チューブ・トレーニングについて13.1 [無断転載禁止]©2ch.net

[0001 無記無記名 2017/03/30(木) 10:49:53.34 ID:g5gykPmL]

前スレ
チューブ・トレーニングについて12
http://hayabusa6.2ch.net/muscle/kako/1448/14486/1448684648.html

[0952 無記無記名 2018/08/16(木) 21:58:18.43 ID:Dd9nO9pG]

>>951
ウエイトや自重を負荷として垂直に力がかかるプルダウンやチンニングと
横に伸ばさなければ負荷がかからないチューブが同じと？

まさか同じように肘を下ろしてるから「動画の動作は一緒でしょ」と言ってる？
だから“ぱっと見は近い動作に見えても（>>945）”と言ってるのにw

[0953 無記無記名 2018/08/16(木) 22:00:44.04 ID:BArpcasE]

>>952
同じ個所の筋肉が鍛えられるんだから、方向がどうだろうと効果は同じでしょ

[0954 無記無記名 2018/08/16(木) 22:03:00.17 ID:BArpcasE]

懸垂で考えてみてもらいたい
要は高い鉄棒にぶら下がった状態から、鉄棒を下げるつもりで力を下に入れるわけだ
ほら、おまえ、実際に動きをやってみろ
すると、どう変なフォームをしても、腕を横に伸ばす動作になるはずだ。と同時に上腕二頭筋にも刺激がいく
実際にこのレスを見ながら動かして見れば分かるよ

バカが

[0955 無記無記名 2018/08/16(木) 22:17:06.31 ID:aLuvGCx8]

>>954
なんで最後に負け犬の遠吠えみたいなの足しちゃったの？

[0956 無記無記名 2018/08/16(木) 22:25:19.61 ID:Dd9nO9pG]

>>953
大雑把すぎて笑うw
なら、同部位1種目で十分ということになるなw まぁ素人にはそれで十分かもだけどww

>>954
＞腕を横に伸ばす動作になるはずだ。
ならねぇよw 逆Vに折り曲げるような動きだわw
シャフトのグリップが内側向いてる時点でわかるだろうに

バカがww

[0957 無記無記名 2018/08/16(木) 22:28:11.13 ID:aLuvGCx8]

https://www.youtube.com/watch?v=VfVUPVFdLuU
これをラットプルダウンと同じような効果があるというのは、さすがに無理があると思うんだが……

[0958 無記無記名 2018/08/17(金) 05:28:10.22 ID:WpejFz8T]

いわゆる効かせるトレーニングよりも、効いている感覚が薄くても、重めの重量使ったほうが発達しやすいんだよね？

[0959 無記無記名 2018/08/17(金) 06:10:46.26 ID:WpejFz8T]

天然ゴムのほうが効きやすかったりするの？強度がどうしても心肺

[0960 無記無記名 2018/08/17(金) 06:11:25.95 ID:WpejFz8T]

>>957
これ系ってどうやっても効かないよねｗｗ

[0961 無記無記名 2018/08/17(金) 13:47:06.48 ID:WpejFz8T]

2、3レップの猛者おる？

[0962 無記無記名 2018/08/17(金) 16:14:57.77 ID:g1NbgULB]

>>960
お前チューブ一本も持ってないだろ
めっちゃ効くわアホ

[0963 無記無記名 2018/08/17(金) 16:39:31.08 ID:YDYMp9St]

筋肥大はほとんどしないだろうな
他には背中にチューブを直接回してやるチェストプレスもダメ
手軽だけど効果の少ない方法がよく紹介されていてるから注意だな

[0964 無記無記名 2018/08/17(金) 17:59:09.42 ID:g1NbgULB]

>>963
お前いつまでそれ言ってるつもりだ。何年言い続けるんだ？
ダイソーのチューブでいいから買ってやってみてから言えよ

[0965 無記無記名 2018/08/17(金) 18:01:22.31 ID:fPOL0/ZO]

また、聞くだけ君？

[0966 無記無記名 2018/08/17(金) 18:27:06.51 ID:fsso1y7k]

>>962 (& >>934 >>951)

＞めっちゃ効くわアホ

　　　めっちゃ効くわ・・

　　　　　めっちゃ効く・・・

　　　　　　　めっちゃ効・・・・

　　　　　　　　　めっちゃ・・・・・


マジっすか！？ 爆

[0967 無記無記名 2018/08/17(金) 20:56:56.83 ID:cQHqsQSB]

俺はチューブ一本でジャニーズ体型からボブサップ体型に変身したよ
まっ、三年掛かったけど

[0968 無記無記名 2018/08/17(金) 21:28:17.53 ID:BGwvGMf4]

ジャニーズ体系のほうが運動神経いいだろ

でぶったら動き悪くなる

[0969 無記無記名 2018/08/17(金) 21:54:47.82 ID:JYgLxDP6]

ボブサップは元NFLの選手だぞ
運動神経は実は良いぜ

[0970 無記無記名 2018/08/18(土) 17:55:57.81 ID:CbnkNTYM]

なんレップでやるよ？

[0971 無記無記名 2018/08/19(日) 06:41:06.38 ID:hzIjPj1d]

ガツンと重さ加えたほうが発達するかな

[0972 無記無記名 2018/08/20(月) 12:00:50.75 ID:KQWlL7zz]

チューブチェストプレス負荷強くするために何本も背中にゴム束ねて重ねていると
背中痛いwなんか痛くならん方法ある？

[0973 無記無記名 2018/08/20(月) 12:47:58.81 ID:TSBM2iq8]

