握力総合スレ その22 [無断転載禁止]©2ch.net
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・喧嘩厨や煽り等のレスはスルーしましょう
・動物や架空の物も握力の話題に留めましょう
・仲良く使い皆で握力向上を目指しましょう
・強者を装って嘘トレーニングを吹聴する人が頻出しますがスルー推奨です
握力の4つの要素
クラッシュ力：握る力。握力計の数値やグリッパーに大きく関係する。
ホールド力：掴む力。柔道で掴んだり、鉄棒などぶら下がる際に大きく関係する。
ピンチ力：摘む力。瓶の蓋を開けるなど日常生活で大きく関係している。
開く力：指を開く時に使う力。日常ではほぼ鍛える事はないがトレーニングには欠かせない。
グリッパー用語
■ﾃﾞｨｰﾌﾟｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がかなり狭くなるまでｾｯﾄすること
■ｲﾝﾁｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離が1ｲﾝﾁ(＝約2.54ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
500円玉の直径→2.65ｾﾝﾁ
■ｶｰﾄﾞｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がｸﾚｼﾞｯﾄｶｰﾄﾞの狭い方の幅(約5.5ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
COCの認定ではこれ以上深いｾｯﾄは無効
■ﾌﾙﾚﾝｼﾞｸﾛｰｽﾞ
最大幅からｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じること
最初から全て片手で行えばﾉｰｾｯﾄｸﾛｰｽﾞ
■ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
両手等を使ってｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じ片手でそれを保持するﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を縮めながら力を出す
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を伸ばしながら力を出し続ける
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…重いものを持ち上げる
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…ゆっくりと下ろす
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ動作時の方が筋繊維の損傷が激しい
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞを強調すると筋肥大に効果的とされている
■ｵｰﾊﾞｰｸﾗｯｼｭ
ｸﾗｯｼｭしたｸﾞﾘｯﾊﾟｰを更に力をこめて握ること
前スレ
握力総合スレ その21
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1488024170/ そういや、ところどころ皮膚が黄色味を帯びたりしてるな
たぶん軽い内出血。でもやっぱりなれれば特に痛みは気にならない
手の神経が敏感すぎる面もあると思う
全く平気だったのに2日休んだあとはむしろ痛かったりする >>895
つまりクッセーきもい奴が握力は強いっていうことだな >>897
新沼信者キモいんだよ
新沼の言うことがすべてか？盲目基地害
痛いならおまえが雑魚なだけ >>900
2日で治らなかったらゾンビになったりしてw 上級トレーナーからすると当たり前かもしれないけど気づいたので報告
今までデッドリフト4回くらいしか持てない高重量で休憩3分しているときは、
前腕や握力があまり前より強くなることが無かったけど、
8回とか高レップでするようになってから前腕や握力が伸びたし
筋肉痛にもなるようになったよ。 ハンドグリップのクラッシュの回数が増えたのに握力計の数値が減ったのですがなぜですか？ >>895
ワキガの奴は強いはよく分かるなぁ、中学高校でも握力最強の奴はワキガだったわ、握力以外の力も強かったなぁ 新聞を使っての握力トレも、日本の新聞だと大分やる気が変わるわ… ロープ登りや懸垂で握力ついたら
オリンピック鉄棒の内村は握力35kgで止まってないわな 握力付けようとして懸垂やってないし、懸垂メインじゃないし。おまえが才能ないだけ
