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ダンベルベンチプレス50kg以上を目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net

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0001無記無記名 転載ダメ©2ch.net (ﾜｯﾁｮｲ 9b09-NjLs)
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2017/06/11(日) 18:26:02.10ID:2kNH5ySW0
ダンベルベンチプレス片方50kg以上を目指すスレです
回数は問いません
尚、50kg「以上」ですが、
60kgを超えたら流石に60kgスレに行って頂けたらと思います
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
0409無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3794-SKB1)
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2019/03/04(月) 21:28:57.80ID:UxD50RyN0
50ｋｇのダンベルとか無いわバカ
0410無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-O241)
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2019/03/04(月) 21:46:25.50ID:ZW4O/cQSa
？だれもパワープロックやパクリ製品が50とは言ってませんよ？
40キロでも使えた筋力だったけど、面倒だったってことですよ。
あげあしとりしかできねーのか？（笑）
だから長文にならざるをえないんですよ、一々説明したらホントキリがないってば（笑）
数年前、自宅トレーニングのみのころ、自宅にはバーベルセットや懸垂台など色々あり、、、、結局簡便さからバーベルメインになり、、と説明しなきゃならんのかね？

結局ね、このスレタイを実現するにはですな、そこが平らなジム用固定ダンベル所有者じゃないと無理なんですよ。
2本ずつ買うのかなり高いですよ？
50買っても物足りなくなったらどうします？
55買いますか？二本。
それが63キロダンベル一個でも、ワンハンドなら重さを変える手間も半分だし、省スペースです。
ってか今は加重ディップスマニアなのでいいや、、またダンベルメインになったら、またきます。
俺は飽きっぽくて数ヶ月でブームは変わりますので（笑）
0411無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 97b8-SKB1)
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2019/03/04(月) 22:02:55.14ID:78dZwIkX0
そこが平らなジム用固定ダンベル所有者じゃないと無理なんですよ。
って？？？

ふつうにできるぞ普通のダンベルでプレートつぎ足したダンベルでもやってるよみんなｗｗｗ
てゆうかいきなり50kgなんて買わんだろ普通実力に応じてプレート買い足していくと思うよ

