チューブ・トレーニングについて13.1 [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/03/30(木) 10:49:53.34

前スレ
チューブ・トレーニングについて12
http://hayabusa6.2ch.net/muscle/kako/1448/14486/1448684648.html

**無記無記名** · 2017/10/28(土) 10:34:00.15

ウエイトにせよチューブにせよ負荷強度によるだろ

**無記無記名** · 2017/10/28(土) 11:47:21.53

無酸素やってる最中は有酸素にならんけど、心拍数の高い状態が暫く続くし
それは有酸素ではないの？

**無記無記名** · 2017/10/29(日) 01:04:09.02

やはり負荷が高い太いチューブのが耐久性にも優れるのかな？

**無記無記名** · 2017/10/29(日) 15:14:57.97

>>358
あんまり関係ないよ。切れる時はブツッと行くぜ。太いと多少は粘るけど。それだけだ。

**無記無記名** · 2017/10/29(日) 15:40:16.41

切れた時顔面にバチーンってならないの？
怖いんだけど

**無記無記名** · 2017/10/29(日) 21:30:41.52

Amazonのpatechとやらをポチってみた
チューブクロスオーバー上手くできるかな

**無記無記名** · 2017/10/29(日) 22:03:23.58

一度切れた時はバランス崩したが
束ねて使うようになってからは一本切れたところで
ちょっと大きな音が出る程度

それより全力で負荷掛けててチューブが外れた方が嫌だな
掛けた力が全部返ってくるから

事故で失明したって話も固定具が外れた為でしょ

**無記無記名** · 2017/10/31(火) 06:48:00.27

カーフってバリエーションがないよね
重さ増やすだけでいいのか

**無記無記名** · 2017/10/31(火) 12:35:19.26

>>387
無いようで実はそこそこバリエーションあるのがカーフ。

**無記無記名** · 2017/10/31(火) 12:35:49.21

なんか変な安価撃っちまったわ

**無記無記名** · 2017/10/31(火) 13:46:33.62

ドアに引っ掛けてスタンディングでやるしかない
どういうバリエーションあるよ？

**無記無記名** · 2017/11/03(金) 07:41:05.17

デッドリフトやると長さが足りなくなるんだが、片足のバリエーションとかあるっけ？

**無記無記名** · 2017/11/03(金) 12:05:47.62

>>362
ドアアンカーがいかれたんかな？
シーテッドロウとフェイスプルしかやらんから自分は大丈夫だと
思うが

**無記無記名** · 2017/11/03(金) 13:52:30.25

PPテープみたいなのってどこで売ってる？

**無記無記名** · 2017/11/05(日) 07:11:31.86

ワンレッグのデッドリフトってダメですか？

**無記無記名** · 2017/11/07(火) 07:24:52.97

合成ゴムでも倍くらいの伸び率は問題ないよね？

**無記無記名** · 2017/11/07(火) 07:37:10.71

デッド以外の脊柱起立筋種目あるかし

**無記無記名** · 2017/11/07(火) 08:14:21.87

アップライトロゥって脊柱に聴くよね？

**無記無記名** · 2017/11/07(火) 19:59:59.63

そこに効いたらあかん。

**無記無記名** · 2017/11/08(水) 06:59:14.38

カーフってどうやってチューブ使えばいいよ

**無記無記名** · 2017/11/10(金) 19:33:16.42

amazonでactivewinnerってところのエクササイズバンド買ったけど、1ヶ月も持たずにきれちゃったよ。このタイプの短めループバンドってどこのメーカーも耐久性はこんなものですか?

