0474無記無記名 (ワッチョイ b3b8-5HBQ)垢版 | 大砲2019/03/27(水) 20:19:56.84ID:12RIqo8m0 30kg×3 50kg×7 47.5kg×5 45kg×5 50kgなんとか7回できたマッスルメモリーが効いてるかも 10回まで思ったより早くもどせるかもしれない 久しぶりに続けてるけどやっぱこの運動いいわ 床から持って立ったり降ろしたりするのがいい足腰のトレーニングにもなってる >>473 おれの場合40kg×10できた時点で45kg4回やれてたぞ