オレの場合6～7年くらいかけて最初30kgセット＋2.5kgプレート4枚買ってスタートして
そこから5kgプレート徐々に買い足して行って最終的に片方55kgにできるようにした
結局50kgそこそこくらいが自分の限界だけど
0412無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff1d-3/hD)
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2019/03/04(月) 22:39:16.60ID:uLSGLXg40
中身の無い長文だなまともな反論しろや糞ジジイ
ただのかまってちゃんじゃねえかこいつ死ねよカタワさっさと動画あげろよユーチューバー（笑）
インクラインは飽きてディップスに今度はしたのかゴミそんなコロコロと別種目に変えるアホがまともに重量あげれ無いのは明らかだな
そんなんだからジジイにもなって大した重量あげられないデブなんだろう言い訳してデブのままの怠慢糞ジジイ
0413無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-O241)
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2019/03/04(月) 23:43:21.14ID:ZW4O/cQSa
>>411
ロングシャフトじゃなく50なんて作れません。
仮にロングシャフトじゃなくても作れたとしても、オンザニーが限りなくやりにくい。
スタポジまではよしんば出来たしても、怖いのは逆、終えたときです。
脚をあげて、その反動で起き上がって戻すとき、シャフトが足に刺さったらアウトです。
それても投げ捨てですか？
一般家庭で投げ捨てなんてできませんよ、そのために座布団とか用意するのも面倒。
そこまでするなら、ベンチプレス してますよ（笑）
どうもリアリティに欠ける、、、、ホントにやってんの？
みんなってみたの？
ユーチューブ見てみなよ、50キロ以上なんてジム用固定ダンベルだけだよ。
または、ボーンと投げ捨て。
まぁいいや、俺はワンハンドでMAX以上もやるから。
出来ないよね？MAXも。
だから俺はどんどん成長する、ネガティブトレーニングの凄さを理解できてない。
0414無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d7e8-7iVU)
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2019/03/05(火) 00:06:43.75ID:crrj7UQt0
>>409
無ければこんなスレないはずだけどなw
ジム行ったことないのか？ゴールドだと片手90kgまで置いてるジムあるぞ
0415無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d70b-ep+u)
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2019/03/05(火) 00:12:02.75ID:lcu+QSyu0
バカみたいな喧嘩やめろよ20kgや30kgスレじゃないんだから
0416無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-j5yB)
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2019/03/05(火) 00:32:17.05ID:Nc/uTTmBa
結局トレーニーなんてどんなけレベルが
上がっても人間性はクズなままってことだよな
0417無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-63Al)
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2019/03/05(火) 03:44:06.71ID:aPFtW3jzd
ワンハンド背中ピキッとやりそうで怖いな！前にワンハンドダンベルショルダープレス50kgでピキッとやってしまった！まぁ皆喧嘩しないで試してみるのはありだと思うよ！
0418無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 97b8-Gw0D)
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2019/03/05(火) 12:52:35.44ID:nuvcYquG0
お前らNG入れないでかまってたのか
0419無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff1d-3/hD)
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2019/03/05(火) 18:27:47.15ID:mJ9eFYzJ0
>>413
できないなら座布団用意しろよアホ
お前はカタワだからどうしても片手でしかできない風にしたいだけだろ身障
MAXは両手でやって初めてMAXだアホ
片手で両手のMAXのときの片手よりも持てたらMAX以上持てるから短絡的に成長しやすくなると思ってる馬鹿アスペ
コロコロとブーム変わる馬鹿のお前は成長なんてまともにしない
ネガティブトレなんて片手じゃなくてもできるだろアホ両手出来るまでバーベルやれよお前は肩身障だからできないだろうがｗざまあｗてめえの片手よりも普通の両手ダンベルプレスは勿論バーベルも片手なんかでトレするよりも成長するのは当たり前だエアプ
0420無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 97b8-s6K6)
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2019/03/05(火) 21:42:43.09ID:FQ+7yvWL0
>>413
いや普通にやってるってｗ　まあオレもロングシャフトだけどね当然
ジムいかないで一般家庭で宅トレーニーでもちろんベンチ用のバーベルシャフトもラックも自宅にあるよ
簡易式の安い奴だけど130kgくらいまでプレートもあるダンベルと兼用だけど
オレがそうだけどダンベルベンチ55kgくらいなら固定ダンベルなんて必要ないって
オレの知り合いにもいるよそういう人

それよりもｗ　　足に刺さる？はあ？？ｗ
何言ってるのそんなことないよｗ普通にできるって
座布団とか用意？？何言ってんの？？？投げ捨てとかする必要ないしｗｗ
おれダンベルベンチで55kg最高出来てた時もあったけど床に投げ捨てないとできないことなんてないし
スタートポジションにいける重さになればそんなことしないとできないなんてことないぞｗ
普通に起き上がって両手に持ってたってそっと床に降ろすよダンベル

俺なんて才能ないから
トレ歴7年で2年で35kg10回、5年で45kg10回レベルになって
ダンベルベンチ50kg10回が7年くらいで達成してるけど
あんたは何年やってるの？どのくらいできるのｗ

