チューブ・トレーニングについて13.1 [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/03/30(木) 10:49:53.34

前スレ
チューブ・トレーニングについて12
http://hayabusa6.2ch.net/muscle/kako/1448/14486/1448684648.html

**無記無記名** · 2018/01/06(土) 17:54:21.06

>>525
お前の認識がおかしいだけだぞ
ボトムで負荷が弱くなるのとネガが弱いってのは全く別だ

それにこれは蛇足だがテンポよくある程度速く動作した場合チューブの方がネガで負荷が抜けない
ウエイトが落ちる速度よりチューブが短くなる速度の方が一般的に速いからな

**無記無記名** · 2018/01/06(土) 18:51:03.97

>>526
お前って読解力がないの？それともただの屁理屈野郎なの？

**無記無記名** · 2018/01/06(土) 20:37:19.01

なんかボトムとネガティブをゴッチャにしてる人いるな

**無記無記名** · 2018/01/07(日) 05:45:11.23

低回数だと効かないよねチューブ

**無記無記名** · 2018/01/08(月) 08:14:00.63

>>528
本人乙
くりかえし独自の解釈重ねるからバレバレ
自演は他人も同感できる内容にしないとね

**無記無記名** · 2018/01/08(月) 09:18:42.03

>>511
一応、個人的な意見と断っておく。
チューブで筋肥大なら高回数よりスロートレの方が効いているように感じる。
一応、スロートレの理論だと最大筋力の40パーセント以上掛かっていれば筋肥大効果はバーベルで最大筋力80パーセントを10回と変わらない。
負荷がボトムで下がっても40パーセント以上有れば良い。
実際にチューブでも高回数よりパンプしているような気がするし、結構筋肉痛になった。
欠点は筋肥大はするが筋力アップの効果が低い事。
個人的な体感では部位によるが７０パーセントから３０パーセントくらいに感じる。

**無記無記名** · 2018/01/08(月) 09:21:09.19

>>531
続き

他にはバーベルや自重トレと組み合わせるのも効果的。

ソースが見つからなかったが100キロのバーベルでスクワットするより80キロ＋チューブもしくはチェーンで残像負荷トレーニングした方が筋力アップも筋肥大も大きいという実験結果を見た記憶が有る。

追記。
強い負荷がウエイトでは常に掛かっている訳では無いよ。
関節角度とか反動の有無とかで負荷が増減する。
それをカバーする為にノーチラスマシンや残像負荷トレーニングが考案された。

**無記無記名** · 2018/01/08(月) 09:41:51.96

>>532
続き

532の遣り方はチェーントレーニングをチェーンの代わりにチューブ使っている。

他にも漸増負荷トレとかチェーントレーニングで検索すれば色々有るよ。
（幾つかURL貼ろうとしたらURL有ると何故か書き込めない）

**無記無記名** · 2018/01/08(月) 12:30:42.56

>>530
?
違うが
一寸日本語勉強した方がいいよ
母国語は英語なので日本語は完璧じゃない俺でさえボトムとネガティブを混同しないよ

**無記無記名** · 2018/01/08(月) 12:34:18.31

>>508
そうそう
チューブはアイソレーション種目にはとても良いよな
逆にコンパウンド種目二は向いて無い気がする

**無記無記名** · 2018/01/08(月) 19:23:54.90

>>535
なんで、そう思うの？

**無記無記名** · 2018/01/09(火) 04:12:34.09

>>536
単なる体感
※個人の感想です

**無記無記名** · 2018/01/09(火) 20:10:29.39

要はアイソレーションだとポジションによって使う筋肉が変わらないからチューブの伸び率で負荷が変わることが影響しない
コンパウンドだとトップポジションとボトムポジションで筋肉の負荷割合が変わってくるので負荷のかかりにくい筋肉が出てくる
からでしょ

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 02:05:08.54

>>538
御免。
アイソレーションだと負荷の変動が影響しないなんて話は初めて聞いたし、
今、ネットで調べたけど、そんなソース見付からない。
本当？

**無記無記名** · 2018/01/12(金) 07:16:21.32

レップスピードを毎回変えるにはどうしたらいい？
遅くするとしてもせいぜいレップ１０秒くらいが上限でしょうし

**無記無記名** · 2018/01/12(金) 13:45:58.85

>>540
レップスピードを毎回変えるって、どういう事？
１レップ毎の動きを今日は３秒、明後日は５秒にするってこと？
其れとも今日の運動の１レップ目は５秒、２レップ目は１０秒って事？

