>>544
意図的にスピードを変化させて、マンネリを防ごうという意味です
例えば、ある日はクイックで、ある日はスローでやるとか

ただ、クイックとスローだと２種類しかないので、もっと細かくやれないかなということです
スローすぎると刺激がなくなるので、やはりあげ５さげ５くらいが上限とは思いますが