あんたのほうが
本当に筋トレやってる人なの？ｗ
ユーチューブ見て妄想語ってるんじゃないよ？ｗｗｗ
0421無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d7e8-7iVU)
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2019/03/05(火) 22:24:25.77ID:crrj7UQt0
別にロングじゃなくても出来ると思うよ。
ペイントタイプで薄いプレートなら普通のシャフトでも50kgは付くやろ。
ダンベル専用のプレートとかもあった気がするけどな。
ところで今でもビッグバスタードダンベルシャフトは販売されとんだろうか
0423無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-O241)
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2019/03/05(火) 23:23:51.05ID:h/JVvxGKa
>>420
写メみしてみ？
ロングシャフト二個のダンベル
アイディーでも紙にかけよ、口だけゴミ
0424無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff1d-3/hD)
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2019/03/05(火) 23:29:06.14ID:mJ9eFYzJ0
カタワ身障が長文からの短文でわかりやすい発狂しててワロタ
てめえこそ150kgのバーベルベンチさっさとあげろよユーチューバー（笑）ユーチューバーも一過性でまともな活動しないで飽きたのか（笑）
てめえがやるまで出して貰えると思うなよゴミカス口だけ誇張デブ
0426無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-O241)
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2019/03/05(火) 23:56:00.86ID:h/JVvxGKa
やはり単なる設定か。
ロングシャフト二個でプレスは、高重量では本当に厳しいだろう。
ハノ字にするか、ボトムから垂直に挙げるしかないからだ。
自然な軌道でトップで近寄らせられない。
ふん、典型的な口だけネラーだな
0427無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-O241)
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2019/03/06(水) 00:16:40.08ID:lI3pNZyda
https://youtu.be/d1-WJ_M99no
この人みたら分かるだろう。
もしシャフトが長かったら、オンザニーでは脚にダメージ、トップではシャフト同士が当たる。
妄想でロングシャフト二個でやってるやつは、どう説明すんの？
ノーマルシャフトなら、動画の7.5キロラバー無しのように買い揃えねばならない。
別にワンハンドが正義とは言ってないが、ジム用ダンベルがなくても、ワンハンドなら高重量に挑戦できますよ、とレスしたのが、なんで発狂されなきゃならんの？（笑）
https://youtu.be/FlMw2TFlzRY
そんなにワンハンドが憎いなら、この人に言えよ（笑）
0428無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b7b9-IBRN)
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2019/03/06(水) 00:28:08.42ID:IzrJ6eqH0
オリンピアのチャンピオンでもワンローやってるよ
ドンだけデカいんだよｗ
0429無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-O241)
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2019/03/06(水) 00:31:04.33ID:lI3pNZyda
口だけエアプがウ板の華ではある。
そんな石ころのくだらん煽りと分かりつつ、相手にしてしまう俺、まだまだ青いな（苦笑)
https://i.imgur.com/m3lVbqM.jpg
上腕50にならねーなぁ、才能ねーからな、俺はよ。
さて、今は加重ディップス 体重込み200を目指してるんで、ダンベルはフライにしか使ってません。
加重ディップス 飽きたらダンベルベンチか、インクラインバーベルをメインにするかもね。
0430無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff1d-3/hD)
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2019/03/06(水) 07:36:54.31ID:/+ztcoiN0
>>426
30分しか待てないのか早老カタワ
馬鹿すぎだろコイツ
てめえができないと周りもできないと思い込む統失雑魚
典型的なネラーはてめえだろキモオタ死ねよ
0431無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff1d-3/hD)
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2019/03/06(水) 07:45:15.59ID:/+ztcoiN0
>>429
お前のことだろエアプ雑魚
ダンベルベンチスレで二頭晒す馬鹿アスペの時点でお前の頭の程度がよくわかる
どうせ目標達成しないでバーベルに逃げるんだろ雑魚てめえに50cmなんて更にデブにならない限り無理だ
さっさとバーベルの証拠出せ
0432無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-O241)
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2019/03/06(水) 08:03:13.27ID:oJk83hf6a
哀れな（笑）
0433無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff1d-3/hD)
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2019/03/06(水) 08:07:34.67ID:/+ztcoiN0
反論できないでまた逃げるお前が哀れだよカタワ身障
0434無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-O241)
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2019/03/06(水) 08:10:20.33ID:oJk83hf6a
ディップス スレまで荒らさないでください、ね？
ほんとどれだけ迷惑かけて生きてんだか。
リアルはかなり酷い状態なのでしょう、、、わかります。
お大事に。
0435無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff1d-3/hD)
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2019/03/06(水) 08:27:40.21ID:/+ztcoiN0
お前絡んでと言ったんだからちゃんと対応しろよカタワ身障ジジイ
それとも全部図星かゴミ
そもそもディップススレはもう俺の配下だから俺が何をしようが自由
あのスレに居座ってるゴキブリがダンベルスレに無意味な自己中レスをしたから俺が報復してボコボコにしたのが今の状況だ
あれはガチモン知障の知恵遅れでまともなことが言えない精神年齢も明らかに小学生並みのガイジだよ
あんなのがいるスレは今の状態の方がマシだからあの負け犬身障が消えるまでやり続けるぞ
そんなことより俺に反応したお前はちゃんと動画あげろよ肩身障、お前は一応画像も動画も文字で盛って言うが晒せるからあの知障よりはマシ、前にお前は逃げたけどな勝てないなら俺に最初から反応するな雑魚
0437無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff1d-3/hD)
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2019/03/06(水) 19:04:02.88ID:/+ztcoiN0
ID無し屁垂れ負け犬の遠吠えｗ
単文の感想しか書けない時点で相手にならん論じろよ雑魚
0438無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 97b8-s6K6)
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2019/03/06(水) 19:10:10.01ID:INLzGe1P0
>>427
ワンハンドが憎いなんていってないって
あんたがおかしなダンベルベンチのネガティブキャンペーンやってるから
まともな筋トレやってない人だろうなって思っただけ
自分のウソ吐きがばれたら他人も嘘つき扱いかよｗｗｗあんた病気だろｗ
まあそう思っとけばいいよ
できる人ならオレが間違ったこと言ってないってすぐわかるし
できないあんたがネット知識で誤解して生み出した変な妄想と現実は全然違うからｗ
0439無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff1d-3/hD)
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2019/03/06(水) 19:44:33.30ID:/+ztcoiN0
そいつは頭の病気だよ
すぐに重量を盛る虚言癖がある哀れな肩負傷してるジジイ
0440無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d7e8-7iVU)
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2019/03/06(水) 21:07:09.91ID:H4dtlPTJ0
以前スクワットのスレにいた荒らしかも知れんな。
やたらエアプって連呼してたから。
45°レッグプレスマシンの200kgが高重量だと思ってる馬鹿で、金金とかいう雑魚フィジーカーを崇めてるみたいだった。
0441無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d7e8-7iVU)
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2019/03/06(水) 21:11:38.94ID:H4dtlPTJ0
思い出した思い出した。
もし同一人物ならただの雑魚だと思う。
スクワットたかがMax170kgだとか200kgだとか申告してる人に対してやたらハッタリだとかエアプだとか喰ってかかってたな。
それから察するに何も知らんただの雑魚やろ。
0442無記無記名
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2019/03/06(水) 23:02:22.99
批判する人も画像で黙らしたらいいのにそこはスルーなのね