そもそも、毎回変える必要有るの？

**無記無記名** · 2018/01/12(金) 15:04:54.85

毎日かえるってことです
今日は３秒、明日は４秒という感じで
やる必要性はあるのかわかりませんが、マンネリのために常に変化をつけたいのです

**無記無記名** · 2018/01/12(金) 15:33:12.36

＞レップスピードを毎回変えるにはどうしたらいい？

自分次第じゃねーか

**無記無記名** · 2018/01/12(金) 18:59:25.11

>>542
スロートレーニングで１レップの長さ変えた時の時間の目安になるタイマーとかが欲しいと言う事？

一応、その前提で答えるけど。
個人的には10秒とかはやって無くて、長くても５秒くらいだが、iPhoneでtimerと言うソフト使っている。
スリーツーワンとカウントダウンを発音してくれるので画面見てなくて良いので便利だから。
まぁ、細かい事言えば色々不満も有るが取り敢えずは何とか使える。
それ以前はWindowsでフリーのメトロノームソフトに丁度５秒になるような適当なメロディを入れてループさせていた。
メロディに合わせて上げたり下げたり。
一度設定すれば良いが結構設定が面倒だったので今は使っていない。
フリーソフトのタイマーソフトとかメトロノームソフトを色々動かして見れば？
気に入ったのが有るかも知れないよ。

**無記無記名** · 2018/01/12(金) 20:32:25.64

パワープッシュアップってどう?
使い勝手や耐久性、負荷の大きさとか

**無記無記名** · 2018/01/13(土) 04:10:28.48

>>544
意図的にスピードを変化させて、マンネリを防ごうという意味です
例えば、ある日はクイックで、ある日はスローでやるとか

ただ、クイックとスローだと２種類しかないので、もっと細かくやれないかなということです
スローすぎると刺激がなくなるので、やはりあげ５さげ５くらいが上限とは思いますが

**無記無記名** · 2018/01/13(土) 06:19:07.81

初心者ほどどうでもいいことに執着するんだよな

**無記無記名** · 2018/01/13(土) 06:37:08.93

>>546
544で書いたようにタイマーソフトやメトロノームソフトで３秒で設定したファイル、５秒で設定したファイルと秒毎にファイル分けてトレーニング毎に都度ファイルを選択するのはどうだろう？
最初の設定が面倒だが一度設定してしまえば後は選ぶだけだし。

後、気分転換だけならメトロノームソフトで同じ５秒ファイルでもメロディが違うファイルを複数作成しておくと新鮮な気分にはなった。

クィックは余りやって無いけど、やった時はテンポ速い曲に合わせてた。
丁度良いテンポの曲探すのに意外と手間取ったけど。

以上、参考になれば。

**無記無記名** · 2018/01/13(土) 08:49:09.90

>>546
その後ちゃんと強力なチューブでも追加したのか？
マンネリだの変化だの以前の問題だぞ

**無記無記名** · 2018/01/14(日) 13:53:32.82

スプリットスクワットしてるんだけど、ボトムで負荷が抜けやすい
前足を高い台にでも乗せると抜けにくくなるだろうか

**無記無記名** · 2018/01/14(日) 16:35:41.70

試してみりゃいいじゃん脳内君

**無記無記名** · 2018/01/14(日) 20:59:34.59

>>550
どちらかと言うと台に乗せるのは後脚じゃない？

**無記無記名** · 2018/01/18(木) 02:54:58.19

スモースクワットでチューブ使うと長さたりなくない？
２本あればできるけどさ

股関節を鍛えたいんだけど他の種目あるかな？

>>552
どちらでも可動域は広がるっぽいね

**無記無記名** · 2018/01/18(木) 08:10:26.29

広がらんだろ

**無記無記名** · 2018/01/18(木) 08:53:33.82

>>553
何センチのチューブ使っているの？

股間接って内ももの事？
ならサイドランジやコサックスクワットなんてのは如何？
ボトムで負荷が強くトップで負荷が下がるので、トップの負荷をカバーする為にチューブとは相性が良いと思っている。
負荷は片足側だけで良いでしょう。

