0931無記無記名垢版 | 大砲2018/08/15(水) 10:25:11.53ID:Eg2+W/xY 肩や三頭筋、二頭筋なら結構いけるだろ 片方を柱なんかに固定できれば首や大胸筋とかレッグアダクション、レッグアブダクションもある程度はいける