プロテインよりBCAAを優先すべき。 [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/04/25(火) 04:01:35.38

タンパク質なんて1日90gで十分。
BCAAに費用をかけたほうがいい。

**無記無記名** · 2017/08/27(日) 18:52:34.74

>>400
なんで睡眠障害？

**無記無記名** · 2017/08/27(日) 19:07:29.01

>>406
劣化糖質で上がった血糖値を下げる働きをするのがインスリン

**無記無記名** · 2017/10/02(月) 20:57:30.05

BCAAで眠れなくなったことなんかねーよ

**無記無記名** · 2017/10/03(火) 08:38:55.72

>>409
嘘つき乙
トリプトファン阻害すんだから眠くなれない

**無記無記名** · 2017/10/03(火) 09:32:42.69

>>409
雑魚w

**無記無記名** · 2017/10/03(火) 10:14:32.03

>>409
恥かいたなw

**無記無記名** · 2017/10/03(火) 10:50:40.63

ＢＣＡＡで眠れなくなるなら
すっとＢＣＡＡ飲み続けりゃ一生眠れないだろ

トリプトファン阻害するだけで眠りづらくはなるだろうけど眠れるだろ

**無記無記名** · 2017/10/03(火) 10:52:49.38

怒りの三連投

**無記無記名** · 2017/10/12(木) 23:13:38.52

食事制限で栄養素不足なら余計眠り難くなるだろうね

**無記無記名** · 2017/10/14(土) 03:03:26.40

トレ中のカーボドリンクに味付けたいからBCAA入れちゃう

**無記無記名** · 2017/10/16(月) 22:23:40.60

中村A介氏ね

**無記無記名** · 2017/10/17(火) 14:59:48.46

NCAAは美味かったのに

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 00:35:50.36

シロウトの独自理論に付き合う無駄な時間は睡眠に廻して、
体と脳を休めた方がいい

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 05:16:48.40

最近BCAA飲み始めて疲労回復と筋肉痛軽減が凄くてビックリしたわ
このスレの人達みたいなガタイじゃないけど筋トレ楽しくなってきたわ

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 08:35:58.05

BCAAを飲み出してからギャンブル運、女運がupしたよ、博打の前に10㌘、最中に20㌘、負けた後にも10㌘飲んでるよ。
ソープでもplay前に嬢と30㌘、イソジンと一緒に20㌘、射精後はすばやく30㌘取るようにしてる。

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 09:35:19.39

>>420
俺も家庭の事情でプロテイン利用できなくなったからbcaaにしたらホエイの時と同等かそれ以下の効果を感じる

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 13:56:47.72

山本義徳さんのたんぱく質とアミノ酸の書籍で
BCAAのみ摂取（14gくらい）とホエイ（30gくらい？）では前者のほうが筋肥大効果が高かったというデータがあったな

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 14:26:11.17

>>423
ホエイプロテインのbcaa含有率は2～3割程度なので、ホエイから14グラムのbcaaパウダーと同等のbcaaを摂取したければ50グラム相当のホエイを飲めばいいよ
どうせ運動中はbcaaの他にも色々なアミノ酸がたくさん代謝されるからbcaaの他のアミノ酸も必要だし
運動すると急にbcaaしか代謝ができなくなる病気ならbcaaだけでok

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 15:37:50.95

>>420
>>421
>>422
>>423
おし俺もBCAA買う

**無記無記名** · 2017/10/21(土) 18:11:05.32

ほんと？

**無記無記名** · 2017/10/21(土) 18:26:50.72

>>426
うんもう買ったぞ

**無記無記名** · 2017/10/22(日) 06:32:06.66

じゃ～俺も

2017/10/22(日) 09:42:57.01

>>422
家庭の事情ってなんやねん？ww

2017/10/22(日) 13:01:00.74

最近、寒くなってきたからBcaaを入浴剤としてお風呂に入れてるけど疲労回復が凄いぞ！是非みんなもやってみて(*^ーﾟ)

