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プロテインよりBCAAを優先すべき。 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001無記無記名
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2017/04/25(火) 04:01:35.38ID:Fumknhdl
タンパク質なんて1日90gで十分。
BCAAに費用をかけたほうがいい。
0098無記無記名
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2017/05/03(水) 20:39:19.98ID:FzKqNZtv
>>97
ほら、お前がスベって空気凍ったから誰もレスしなくなったじゃん
謝れ、そして2度とくるな
0099無記無記名
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2017/05/03(水) 22:40:05.44ID:c24RMnKf
BCAA飲み続けたら肌めっちゃ荒れない？
0101無記無記名
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2017/05/04(木) 00:03:52.53ID:8KrwVVRj
マ○コに挿れたくなった
0103無記無記名
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2017/05/04(木) 05:31:25.14ID:SGM1webD
>>98
ごめんなさい二度と来ませんm(_ _)m
反省の証しとして今後はリアップ代もBCAAにつぎ込みます。
0104無記無記名
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2017/05/04(木) 18:31:45.79ID:bjFpXuv+
ハゲとるやないかい！
0106無記無記名
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2017/05/08(月) 14:20:01.79ID:ZEx2tIws
筋トレ前中後に取るのはわかるんやが筋トレしない日や筋トレ前後以外はどういうタイミングで摂取したらいいの？

とりあえず今は700mlの水筒に20gm溶かしたやつを2つ作って喉乾いたときに水代わりに飲んでるんやが。

ちなみに減量中で糖質制限中。
0107無記無記名
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2017/05/08(月) 14:41:16.04ID:/seTbYXe
まずケトジェニックしてるあたりでもうね〜笑
0108無記無記名
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2017/05/08(月) 16:47:29.71ID:v6J8axoe
まず「糖質制限中」という書き込みを見ただけで、ケトジェニックと決め付けてるあたりでもうね〜笑
0109無記無記名
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2017/05/09(火) 01:56:40.79ID:vfKrt3np
2リットル作って適当に飲んでる
0110無記無記名
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2017/05/09(火) 06:57:10.41ID:kw1JogKs
ウ板では糖質制限とは言わないんじゃないかな
脂質を制限して糖質量を調整するのが一番スタンダードなやり方だから
0111無記無記名
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2017/05/09(火) 06:57:52.77ID:kw1JogKs
ローファットダイエットとかケトジェニックダイエットとかは使うかなぁ
0113無記無記名
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2017/05/09(火) 11:13:42.63ID:ntHVrIey
まずアタマの悪さを指摘されてバカにされただけで、「ばーか」としか反撃できないあたりでもうね〜笑
0114無記無記名
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2017/05/09(火) 11:58:26.65ID:VGvshL6K
ケトン臭ばらまいて悪臭テロだな
0117無記無記名
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2017/05/11(木) 09:46:24.66ID:W3wXhrT1
どこのやつがおすすめなの？
0118無記無記名
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2017/05/11(木) 11:28:29.45ID:S7MGo6w/
エクステンドをガブ飲み一択
0119無記無記名
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2017/05/11(木) 14:13:52.03ID:xajg+IZ3
117歳モラノさん　90年間毎日タマゴ3個
http://bunshun.jp/articles/-/2443
究極の長寿食

「卵以外は、朝食にビスケットと牛乳か水を摂り、
昼食は小さめのパスタを入れたスープと生のひき肉、
夜には牛乳だけ、というメニューを続けたそうです。

果物は主にバナナを食べていた。
0120無記無記名
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2017/05/11(木) 17:30:09.23ID:SCqSk5/5
まず完全阿呆認定されて反撃できないからって、「障碍者だな」なんて社会で通用しない書き込みしてるあたりでもうね〜笑
0121無記無記名
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2017/05/11(木) 19:22:38.96ID:wBJ6jGvr
キチガイが粘着してるな
生い立ちが知れるな
0122無記無記名
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2017/05/15(月) 12:03:48.67ID:diPXaaDi
森みつこも卵４個食べてスクワットやってたな
0123無記無記名
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2017/05/15(月) 12:26:54.61ID:vZ/vZKJg
最近は減量中であっても全卵とるのが流行りだな。
脂質のデメリットより栄養価のメリットを取る感じで。
他で収支のバランス調整して黄身は気にしないやり方。
0124無記無記名
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2017/05/15(月) 16:17:05.84ID:PWUmI93j
おれは全卵一日5個食べてる
卵白も5個分
0126無記無記名
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2017/05/15(月) 17:46:11.07ID:AsjLd8wI
全卵食べたら7×5=35グラムの蛋白質とれるしな。
黄身を捨てるのは本当勿体無い。
0127無記無記名
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2017/05/15(月) 17:51:16.83ID:m1iQ9J23
全卵だとタンパクと同じだけ脂肪がついてくるからな
0128無記無記名
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2017/05/15(月) 19:51:10.48ID:MUuVasqt
そもそもタンパク質だけ摂りたいならプロテインでいいじゃねえか
捨てるとか勿体無いし全卵で食わない意味がわからねえ
0130無記無記名
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2017/05/15(月) 20:18:48.26ID:/T87hkZ6
新鮮な卵から摂る栄養とサプリから摂るタンパク質が
たとえサプリがエッグプロテインだったとしても同じであるはずがない
0131無記無記名
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2017/05/15(月) 21:10:13.61ID:VfOdMGaS
卵はともかく、ホエイだって良質なたんぱく質だと思うぞ