其れでも長さが足りないなら思いつくのはチューブアダクションとかかな。
余りやった事無いけど。

**無記無記名** · 2018/01/19(金) 07:36:27.96

↑解答どうも
３ｍ使ってます
相撲デッドの場合、ボトムでのパーシャルレップヤった方が股関節が使われやすいですか？
股関節は恥骨のあたりです

**無記無記名** · 2018/01/19(金) 23:29:51.69

>>556
恥骨のあたりなら恥骨筋かな？
恥骨筋ならチューブアダクションかな。
正直あんまり鍛えた事無いけど。

後、相撲デッドではボトムの方が恥骨筋が使われやすいとは思うけど最終的には自分の体で確認した方が正確だよ。
相撲デッドを(場合によっては負荷落として)スローでフォームを確認しながら動作してみて目的の筋肉に効いている感触が有るかどうかを確認。

人によって身長も足の長さも違うのでネットの情報を盲信せず、1,2カ月は相撲デッドの足の開き具合を変えたりツマ先の方向を変えたり腰の上げ下げ具合を変えたり色々試して、先ずはフォーム固めを優先してみたら？

目的の場所に効いている感じのフォームを見つけたら後は、そのフォームを維持したまま負荷を上げるなり動作を早くするなりしていけば良いのでは？

**無記無記名** · 2018/01/20(土) 03:10:10.48

↑ボトムでぴょこぴょこ動かした方がキキますね
上まであげちゃうと四頭筋に効いてしまうので

**無記無記名** · 2018/01/20(土) 04:26:18.61

マンネリ対策どうやってますか？
期分けが必要ですか？

**無記無記名** · 2018/01/20(土) 09:22:03.42

>>559
初心者には必要ないよ

**無記無記名** · 2018/01/20(土) 14:10:24.45

>>559
スポーツ大会で勝利を目指しているとかで無ければ厳密なスケジュールは必要無いんじゃない。
モチベーション維持の為にマンネリと感じた時点でも変えていけば充分でしょう。

**無記無記名** · 2018/01/20(土) 14:14:52.71

マンネリは常に感じてる
筋肉痛はほぼならない

**無記無記名** · 2018/01/20(土) 14:32:08.03

>>562
身長、体重、体脂肪率、トレ歴とトレーニング内容はどんな感じ？
それが分からないと適切なアドバイスできないよ

**無記無記名** · 2018/01/20(土) 14:33:46.76

自宅でダンベル自重チューブを組み合わせてる
腱板や可動域はチューブ最高だ

**無記無記名** · 2018/01/20(土) 16:07:59.25

>>560 >>561 >>563
まともに相手しないほうがいいよ、根本的なことを分かってない人だから
大した強度もない安物チューブだけで肥大なんてしないのは当たり前
結果が出ないのはマンネリだからと思い続ける難病なんです

**無記無記名** · 2018/01/23(火) 00:04:42.04

>>565
なるほど。最初のほうから登場してる聞くだけ君みたいな人か。
強いの買えず本数限られてるからマンネリどうのって同じようなことずっと言ってるね。

**無記無記名** · 2018/01/24(水) 13:43:44.81

筋肉痛にならないのは追い込んで無いからの気がする。
各セット毎、最低でも最終セットには追い込んでいるんだろうか？
追い込まないで同じ回数とセットをタダこなすだけだと飽きてくる。
今まで10回しか出来なかったのが11回出来た12回出来たとかの達成感が無いから。

本数が少ないなら自重やダンベルと併用すれば良い。
例えばチューブを背中に回して腕立てとかディップスとか。
自体重とプラスすれば負荷など簡単に数十キロ、体重によって100キロオーバーの負荷になるしチューブの欠点のボトムの負荷が弱くなる部分もカバー出来るのでオススメ。