入浴後のお湯は捨てずに翌日ジムに持っていくといいぞ！

2017/10/22(日) 13:04:51.95

>>430
内外療法とか天才だな

**無記無記名** · 2017/10/27(金) 21:35:47.88

BCAAの効果を実感できないって信じられない
若いと必要ないのかね

**無記無記名** · 2017/10/27(金) 21:39:22.70

格闘家の石井慧は全然サプリを取らなくても強い
ロシア人を見習ってサプリを止めたがBCAAだけは
取る必要があると言うぐらい

**無記無記名** · 2017/10/30(月) 11:42:14.53

いや、ロシア人が摂らないなら日本人は摂ったほうがいいだろう絶対
ただでさえ弱っちい日本人がロシア人と同じ事やってたんではそら勝てんわw

**無記無記名** · 2017/11/10(金) 19:41:14.17

サプリ取らないアピールしてるだけだろ

**無記無記名** · 2017/11/10(金) 20:07:45.25

このスレってきっと夏前トレーニーがたてたスレだよね

**無記無記名** · 2017/11/14(火) 05:45:38.19

http://www.matsushitakazuo.com/avdirector_b/top.html

**無記無記名** · 2017/11/14(火) 15:12:30.17

>>430
水によく溶けてノンフレーバーなやつ教えて。

**無記無記名** · 2017/11/27(月) 09:40:00.30

BCAAである程度の濃度を多く飲みたい時、
エクステンドだけだと味が濃すぎるし、マイプロだけだと美味しくないので、

2Lペットボトルに、エクステンド付属のスクープで、

マイプロ2杯（ビターレモン）　+　エクステンド1杯（レモンライム）

が一番美味しかったです。自分的には。

　　　　

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 09:34:14.33

無味のbcaaを混ぜれば全て解決

**無記無記名** · 2017/12/05(火) 20:57:18.28

>>440
天才発見

**無記無記名** · 2017/12/06(水) 17:33:17.17

ノンフレーバーは無味じゃないがね

**無記無記名** · 2017/12/06(水) 18:07:38.43

エクステンドのBCAA買ってからほとんどプロテイン飲んでない。トレ中に飲むBCAAでお腹いっぱいになるから。早く飲み終わりたいんだが。

**無記無記名** · 2017/12/06(水) 18:33:40.93

>>443
効果はどう？

**無記無記名** · 2017/12/06(水) 20:52:46.12

BCAAをカブレットタイプから、エクステンド飲みに替えて 1ヶ月......太ったww

**無記無記名** · 2017/12/06(水) 21:44:20.60

γ-GTPの数値が60なってちょっと嫌

**無記無記名** · 2017/12/06(水) 21:55:32.96

>>446
たいしたことない、つうか正常値

**無記無記名** · 2017/12/06(水) 23:25:36.38

>>444
正直よく分からない。疲れにくくなったってわけでもない。でも筋肉の付き方が以前より良くなってる感はあるからBCAAの効果かもしれない。

**無記無記名** · 2017/12/07(木) 02:01:12.04

なぬ？プロテインやめてBCAAにしたら筋肉の付きが良くなった？
まじ？

**無記無記名** · 2017/12/07(木) 02:04:47.68

エクステンドをビルダー飲みしてる猛者いる？

**無記無記名** · 2017/12/07(木) 14:34:35.29

呼んだ？起きてからの朝イチはビルダー飲みよ

**無記無記名** · 2017/12/07(木) 14:52:48.79

>>449
うーん。以前より効かせてトレーニング出来るようになったせいかもしれないから一概にBCAAのおかげかは自分でも分からないんだよね。

**無記無記名** · 2017/12/07(木) 19:09:53.28

>>451
口の中で混ぜたら歯が溶けそう
俺は混ぜずに飲んだあと、うがいしてる。

**無記無記名** · 2017/12/07(木) 20:19:49.94

>>453
なんでただのアミノ酸スコアで歯が溶けるんだよw

**無記無記名** · 2017/12/07(木) 21:43:28.92

XTENDのフルパン美味すぎる(泣)

