｋｇ自体が不健康だったら終わりだけどクレアチン単体の危険性とかっていまいち
ピンとこないんだよなぁ 余分な栄養は排泄や濾過で内蔵に負担になるのは間違いないからなあ。 それ言ったらプロテイン体重の二倍から三倍とか摂取してるマッチョな兄貴達なんて負担掛けまくりなんでは
クレアチンの比じゃなさそうな予感 >>546
そこでタウリンじゃないの？
とにかく過剰気味に摂取する。肝臓が余ったの処理するのに疲れる。タウリンで肝臓を助ける。
タウリンってリポDの印象でパワーが漲ると思ってたけど実は肝臓助けるのがメインだと。
おれはこれ何かと勘違いしてるか？ そしてそのタウリンがまた別のどこかの負担になると
その負担を和らげるためのサプリをまた摂ると タウリンって空腹時だと胃酸出しやすくするから注意する必要
あるけど、それ以外の負担ってあるの？ メガビタミンはテロメア短縮するって上の方の本で
テロメアでノーベル賞受賞した著者が書いてるし
タンパク質にしても2、3倍取ると肝臓負担になるし
普通に食事食べすぎるだけで糖尿とか成人病になるじゃん
クレアチンとかビタミンだと食事から摂取できる量の何十倍何百倍取れちゃうよね
ホエイでもタンパク質でもせいぜい2、3倍なのに
クレアチンでもホエイでも適正量が有るでしょ 天然の食べ物や、塩分とか水でさえ適量を超えると毒になりますよ
しかし、精製された栄養素のサプリメントなら適量がないからボーダー設定されてないから何も超える物がないので安心 すごく素朴な疑問なんだけど、肉や豆を摂れば体内でもクレアチンって合成されるよね
サプリのクレアチンの使用量の目安は一日5ｇが多いと思うんだけど食生活によっては
それ以下でも十分って事でいいのかな
前に筋肉芸人の角田信朗が毎日馬刺し1ｋｇ摂ってるとか言ってたけどクレアチンをそれで
賄ってるっていうニュアンスだったんだよなぁ >>553
クレアチンの飲み方とかでググれ。前も書いたがまず最初に多めに飲んで筋肉内に充填する必要がある。
おれは信じられないがそういうことらしい。
チマチマ最初から飲んでも体内にクレアチンが充満してないので効果薄いらしい。 >>554
ローディングってやつですね
一応そのへんは勉強したつもりなんですけども、自分が疑問なのはクレアチンサプリの
一日摂取量の目安はどうやって算出されてるのかって事なんです
>>553であげた筋肉芸人の例では多分一日分に必要なクレアチンが大体賄えてると思うんだけども
そこからクレアチンサプリを5ｇ摂ったら過剰になるのかなと
自分的にはそこまで拘る必要もないと思ってはいるんですけどクレアチンの話題になると
必ず休止期間とか内臓に負担が出るって言う話題が見受けられるのでちょっと気になっただけです
長文しつれいしまんた >>551
心配性の人間はテロメア短かくなりやすいからおまえやばいね マイプロテインのはスイカの皮の部分
うっすら残った甘みを感じる
旨くはないけどおいしく飲める HALEO RAPTOR（HMB） マッハ6 フェノム ハイパードライブV2
この中で優先して買ったほうが良いのはありますか？ クレアチンはローディング期作らなくても、一日５グラム１ヶ月飲んでれば貯まる
試合とかで急ぎでないなら、おれはローディング期は作ってないな せやな
俺もクレアチンはローディングしてない
3ヶ月にいっぺん1ヶ月くらい飲まない時期作ってるくらい
まぁ前回は2ヶ月飲まなかったけど >>556
いや普通にVitaminDや葉酸はどの量で過剰になるか数値のデータが出てるよ >>557
結構忠実なスイカ汁
塩を入れるとうまいぞ >>562
VDは何IUから過剰になる？ わざわざ否定するなら数字ぐらい書いてほしいね VDは脂溶性だからなぁ
まぁ2000-5000mg摂りたいよね sho fitnessさん「ローディングはしてもいいですけどおなか壊すので僕はしません」
https://youtu.be/Ehc2brV1E2w?t=347
alekさん「ローディングは意味ありません」
https://youtu.be/MbCqU8j2VDc?t=63 仕事で毎日歩き廻っているので夕方には足の疲れが半端ない。 足裏がジンジンするくらい。bcaaを注文仕事中にちょこちょこ飲んだら疲労が軽減されるでしょうか？ 結局クレアチンのローディングは必要なの？要らないの？ >>582
おれの場合、柔道の大会のために入れるときは、一週間前からローディングする
筋肥大の増量期には、一日５グラムで勝手に貯まるの待つ >>584
それはつまり
１日５ｇも守ってクレアチンを飲むより
ローディングしたほうが効果を感じられる日は早くなるということか クレアチンモノハイドレートは安くて効果あるけど
俺のケツにも効果があるようだ
毎回毎回下痢が止まらん
めんどくさがってビルダー飲みしてるのがいかんのか。
クレアルカリンは胃が荒れて大変だし
誰か虚弱胃腸に優しいクレアチンサプリを教えてください >>564
Kindleでざっと読んだところ、VDはD3で2000IUが一番テロメアが伸長し、それより多くても少なくても短縮したとのデータ
葉酸は400μgがテロメアの伸長が最大になったとのデータ、でVD、葉酸共に多すぎても少なすぎてもテロメアがが短縮すると。
あと総じてビタミン類は水溶性、脂溶性問わず、多すぎるとテロメアが異常な長さになりガン化細胞のようなテロメアが異常に長い細胞化するとのデータ有り。