やりたい人はワンハンドやればいいんじゃない？
それほどワンハンダーを批判する気にもなれん
彼なりのワンハンドの魅力？も書いてるみたいだし
0443無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a7b8-fYD+)
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2019/03/07(木) 00:34:25.94ID:SVqIpDDi0
>>442
アホは全員NG入れてるんだけどさ
構うなら迷惑だからお前も隠さないで書き込んでくれ
0446無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d61d-yyrl)
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2019/03/07(木) 00:51:16.34ID:94Gw3k7P0
>>442
ID無しの屁垂れの説得力皆無（笑）
お前自演下手糞だな
0447無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 37d4-9S5W)
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2019/03/07(木) 09:04:44.19ID:+NVER98A0
45kg７発！
焦らずコツコツ
1発ずつ増やしていくで！
0449無記無記名
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2019/03/07(木) 12:01:43.52
こういうの缶ビールのサイズから身長目安出せそう
興味ないけど
0450無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a7b8-gi2a)
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2019/03/09(土) 19:45:11.14ID:czyg/Fla0
ダンベルベンチ50kg最近やってなかったから4回しかできんくなってたけど
このままだとオレまでエアプ扱いだから
ダンベルベンチ50kgやってるのがわかる動画を撮影してみた
アップどうするんだ？教えてくれｗｗ
0451無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac3-q+B7)
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2019/03/09(土) 20:12:34.04ID:Sa8YFLTaa
>>450
いやいいわ
興味ないし
0452無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a7b8-gi2a)
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2019/03/09(土) 20:49:21.85ID:czyg/Fla0
もう一年以上ダンベルやってないからかなりきつくてショボい感じに終わったけど
なんとかやってみたのに
画像出せとか吠えてた423とか426の奴もういないんかな
口だけじゃないって少しでもわかってもらいたかったが締め切り早すぎなんだよw
動画なんてやったことないからよくわからんのにがんばったのになｗ
0453無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ afe7-BgZl)
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2019/03/09(土) 21:15:58.22ID:JuyWWYyo0
とりあえず見せてみ
0454無記無記名 (ﾗｸﾍﾟｯ MMdf-yyrl)
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2019/03/09(土) 21:51:47.33ID:E676Y6/6M
>>452
ゴチャゴチャ言ってねえでさっさと上ゲろよカス
0455無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a7b8-gi2a)
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2019/03/09(土) 22:11:05.02ID:czyg/Fla0
物は用意してあるｗｗｗ
かなりショボい動画なんだけどすまんｗ
どうやってアップするのよくわからんのだわ教えてくれｗ　
0456無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d61d-yyrl)
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2019/03/09(土) 22:21:26.36ID:rYrTw+UC0
自分で動画すら上げれないならお前の言った通りエアプで終わり
0457無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a7b8-gi2a)
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2019/03/09(土) 23:37:36.47ID:czyg/Fla0
なんとかできた
大変だなこういうの
いつも見せてくれてる人に感謝する気になる