**無記無記名** · 2018/01/26(金) 07:20:47.63

大殿筋どうやって鍛える？
スクワットだけでもいいかｎ

**無記無記名** · 2018/01/26(金) 17:20:00.30

チューブを腰に巻いてヒップスラストしてる

**無記無記名** · 2018/01/26(金) 18:41:53.40

>>568
ブルガリアンスクワット、サイドランジしている。
チューブでも負荷付けやすいよ。

**無記無記名** · 2018/01/31(水) 07:25:08.89

股関節の内転はどうやって鍛えるの？チューブ引っ掛ける場所がない

**無記無記名** · 2018/01/31(水) 13:05:12.85

ﾜｯﾁｮｲないのにすぐ見破られるって凄いな

**無記無記名** · 2018/02/01(木) 06:39:36.64

チューブの肩トレ教えてくれ
ショルダープレスとレイズ以外ある？

**無記無記名** · 2018/02/01(木) 09:26:29.66

聞くだけ君は昔、三角筋スレにいたｶﾞﾗﾌﾟｰだな

**無記無記名** · 2018/02/01(木) 13:29:37.67

>>573
逆に聞きたいんだけど、ショルダープレスとレイズで何が足りないの？

**無記無記名** · 2018/02/01(木) 13:41:25.11

フロント
サイド
リア
プレス

**無記無記名** · 2018/02/01(木) 17:14:22.87

>>571
引っ掛ける場所探す。

**無記無記名** · 2018/02/01(木) 17:36:24.32

股関節何やってるの？

**無記無記名** · 2018/02/01(木) 18:43:04.86

>>578
何の為に肩や股間接鍛えているの？

**無記無記名** · 2018/02/05(月) 01:26:18.27

聞くだけ君てほんとに聞くだけなんだね

**無記無記名** · 2018/02/05(月) 05:20:24.36

肩は兎も角、股関節を鍛えるって何に使うんだ？
そんなとこ筋肥大でもさせるのか？
あまり聞かないが。

スポーツならサッカーとか柔道の内股投げか？

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/05(月) 10:41:55.25

大腿四頭筋、大殿筋に次いで大きなのが内転筋だけど
当然三角筋よりデカイ
デカイってことは必要な筋肉ということな

**無記無記名** · 2018/02/05(月) 12:01:34.78

浅識を披露したいばかりに的外れなことを言うのがミナトの特徴その1

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/05(月) 12:05:41.62

落ちこぼれがいるようなので更に書いて置く

大きな筋肉は生きていく上で大切な物なんだよ
三角筋肉離れならなんとか生活出来るけど内転筋肉離れは移動するのに苦労する
お年寄りならなおさら股関節の怪我はやばいね

**無記無記名** · 2018/02/05(月) 12:08:51.48

指摘されると必死になるのがミナトの特徴その2

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/05(月) 12:14:43.04

間違った事を書いてるやつは一応指摘したつもりなのか

**無記無記名** · 2018/02/05(月) 17:01:23.28

>>582
(同一人物か分からんが)>>556見ると内転筋じゃ無くて恥骨筋だろ。

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/05(月) 17:06:03.88

556の書き込みは初めて見たけど関連あんのか？

**無記無記名** · 2018/02/05(月) 18:12:19.24

>>588
分からんがアチコチのスレで股関節について聞いていた人と同一人物だと思って質問したんだ。
内ももじゃないと言っているから内転筋じゃないだろうが、恥骨筋をピンポイントで鍛える理由が分からない。
恥骨筋って何に使うんだろう？

