プロテインよりBCAAを優先すべき。 [無断転載禁止]©2ch.net
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タンパク質なんて1日90gで十分。
BCAAに費用をかけたほうがいい。 池いってそのへんの篠竹に蛸糸と針つけて針に赤布切れつけてフリフリすれば簡単に釣れるだろ
その場で〆て血抜きして食うぶんだけ捕まえて、たまったらワタぬいて皮剥いてまとめて埋めてくればいい
あとは家かえって処理すりゃいい
皮は食ったらあかんぞ プロテイン大量に飲んでる人って肝臓に来てる人多いけど関係あるのかな?
肝臓を助ける成分といえばタウリンなんだけど >>316
うちの田舎は昔はたくさんいた食用ガエルが激減した。
外来魚がカエルの卵やオタマジャクシ食いまくるからだと。 >>318
全然嘘です
そう言われながら余剰は尿で排出され終了 >>322
外来種のせいにしてはダメっ!
貴方が食べ尽くしたんでしょう!
働いて!人間らいしい食生活をして! >>318
おまえ他所でもそんな糞レスしてたよな
死んだら? BCAA5〜10グラムを摂取するとして何cc位の水で溶かすの? お好きなように
つか、最近のガキはあらゆることを人に聞かないと何もできんのかよ トレーニング後にsavasのホエイプロテインココア味をアミノバリュー4000(BCAA4000ミリグラム入り)で割って飲んでるんだがなんか問題ある? マイプロのトロピカルフレーバーを購入したが、ノンフレーバーにすれば良かったと後悔している
最初は「あんまり美味しくないな」くらいだったけど、ずっと同じ味を飲み続けていると飲むのが苦痛になってくる >>340
エクステンド高いだろという人いるけど
飲むのが苦痛とか見ると
エクステンドの方がかえって安いんじゃね?と思う 結局味を重視してあれこれ試行錯誤するなら
よほどギリギリまで節約したい人以外はエクステンドにしとけばいいってなるわな 捨てるのは勿体無いので、牛乳に少量溶かして冷凍マンゴー入れてみた
鼻についた人口的なトロピカルフレーバーが天然の香りで上書きされて、これなら捨てずに消費できる プロテイン減らして、BCAA、EAA等のアミノ酸の量を増やしてガンガン飲むようになったら
明らかに体の調子良くて、筋肉もついてきた
朝起きてすぐにBCAAとEAA計30g、トレ前中BCAAとEAAを計30g、就寝前はEAA+グルタミン+味付け用のアミノラスト等を計30g
に加えてプロテインを1日60gほど
以前はプロテインを100〜120gほどだった >>346
ホエイの25%がBCAAだって知ってる?
算数出来る? >>347
吸収の早さが関係してるんだと思うよ
胃腸にも負担かかりにくいし >>349
お前みたいなやつサプリ業界でなんて言われてるか知ってるか?
カモネギ 実際にトップビルダーやアスリートも食事、プロテイン、アミノ酸と使い分けてるし
個人的にもなんていわれようと今まで食事、プロテイン、その他サプリなどいろいろ使ってきた上で
明らかに体感できたことだから 数字としても目に見えてるし俺はこれでいくよ
マイプロテインだからガンガン飲めるしな >>349
ホエイなんて胃にほとんど停滞しな液体で胃に負担わらたw
普通に食事するだけでもやばい体質なの? 1回に5gとか10gとかじゃなくて20〜30gなどガンガン摂取したらアミノ酸の恩恵受けられるかと
意味ないとか言ってる見てみると、とにかく量が足りてないことが多い
気にせずに20g、30gガンガン摂取してみ >>352
確かに胃腸は強いほうではないね
朝食前もプロテインとアミノ酸じゃ同じくらいの量飲んでも腹の感覚が全然違うし
プロテインだと、消化酵素や乳酸菌等摂取しないと便が水っぽくなるタイプだな
アミノ酸だと明らかに負担少ないのが分かるよ
まあいらないという人はそれでいいと思うがおれは飲んでから明らかに成長して停滞抜けられたし
マイプロテインなので金もかからなくて良い >>352
試しにプロテインとアミノ酸でぞれぞれトレ、運動中に飲みながらやっても違いがわからないかな?