むしろ消化吸収の過程を考えると乳糖に耐性があるなら固形物よりも効率良いと思うが

流動食、点滴で人間が死なないのも証明している
0132無記無記名
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2017/05/15(月) 21:15:34.51ID:XEDsYz8c
BCAAってアミノ酸4種類だけど、プロテインに入ってる他の成分は必要ないの？
0133無記無記名
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2017/05/15(月) 21:37:23.89ID:/e3WfVBY
>>131
いや、トップビルダーはプロテインシェイクに否定的な奴が多いんだがな。
0134無記無記名
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2017/05/15(月) 23:22:26.87ID:vob39HiI
>>132
マイプロのでグルタミン入ってんの？
0135無記無記名
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2017/05/16(火) 18:55:00.91ID:95aMB9gU
プロテインは体を作る材料
BCAAは体を動かすエネルギー
として摂取するもの
用途が別
0136無記無記名
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2017/05/16(火) 18:57:28.12ID:95aMB9gU
3大栄養素がエネルギーの源だろ
どれもエネルギーになるんだよ
ブドウ糖、脂肪酸、BCAAだ
ざっくりこう言う理解でいい
0137無記無記名
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2017/05/16(火) 19:50:41.38ID:rL3riMyL
>>135
BCAAは吸収が早いからBCAA→ブドウ糖に変換して体を動かすエネルギーは即効性ありw

ブドウ糖を直接飲めばもっと早いとか野暮な事は言ったらだめ絶対
0138無記無記名
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2017/05/16(火) 21:00:40.92ID:hWVGKq4P
マツキヨブランドのアミノプロAMINO3200というのが他の国産品より安かったので、つい買ってしまったが、これってどうでしょうか？
0139無記無記名
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2017/05/16(火) 21:31:26.72ID:nCjFixnM
ポイントは、3つとも血中に存在していて
必要な濃度になるように保たれているということ
0140無記無記名
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2017/05/16(火) 21:31:50.26ID:ajm2fmPm
成分みたら分かるだろ
0141無記無記名
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2017/05/17(水) 01:42:48.74ID:IGT9kKRR
サイヤマンのこの動画見てたら北島さんが凄く見えてきたｗｗｗｗｗ


【筋トレ】北島達也さんのジムに遊びに行ってきました！！
https://youtu.be/chFKfk1BdnU
0144無記無記名
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2017/05/18(木) 10:31:02.35ID:oPYE7wfg
>>135
全然違う。エネルギー源あくまで糖質。
BCAAをとる最大の目的はアンチカタボリック。
0145無記無記名
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2017/05/18(木) 10:31:44.28ID:Yz5MINXH
プロテインは胃で消化が必要 そして血液の中へ
BCAAは胃をスルーして血液の中へ
0146無記無記名
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2017/05/18(木) 10:43:02.67ID:oPYE7wfg
>>143
そのサイトはライト層向けに噛み砕いて説明してあるだけ。
よく文面見てみろ。ランナーなんて知識ない糞ガリの雑魚ばかりなんだから。
0147無記無記名
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2017/05/18(木) 11:13:20.87ID:PARMJTx4
>>144
エネルギー源はあくまでも糖質で、糖質が不足すると筋肉を壊してBCAAを作ってからワザワザ糖質に変換させる事を糖新生＝カタボリックと言うんだよ
体外からBCAAのサプリメントを摂取する目的は、体外から摂取した糖質や筋グリコーゲンが不足して糖質不足が発生した時に血中BCAAが0だと糖新生を起こして筋分解してから作られるのを防ぐ目的で飲みます
0148無記無記名
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2017/05/18(木) 11:14:51.22ID:PARMJTx4
>>146
大塚製薬の有識な研究者さんに失礼だろ
0149無記無記名
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2017/05/18(木) 11:20:50.70ID:3xWLGJXm
ホスファチジン酸に興味があります。
試された御方は、いらっしゃいますか？
0151無記無記名
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2017/05/18(木) 13:46:26.32ID:2rd38r3E
討論すべきでも無い内容で盛り上がってて笑った