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/05(月) 18:22:50.43

なぜ突然恥骨筋の話してんの？

**無記無記名** · 2018/02/05(月) 20:32:41.04

>>590
恥骨の辺りの股関節を鍛えたいと言うから。

**無記無記名** · 2018/02/06(火) 02:22:17.65

Ｏ脚Ｘ脚
いろいろなしまりが悪い
そのために下半身特にそけいぶまわりの筋肉がほしいんじゃないですか？

**無記無記名** · 2018/02/06(火) 06:57:24.84

チューブの結び方ってどうしてる？
摩擦が合って結びにくい
３ｍチューブをうまく固定する方法があればいいんだけど

**無記無記名** · 2018/02/06(火) 07:56:08.63

チューブ追い込みのパンプにだけ使ってる(肩、三頭)。Amazonで負荷別のチューブが何本も入ってる安いのがお買い得！

**無記無記名** · 2018/02/06(火) 16:29:01.29

>>593
結び目って端と端を結ぶの？
それとも何処かの柵などに結ぶ事を言っているの？

**無記無記名** · 2018/02/06(火) 17:11:44.57

輪っか状にして引っ掛ける感じかな
強く結ぶと切れそう

**無記無記名** · 2018/02/07(水) 05:43:07.09

>>596
強く結ぶとキレそうならチューブ自体が弱いんじゃね？
もっと強いチューブ、フリートゥーみたいなのに変えた方が良いんじゃね？

**無記無記名** · 2018/02/08(木) 20:39:41.87

聞くだけ君はほんとに聞くだけ
反応されても反応しない

**無記無記名** · 2018/02/08(木) 21:12:24.81

子供が空ってなんで青いの？とか聞くような感覚何だろう。そこで光の周波数が~とか言われると解らないのでスルーになる

**無記無記名** · 2018/02/09(金) 05:51:00.72

答える側のオナニーが過ぎるとそうなる事があるね

**無記無記名** · 2018/02/09(金) 09:38:37.49

>>600
一見同じようなことを言ってるようでまったく違う

>>599は「聞いた側の理解力の問題」

君のは「答えた側の適性の問題」

**無記無記名** · 2018/02/10(土) 05:44:42.08

>>600
オナニー以前に質問に対して具体的に何をやりたいのか？さえ返答してないじゃん。
難しくて分からなかったら分からないと返答すれば良いだけ。
中途半端に質問して話の途中で行ってしまう。

**無記無記名** · 2018/02/10(土) 09:19:08.21

非線形ピリオダイゼーションやってますとか書くから少しは詳しいのかと思えば、卵１日何個食えばいいとか聞いてくるもんな

**無記無記名** · 2018/02/20(火) 14:11:12.59

手首の靭帯怪我したから、チューブ始めたんだけど、難しいねこれ
三頭筋はプレスダウンでかなり追い込めそうだった
肩も効かせやすそうだけど、結構追い込めるもんかな？
肥大目的ね

**無記無記名** · 2018/02/21(水) 05:38:02.33

>>604
最初に以下は飽くまで個人的な意見だとお断りしておきます。

チューブトレーニングについてはバーベルトレーニングより更に目的を絞った方が良いと思う。

そして筋肥大に目的を絞った場合だが、チューブで筋肥大を狙うならスロートレーニングにした方がパンプする気がする。
チューブの場合はトップとボトムで負荷が変わる。
ボトムでも最大筋力の３０パーセント以上有れば筋肥大の効果はバーベルの10×3と変わらない。
ただし、スロートレは筋肥大の割には筋力アップの効果が上がらない(全然上がらない訳では無い)ので注意が必要。

ただ、(チューブに限らず)スロートレのメリットの一つに通常の筋トレに比べて怪我が圧倒的に少ないという部分が有るので怪我しているなら悪い選択では無いかも。

**無記無記名** · 2018/02/21(水) 22:11:19.94

>スロートレは筋肥大の割には筋力アップの効果が上がらない

見てくれだけで『使えない筋肉』を作るトレってこと？
他にそういうトレある？

**無記無記名** · 2018/02/21(水) 23:42:35.66

>>606
スロトレそんな見下げたものじゃねぇよ。それに元々はリハビリから発展したものだし。

**無記無記名** · 2018/02/22(木) 00:46:27.53

>>606
別に"使えない筋肉"かどうかはなんとも言え無い。
筋肉トレーニングとは飽くまで目的次第で、使える使えないでは無くて、目的に合うか合わないかが決まるだけ。

スロートレだけでは無くて基本的に低重量高回数のトレは筋力アップより筋持久力アップになる。
確か10R×3Sを100とすると30R×3Sは、筋肥大効果は同じで筋力アップ効果が半分になる代わりに筋持久力アップ効果は倍になる。
スロートレは30R×3Sの方に近いと言うだけ。

他に近いの言えばボディビルダーが好むセット間休憩時間１分とかドロップダウン方(使用重量を減らしながら追い込んでいく)なんてのもそうだったはず。
テストすると結構ボディビルダーの筋肉は遅筋優勢なんだよね。
とはいえ一般人よりは遥かに力強いし、重量挙げの試合に出るのでも無ければ150キロ持ち上げようが200キロ持ち上げようが意味は無い、考え方によっては無意味な数字を追求するより見栄えの良いボディビルダーの筋肉の方が"使える筋肉"とも言える。

実際に本当に重量挙げ式の力優先だと筋肥大効果下がるし、パワーリフターや重量挙げやストロングマンコンテスト見れば分かるけど、筋肥大したとしても、どちらかというと相撲取り体型になってしまう確率の方が高い。