明らかに胃腸は状態は後者の方が良いと思うが >>354
かわいそうだけど普通の食事で下痢するなら仕方ないね 一度にあんまり量食べられないタイプだしな
食べ過ぎるとすぐ腹にくるから
サプリあるいはウエイト不要論唱える人は元々素質があったり体質強い人が多いかと >>357
キミみたいに普通の食事でも下痢する人は小学校の時にもクラスに一人はいたからわかるよ
給食後の授業で下痢噴射してるこいたよな懐かしい 上のほうにも同じこと書いてる人いたけど、自分も何度か国内でのトップリフターやビルダー、野球選手、格闘家などの練習見れる機会があったが
やはりアミノ酸ガンガン摂取してた。もちろん食事内容や栄養バランスなどにこだわってたりする人が大多数で
逆に強いんだけど彼らほどのレベルまでにはいかない人達はサプリあまり摂ってなかったり、でも食事は大食いで
とにかく気にせず肉喰って酒も気にせずガンガン飲んどけみたいなタイプが多い
彼らの多くは元々素質があったり体が強いんだよね
もし彼らが酒を控えたり、サプリとかも摂取したらさらに上にいけるんだろうなと思う
ダルビッシュとかは逆に元々体が細くてプロ2年目途中くらいまでは凡投手だったけど
危機感からサプリやトレーニング、栄養管理などしっかりやるようになって今では見違えるほどの投手になってるしな
逆に清原タイプはプロ1年目から凄くて、おおざっぱ、ガサツで適当でそれなりに活躍できたタイプだが
自己管理ができてなくて選手生命短くて、才能があったにも関わらず結局大選手にはなれなかったタイプ 本来なら給食後にすぐ下痢するから昼休み中にウンコすれば解決するのに、
たまたま調子良くてすぐにお腹ゴロゴロせずに授業突入からの噴射 どんくらい効いたかが重要じゃない?
体重60キロが65になったとな、ベンチ80が100になったとかならどうでも良いけど。
コンテストコンディションが体重70から75になったとかなら物凄く興味出るよね。 >>362
コンテストコンディションが体重60から75になった >>363
どんなアナボリックステロイドだよ
そのスタック知りたいぞ、水乗らないでバリバリに仕上がるなら >>364
ビルダーは100%bcaa飲んでるから リフターもね
ベンチプレッサーならベンチだけで2時間以上トレとか当たり前だし
いくら普段の食事しっかりしててもトレ中のエネルギー補給は必須 >>367
一番効率が良いのがBCAAじゃないの
カーボはBCAAより吸収速度遅いし、運動中に摂取すると疲れの原因になるとの指摘もあるし
BCAAは素早い吸収速度、アンチカタボリック、脳の覚醒作用等データとして認められているし >>369
>アンチカタボリック、脳の覚醒作用等データとして認められているし
誰が認めてるの? >>369
bcaaも吸収してからカーボに変換されてからやっとエネルギーとして使われるから効率悪いエネルギー bcaaをエネルギーとしてとるやつなんていないだろ >>374
糖質不足だとエネルギー不足を補うために筋肉分解して糖質を作る糖新生が起こる
エネルギー不足→筋肉分解→bcaa→糖質
体からすればbcaaを飲むと、わざわざ筋肉を分解してbcaaを作る手間が省けるだけ
bcaaはただの代替糖質 どんな状況でも脂肪分解してエネルギーにするようにすればいいのにね
脂肪の方がエネルギー効率高いしわざわざため込まずにどんどん使うようにすればいいのに
筋肉は最後までとっておくべきだよ >>376
だからカフェインは優先的に脂肪使いたい人達に大人気だね >>376
それから脂肪が効率良くエネルギーになるのは有酸素運動の時だけ
無酸素運動の心拍数域になると利用されるエネルギーのほとんどが糖質だから >>375
こういう最終的には糖質になるってのは最初から糖質取ればいいんじゃないの?と思うんだがどういうことなの?
大層なマーケティングの成功で無意味なものに価値をもたせただけ? >bcaaを飲むと、わざわざ筋肉を分解してbcaaを作る手間が省ける
ココをどう考えるかなのでしょう。
わざわざ筋肉を分解することを厭わないのであれば
飲まなくてもいいということなのかなぁ〜 >>383
そうじゃなくてただのエネルギー源だからブドウ糖とか粉飴でいいじゃないって話だよ。
車走らせるのにガソリン使うイメージで、まずガソリンとしてbcaaなりブドウ糖を摂取しておかないと代わりに違うもの使ってしまうよという話。
ではガソリンのようにハイオクとかそういう効果がb caaにあるのか?と。
そしてbcaaの割合比率はいろんなのがあるけどどれが最適解なのかと。
みんなわからんままにbcaaいいらしいよと言ってたけど実はただのガソリンだったのか?と。 トレーニングってさ
筋肉破壊→超回復
を目指してる訳でしょ?