結論としては総じてビタミン類は適量より多くても少なくてもテロメアに異常が見られるようになるとまとめられている。 ビタミン剤を過剰摂取すると発がん性が疑われる、それはテロメアががん細胞のテロメアの状態に近づくことからも説明がつくとのこと。
妊婦の葉酸サプリ摂取のデータがビタミン剤過剰摂取の害として、一番説明としてわかりやすく書かれていて、
葉酸をサプリとして400μg以上より過剰摂取していた妊婦は、葉酸欠乏の妊婦に多い奇形児と同じタイプの原因の奇形児を生むというデータが出ているらしい。
これもテロメアが異常に長いのが原因として説明がつくらしい。 >>591
妊婦はどれくらい葉酸とればいいんだよ400じゃ多すぎるってのはわかったが >>592
200μg~400μgだと過剰摂取の数値が出ていなかったのが気になるがテロメアの長さに関しては大丈夫そうなデータだったよ。 葉酸のデータのところでテロメアの長さを調節しているキャップみたいな物が摂取過剰だとがん細胞みたいに以上になってガン化する危険があるとか買いてあった。 ステビルダーとかプロレスラーとか若くして内臓のがんで死ぬ人多いから薬使ってるからだろなーってなんとなく思ってたけど
ビタミン剤の過剰摂取も少なからず発がん性があるんだなって科学的に解明されつつあるんだなって新発見があったわ。 テロメアでノーベル賞受賞した人の本は最高の栄養学の本でもあるわこれあればあとは何もいらないレベルだった。 あとは石井直方の著書読んでる人なら本当に普段の食生活からなにからテロメアの本に全てが網羅されているよ完璧に最も近い教科書だｙ． 石井直方のなんの本がいいの？
筋肉まるわかり大事典読んでみたけど初心者向けなのかな？知ってることばかりでちょっと損した気持ちになった >>599
オリジナル情報とネットに転がってる劣化コピーのすり合わせして、
答え合わせする機会があってよかったな >>585
そうだね
ローディングは基本的に一日20gで一週間だから、早く効果得たいならローディングしたほうがいいとおもう 体感性能変わらないし、2015の方が拡張性あるから当然だと思うが。。。 >>584
最近の競技はちゃんとピーキングするんやなあ
昔とはえらい違い >>590
こういうのは出典を明記した上で原文そのまま「引用」した方が良いんじゃないか ザホエイkg単価が、インパクトホエイのほぼ倍じゃん
今回は買う価値無い http://changebodycomposition.blogspot.jp/
このサイトでクレアチンの研究について書かれているけど
★パフォーマンス向上の大きさ
- クレアチンの効果は個人差が大きいが、一つの目安として数字を出すと、レジスタンストレーニングとクレアチン摂取を組み合わせると、
プラシーボ群に比べてストレングス・パワーが2倍前後伸びることがメタアナリシス研究で示されている。
- トレーニング歴があってクレアチン摂取歴のない若い男性だと、ベンチプレスがプラシーボ群に比べて+7kg、スクワットが+10kg伸びた。
- クレアチン群とプラシーボ群の1RMの差はトレーニング8週間まで開き、その後は差が同じ。
一番最後の文
これはつまり、クレアチンは２ヶ月間しか継続して効果を得られないということなんかね
Nature Fitnessさんがクレアチンの継続利用によってクレアチンの受容体がだんだん鈍くなっていくっていってたけど、上の研究結果と関連してる
やっぱり休止期は設けたほうがいいのかな この文じゃ判断できない
差が無くなったのか、広がる傾向だった差が平行線になったのかわからない
どのように解釈しようが勝手だが間違えた解釈を広めるかもな >>606
スレチ。
その言葉はあのスレに蔓延ってるキチガイどもに言ってやって 俺クレアチンずっと毎日飲み続けてるんだが、
特に支障なし。 >>174
亀ですまんがまだいたら、トレ後のプロテインの時もカーボ入れない？ 逆に1日5～10グラムのクレアチンで影響があるとは思えないが、 MusclemedsのAminodecanateのシトラスライム
見た目は蛍光グリーンのスライムみたいでドン引きだったけど
味と香りはライムジュースみたいで美味しかった トレ中にコーラって案外いいのか？
今日飲んでたけど元気でた >>616
コーラにクレアチンパウダー入れるとＧＯＯＤ メインセット前にコーラにメントス入れて一気飲みする >>623
オーストラリア医師会によれば、こうしたサプリメントに実質的な健康効果はない。大部分の人にとって、こうしたサプリに危険はないものの、必要もないと指摘している。 尿素サイクル異常症（指定難病） 1:8,000～44,000人
糖尿病 1:11人 >>618
パウダー入れると炭酸反応して吹き上がらない？ セールでもアマゾンで買った方が安いな(´・ω・｀) 超円高時代アイハーブ
円安→ピューリタン
今→マイプロテイン >>632
来月からマイプロに乗り換えます
9/9セールとかあるんでしょうか？ >>599
使える筋肉使えない筋肉は理論的で実例、計算式なども多くてわかりやすかったな プロテインはアイハーブだとオプチが人気ナンバーワンなのか 人に聞いたからっておまえの体の反応か変わるわけでもない カフェインの利尿作用すら知らない奴が飲むなよという >>620
