最後に。

ダンベルで停滞している方に。
ワンハンドダンベルベンチの最大の長所は、MAX以上でのネガティブだ。
ワンハンドなら怪我リスク少なく、今までに体験したことのない刺激を与えられるはずだ。
先ずはMAXくらいから試し、高重量ネガティブをしてみよう。
現在俺のMAX推定値は65キロくらいだ。
68キロまでネガティブをやってみるつもりだ。
ワンハンドじゃなければ、おそらく一生体験出来ない重さだろう。
筋トレは最終的に知能、想像力だと思う。