>>531
続き

他にはバーベルや自重トレと組み合わせるのも効果的。

ソースが見つからなかったが100キロのバーベルでスクワットするより80キロ＋チューブもしくはチェーンで残像負荷トレーニングした方が筋力アップも筋肥大も大きいという実験結果を見た記憶が有る。

追記。
強い負荷がウエイトでは常に掛かっている訳では無いよ。
関節角度とか反動の有無とかで負荷が増減する。
それをカバーする為にノーチラスマシンや残像負荷トレーニングが考案された。