【僧帽筋から】背中 Part.7 【脊柱起立筋まで】©2ch.net

**無記無記名転載ダメ©2ch.net** · 2017/04/26(水) 17:01:19.40

※前スレ
【僧帽筋から】背中 Part.6 【脊柱起立筋まで】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1478873809/

**無記無記名** · 2017/09/22(金) 11:07:12.22

>>966
たまにチートで重たいウエイトでやると、いい刺激になる。

**無記無記名** · 2017/09/22(金) 11:35:57.37

>>964
いやいや両者材質、薄さ、強度はほぼ同じ性能を持つ。
この２つと明らかに異なるのは、知名度は高くはないけどポリラップ。このポリラップは、上記２つのラップよりも耐久性や耐熱性に劣るけど、その分、燃やした時に有毒ガスが発生しにくいという特徴がある。

我々トレーニーが目指すのならポリラップではなく、サランラップかクレラップを目指したほうがよいと思う。
これが俺の持論。

**無記無記名** · 2017/09/22(金) 11:53:25.10

奥様じゃないんだからんなことどうでもいいんだよ！

**無記無記名** · 2017/09/22(金) 12:03:54.67

サランラップ1択だろ…

クレラップはゴミだ
食器とか対象に貼り付かないんだよな

**無記無記名** · 2017/09/22(金) 12:37:23.06

>>938
自分もホムトレだけど、インバーテッド・ロウも割りとお勧め
過重懸垂やってる人には物足りないかもだけど、最後の種目にして、ベンチに足乗っけて足高くしたり、ベルトと腹の隙間にプレート挟んだりすると負荷も増やせる。
ホムトレでできる前後のロウイング系だと腰痛くなりがちだけど、負担少ないのも気に入ってるところ
自分の場合、ベンチプレスの補助種目にもなってて、軌道が安定して120kgでセット組めるようになったのも予想外の副産物だった

**無記無記名** · 2017/09/22(金) 18:53:51.57

俺もサランラップがお勧め

**無記無記名** · 2017/09/22(金) 18:56:19.38

開発者二人の嫁がそれぞれサラとアンだったからサランラップなんだぜ

**無記無記名** · 2017/09/22(金) 18:58:40.99

マジか

**無記無記名** · 2017/09/22(金) 18:59:21.46

じゃあクレラップはどうなんだよ

**無記無記名** · 2017/09/22(金) 19:01:09.20

だからクレラップはゴミ屑だって

**無記無記名** · 2017/09/22(金) 19:02:26.08

屑にだって名前の由来くらいあるでしょうが！

**無記無記名** · 2017/09/22(金) 19:04:36.91

たぶん呉市でサランラップ買って感動した朝鮮人がパクリを作ったが性能までは真似できなかったの

**無記無記名** · 2017/09/22(金) 21:44:02.37

リストストラップとリストラップだって大違いだぜ(；´Д｀)

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 05:23:13.92

>>978
アホか
サラン=ハングルで愛
つまりサランラップその物の半島起源説を唱えるに決まってるだろ

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 09:35:38.49

>>977
オメーのクレラップをいますぐオレに

〝クレラップ〟

ギャハハハハ！^^；

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 16:35:33.36

ちくしょう、不覚にもニャッとしてしまったw

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 16:45:11.86

ヤッターマンコーヒーライター！！！

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 23:56:27.47

>>973
『蘊蓄王』なる番組で柳楽健壱が言っていたな。

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 18:31:23.70

やぎらじゃなくてなぎらだろと思ってググったら本名が柳楽なのか

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 18:34:39.18

やなぎらくから厄を取るとナギラです

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 18:40:36.61

>>986
！！！

**無記無記名** · 2017/09/26(火) 16:41:32.92

ラットプルダウンは筋肥大には向いて無いってアメリカのビルダーが言ってるを前にユーチューブで見たんですけど
そんなもんですか

**無記無記名** · 2017/09/26(火) 16:51:10.64

んなわけないw

**無記無記名** · 2017/09/26(火) 16:53:00.98

大円筋は効くけど広背筋は効かないぜ。
最強に広背筋に効く種目をおしえてくれ

**無記無記名** · 2017/09/26(火) 17:26:05.98

ビハインドネックのラットプルを広背筋に効く範囲でパーシャルで
ほぼアイソレートになるから初心者でもいけると思うよ

**無記無記名** · 2017/09/26(火) 19:13:49.22

合戸式デッド
俺にはこれが最高に効く

**無記無記名** · 2017/09/26(火) 19:29:54.87

僧帽筋を大きく見せようとする猫背気味に肩甲骨を上げるとグッと持ち上がって喉仏くらいまで隆起する。
逆に下げるとほぼ消えてしまう。
僧帽筋を鍛えてる人は普通にしてても喉仏くらいまで隆起してるの？
それとも大きく見せようと意識的に肩甲骨を上げてる？

鏡見るたびに自然な立ち方ってのがわからなくなってきた。
でも筋トレ始めて鏡の前に立つとつい筋肉を見てしまったり大きく見せようとしてしまう。
胸筋にグッと力を入れてみたり。

**無記無記名** · 2017/09/26(火) 20:54:32.05

>>990
Tバーロー

**無記無記名** · 2017/09/26(火) 21:14:48.53

>>994
コナンかよw

**無記無記名** · 2017/09/26(火) 22:08:14.78

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【僧帽筋から】背中 Part.8 【脊柱起立筋まで(c)2ch.net
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**無記無記名** · 2017/09/27(水) 05:36:01.26

>>986
特に上手くない。

**無記無記名** · 2017/09/27(水) 05:37:42.77

>>996
ナイス。

**無記無記名** · 2017/09/27(水) 05:39:24.46

速く走れる様になりたい。

**無記無記名** · 2017/09/27(水) 05:41:00.47

ｲｪｱﾊﾞﾃﾞｨ!

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