それかなり効くよね
たまにはいいこと言うじゃん 博識の644が懇切丁寧に教えてくれるそうでよかったな 一般人には何の影響もないしそもそもその選手がアナバイトが原因って言うのも怪しい 自転車競技なんて大相撲とプロレス並みにステロイダー多そう >>647
ギャスパリって昔もあったね。あっちではそういうメーカーって分かってて人気なんじゃないの？ これアナバイト確定じゃん
サプリメントのアナバイトから1-アンドロステンジオン検出
WADA認定機関のSMRTL（米国）での検査による ワロタ
118 ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 57ec-VLdI [180.31.153.214]) sage 2017/06/17(土) 21:27:17.05 ID:HoraV+pD0
アナバイト効果かどうかわからんけど自分が思ったよりも早く体が筋肉質になって来てる。
５年くらい前にジム通って筋トレしてたんだけど ここ５年はトレーニングはしてなくて食べたいものを食べたいだけたべ酒も飲みまくって完全メタボだったんで
トレーニング開始しようと思って初めてのビタミン剤でアナバイト買ってみたんだけど 毎日２粒×２回飲んでたまに気が付いたときにトレーニングの慣らしとして
ダンベル10ｋｇ軽くやってただけなんだけど
デブなままで体重も特に変わってないけどウエストが少し細くなった（ズボンが緩くなった）のと胸のあたりが明らかに張ってきた。
アナバイトって筋肉が付きやすくなったりするものなの？ 過去にやってるメーカーはやめたほうがいいね、体壊すだけ。
ギャスパリとシンサは過去にやってたよね？ アナバイト摂ってた時期あったけど別に違和感無かったな。
つかアンドロステンジオンって懐かしいwww オプチマムのBCAAまずすぎた
というよりも臭いがきつすぎる
虫の死骸のような
水には溶けやすい
1kgでなかったのが救い
早く飲みきろう マジで数年のんでるから
何かあってももう手遅れ
でも副作用なんて感じたことないなあ 本当におっぱいできるなら話題になってるわな
つうか効果も副作用もないほど少量なら入れるなよという話だが。 単にマルチビタミンミネラルとして飲むなら他にもいくらでも安いのはある
ベータアラニンやカルニチンは別個でとればいい ググったらDHEAの前駆体か
そら、大したことねえわ
でも新たに使うには躊躇するなあ 普通の代謝能力があれば余裕持って3ヶ月前にやめてりゃ検出されないよ
抜き打ちならアウトだろうがさすがに抜き打ち対象になる奴はいないだろう 薬物検査があるアスリートは
ギャスパリのサプリはとらない方が良いな 初eaaマイプロで買ったけどレビューにあったみたいにカブトムシのにおいがする(￣O￣)
バルクのもそんな感じかな？ http://bodymakingtips.com/2015/06/20/aminolast-2/
このワークアウトハッカーとかいうやつどうしようもねえな。
安心安全のギャスパリブランドだとよ。
こいつが大々的に宣伝してるからアナバイト買ったという奴多いだろ。
この馬鹿小遣い稼ぎのためにいいかげんなこと書いてるよな。 先日マイプロで割引してたから初めてbcaa買ったのね
飲み方探したら5gくらいを溶かして飲むとあった
プロテインより吸収が早いから、トレ中や起床後などに飲むのをオススメと載ってたのね
ここまではあってるかな？
で、5gってカロリーどのくらい？
5gをどのくらいの時間をかけて飲むものなの？
5g飲むとカタボリックをどのくらい抑える効果あるの？ 5gって起床後にビルダー飲みする量だろ
イントラ中はテキトーに20ｇ～30ｇぶち込んで飲んでるわ アナバイトの件は別のロットでは検出されなかったり、わざわざ入れる意味あるかってくらい微量しか出てこなかったり、引っかかった選手が実は使っててサプリのせいにする為わざと禁止薬物に触れた手でアナバイトに触ったって事ないかな。 http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1501685620/553
>553 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 61db-ISqJ) ：2017/08/21(月) 16:55:49.18 ID:6+pTwD6p0
>http://i.imgur.com/jBaOvLi.jpg
>アナバイト捨てたわ
ジャロウも検出されてるよ。
輸入サプリはオプチとかメジャーなとこ以外やばいのか？ 昔はADAMとか使ってたけどこうなるとオプチとかメジャーなのとクレアピュアとかカルノシンとか特許製法の原末選んで買うしかないな。 国産でもJADAの認証受けてるの大塚製薬、明治、味の素だけで森永認証から外れたし。
まあホエイ、クレアチン、カフェインぐらいしかはっきり効果あるのないってのが現状だから困らんけどな。 >>680
ホエイで十分、蛋白足りてればBCAAで追加の効果は今のところ確認されていない。 効果があるのはまともなトレーニングしてる人間にはわかるんだけどな >>681
だってbcaaの研究なんて他の栄養素の効果が交じるとわからなくなるからと、完全な空腹の状態の実験しかされていないんだもん 食事とホエイで十分なタンパク質が摂れてないならEAAだね >>684