**無記無記名** · 2017/11/12(日) 03:10:24.73

そんなペラいバンドせいぜいリハビリか女のダイエット用でしょうよ

**無記無記名** · 2017/11/12(日) 19:00:03.64

そうですか。
二枚重ねで使うといい感じだったのですが。切れにくいのをと思ってミズノの買い直したけど手足に食い込んで結構痛いのよね。

**無記無記名** · 2017/11/14(火) 05:58:53.88

チューブ腕立てと、片腕はどっちがいいかな
片腕は無理

**無記無記名** · 2017/11/15(水) 07:44:37.16

断然チューブ
片手○○やプランシェ、ドラゴンフラッグなどは難易度が高いだけで
トレーニングとしては無駄に関節に高い負担がかかるからやめた方がいい

**無記無記名** · 2017/11/16(木) 05:45:53.58

チューブを背中に通して負荷高めるやつだよね
テンションかかりづらいんだよね
手も痛いしいさ

**無記無記名** · 2017/11/16(木) 07:05:05.06

片腕プッシュアップに到達するまで、徐々に負荷を増やすにはどうしたらええの

**無記無記名** · 2017/11/16(木) 18:12:26.99

>>382
アーチャープッシュアップ
ttps://www.youtube.com/watch?v=Ycbbf7_k7Rc

**無記無記名** · 2017/11/17(金) 08:00:51.26

ダイソーでカーフ台作れないかな

**無記無記名** · 2017/11/18(土) 07:07:48.46

デッドよりも高負荷与えられる種目内
チューブの本数無いんだ

**無記無記名** · 2017/11/18(土) 07:09:27.70

片足デッド

**無記無記名** · 2017/11/18(土) 07:09:28.07

片足デッド

**無記無記名** · 2017/11/18(土) 07:21:05.89

片足って変な負荷かかるんじゃないすかね

**無記無記名** · 2017/11/18(土) 14:14:23.39

>>385
輪っか型のチューブならいくらでも強いのがある
ttps://www.amazon.co.jp/dp/B00UMWFP9W/

これのオレンジでデッド出来るようになってから考えよう

**無記無記名** · 2017/11/21(火) 19:10:58.95

みんなスタートポジションでのチューブの張りってどの程度にしてる？
俺はピンと張った状態より更にある程度伸ばした状態にしてるんだけど
張り過ぎるとポジティブで切れるかもしれないし、張らないとボトムポジションで負荷が低いよね

**無記無記名** · 2017/11/21(火) 19:25:15.45

>>390
>>279

**無記無記名** · 2017/11/21(火) 19:30:31.53

>>391
いや、それはわかってるよ
程度の問題だよ。かなり張った状態からスタートするか、少し張った状態からか

**無記無記名** · 2017/11/21(火) 19:36:38.04

チューブはそういう問題があるので、ボトムは避けてる

**無記無記名** · 2017/11/21(火) 19:38:05.54

>>392
かなり張った状態からスタートしないとダメだよ
最低でも1.5倍に伸ばしたところこらスタート

**無記無記名** · 2017/11/21(火) 20:39:50.41

>>394
そんなに伸ばした状態から？切れちゃいそうで怖いな

>>393
ボトムを避けるってどういうこと？
ボトムまで下げないって事？

**無記無記名** · 2017/11/21(火) 20:42:46.88

そう
スクワットだとしゃがみきらない
上半分で動作する感じ
あまり伸ばすと切れそうな感じがする

**無記無記名** · 2017/11/21(火) 20:47:09.13

>>396
そっか
それも手だなあ
うーむ

**無記無記名** · 2017/11/22(水) 07:10:00.44

デッドよりも負荷高められる種目ないか
チューブ高い

**無記無記名** · 2017/11/22(水) 07:10:36.68

>>397
言うても、直立状態から床と平行になる程度までは下げられるし、問題はない

**無記無記名** · 2017/11/22(水) 08:12:16.47

>>396
意味不明なんだが

**無記無記名** · 2017/11/23(木) 05:31:50.21

焼け付く感覚って必要かな？
１０回以下だとそういう感覚はないな

**無記無記名** · 2017/11/24(金) 07:39:53.55

反復何回でやってる？

**無記無記名** · 2017/11/24(金) 11:47:29.09

>>402
8から12回

**無記無記名** · 2017/11/25(土) 04:42:05.10

ここミニバンドも含めてる？スレ

**無記無記名** · 2017/11/25(土) 04:48:55.92

１２だと効いてる感じはないんだが
２０、３０くらいでおｋ？

**無記無記名** · 2017/11/25(土) 13:51:48.73

>>405
それじゃあ効かない
20～30回も出来てる負荷だと、効いておらず疲れ果ててる
筋肥大しやすい8～12回より低いときつすぎて根性が足りないと追い込めず、
逆に多すぎるとこれまたきつすぎて根性が足りず追い込めない