https://www.axfc.net/u/3964442
ここにアップした
投稿者ファイル説明はダンベル50kgでパスワードは5004
ZIPの解凍パスも同じ
1日で消えるようにした

無駄にでかいデータでショボいから見たらすぐ削除してくれ
0458無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 16e3-q+B7)
垢版 |
2019/03/10(日) 00:50:51.50ID:TAIj8cs40
ダウンロードとかできるかボケ
0459無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ afe7-BgZl)
垢版 |
2019/03/10(日) 03:03:28.91ID:rzM8ZP+a0
なんでzipなんだよwww
0462無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a7b8-gi2a)
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2019/03/10(日) 09:47:27.76ID:k/3ZUJ+n0
おお見てくれた人ありがとうございました！
顔映らないようにとか動画見てもらう方法考えるのにけっこう手間かかったｗｗｗ
証人になってくれてありがとうこれでエアプじゃないってわかってもらえると思う

>>459
たしかにアップローダでパス設定してるからZIPにする必要なかったですねｗ
仕事でデータ流すときの癖が出たｗｗ要領得なくて申し訳ないww

>>461
たまに嘘つき扱いされるけどこのくらいの重さなら
普通体格の俺でも6、7年くらい続けるとできるレベルっすよね
ロングシャフトでもふつうにスタートも苦も無くできるし終わった後もベンチから普通に起きて
床にそっとおろせてるでしょ床に投げ捨てる必要ないし
0464無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-Puwo)
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2019/03/15(金) 17:53:21.94ID:wrHX9u8wd
60キロ以上がないので、お世話になります

50キロ×10
50キロ×8
50キロ×5
50キロ×7
50キロ×5

50キロまでは、何とかスタートポジションまでは持ってくる事ができる

52キロは微妙

55キロは、補助必要あり
それ以上の挑戦は、まだ無し
0465無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43b8-geq4)
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2019/03/15(金) 19:51:37.72ID:aFbqW8CT0
50kg10回なら55kgはきついかもしれないけど
52kgくらいなら6,7回くらいいけるだろ

てゆうか4セット目でなんで回数のびてるのｗ
3セット目と4セット目の間のインターバル長くとってるのかな
0466無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-Puwo)
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2019/03/16(土) 00:26:56.49ID:230vsL//a
>>465

52キロなら6,7回は出来るだろ
↑↑
スタートポジションが微妙って事です
スタートポジションに持っていければ
10回は出来ます。

4セット目で回数伸びたのは
3セット目のインターバルが少し短かったので
4セット目はインターバルを長くしました
0467無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43b8-geq4)
垢版 |
2019/03/16(土) 10:56:09.44ID:fUbIaZ1d0
>>466
ごめんかき方わるかったですね
50kgでそこまでできるのすごいですね
おれは過去に50kgで10回くらいしかできたことないからいろいろ参考になります
52kgが10回いけても55kgだときついんですね
これ以上のレベルに到達するのはかなりきついな
0468無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23e8-MWYG)
垢版 |
2019/03/16(土) 11:02:37.12ID:rhIe3KuI0
>>467
おめえさん飯ちゃんと喰ってタンパク質足りてるか？
トレーニング内容は見直して修正加えたりしてるか？
まだまだ伸びる
大切なのは基本だけだよ
0469無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-2buF)
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2019/03/19(火) 20:53:39.39ID:M9oKBOhqa
今週のダンベルベンチ