BCAA飲んでトレーニングしたら筋肉破壊が阻害されたり遅くなったりしてトレーニング効果薄くなったりしないのかな? 試合(競技)とかならBCAA飲んで長時間パフォーマンス維持するのがベストだろうけど
トレーニング(単なる筋トレ)なら短時間で疲労させて超回復の時にBACC摂って筋肉作るってのがいい気がするんだけど
もちろんスポーツによっては長時間の質の高いトレーニング(技術的な)が必要だったりすればBCAA飲んでパフォーマンス維持した方がいいけど 例えば腹筋50回で疲労くるところBCAA飲んだら100回できたとする
100回できた方が俺すげえってなるけど
同じ疲労させるためなら50回で疲労した方が早いよね
ここらへんどうなんだろ? >>388
数百人とか集めて実験と結果のレポートを元に話すのが筋だけど誰もやってないんだろう。
結局全部曖昧なまま。
神の7秒とか然り、レップ数なども実際にみんないろんなことしてるけど肥大はしてる。
あと体質によって効かないこともあったり。 >>388
それが前提ならば50回で限界が来る重量を上げることができるし
全体的な体力が有利になるのならそれもメリット
俺はウエイト1時間〜1時間半やった後ボクシングを45分くらいやるが、
BCAA飲んでると後半のボクシングの時に動きやスタミナに違いがあるの明らかに体感できるよ >>389
まあデーターなさそうだね
パフォーマンス上がった方が気持よくトレーニングできて継続もできる効果もあるかも知れないし
その人の感じ方次第かな
他にも持論とかある人いたら聞かせてほしいです >>390
技術的なトレーニングするなら飲んだ方が絶対有利だよね
ヘロヘロでボクシングしても技術上がらないし
ボディビルだけなら早く疲労した方がいい気がするけど >>388
あ、金肥大狙う考えならこれでいいんか。
10キロ10回しかできなかったとする。
bcaaなりクレアチンなり何かを飲む。
11キロ10回できるようになったらそれを続けて20キロ、30キロと増やしていけば肥大しているはず。
となると10キロしか扱ってないのにゴリマッチョは可能か?という話になってくるので違うか。
100キロ扱える人と120キロ扱える人が必ずしも後者の体がでかいとは限らない? >>388
筋肉の異化をBCAAで防ぐらしいってことだから
筋破壊→肥大には直接関係ねえんじゃね
いかに体脂肪落とさずに筋肉つけるかって時役立つんじゃね
イカだけに BCAAは減量期にだけ飲んでる。
プロテインは万能だね。飲まないと日常生活に支障が出るレベル 自分も上のほうにある意見と同じく
エネルギー不足が理由で筋分解が起こるのであれば
マルトデキストリンなどの糖質を摂取すればわざわざBCAAじゃなくてもよいと思うし
効率も良いと思うんだが、吸収の早い糖質じゃなくてBCAAを摂取するメリットって何かあるの? カーボなんてお菓子やサプリさらに飲料で、どこでも安価で手軽に補給できるのに誰得だよ
飲料メーカーやお菓子メーカーがこんなピンポイントな需要のスレに来ねーよ そもそもバリンロイシンイソロイシンだけで
筋肥大するわけないのが普通の考えだろ
ただ日本じゃ某HMBサプリだけ飲んで大して
トレせず筋肉デカくなると思ってるおめでたい
奴も少なくないからな 日本でBCAAを自分で作る必要はないわな
これだけ清涼飲料水メーカーが出してて コンビニや自販機ですぐに買えるんだから
外国はそーじゃないから自分で作ってるんだろ
なんでも外人の猿真似したいだろうな BCAAは基本的に不要だと思うが、常習的に取ってる奴は睡眠障害になるからトリプトファンをちゃんと取っておけ。 今理系の女とコンパしてきたがアミノ酸の名前が通じて面白かったがそんなのみんな分解されて別のものになるから効能なんて嘘っぱちじゃないの?と一蹴された。
コラーゲン飲んでよくなった気がするのと同じレベルじゃないかな?と。
まあその程度だろうなと思ってた節はあるが。輸入禁止にもなってないものが多いし。 ロイシンが筋合成のトリガーってのはどうなのか
本当なのかね アミノ酸が筋肉の材料になってると思うけどね
アミノ酸飲めば筋肉付く訳じゃなくて単なる材料
材料不足じゃいくら筋トレしても無理だし
材料だけ摂っても意味が無い
コラーゲンも分解されちゃうけど材料になるし
材料不足にならないよう摂取しとくのがいいと思うけど >>402
インスリン分泌させるから本当
劣化糖質として利用できる >>404
血糖値低い状態で、アミノ酸を使いインシュリン出したらどうなるんですか? >>406
劣化糖質で上がった血糖値を下げる働きをするのがインスリン >>409
嘘つき乙
トリプトファン阻害すんだから眠くなれない BCAAで眠れなくなるなら
すっとBCAA飲み続けりゃ一生眠れないだろ
トリプトファン阻害するだけで眠りづらくはなるだろうけど眠れるだろ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています