30kg×3
52.5kg×5
50kg×6
47.5kg×4


やっぱ52.5だとスタートするのかなりきつい
かなり無理やりなダンベルベンチになってるｗ
50はだいぶましになってきてるが

>>620
173/65です
スタートの仕方は人それぞれだろうけどオレの場合このやり方が一番やりやすいです

>>622
このスレ荒らしみたいなのでぐちゃぐちゃだなww