BCAAだけではだめで他の必須アミノ酸も必要と言ってるだけで
BCAAは意味ないとは言っていないが？
むしろ、タンパク質と混ぜることで効果が大きくなると言っている。
十分なタンパク質を取っている人間にはBCAAは効果的。
文章もまともに読めんのか？ プロテインにbcaaも含まれるから寝起きにプロテインにbcaa混ぜるの意味ないの？ BCAA単体の話をしてるんだが
＞タンパク質と混ぜること
すでにBCAAじゃ無いしｗ
だったら食事、ホエイ、EAAで摂った方が効果的
そもそも十分なたんぱく質が摂れていればBCAAの効果はほとんど無い >>688
プロテインで十分
1日を通してトータルで十分なタンパク質が取れてる事が重要 タンパク質不足の奴がBCAA単体でとっても意味がないという当たり前のことが
書いてあるだけだが？
きちんとタンパク質の量を管理してる奴にとってのBCAAの意味はちがうだろ。
お前のリンク先はBCAAは意味がないなどと言っていないが。 英文ソース張っとけばなんか説得出せそう思って、内容が理解できないまま張っちゃったんでしょ
英語できない人がやりそうw これだけは言える
知識ない初心者のデブは万物食うな
知識ない初心者のガリはなんでも食え 実際にトップリフターやビルダーは練習中に当たり前のように飲んでいるのだから効果あるんだろうよ
児玉さんも言ってたが、練習時間、頻度多い場合は明らかに回復力などに違いが出ると言ってるよ
効果を感じられるほど大量に飲むことが条件だけどね BCAAはトレーニング前中後ときちんとやってる奴もいるだろうけど
のどが渇いたときにジュース代わりに飲むのもいいぞ。
大量に買い込んでたら一回分のコストなんてコーヒー以下だし、コーヒー
がぶ飲みしすぎるりは体にも負担かからない、血中アミノ酸濃度を高く維持できる
など効率よし。おいしいフレーバーなら心理的に負担にもならない。
芳香族アミノ酸優位のほうが都合の良い人以外はおすすめだよ。 職場に1Lの水筒持って来て20gぐらいのBCAA溶かしてちびちび飲む
ジム行ったらイントラで10g
筋肉痛すっごい軽くなったけどな
まぁ個人差あるだろうし効果なかったら捨てたらええやん >>696
トップリフターやビルダーはスポンサーつくから無料で貰えるから使う人もいるね
スポンサードされると使わなくてもビジネスとして使ってるフリは必要だね
本人が売ってる場合も同じ >>701
トップビルダーやリフターって変わり者多いから、スポンサーついてもらってもBCAA全く効果ないから使わんって公言する奴いてもおかしくないんだけどね。
すぐスポンサー外れるだろうけどｗ >>700
朝混ぜても1日くらい大丈夫かな？いちいち混ぜるのめんどい >>703
俺は朝7時に家出て18:00からジム行ってるけどなんともないぞ
プロテインじゃなくてBCAAの話な >>692
2012年、中国の分枝鎖アミノ酸（BCAA）市場の生産高は約4,865トンに達し、世界の生産高の3分の2以上を占めています。
中国産原料使用してたら避けたいかな中国の食品は重金属汚染ヤバいからね おうおう避けとけ避けとけ
お前のぶんもしっかり俺が飲ませてもらうわ bcaaに限らずアミノ酸やビタミンCとか中国産ばっかじゃないの
被害出ても死ぬ時はみんな一緒の精神で飲んでるわ >>708
確かに…直ちに影響はないですね
ピカ米とかも食べて応援😋 >>711
牛乳のペットボトルがないのはこういう理由
口つけたら全部飲めってことね ペットボトルとか数日普通に飲みかけ飲んでるけどなぁ どんなボトルだろうが家で飲む時も口付けるの無理だわ。
高所から口に落とす、インド飲みというらしいがw お茶は平気
カテキンの殺菌作用が強いしそもそも菌の栄養分がほとんどない 子供のときからやってりゃ菌にも強くなってると思うな >>709
あるな、今のを消化したらこれ買うわ。バルクスポーツのもいいけど
アホみたいに高い。ノンフレ直飲み派だから臭くて粉っぽいのはもうやだ。 もうピッチとホルダーに関しては前作タフから結論は元から出てんだよ 鈴木雅はトレ中にあのクソ高いゴールドのBCAAアルギニンを異常なほど摂取してるの見かけるけど社員でスィンクの顔だし無料提供なのかな >>723
流石にそうじゃないか？アミノコンプレックスも1ヶ月に５袋ほど消費するとかセミナーで言ってた気が。 >>725
BCAAとは違って科学的に効果があると実証済みらしい
クレアチンモノハイドレートは
他のクレアチンはしらない >>725
サプリの体感なんて人それぞれだから、使ってみればの一言につきる >>698
アホか、普通に飯に食い過ぎと一緒で成人病の元だわ >>725
カフェインとクレアチンの２つだけは禁止薬物に指定されたこともある（カフェイン）レベルの効果お墨付き。 クレアチンが禁止薬物ということは、競技者は肉を食えないのか >>730
はっきり効果があって、禁止薬物に指定されていたこともあるのがカフェインで
そのカフェイン以外で効果ありと科学的にハッキリしているのがクレアチンのみってことになってる。 同量のBCAAを含むホエイはBCAAのみ摂取時よりも筋合成が2倍か。 BCAAでもロイシンが筋合成に一番重要だから食事とホエイ摂ったらロイシンだけは追加で効果あるかもね。 >>711
気になるなら毎度飲み口アルコール除菌でもしたらどう？