50×10
57×4
57×4
57×3
50×7

57キロは、スタートポジションは補助してもらいました。
0470無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43b8-geq4)
垢版 |
2019/03/20(水) 21:53:41.10ID:/7ILmcZb0
30kg×3
50kg×6
47.5kg×5
45kg×6

やっぱ限界までやると50×6くらいか
2,3か月くらいで10回に戻したいが週一とかだと厳しいか

>>468
お察しの通りで栄養とかあまり考えないでやってるからこのあたりで記録が伸びなくなってますｗ
50kgオーバーとかだとトレーニングの計画や食生活の見直しからきちんとしないと記録更新は
きびしいですね
0471無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 83d4-X0yA)
垢版 |
2019/03/25(月) 08:48:01.98ID:Phndsp+d0
45kg８発！
焦らずコツコツ
1発ずつ増やしていくで！
0472無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4aec-4i5G)
垢版 |
2019/03/27(水) 10:52:21.47ID:xJn/RXZ80
46kgから最初のトップへ挙げるのがつらい。
あとジムのダンベルが２kg刻みだから上げるタイミングが難しい
0474無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b3b8-5HBQ)
垢版 |
2019/03/27(水) 20:19:56.84ID:12RIqo8m0
30kg×3
50kg×7
47.5kg×5
45kg×5

50kgなんとか7回できたマッスルメモリーが効いてるかも
10回まで思ったより早くもどせるかもしれない
久しぶりに続けてるけどやっぱこの運動いいわ
床から持って立ったり降ろしたりするのがいい足腰のトレーニングにもなってる

>>473
おれの場合40kg×10できた時点で45kg4回やれてたぞ
0476無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sac2-1ice)
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2019/03/27(水) 22:57:35.45ID:B4V2VAq4a
今週のダンベルベンチ

50キロ×10×3
50キロ×9

5セット目を向かおうか迷ったが
4セット目でスタートポジションがきついので諦めた

次回は61キロに挑戦するか？それか59キロか？
0477無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sacf-B+HG)
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2019/03/28(木) 06:10:15.69ID:GjVsynT5a
半年ぶりでダンベルメインにしたら、重さ落ちてた。
インクライン30度、48キロ9回。
0478無記無記名
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2019/03/28(木) 23:23:32.27
半年ぶり、インクラインで凄いね
バーベルだとメインセットいくつだったの
0479無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sacf-B+HG)
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2019/03/30(土) 08:58:03.05ID:sTk81O2Ma
>>478
普段は110～120キロでメインセットをしてます。
0480無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-9WuG)
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2019/04/02(火) 20:49:55.36ID:FHJZqm59a
今週のダンベルベンチ

50×10×2
59×5
50×10
50×6

59キロは、3回までは自力で挙げれたが
残り2回はフォローあり

59キロ挑戦は、流石に別次元を始めるって感じだった
しばらくは55キロで10回出来るか挑戦するか
0481無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-k/P3)
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2019/04/02(火) 20:54:57.66ID:+mZYncK4a
なぜいきなり59にしたの？
0482無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-9WuG)
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2019/04/02(火) 22:00:47.21ID:38o3HdKPa
>>481

先々週>>469で57キロできたから
今週は59キロに挑戦してみました。


>>476で、50キロ×10回が3セットぐらいできるようになったので
0483無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abb8-twBZ)
垢版 |
2019/04/03(水) 20:56:45.46ID:REmyCDjc0
50kg×7
47.5kg×6
45kg×6

50kg先週と変わらず
2セット目以降は先週より多少楽に感じた


>>480
50kgで何セットもこなしてるから55kgとかのレベルの人じゃないだろうって思ったけど
やっぱもう59kg扱えるんだ
ここのスレ余裕で超えてるレベルですね
0484無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e9d4-Tnac)
垢版 |
2019/04/06(土) 22:57:47.91ID:LqfaEGhY0
４５ｋｇ１１発！
次回から47.5に上げてコツコツいくで！
0485無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa8a-uf91)
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2019/04/10(水) 23:29:48.68ID:H8iCmgrIa
今週のダンベルベンチ

50キロ×10
55キロ×7
55キロ×7
55キロ×6
50キロ×8

しばらくは55キロをメインに回数を増やそう
0487無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-LtaQ)
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2019/04/13(土) 23:17:50.90ID:bKxVClcca
今日のダンベルベンチ

