0825無記無記名 (アウアウカー Sac9-nxf4)
2019/09/22(日) 10:20:32.13ID:JlZPUmDXaシャフトが斜めになってるだろ?こうするとプレートに当たらずに最大限下ろせる
そうすると、膝が鋭角になる
ショルダープレスでもフルに下ろせば肘は鋭角になるはずだ
因みにこれは30度のインクラインでやってる動画からのスクショだ
もしシャフトを真っ直ぐにすると、必ずプレートが先に当たる
バーベルベンチなら胸の上10センチはあくわけだ、5キロプレートでも
これが7.5キロなどなら更に可動域が狭くなる
まっ、俺のマイルールというだけだが、フル可動域は俺の筋トレ哲学だ。
https://i.imgur.com/Tnnbs0H.jpg