お前がそうやってあれこれ理由付けて飲まずに居る間俺はガンガン体にアミノ酸を流し飲んでおくわ
誰も強制はしてないぞ 口つけて飲んだって、もともと自分の口の中の菌なんだからいくら飲んだってヘーキヘーキ >>736
飲み口を除菌て…
おまえあほやろwww 当然お前らほど箘に対する意識が高ければぽちぽちしてるスマホの画面やパソコンキーボードも毎日除菌してんだろ？
食中毒ガー繁殖ガーっていいながらまさかスマホやキーボードはトイレの便座より菌が多いって話知らなくはないよな？？ トレーニング中に汗だくでトイレで手洗いせず器具握りまくった汗ばんだ手でビルダー飲みできる俺は無敵 >>733
君相手にされてないし誰も求めてないよｗ？ 君のレスにはほぼ誰も反応しないし独り言になってるが意味あるのｗ？
格闘技スレからも100m11秒走れないじゃんスレからも逃亡してたけどさ
せめてコテはずしてレスしたらｗ？ >>733
さすがミナトさん
仕事が早い！！！！
>>743
このゴミ >>693
>>694
馬鹿すぎてお話しにならんよオマエラｗ 何のタイミングで何の為にBCAA摂ってるんだよアホがｗ 逆効果だと思うなら飲まなきゃイイだろ？別に誰も強制してないじゃんw ここは釣堀の名所かよ
どんだけバカが真面目につられてるんだよ >>711
こういうのって一度凍らせても菌は死滅せんのかな 試しに2500mg x 200カプセルのクレアチン買ってみたけど
飲むペースがよくわからんな
とりあえず休筋日も含め毎日2カプセル飲むことにして
昼飯後と、夜（筋トレ前）に1カプセルずつ飲んでるけど
こんなもんでいいのかね 普通に生活してて
「お腹すいたな」「身体が何か欲してるな」て感じたら、アミノ酸不足サインだよね？
急いでBCAA補給してる 筋肥大向け
CISSUS
→関節対策
ウルソル酸
→筋肥大
アニマルパックパウダー（チェリーベリー）
→MVM
パープルラス（EAA+α）
→筋肥大
https://goo.gl/WxLLRf >>758
みんな単純なんだよ
ナルシストみたいなのが多いんだろ
自分の知識をひけらかしたいんだよ 釣りを楽しんでるんですね
早速今宵ネタを投入してみよう！どんな獲物が釣れるかな 夜釣りでしょうか？私が犠牲者にならないことを祈っております ノンフレーバーはまずい？
オプチのBCAAはきつかった >>767
ノンフレはどこもまずいらしいよ。
ちなみにマイプロのは焦がした髪の毛の風味がする。 >>768
そうなんかノンフレ1kg残ってるんだよなｗ
オプチは昆虫の死骸臭だったので二度と買わん ＭＲＭがビルダでも溶かしでもどちらでも飲みやすかったけどな jarrow、ユニバ、オプチ、バルク、オールマックス、どのクレアチンがオススメでしょうか？
ナウはピュアじゃないと聞いたのであまり買う気は無いです >>772
jarrowは最近競輪選手のドーピングで検査したサプリに表示成分以外の成分が入ってたから避けた方が良いメーカーだと思うよ。 筋肉に水溜め込むからな
だから、張るし、体重も増える 血圧関係ないって言うけど、久々にクレアチンオフったらいい感じに
なって、再開したらやはり数値上がったんだよなー、クレアチンを
疑ってはいたけど。酒飲みだからそっちをしばらく絶って様子みるわw クレアチンは血圧上がるよ
アフィブログに騙されんなよ
2年ぐらい色々試して毎日血圧測ってたから間違いない
常用してた選手の腎機能不全も報告されてる
オフはしっかり取るべきだし
ちなみに俺は酒は全く飲めない
肝臓の強さは関係あるかもね >>778
クレアチン毎日飲んでるけどこの前の健康診断で101/56だったが >>778
１日に5～10グラム程度なら毎日採っても問題ないだろ！20グラム以上とったりしてんだろ >>778
やっぱ関係あるんだな、上の方でそういう書き込みあったし。
オフもいらないって話だったけど、1ヶ月オフったら張りを実感するわ。 >>779
ここまで言っといてアレだけど結局は個人差
ただネットでたまに見る高度な肝機能障害じゃない限りは大丈夫ってのは嘘って話よ
それに筋トレ強度、摂取量、タイミング、食事でもだいぶ変わってくる
血圧が変わらないならそのままでいいんじゃないかな >>781
だからローディングしなきゃ影響ないって >>112
もそうだけど人それぞれだと思うわ。
俺はローディングしないどころかトレ日に一回飲むだけ。 水分量は気を付けた方がいい、あと増量したくないのに無理に飲んだり、
まあ俺は１日5～10を何年もやってるけど快調だわ >>782
そんなん、クレアチン要因なんてわかんねえじゃん
バカなの？ >>786
だいぶ変わるってのは血圧じゃなくて体内のクレアチン量ね
これに加えて体内で合成される量にも個人差がある
つまりサプリとして毎日5gしか摂取してなくても多すぎるケースがあるって事よ
因みに海外の臨床実験で最長の期間は42ヶ月とかだったと思うけど、体重×0.03gしか摂取してないので参考にならない >>787
毎日だよ、何回かはとってない日あるけど数える程度 クレアチンってローディング終わって最大量溜まってる時には水分めっちゃ取らなくちゃいけないんだろ？
よくやるな >>790
プロテインやらＢＣＡＡやらとってると水分めっちゃとらん？