BCAAはアミノ酸
以上
0152無記無記名
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2017/05/18(木) 13:49:48.02ID:QGPjmN7r
>>150
絶対に必要！
糖質だけでBCAAを飲まずにトレーニングなんてしたらトレーニングした効果が全て無効化されて無駄になってしまうぞ。
0153無記無記名
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2017/05/18(木) 14:04:01.63ID:pumZBn/G
まぁな、悟空とベジータの差はBCAA飲んでるか飲んでないかだしな。
0154無記無記名
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2017/05/18(木) 14:06:04.18ID:A1SXyBi6
仕事中は三ツ矢サイダーにBCAA
トレ中は水に粉飴BCAA
減量中は1日中BCAA
もうBCAAないと生きていけない
0155無記無記名
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2017/05/18(木) 14:06:59.14ID:Z+hVGF4w
>>153
悟空はアバウトだからサプリ興味ないけどベジータは神経質にbcaaグラム単位計って飲んでそうだなw
0156無記無記名
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2017/05/18(木) 14:09:01.18ID:Z+hVGF4w
>>154
嘘つき
炭酸にbcaa入れると爆発的に泡吹き出して確実にあふれてこぼれる
やったことないだろ
0157無記無記名
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2017/05/18(木) 14:11:24.33ID:A1SXyBi6
>>156
えええwwwwwどのBCAA飲んでるの？
メントスじゃないぞ☆
もしかして混ぜる時振ってねーか？w
0158無記無記名
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2017/05/18(木) 14:19:59.11ID:MVMCldYH
ドラゴンボールに出てきた仙豆ってプロテインの事だって俺は小学生の時から気づいてた

死の淵から仙豆食って蘇るたびに強くなる
↓
筋肉痛の状態からたんぱく質食って以前より強くなる
↓
超回復 つまりサイヤ人とは人間の事
0159無記無記名
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2017/05/18(木) 14:27:52.77ID:sxBpgwuZ
>>158
もうその設定、完全に忘れられてるよな
0160無記無記名
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2017/05/18(木) 14:37:45.18ID:hSOZgxT8
>>157
メントスが泡立つ理由を調べればbcaa泡立つ理由もわかるよ
0161無記無記名
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2017/05/18(木) 14:42:05.89ID:wBvNbb+X
>>160
BCAAは爆発しねーよw
エアプ多すぎて笑うわ
0162無記無記名
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2017/05/18(木) 14:51:26.54ID:QGPjmN7r
>>161
じゃあどうなんの?
0163無記無記名
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2017/05/18(木) 14:56:11.67ID:wBvNbb+X
>>162
ええええ…泡立つだけだぞ
0164無記無記名
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2017/05/18(木) 14:57:16.36ID:QGPjmN7r
>>163
どんな容器だと泡立つの?
0165無記無記名
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2017/05/18(木) 15:00:36.65ID:wBvNbb+X
>>164
キチガイ粘着やめてくれ
0166無記無記名
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2017/05/18(木) 15:03:29.42ID:QGPjmN7r
メントをスペットボトルみたいな口の細い炭酸の容器に入れると高圧で噴水だけどコップみたいな広口に入れると満遍なく泡立つだけでつまらんな
bcaaもだけど
0167無記無記名
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2017/05/18(木) 15:22:43.31ID:PCMpROZs
BCAAはプロテインより高いからって理由で買ってない人はマイプロテインのが安いから買ってみるといい
30%セールまたはアミノ酸セール来たら購入
https://m.myprotein.jp/home.dept