短く持つ

[0974 無記無記名 2018/08/20(月) 12:51:28.47 ID:QdyfY67v]

首トレはチューブ使う？

[0975 無記無記名 2018/08/20(月) 14:19:01.68 ID:aqFCCZQe]

>>954
元ネタをチューブの動きに寄せようとしててワロタ
でもマジで言ってるようだし懸垂もしたことないんかね

[0976 無記無記名 2018/08/20(月) 19:51:33.40 ID:QdyfY67v]

ワンレッグスクワットでチューブはどういう持ち方してる？肩にかつぐ？
手で持つだけ？
手で持つとデッドリフトっぽくなる

[0977 無記無記名 2018/08/21(火) 08:16:25.21 ID:5B/HyALc]

>>972
腕立てメインでやれば本数は減らせると思う。
チェストプレスに拘るなら………厚手の服着るくらいしか思いつかない。

[0978 無記無記名 2018/08/21(火) 11:33:19.99 ID:X1Xum9mT]

結論言うとチューブでは発達ｓないのかな

[0979 無記無記名 2018/08/22(水) 09:23:31.96 ID:8rqDIXWN]

結論は>>930だろう
そしてそれなりの結果を出すにはしっかりしたウエイト経験と知識がないと
難しいと思う
壁や柱を利用せず体だけで使用する場合はかなり限定的だろうね

[0980 無記無記名 2018/08/22(水) 14:15:58.78 ID:NAaLdACP]

部分によってはチューブが厳しいよね
まあ、それ以外選択肢がないけど

[0981 無記無記名 2018/08/22(水) 18:47:46.45 ID:NAaLdACP]

グリップ手作りする方法あるかな？
PPテープ売ってない

[0982 無記無記名 2018/08/23(木) 18:38:55.43 ID:XcHInG0x]

合成ゴムだとテンション掛かりづらいんだっけか？伸び率が低いから

[0983 無記無記名 2018/08/26(日) 14:44:20.51 ID:5TLP5x0g]

腰に巻くベルトの代用品ある？

[0984 無記無記名 2018/08/26(日) 17:22:13.85 ID:0TxswV3y]

胸に効かせる方法ないのかな。引っ掛けたりと色々工夫して頑張っても三頭が先にダウンして
胸がオールアウト出来ない

[0985 無記無記名 2018/08/26(日) 17:58:50.22 ID:5TLP5x0g]

そのためにフライがあるんでしょ

[0986 無記無記名 2018/08/26(日) 20:03:32.22 ID:0TxswV3y]

フライも胸よか三頭筋に入る

[0987 無記無記名 2018/08/26(日) 20:57:59.73 ID:JPCHBwz/]

予備疲労で何かやっておく
対象の筋肉を片手で触りながら動かす

[0988 無記無記名 2018/08/26(日) 21:40:40.83 ID:Egep+soH]

プッシュアップすればよくね？

[0989 無記無記名 2018/08/26(日) 23:59:14.74 ID:M3CpXPw1]

プッシュアップでいいな

[0990 無記無記名 2018/08/27(月) 05:15:25.94 ID:EsFyzEzO]

カーフに負荷掛かりにくいんだけどどういうチューブの使い方してる？後方にひっかけて肩に担いでやってる
チューブ自体効きにくいんだろうけど、合成と天然で違いはあるか？

[0991 無記無記名 2018/08/27(月) 17:32:08.90 ID:6PSLYYD+]

>>984
チューブではないが、胸の前で合掌みたいに手を組んで押し合いっこのアイソメトリクス。
意外と胸筋に効く。
組んだ手は身体から少し離した方が良い。

[0992 無記無記名 2018/08/27(月) 19:51:32.41 ID:5jC14RLh]

腕を伸ばして、両手の手のひらでハンドグリップを押すのもいいよ
ダイソーで売ってるやつでも負荷は十分

[0993 無記無記名 2018/08/28(火) 15:42:46.64 ID:4qG/ToXV]

次スレ立てたよ

チューブ・トレーニングについて14
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1535438490/

[0994 無記無記名 2018/08/29(水) 07:11:23.12 ID:aOp6i0jR]

継続的に発達できている？単発でいいトレーニングできることがあるんだけど、それが持続できない
やはり重さを細かく調整できないからか

[0995 無記無記名 2018/08/29(水) 21:36:19.36 ID:tms7ILFk]

そういう場合は、チューブに印し付けたりして、握る場所(＝負荷)を微調整出来るようにすれば良いんじゃね？
やったことはないが。

[0996 無記無記名 2018/08/30(木) 11:20:33.93 ID:nv/MJvEh]

スクワット時にデッドリフトみたいな持ち方するとダメだね
フロントスクワットみたいに前で持つと刺激が段違い

[0997 無記無記名 2018/08/30(木) 11:56:18.33 ID:nv/MJvEh]

よくわからん中国メーカーのチューブってどうなんだろ
アマゾンに多い

[0998 無記無記名 2018/08/30(木) 18:05:34.94 ID:nv/MJvEh]

http://or2.mobi/index.php?mode=image&;file=209380.jpg
チューブでカーフやる場合、下に木の板入れて、PPテープを巻いて、そこにチューブを通すってのはどうかな？
PPが外れないように固定しなくてもいいかな？

[0999 無記無記名 2018/08/31(金) 03:36:33.26 ID:TU3XYxMa]

wniの

[1000 無記無記名 2018/08/31(金) 03:36:52.31 ID:TU3XYxMa]

鈴木里奈でしこしこ
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