0721無記無記名垢版 | 大砲2018/05/09(水) 22:08:47.67ID:9I9NcoIc >>720 ガリだから、セラチューブ銀二重と赤一重でプルダウンビハインド、シーテッドローイングをやってるよ あとは肩だけど背中側って事で、リアレイズを銀一重で チューブだとエキスパンダーのように直立してチューブを伸ばすだけでいいけど