好きなだけ飲みまくれるぞ
0169無記無記名
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2017/05/18(木) 15:59:35.03ID:YNV6Yj/B
>>152
スベテ無効？なんで？そんなわけないじゃん嘘つくなよ
プロテインは飲んでるよ
0170無記無記名
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2017/05/18(木) 16:02:08.77ID:wBvNbb+X
>>169
キチガイや気にすんな
0171無記無記名
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2017/05/18(木) 16:05:03.34ID:QGPjmN7r
bcaaも飲めない貧乏人は黙って消えろよ
このスレに有害なんだけど
0172無記無記名
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2017/05/18(木) 16:11:01.73ID:wBvNbb+X
ほらキチガイはすーぐ発狂する
0173無記無記名
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2017/05/18(木) 17:17:32.68ID:CcO8cVZZ
ＩＤ赤くなるとＮＧに入れるから５回書き込んだらその次は自重しろよバカ共
0174無記無記名
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2017/05/18(木) 17:20:06.59ID:wBvNbb+X
>>173
勝手に入れとけよカス
どんだけ偉いんだよテメーはww
0175無記無記名
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2017/05/18(木) 17:26:08.72ID:CcO8cVZZ
やっぱり馬鹿だねーｗｗ
0176無記無記名
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2017/05/18(木) 17:35:14.67ID:wBvNbb+X
>>175
うーんこの
0177無記無記名
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2017/05/18(木) 17:52:08.01ID:NDLbLgnn
こまめにプロテイン飲むのが一番筋肥大に効くよ
0179無記無記名
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2017/05/18(木) 18:01:04.10ID:9/p3TLLK
BCAAは貧乏人用のジャンクフードみたいなもん
0180無記無記名
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2017/05/18(木) 19:15:24.58ID:qXmlz7DP
>>179
bcaaで出てくる話題っていつも最底辺価格帯の話題しかないけどなんでだろうねw
0181無記無記名
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2017/05/18(木) 19:23:43.16ID:dOBcuWye
独のテストのが安いやん
0182無記無記名
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2017/05/18(木) 19:23:45.73ID:lBGf2VcX
プロテインってゆっくりアミノ酸に変換されて吸収されるんだろ？
トレ中のプロテインって意味ない？
0183無記無記名
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2017/05/18(木) 19:27:08.94ID:ZoX2fIWZ
>>182
糖質が足りない時に筋肉もゆっくり糖質に変換されるからエネルギーとしてはとても効率が悪い
プロテインをエネルギーとして利用してもアミノ酸をエネルギーとして利用しても効率が悪い
単糖類を直接飲むのが1番早くて効率的
0184無記無記名
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2017/05/18(木) 19:29:11.96ID:htfUKomp
プロテイン→アミノ酸→ブドウ糖
アミノ酸→ブドウ糖
いきなりブドウ糖

問題
どのパターンが1番早く利用されるでしょうか
0185無記無記名
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2017/05/18(木) 19:30:53.28ID:QGPjmN7r
>>184
アミノ酸→ブドウ糖が一番高速で血中濃度をあげる
0186無記無記名
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2017/05/18(木) 19:32:16.42ID:htfUKomp
>>185
ちょっと関わらないでもらえますか
0187無記無記名
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2017/05/18(木) 19:47:22.70ID:SmJuZOwq
>>182
プロテインをトレ前にも飲んでトレ中も後も
小まめに飲むのがおすすめ
0188無記無記名
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2017/05/18(木) 19:49:39.59ID:QGPjmN7r
>>187
よう貧乏人の情弱くん
0189無記無記名
垢版 |
2017/05/18(木) 19:54:43.31ID:RPQhwsw3
>>182
BCAAで血中ピークが約30分
ホエイコンセでピーク約60分
両方共に液体だからすぐに腸に到達されて吸収が始まるから吸収速度は大差ないよ
BCAAは肝臓を経由しないからその誤差が少しでてるだけだね
トレ前中にプロテイン飲んでみて吐かなければ無問題
0190無記無記名
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2017/05/18(木) 19:57:28.30ID:RPQhwsw3
トレ1時間前に30〜40グラムのホエイを飲めば、高濃度を維持するのはそんなに大量のホエイはいらないからチビチビ飲みでオケ
0191無記無記名
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2017/05/18(木) 19:59:01.22ID:QGPjmN7r
ホエイのbcaaなんか間に合わない単体摂取じゃないから吸収されても利用されないぞ
0192無記無記名
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2017/05/18(木) 20:00:46.55ID:G9khbOLA
トレ中プロテインはいらねーだろ
0193無記無記名
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2017/05/18(木) 20:01:40.13ID:QGPjmN7r
>>192
だよな
bcaa1択
0194無記無記名
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2017/05/18(木) 20:02:37.75ID:9/p3TLLK
水でいいだろ
バテるようならポカリでも飲め
0195無記無記名
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2017/05/18(木) 20:04:36.33ID:QGPjmN7r
ポカリとか病人かお前初心者だろw
0197無記無記名
垢版 |
2017/05/18(木) 20:06:41.16ID:9/p3TLLK
何このバカ
中卒かな？
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