いずれにせよ、少なすぎると遅筋に効かず、多すぎると速筋に効かない
つまり筋肥大効果が低い

**無記無記名** · 2017/11/25(土) 13:51:57.72

>>405
それじゃあ効かない
20～30回も出来てる負荷だと、効いておらず疲れ果ててる
筋肥大しやすい8～12回より低いときつすぎて根性が足りないと追い込めず、
逆に多すぎるとこれまたきつすぎて根性が足りず追い込めない

いずれにせよ、少なすぎると遅筋に効かず、多すぎると速筋に効かない
つまり筋肥大効果が低い

**無記無記名** · 2017/11/25(土) 15:32:11.03

>>405
それじゃあ効かない
20～30回も出来てる負荷だと、効いておらず疲れ果ててる
筋肥大しやすい8～12回より低いときつすぎて根性が足りないと追い込めず、
逆に多すぎるとこれまたきつすぎて根性が足りず追い込めない

いずれにせよ、少なすぎると遅筋に効かず、多すぎると速筋に効かない
つまり筋肥大効果が低い

**無記無記名** · 2017/11/25(土) 15:32:27.33

>>405
それじゃあ効かない
20～30回も出来てる負荷だと、効いておらず疲れ果ててる
筋肥大しやすい8～12回より低いときつすぎて根性が足りないと追い込めず、
逆に多すぎるとこれまたきつすぎて根性が足りず追い込めない

いずれにせよ、少なすぎると遅筋に効かず、多すぎると速筋に効かない
つまり筋肥大効果が低い

**無記無記名** · 2017/11/25(土) 15:32:45.16

>>405
それじゃあ効かない
20～30回も出来てる負荷だと、効いておらず疲れ果ててる
筋肥大しやすい8～12回より低いときつすぎて根性が足りないと追い込めず、
逆に多すぎるとこれまたきつすぎて根性が足りず追い込めない

いずれにせよ、少なすぎると遅筋に効かず、多すぎると速筋に効かない
つまり筋肥大効果が低い

**無記無記名** · 2017/11/25(土) 20:35:34.62

>>405
それじゃあ効かない
20～30回も出来てる負荷だと、効いておらず疲れ果ててる
筋肥大しやすい8～12回より低いときつすぎて根性が足りないと追い込めず、
逆に多すぎるとこれまたきつすぎて根性が足りず追い込めない

いずれにせよ、少なすぎると遅筋に効かず、多すぎると速筋に効かない
つまり筋肥大効果が低い

**無記無記名** · 2017/11/25(土) 20:36:14.37

>>405
それじゃあ効かない
20～30回も出来てる負荷だと、効いておらず疲れ果ててる
筋肥大しやすい8～12回より低いときつすぎて根性が足りないと追い込めず、
逆に多すぎるとこれまたきつすぎて根性が足りず追い込めない

いずれにせよ、少なすぎると遅筋に効かず、多すぎると速筋に効かない
つまり筋肥大効果が低い

**無記無記名** · 2017/11/25(土) 20:36:30.27

>>405
それじゃあ効かない
20～30回も出来てる負荷だと、効いておらず疲れ果ててる
筋肥大しやすい8～12回より低いときつすぎて根性が足りないと追い込めず、
逆に多すぎるとこれまたきつすぎて根性が足りず追い込めない