またマラソン選手の体が重量挙げの選手より劣っている訳では無い。
長距離走るのなら重量挙げの選手の筋肉など"使えない筋肉"でしか無い。

ちなみに実生活肉体労働なら筋力より筋持久力だよ。
実生活では数分でへばってしまうなんて"使えない筋肉"見かけ倒し呼ばわりされるよ。

要は飽くまで筋肉とは目的次第で使える使えないが決まるのであって、一概に"使えない筋肉"と言うものは無いと言う事。

**無記無記名** · 2018/02/22(木) 00:54:00.93

>>608
>>607
なるほど、ありがとう。
スポーツ選手でもなければ、ある程度筋力あれば必要十分だし、最低限の筋力あれば、
むしろ筋持久力のが、生活的、実用的かもね。
『最低限の筋力』も、生活環境で違うだろうけど。

**無記無記名** · 2018/02/22(木) 02:05:51.99

>>609
あと、スロトレは関節に激烈に優しいという他には得られないメリットがある。

**無記無記名** · 2018/02/22(木) 02:56:28.00

>>605
返信ありがとうございます
なるほどスロートレーニングですか
パンプ目的でやってみます(´∀｀)b

**無記無記名** · 2018/02/22(木) 02:58:46.53

ケガしてるからということでリハビリ的にチューブ使うのであれば低負荷高回数やスロトレでいいと思うが、肥大目的ならそんなもん意味ないぞ。
10×3セット信者はそもそもRMとか適正負荷理解してないのが多いし、相撲取り体型がどうのとか意味不明なこと言い出す奴もいるからね。

**無記無記名** · 2018/02/22(木) 03:54:53.14

>>612
意味無いと思うなら自分の御高説とやらを述べれば良いだけ。

**無記無記名** · 2018/02/22(木) 04:53:30.67

カーフとかなんレップでやってますか？１０レップでやってたら関節が痛くなって。

あと、別の質問ですが、スクワットするときってチューブをこのように持ちますよね？これってハイバーかローバーか、どちらのフォームなんでしょうか？
http://iikoto-lab.com/archives/001/201101/large-4d25497d25e65.jpg

**無記無記名** · 2018/02/22(木) 18:11:28.86

>>614
これはトップサイドデッドリフトでしょ
スクワットはチューブを横に張れる場所で下からくぐってやる

**無記無記名** · 2018/02/22(木) 18:59:48.23

ウエイトトレーニング後のパンプを
目的に、チューブかTRXを取れ入れようと
思っているのですが、ケーブルクロスオーバーの
代わりになるトレーニングでおすすめはありますか？

**無記無記名** · 2018/02/22(木) 19:48:24.02

>>616
ワンハンドのフライがいいよ
チューブをラックの上部かドアアンカー使ってドア上部に引っ掛けてやるといいよ

**無記無記名** · 2018/02/23(金) 00:06:30.04

>>617
ありがとうございます。
チューブを購入します。

**無記無記名** · 2018/02/23(金) 08:21:32.08

>>615
え
これデッドなの？スクワットの場合どういう持ち方したらいいの

**無記無記名** · 2018/02/23(金) 13:07:12.72

スクワットでしょ

**無記無記名** · 2018/02/23(金) 13:34:46.61

デッドリフトならつま先で踏んだほうがいいな
土踏まずで踏んでるしこれはほとんど足だわ

**無記無記名** · 2018/02/23(金) 15:02:37.55

>>619
下から引っ張る形の時点でデッドリフトでしょ
スクワットは地面近いところにチューブを水平に張ってそのチューブを担ぐようにしてやる
チューブをバーのようにしてバーベルスクワットと同じようにやる

デッドリフトも横に張ったチューブを引っ張るようにするのが個人的には良いと思う
足幅手幅も自由だし

**無記無記名** · 2018/02/23(金) 16:26:56.02

↑横に貼る場所がない

**無記無記名** · 2018/02/23(金) 16:51:41.13

>>622
これはスクワットだよ
肩に担ぐか手に持つかが問題じゃなく負荷の方向と動作の問題
>>621が指摘してるのも負荷方向を考慮してのこと

それといちいち横に張ってやる奴なんているかよ（いたけどw）

**無記無記名** · 2018/02/23(金) 18:45:43.34

https://youtu.be/w-sPt841mWI
https://youtu.be/GejWvj_Obf4?t=2m52s
フォームとしてはバックスクワットに近いのでスクワットと言って間違えではないが
重りを持ち上げているからデッドリフトと言った方が正しいだろうな

614の画像はスクワットと言った方がしっくりくるがデッドリフトが間違いとは言い切れない
どっちでもいいよ
そしてバーを担いでいないのでハイバーでもローバーでもない