懸垂にもいろいろある 諸富さんに「今こそ、韓国に謝ろう」を読んでもらいたいな！ 握力強化はグリップやら何か弾力のある物やら握らないといかん。 懸垂で握力つけようとか考えが馬鹿
大胸をつけるのに腕立てみたいな無駄なレップに回数するのと同じ ちなみに、COC認定者も懸垂やってね？何かで見たなあ グリッパーなんて言うのは本来かなり不自然で無理な運動なんだよ
補助取れに懸垂は最適だと思うけどな グリッパーが不自然で無理な運動であることが、懸垂が補助として有効であることの根拠になる理由は？
自然な動きの方が負荷そのものが低くても力が養われやすいからってこと？ http://ouatsuhou.org/_src/sc502/image026.jpg
これいいな。指は多関節筋で手首、肘その他と協調動作するのが自然なんだ
弱い個所を残さないためにもバランスをとるためにも懸垂よいと思われ 懸垂＝握力強化
をどうしても否定したいアホがいるな。もっと言えばグリッパー以外は認めないバカ
ひとえに握力強化と言っても目標は様々なのに、それを自分の基準で語るクズ >>924
自分の意見を否定する奴はクズって面白いな 懸垂じゃ握力の強化にはならないとは言わないけれど、体重は重くて100kg程度だし普通にやってるだけじゃせいぜい5～60kgで頭打ちじゃないかね
ファットグリップやRT、太いロープやボールみたいなの使って、なおかつ荷重や指ぬきしたりもすればそれ以上伸ばせそうだけれども
それでも懸垂「だけ」では100kgとか難しいだろうしやっぱりグリッパーは必要だよ。殆どの人が握りつぶすクラッシュ力を求めてるんだし >>922
批判する意図はないので質問に質問で返さずそのまま答えていただけたらありがたい
懸垂が本来の自然な動作を用いて握力を鍛える方法だからこそ、
グリッパーより少ない負荷でも効果を出すことが出来るという意味？ >>924
鉄棒で握力強化できるなら１日5時間 毎日ガキの頃からしてる体操選手は皆100kg超えていいよな
その割には体操選手は40kgも満たない小学生レベルの握力しかいない
鉄棒で握力つくならグリッパーはこの世に存在しない
COCも買えない奴が鉄棒やらロープやら訳の分からん事を言って妄想してるんだろ？ ああすまん
下の図も安価だったのね
なるほど、説得力のある理屈だ
ありがとう 鉄棒で鍛える時
前腕より先に背中や肩や上腕が疲れるからな！前腕強化以前の話 そらそうよ。
俺が強い握力に取り付かれたのは忘れもしない。喧嘩で髪を掴まれ、その状態から拳でうんよっうんよっと顔面を小突かれた悔しさからだ。
掴まれた手を外そうとしても、そいつの握力が強すぎてどうにも外れない。
結局そのままボコられ続け、力負けしたわ。 >>927
なぜそうなる？誰が懸垂だけなんて言った？握力強化の1つだという話だ。握力強化に最適なのは一般的にグリッパーなのは誰でも知ってる大前提。グリッパーを否定してるんじゃなく、グリッパー原理主義者に異論を唱えてんだよ 髪なんて余分なものなければ勝てたってことに気付こうぜ！ 懸垂は補助としてはいいと思うし、グリッパーは不自然でも何でもない
どっちの意見も極端なんだよ つうか握力以外は要らないんだよ
広背筋とか邪魔くさいわ >>936
ﾁ.ﾁｶﾞｳﾄﾊ.ﾄﾞｳｲｳ.ｺﾄﾃﾞｼｮｳｶ… 握力は才能だよ！ いくら鍛えても現代人の遺伝子が強い人間は強くならないし限界が近い
猿人の遺伝子が強く進化が遅れた体毛が濃かったりワキガの奴は強い
http://imepic.jp/20170705/795150 才能もあるけど、大概の人は握力計振り切るかそれに迫るくらいは努力次第で可能ではないですか？何年もかかるけど 俺は現代人が努力してもダメだね
半年以上 cocを握ってるけど1kgも上がってない
一回も閉じれない固さだけど太股に押し当ててどうにか8回できる
それを3セット 太股に押し当てなくても8回できるグリッパーを2セット
ネガティブを2セットしてるけどね
猿人の遺伝子が強い奴は伸びるのかもな >>945
医者に行ったほうがいい(頭のほうじゃなく 君文体見るに前スレで#4閉じれるとか握力140kgあるとか言ってた人じゃないの 俺も中々強くならないから
少し前から意識を変えてみたわ。グリップトレならグリップをぶっ壊す気持ちで握る。
そう思いながらグリップを握ると
グリップの一つや二つはぶっ壊れる。
ただ握力は大して強くなっていない。 １．命をかけて握れ。
達成できなかった時は殺されてもいい、というつもりで鍛練に臨まなければ決して強くなれない。
2．遊び半分で握るな。
生半可な刺激で筋力アップできるほど、限界超えを目指す求道の世界は甘くない。
3．確信をもって握れ。
閉じれるだろうか、ではない。閉じれるんだ！己を信用できない者がどうして限界を超えられようか。 最近変な書込ばっかだから昔みたいに