50キロ×10×2

ダンベルベンチをするつもりはなかったが
動画流せって煩いのいたから
仕方なしにダンベルベンチ

ここでは張り付けないので
0489無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8be3-Gl1B)
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2019/04/17(水) 02:22:32.03ID:RXjokCWu0
軽々とやるなあ
0490無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-ngQC)
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2019/04/17(水) 07:19:53.74ID:jYEy86Dga
ちよっと浅いですねぇ。
せっかくダンベルなんだし、重さ下げてフルレンジでやるべきかと。
まぁスタポジまで苦もなくもってこれるのは筋力あると思いますけどね。
0491無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b1d-clLQ)
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2019/04/17(水) 08:27:34.22ID:lIT9ctmT0
４０キロしかチャレンジできない雑魚がなにが浅いですねぇだ口だけ雑魚
0493無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-UPK7)
垢版 |
2019/04/17(水) 14:09:40.84ID:jkO2P3S8a
草
0494無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13ec-GdO3)
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2019/04/17(水) 14:58:39.51ID:kqosALjd0
ダンベルは上下する位置が乳首降ろしのバーベルベンチに比べてやや高い(首に近い)から、
肘90度より下げても肩の方に負担が行くだけじゃないかな？
0496無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13ec-GdO3)
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2019/04/17(水) 15:25:18.78ID:kqosALjd0
>>492
70㎏セットアップして
0497無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-LtaQ)
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2019/04/17(水) 21:51:32.36ID:UDZA8Poka
今週のダンベルベンチ

50キロ×10
59キロ×1回
ちょっと失敗
59キロ×5回
50キロ×10
50キロ×8
0498無記無記名
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2019/04/17(水) 21:53:33.59
このメニューの後、インクラインダンベルベンチはされないのでしょうか
0499無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-LtaQ)
垢版 |
2019/04/17(水) 21:56:25.90ID:UDZA8Poka
>>488
同じ場所でやっている人いて笑
0500無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-LtaQ)
垢版 |
2019/04/17(水) 21:59:23.71ID:UDZA8Poka
>>498

インクラインベンチをナロでやっていますよ
0501無記無記名
垢版 |
2019/04/17(水) 22:10:12.45
59キロの人ってインクラインだと何キロ位いけるもの？
0502無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-LtaQ)
垢版 |
2019/04/17(水) 22:44:00.51ID:UDZA8Poka
>>501
80キロ×6ぐらいかな
バーベルのまん中を持ってナロベンチ

通常のナロベンチで100キロ8回ぐらい
なれたら10回はいきそうか？

ナロは潰れたら怖いから限界まではいきづらい
0503無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMd5-ut/E)
垢版 |
2019/04/18(木) 18:12:13.79ID:B2dngbwtM
ダンベルベンチ、オンザニーの最初のハンマーカールが１番辛い説
50kgチャレンジしようとしてそこで挫折した
ぼっち故にスタートポジションに置いてくれる仲間など居ないのである
0504無記無記名
垢版 |
2019/04/18(木) 18:32:57.86
>>503
ハンマーカールでは無いだろ
体の前に持ってきてそのまま座ったら？
うまく伝わるかわからんが
0505無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMd5-ut/E)
垢版 |
2019/04/18(木) 18:46:37.06ID:B2dngbwtM
やり方は何となく分かった
けど市営に置いてあるダンベルがシャフト出てて足に載せると痛いのなんの
ストレッチマットでも間に挟むかな･･･
0506無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sada-k/6v)
垢版 |
2019/04/18(木) 21:46:16.51ID:MoIGl9cTa
>>505
シャフトが当たりにくいようにすれば？
作成するとき、重い重量を外側にすれば
膝に乗せても痛くない幅は出来るとは思うが

自己作成のダンベルでやっていたときには
そのようにはしていたが
0508無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb2-4XKS)
垢版 |
2019/04/19(金) 05:35:35.33ID:j4p/cGQ6d
ダンベルベンチが61kgで五発で停滞しつつあるから、２０度インクラインダンベルベンチやってみたら50kgで十発なんとかいけた
しばらくインクラインを伸ばしてみて、停滞したらまたフラットに挑戦してみるかな
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