**無記無記名** · 2017/12/07(木) 22:39:40.20

フレーバー次第かも知れんが、
むちゃくちゃ酸っぱいから

**無記無記名** · 2017/12/29(金) 18:01:07.32

プロテインよりBCAAの方が筋肉の発達が良いねマジで

**無記無記名** · 2017/12/30(土) 07:34:48.95

下痢の頻度が減った

**無記無記名** · 2017/12/30(土) 07:44:55.16

マジレスするとステ使え
プロテインとかBCAAとか鼻くそに感じるぞ

**無記無記名** · 2017/12/30(土) 10:20:25.80

当たり前だろ

**無記無記名** · 2017/12/30(土) 10:22:02.30

>>457
プロテイン由来のbcaaはゴミだよな

**無記無記名** · 2017/12/30(土) 10:42:28.66

クレアチンだろ

**無記無記名** · 2017/12/31(日) 16:20:16.20

>>459
食事と薬を同列に語るなよ低能

**無記無記名** · 2018/01/01(月) 01:00:04.66

>>461
チャンピオン４ボトル大人買いしてた時より好調

**無記無記名** · 2018/01/03(水) 21:22:20.83

筋トレで体幹のみを鍛えられますか？
筋トレはしないランナーです

**無記無記名** · 2018/01/03(水) 21:48:52.13

体幹って何だと思ってるのか

**無記無記名** · 2018/01/04(木) 06:38:12.10

未だに体幹信者がいるんだなあ

**無記無記名** · 2018/01/04(木) 16:53:31.76

情弱のアホなんやろ

**無記無記名** · 2018/01/04(木) 23:43:36.66

初心者ってなんで栄養補助食品を薬品みたいにありがたがるの?

**無記無記名** · 2018/01/05(金) 00:24:44.05

自分も最初は初心者だったんだから考えれば分かると思う

**無記無記名** · 2018/01/05(金) 00:30:40.57

自分で結果を出してないから一般的に言われてる効果に過度な期待を持ってるんだろう

**無記無記名** · 2018/01/08(月) 09:09:19.87

BCAAって飲んだことないんだけど、なんかあまりサプリメントに頼るのもどうなんだろう。

**無記無記名** · 2018/01/08(月) 09:57:29.98

楽するためだよ
食事から取れるならそれに越したことはない

**無記無記名** · 2018/01/08(月) 18:22:10.27

継続せなあかんからお金も手間も掛かるし
これが無いとダメ的な心理的依存にもなるし

**無記無記名** · 2018/01/08(月) 19:01:20.19

心理的というか肉体的にBCAAに依存してる
BCAA飲まないとトレーニング中も後もかったるくなる
BCAAとカーボドリンク取り出してから自分のトレーニングが
抜群に良くなった

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 00:27:53.20

>>421
イソジン飲んじゃうのかよ

**無記無記名** · 2018/01/13(土) 01:43:34.47

食事がそこそこ摂れてばプロテインは要らない、BCAAだけで良い
問題は摂取タイミングと摂取量がその人に合ってるか合ってないかだけ

**無記無記名** · 2018/01/19(金) 18:31:56.18

リフターはBCAA相当摂取するみたいだね
鈴木祐輔氏は1日に50～80g摂取するらしいし、おそらく児玉氏も大量に摂取していて
児玉氏いわく大量に飲まないと意味が無いと言ってる
二人ともベンチのセット毎に飲んでるみたいだが

二人の共通点として、週6とかでベンチ1日数時間もやって、でも食事はそんなに多く摂ってないらしいし食が細いとのこと
鈴木祐輔氏はプロテインは1日2回で1回30～40g程度しか摂取しないらしい

