30kg×3
50kg×7
47.5kg×5
45kg×5

50kgなんとか7回できたマッスルメモリーが効いてるかも
10回まで思ったより早くもどせるかもしれない
久しぶりに続けてるけどやっぱこの運動いいわ
床から持って立ったり降ろしたりするのがいい足腰のトレーニングにもなってる

>>473
おれの場合40kg×10できた時点で45kg4回やれてたぞ