3CCS認定申請に近い又は現役猛者達
YouTube調べ
高3
蒼叢
ハンドウォーター
植松
握力デビル
ぱっと見こんなもんか？
3クローズになると一気に増えるからCCSまでで。 cocで握力伸びるとか言う奴は猿人の遺伝子が強い人にすぎない
自分が伸びたから、周りもトレしたら伸びると言うのは間違い
たんに進化しきれないて奴でしかない
伸びたと言う人は剛毛でしょ？ ワキガでしょう？
顎飛び出て鼻低い人でしょ？ 上段の顔つきの奴は猿人よりだから握力トレしたら伸びるんだろうね
俺は下段だから半年で伸び無かった
http://imepic.jp/20170706/495710 握力鍛えてなんになるの？
木の上で生活でもするわけじゃないのにそんなに握力必要か？
ネイティブマウテンにでもなるのか？ 俺は復讐のため
幼稚園の頃何者かに両親を殺され家族は妹だけになる
小学生の頃は施設で暮らしていたから普通の家庭のやつから差別、いじめられる
中学生の頃に妹がいじめに耐えきれなくなり自殺、その時に全てのリミッターが外れ今までの自分を変えるために長めの髪を切って逆立ててメガネをコンタクトに変えて筋トレと武術を必死に学んで妹を追い詰めた奴らと俺をいじめた奴らへ復讐
高校(現在)妹の最後の言葉「負けないで…」の約束を守るためといつか両親を殺した殺人鬼を殺すために今も修行中 ２千円の握力計買ったけど１カ月で変な数値しかでないようになった ドンキの握力計で思いっきり握ったら数値0とか5だったんでそんとき自分には握力の才能がないと思ったわ >>953
ハンドウォーターはゆうすけさんですよね >>953
火星のピラミッドさんと握力坊主さんもCCS余裕だよ しょうもない誘導をしてるw
意味あるか？この場所必要？もうすぐ22も終わりやけど、次スレ立てなくて良いのでは？ どうかな。
握力スレは昔からあるスレだから
古参な人に任せた方がよいかと。 発信力無し、有益な情報無し、真新しい話題も無し、実力者の出入り無し、批判・悪口ばかりw 目標のグリッパーを1回閉じれてから、2回目閉じれるまでどのくらいかかった？自分は逆に2度と閉じれなくなった…そして今も かなーリしつこく、かつ栄養だの体調に細心の注意を払わないと維持もできないね
それはほかのスポーツでも同じことだけど、
握力はそんなに大仰なもんじゃないって心のどこかで思っちゃってるんだ
ウエイトも、マラソンも気を抜けばすぐ記録が落ちるというのに たった今
おっぱい型のトレーニング器具が発明され人類そのものの握力が底上げされる
という鮮烈なヴィジョンが見えた 本当、もういらないと思う。
もう新しくスレなんて立てない方がいいよw ここが腐っちゃったから
強い人はみんなツイッターで情報交換するようになってるしね～ >>968
最後に気持ち。
気持ちが緩んでいると握力が落ちる落ちる。 握力強くなりたいならトレより
猿人になるようにホルモン注射
猿人に近づき剛毛なればトレしなくても握力伸びる 握力計の数値を伸ばすのが目的ならセットクローズする必要ないですか？ ユウスケとか毛深くないし顔もスッキリしてるけど
トミーヘスレップやネイサンヘレ、マグナスサミュエルソンも顔きれいじゃね
本当に猿人じゃないと強くなれないのか疑問 毛深いだけでいいなら俺の職場にいる50代独身風俗大好きのオッサンなんかトレしたらすぐに100㌔超えるな ホントにミリ単位で負荷上げられたら誰でもいつかは#4クラッシュできそう
どうや？この理論 バーベルは数百グラム単位で負荷変えれるけど皆が皆ストロンゲストマンになれるわけではないので…
グリップマシンが効果あるのは間違いないけどね >>962
引退した坊主の存在忘れてた
余裕ならとっくに認定会やるんじゃないの？ 今はインチダンベルに夢中みたいだな
何気に日本人で上げてる映像は初めて見た 握力は才能だよ
YouTube見ても分かるだろ！ 眼鏡かけた七三のサラリーマンのナヨナヨした
細腕の奴が80kgとかだすからな >>980
すげーな
ストロング界へ入っただけあるな >>981野球柔道レスリングラグビーテニス等々、どのスポーツも握力平均は案外50台が圧倒的に多いもんな40台も結構いる
投擲ぐらいか明らかに一般より強いのは、握力に関してはアスリートより漁師やドカタ農家とか肉体労働系が強いな、握りにくい
色々なものを握るのが全可動域で握力使ってるから強くなるんだろうな >>984
そういう連中がほんとに強いか知らんけど、グリッパーとはかけ離れた動作だな
低めの負荷を長時間＆アイソメトリック＆プライオメトリック トレ歴はハンドグリップのほうが長いけど
ベンチプレスは１６０キロで握力は60 >>988
弱いのは負ける事から逃げてばかりのストロング万太郎！ レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