でも大胸筋や三頭筋などのバルクはプロのビルダーにも負けてないほどあるし筋力は半端無いんだよね

**無記無記名** · 2018/01/19(金) 22:43:25.66

>>478
週6もベンチやるのは凄いな
週2で回復出来ないから週1だ

**無記無記名** · 2018/01/19(金) 23:05:21.49

ただのアホだろ。

**無記無記名** · 2018/01/20(土) 15:05:04.91

鈴木さんの腕とか凄いバルクだけど
プロテインや食事は余り採ってないんだね
まあ週6出来る体力は凄い

**無記無記名** · 2018/01/20(土) 17:04:09.20

鈴木氏が摂取してるBCAA80gはたんぱく質摂取量に換算したらどのくらいなんだろうかね

**無記無記名** · 2018/01/20(土) 17:08:23.70

ホエイの25%ほどがBCAAだ

**無記無記名** · 2018/01/20(土) 17:55:16.25

週6やるけど追い込まないよ
筋肥大が目的じゃないから
ただのアホっていってるのは、物知らないアホ

**無記無記名** · 2018/01/20(土) 20:28:06.78

エブリデイベンチも知らないやつなんだろう
無知はスルーしとけ

**無記無記名** · 2018/01/20(土) 20:47:45.59

どちらかというとＥＡＡの方がアナボリック効果は高い

**無記無記名** · 2018/01/20(土) 20:52:11.84

テストトレンアナドさいつよ

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 10:17:00.96

BCAAとEAAを摂取すれば、カタボにもアナボにも対策になるわけか…それってプロテインで良くね？

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 11:47:01.84

プロテインで代用出来るとしても
プロテインそんなガブガブ飲みたいか…？

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 13:30:41.56

>>488
プロテインにはEAAがフルコンプされてるので効果が重複する
EAAにはBCAAがフルコンプされてるので効果が重複する

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 13:35:37.89

>>488
吸収速度が違うので目的別に分ければよい

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 13:48:39.81

>>491
bcaaもホエイも吸収時間に大差ない
調整粉乳（粉ミルク）の主成分はホエイ六割のカゼイン四割
胃腸が未完成の生まれたての乳児の主食粉ミルクは消化器官に超優しい

乳清　調整粉乳　で検索

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 18:15:30.50

BCAAにせよプロテインにせよ、それほど高価なものでもないんだから
どんどん気楽に飲めばいいんだよ。

貧乏人に書き込みって、見ていてイラつく。

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 18:46:37.81

まあ落ち着けよクソミナト

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 18:47:50.04

>>493
クソコテ侵入中

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 20:12:57.80

さぷりよりすてのがやすい

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 20:13:59.63

匿名掲示板で顕示欲拗らせて名無し嫌いのくせにたまにコテ外すミナトさんさすが超エリート

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 21:32:54.26

>>492
アミノ酸は約20～30分
ホエイ約1時間
それを大差ないととるかどうかは人それぞれだけどな

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 21:37:44.48

>>498
トレーニング1時間前のプレワドリンクでホエイ飲んでそこから開始してチビチビ飲みで死角なし

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 22:15:13.76

運動中のプロテインは俺の場合渇きを促進させる

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 22:47:38.06

ホエイは動物性たんぱくやけど、BCAAは動物性と植物性どっちになるの？

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 23:34:42.35

どっちもあるが、正直あんまり意味ない

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 23:52:39.25

植物由来のBCAAなんて聞いたことない
基本は産廃
食肉加工で出た残りカスの有効活用
因みに臭っせーBCAAはニシンの残りカス

**無記無記名** · 2018/01/22(月) 00:41:32.84

？

**無記無記名** · 2018/01/22(月) 03:32:51.83

>>503
普通にあるよ
マイプロでもビーガン向けに植物由来の発酵BCAAとか
他のメーカーもビーガン、ベジタリアン向けのBCAAは全て植物由来

**無記無記名** · 2018/01/22(月) 04:58:06.14

動物性のBCAAの原料はだいたいニワトリかアヒルの羽だろ