サプリとってないときとはくらべものにならないくらいとってるわ トレーニーは普通に一日2～4リットルは水分で摂るよな？ あと、クレアチンは、健康に悪とか研究進んでないから、結局わからないで現状の結論出てるからね
まあ、心配ならオフ期間作れ、で間違いはない 自分の身体で実験中なんだな。
健康は一番大切ですよ(´・ω・`) 増量期はBCAAとEAAどちらの方がいいでしょうか クレアピュアは一日3グラムで5年大丈夫って欧州食品安全局は言ってるね。 おれも増量期は必須アミノ酸系のサプリは要らないと思う
減量期の、無駄なカロリーとりたくないってときに飲むもんだと思ってる プロテインとBCAAとマルチビタミン以外不要と言うところに行き着いたわ無駄金結構使った ある程度の筋肉量がある人程シンプルなんじゃないか、とヒョロガリの俺はは想像している。 >>801
たしかに、栄養、トレーニング、全てがシンプル
あんまり見ない珍しいトレーニングやってるのほど、初心者
ドラゴンフラッグ何て特に、あれはトレーニングじゃなくてパフォーマンスだからな クレアチン摂ってる人は前立腺癌とハゲに気をつけろよ
知らぬ間に20年かけて転移してました、てのが多い、急増中のガンだ >>804
クレアチン取り始めてから抜け毛が増えたわw
しかし、俺は髪の毛よりも筋肉を求めるぜ！
ここまで来たらもう後戻りはできねぇー！ >>808
|
ﾏﾏｰ、ﾊｹﾞがいる |
ｼｯ見ちゃいけません .|
Ｊ( )し | 彡⌒ミ :::::::
( ・∀と、 ｉ ＼ (ω･` 彡⌒ミ:::::
( つ| | (| (ω･` ):::
u u し ∪ (Y /:(| |)::::::
し ＼:(.Y /:::::::
＼し´:::: ハゲコンプばっかだな。髪の毛無かったらよっぽど貧相なんだろうなw タンパク質の量が多くなるにつれ髪伸びるの早くなったよ クレアチンは禿と関係ないよ彼女にも飲ませるとすごいよ >>804
マジか！
去年、前立腺全摘したオレは無敵だな クレアチンはジヒドロテストステロンを増加させます。ハゲます。
繰り返します。 魅力的なお前のその白い足にミートソースをぶっかける トップバリューのグレイビーソースが好き
肉にかなり合う味 >>824
性欲がやっぱATPが全身にみなぎるからだろな 性欲が上がるのも男性ホルモンの関係かもしれませんね。
クレアチンは強力な男性ホルモンを増加させますから。禿げますよ。 だいたい太るやつはなにやってもダメ痩せても干からびたデブ 高いところから射精するほど気持ちええんだよな
せやからマンソンは最上階やねん >>802
ドラゴンフラッグがトレーニングかパフォーマンスかの議論は、定期的に勃発するな クレアチン飲むと夜中に何度もトイレで目がさめる
どうにかならんのかこれ >>832
夜中にトイレ連発って腎臓やばいパターンじゃね? 夜間頻尿は、寝てるときのトイレ八回以上
原因は男性の場合前立腺関係の疾患がもっともおおい 腎臓は春の健康診断で問題なかったのでたぶん大丈夫
前立腺は親父も癌やってるからこわいな
でも夜中にトイレ8回はないわ
せいぜい3回くらい >>836
50後半以降だと2割が前立腺トラブルあるんだね
>>832さんが若年なら急いで検査しろ
さらに腎臓の確率が高いかも >>838
前立腺ガンは家族性だから、気を付けた方がいい
とりあえずPSA検査おすすめ、マジで
300円くらいかな？ 前立腺疾患といえばDHT
クレアチンはDHTを増加させます。
禿げます。 クレアチンは小便増えるよ。そもそも大量に水分とってるのもあるけど。
俺は夜中にいくことはないけど日中小便の量かなり増えた クレアチンって体重増えた分重量伸びるって感じだよな
だからクレアチン抜いても増量して体重維持出来ればそんなに重量落ちないんでねか >>852
残念ながらモット複雑なことが筋肉の中で起きている
一言で言うと、クレアチンが筋肉を強く動かす >>852
もっと勉強しろよ糞雑魚
だからテメーはカスなんだよw >>848
俺は抜いた
腎臓の検査が正常にできなくなると意味がないので 抜く派と抜かない派がいるみたいね
筋トレもしてるとクレアチニンと尿素窒素の値が高くなるんだが俺だけかな
腎臓はミスれないから大事にしたい クレアチニンとはなにか、尿素窒素はどうすれば上がるか調べれば、答えは出るよ >>859
検査前はしばらく筋トレ禁止、たんぱく質もほどほど、クレアチン抜くてな感じかな ジムでBCAAの粉こぼしてるやつとかいる？
ビルダー飲みでアゴ真っ白にしてるやつとか？ マイプロのBCAAってエクステンドと混ぜたら溶ける？ だよな溶けるよな
エクステンドも別にBCAAの粉末に溶解させる何かが一粒一粒付着してるわけじゃないんだよな
届いたら試してみる
元の倍以上溶かせるかな？ 大丈夫だと思う
糞だのしょんべんだのと混ぜても普通に溶けてくれるよ
まぁ最近は面倒だから飯にぶっかけてそのまま飲んでるわ うんこ しょんべん
うんこ しょんべん
うんこ しょんべん クレアチンとベータアラニンのオフ期間被らせたけど一気に落ちるな クレアルカリン初めて飲んだけどこれすごいな。
ベンチプレスで始めの1セットだけやけどいきなり3repも増えたぞ。
最後の1repの粘りとかは感じられなかった。 >>878
そもそもクレアチン、クレアピュアを使ったことあるのか？ >>879
あるけど正直効果はあんまりよくわからなかったからここ2ヶ月ほど抜いてた。
というかいつを境に効いてるのかがわかりにくいから成長なのかクレアチン効果なのかわかりにくい。
胸と三頭以外筋肉痛でそんな調子良い方ではなかったけど3repも増えたから重量間違えたのかと思ったよ。 シトルリン、オルニチンとかは話題に上がらないのかな？ >>881シトルリン、超すっぱいけど刺激的で気合いが入る。 BCAA甘ったるいからクエン酸混ぜて飲んでるけど歯にめちゃくちゃ悪いからシトルリン混ぜようかな クエン酸より、クレアクターがメチャ歯に負担が来る。
オブラート使わないといけないレベル。 クレアルカリン使ったことあるけど全く効果なかったな オフってから試しに1番効かなさそうなやり方
普通のモノハイ2グラム程度
トレ前にブラックコーヒー濃いめでか盛りに溶かして糖質無し
週3のみ
ってやったら少なくともオフ前の状態にはすぐ戻ったぞ。
でもハードにトレしてたら全然足りないだろうね。 クレアチン飲み始めて二週間くらいだけど思春期かよってくらいニキビが出来る。1kgもあるけど飲むのやめようかな シトルリンマレートって、どうやって飲んでます？
ビルダー飲みですか？ BCAAとかワークアウトドリンクに混ぜてる
ビルダー飲みだとちとキツい 俺もワークアウト用BCAAに混ぜるか、朝目覚めが悪い時にビルダー飲みしてコーヒーで流し込む。
酸っぱくてキツいが、それで目が覚める。 シトルリンマレートが酸っぱいのか。クエン酸の代わりにしよう ありがとうございます。
シトルリンマレート初めてでして、水でシェイクして飲んだら、けっこうキツかったので質問してみました。
気合い入れてビルダー飲みしてみるかなあ…。
ちなみに、一回の摂取量はどれくらいですか？ >>898
2gが目安だけど、さじ加減が難しいし面倒くさいので、
かなり適当。気にするならデジタルスケールで都度量るしかない。 マイプロテインのシトマレとAAKG全然効かないわ
2gずつはもちろん、6gずつ入れても大して効果感じない
NOWスポーツのカプセル式のLアルギニン＆シトルリン（500/250mg）を4粒（2g＆1g）飲んだ時は
明らかに血管浮き出たり、パンプ感感じるんだけどなんでだろ >>900俺はマイプロのシトルリンしか飲んだことないけど、
コーヒーと一緒に飲んでピリピリ感は出てる。 ベーアラ飲んでる人はいないのか？
ベーアラはプレワスレの方？ 昔全て試したが結局クレアチン（クレアピュア）の効果がほぼ全て後はプラセボ 普通に鶏肉多めに食ってれば、後はクレアチンだけで変わらん。 >>900
おま俺
自分だけかと思ってたわ
ちなビルダー えーAAKGあまり効かないの？
買おうとおもってたんだけどなあ コスパって言葉の使い方間違ってね？
ただ単に、クレアピュアで一番安いのどれって聞けばいいだけじゃね？ 重量あたりのコストだけどなんか変なこと言ったか？
グリコみたいに混ざりもん入ってるのもあるし >>908
セールの時のマイプロかオールマックスじゃね >>910
コストパフォーマンス=費用対効果だから>>909で通じるし使い方間違えていないよ いやコスパってのはかけた費用に対して得られる効果やメリットの割合であって
普通は費用も効果もそれぞれ異なる対象を
費用あたりの効果がどれだけあるかという尺度で統一して比較するときに用いる用語
クレアピュアであるという前提なら効果の部分は一定なので
言うまでもなく後はただ値段が安いか高いかの違いしかない
コスパという言葉を使うのは不適切 >>911
サンクス、ちょっと見てみる
俺が調べた範囲ではUniversal Nutritionも安かった
>>913
だからさあ、費用あたりのクレアピュアの含有量が効果に直結してるわけで、その文脈でも間違いじゃないじゃん >>914
クレアチンの元祖がクレアピュアで実験とか論文はほぼクレアピュアを使ったデータ。 クレアルカリンも５ｸﾞﾗﾑぐらい摂取したのが良いんですかね。 こういうサプリ類の中で効果が実証されてるのはカフェイン、クレアチン、ベータアラニン、BCAAの4つだけだと何かの論文で見てからは他のサプリ摂らなくなったな >>921
カフェイン、クレアチンだけだよ、ベーアラとBCAAは科学界の合意はない。 >>902
クレアピュアと一緒にプロテインに混ぜてほぼ毎日摂取してる。
プレワでのみ摂取していた時よりレップ数伸びた。 >>913
効果の部分が同一商品で一定であったとしても、費用がバラバラならコストパフォーマンスはバラバラになるんですけどバカなの? >>922
ベーアラとbcaaはサプリメーカーがちゃんと研究結果出してるぞ池沼 ピュアとモノハイの違いってなんや
クレアルはわかるけど >>929
いやいやw
参考にするなら第三者の研究機関とかでしょ >>924
プレワで飲んで、ワークアウト後も飲むって感じ？ >>932
その通りでカフェインとクレアチンだけだね >>932
だがしかしベーアラとbcaaはサプリメーカーがちゃんと研究結果出してるぞ池沼 >>937
各サプリメーカーがきちんと自社サイトに研究結果掲載してるだろ情弱 いわゆる「アミノ酸の桶」ってのは、どのぐらい気にしたらいいもんなんだろう
まあ気にしようにもそこまで細かくわかるもんでもなさそうだけど サプリメーカーが自社で取り扱ってるサプリの有用性を後押しする研究をプッシュするのは当然の話
研究なんて正反対の結果が出ているものがいくらでもあるわけで
それらが積み重なって最終的な評価が固まるまでは誰も何も断定はできんよ ダイエットしてるんだけど、
VAAMの代わりにBCAA飲んだら脂肪燃焼が早くなったりしますか？ 基本的に何かを摂取して脂肪燃焼が早くなるとかいうことはない
運動して何も摂らないのが一番脂肪燃焼が早くなる マジっすか・・・・
BCAA買ってしまった・・・
どう使えば良いんだ >>945
普通に血や肉の素になる栄養食品だから毎日飲めばいい >>946-948
サンクス
しかしBMI35だから体脂肪もさっさと減らしたい・・・ 体のの節々も痛い
BCAA飲みまくればこういう関節のやつにも効果あるかな？ BCAAは万能薬ではないからな。
痩せたい！ケガしたくない！ってのなら
何もせずに寝てるのがいいよ。
デブが食事にかけてる情熱、金、時間、手間
これらを睡眠に当てて振り切れれば
立派なガリの出来上がりさ ダイエットするならなおさらBCAAいるだろ
減量すると栄養が不足してアミノ酸が不足することによって筋肉がどんどんしぼんでしまうからね
筋肉をできるだけ維持しながら体脂肪を減らしたいならBCAAをとるべき
それに筋肉を減らすのは基礎代謝が落ちて痩せにくくなるからおすすめしない >>954
筋肉が減らない減量があるなら知りたい
ぜひ教えてください 減量期に飲むと、挙上重量を極端に落とさずにトレできるから
減量してる時だけ使ってる。つーか、俺の場合は減量期以外はあまり効果感じられない。
ヤフオクでマイプロテインのBCAAが転売されてるけど
今までと比べれば遥かに安いから
気になってる人は、一度、1kgとかを買って気が済むまで飲むといいよ。
この世の中に自己投資以上の投資は無い。 シトルリンマレート、シェイカーで水と混ぜて飲んでみた時は味が無理だったけど
ビルダー飲みだと酸っぱさが癖になるわ。
目も覚める。 >>952
ありがとうございます
しかし思い通りに寝れないんです
12時間寝たり1時間しか寝れなかったりと不規則なんです
>>954,960
ありがとうございます
購入してよかった
>>959
情報ありがとうございます
しかし有酸素運動の時はダメらしいです
工場のライン作業で、延々と汗だくになって動きまくってます
作業着が汗でグッショリになり重くなるレベルです
そういう仕事をしてるんだからそのうち痩せるだろうって感じですが
さっさと痩せて、辞めたいですｗ >>963
＞12時間寝たり1時間しか寝れなかったりと不規則なんです
すごいムラがあるね
何かしらの病気なのかな？
自分は離婚した時に睡眠障害になったけど
一心不乱にカラダを動かして、ヘトヘトになって布団に潜り込む生活ってのは実に幸せな事だとその時に気がついた。
まあ、太れるってのは才能でもあるから、肉がついてる内にガンガンと本気でバーベル担いで追い込んでイイ体を目指すのもいいかもね うちの親が睡眠が浅いのと、睡眠中２・３回小便のために起きてつらそうなんだが
何か良いサプリはないだろうか
タウリンを買ったけど効果はなかった 大事な親の体に関するとことなんだから
こんなとこで質問せずまず病院行って相談しろよ 空腹時に一度に20～30g以上BCAA摂取したら明らかに体感できるようになった（集中力持続、バテにくさ）
全てはマイプロテインのおかげ >>965
つスタンフォード式 最高の睡眠 単行本（ソフトカバー） ? 2017/2/28 西野精治
https://www.amazon.co.jp/dp/4763136011 >>960
元々BCAAは増量期には体感もないし必要もないって言うからな >>965マジレスしちゃうとグシリン
あとはメトラニン少々かな
まぁ分からないことあったら色々聞いてヨ >>965
頻尿ならノコギリヤシだろう。固くなった膀胱が柔らかくなる。
それで症状が改善したら
マカ、シトルリン、オットセイとステップアップだね 貧乏人なのでMRMのBCAA+G
これを朝6スクープ 夜6スクープと 倍呑んでます 3スクープで血中濃度ほぼ一杯になるんだから無駄だろ
分けたほうがいい 貧乏人ならマイプロだろ
明日セールか武者震いがするのう シトルリンマレートやばい。
ムスコがギンギン。シトルリンマレートの効果かわからんけど、摂取するようになって変わった。 次スレ
クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他73 [無断転載禁止]©2ch.net
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1504863502/ シトルリンマレートは血行良くなり血管浮き出てくるよな
ランニングマシーン使ったら汗も滅茶苦茶出る >>984
シトルリンだけの効果なのかな
他にもサプリメント摂取してる？
例えばアルギニンとか >>987
アルギニンは飲んでないなあ。
他だと、BCAAやクレアチン、グルタミンにマルチビタミンミネラルとかかなあ。 >>987
シトルリン、アルギニン、オルニチンはサイクルだからシトルリンさえとっておけばおけ このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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