いずれにせよ、少なすぎると遅筋に効かず、多すぎると速筋に効かない
つまり筋肥大効果が低い

**無記無記名** · 2017/11/27(月) 21:10:16.85

カーフのバリエーションないか
スタンディングにもバリエーションアレば教えてくれ

**無記無記名** · 2017/11/27(月) 21:34:07.08

>>414
ttps://www.youtube.com/watch?v=EABCFPXpQBo

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 03:46:28.91

↑バリエーション言ってるやろ　ふつうのスタンディングはやってる

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 17:06:33.01

>>415
↑バリエーション言ってるやろ　ふつうのスタンディングはやってる

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 17:07:40.04

>>415
↑バリエーション言ってるやろ　ふつうのスタンディングはやってる

**無記無記名** · 2017/11/30(木) 12:25:54.98

>>415
↑バリエーション言ってるやろ　ふつうのスタンディングはやってる

**無記無記名** · 2017/11/30(木) 12:26:18.08

>>415
↑バリエーション言ってるやろ　ふつうのスタンディングはやってる

**無記無記名** · 2017/11/30(木) 15:40:11.10

肛門やろうが帰ってきた。

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 06:57:06.98

>>415
↑バリエーション言ってるやろ　ふつうのスタンディングはやってる

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 06:57:36.64

>>415
↑バリエーション言ってるやろ　ふつうのスタンディングはやってる

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 06:57:58.56

>>415
↑バリエーション言ってるやろ　ふつうのスタンディングはやってる

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 08:09:29.49

>>389
このチューブ長いですけど、デッドリフトはどのように行うのでしょうか？

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 12:12:39.62

>>389
このチューブ長いですけど、デッドリフトはどのように行うのでしょうか？

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 12:13:04.22

>>389
このチューブ長いですけど、デッドリフトはどのように行うのでしょうか？

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 12:13:11.46

>>389
このチューブ長いですけど、デッドリフトはどのように行うのでしょうか？

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 12:28:13.72

死ねよキチガイ

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 14:12:05.68

>>389
このチューブ長いですけど、デッドリフトはどのように行うのでしょうか？

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 14:12:33.85

>>389
このチューブ長いですけど、デッドリフトはどのように行うのでしょうか？

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 18:42:48.60

>>389
このチューブ長いですけど、デッドリフトはどのように行うのでしょうか？

**無記無記名** · 2017/12/02(土) 07:51:49.45

片足デッドとか腰痛くならないか？ルーマニアンデッドとかいうらしいけど

**無記無記名** · 2017/12/02(土) 17:52:33.09

死ねよキチガイ

**無記無記名** · 2017/12/02(土) 17:53:06.33

死ねよキチガイ

**無記無記名** · 2017/12/02(土) 17:53:20.03

死ねよキチガイ

**無記無記名** · 2017/12/05(火) 19:39:34.81

自重クビトレ出来ないか

**無記無記名** · 2017/12/05(火) 19:44:06.59

まず天井の梁にロープが輪になるように取り付けます

**無記無記名** · 2017/12/05(火) 22:03:53.28

つぎに輪に顔が届く高さの台をセットして乗ります

**無記無記名** · 2017/12/06(水) 00:33:12.82

abs樹脂と天然ゴムは何が違うの？

**無記無記名** · 2017/12/06(水) 03:13:30.78

伸び率が天然の方がいい

**無記無記名** · 2017/12/08(金) 19:39:23.98

どっちでも構わんよ

**無記無記名** · 2017/12/12(火) 17:16:21.85

>>415
↑バリエーション言ってるやろ　ふつうのスタンディングはやってる

**無記無記名** · 2017/12/12(火) 17:16:51.15

>>415
↑バリエーション言ってるやろ　ふつうのスタンディングはやってる

**無記無記名** · 2017/12/12(火) 17:17:06.57

>>415
↑バリエーション言ってるやろ　ふつうのスタンディングはやってる

**無記無記名** · 2017/12/12(火) 17:17:33.83

>>415
↑バリエーション言ってるやろ　ふつうのスタンディングはやってる

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 04:03:46.21

負荷が全く上がらない場合は何を改善したらいい？

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 10:35:37.92

チューブを短く持つ
ゆっくりあげる
負荷の強いところでキープ
ダンベルをオプションで持ちながらチューブを引っ張る

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 10:59:02.62

いや、そういうことではなくて、使用重量が上がらないということ
チャレンジするつもりでガンガン増やすといいのか

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 12:08:26.35

頭打ちプラトーなら
思いきって休んでみる
一日のトレーニング種目の流れを変えてみる
種目を変えてみる
追い込みの様々なテクニックを使う
挙がりにくいところがあるならパーシャルでトレーニングする

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 12:29:14.35

んじゃ高回数でやってみるかな
チューブだと何キロ扱ってるかもわかりづらいから、進歩しているのかどうか判断しにくい

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 12:38:09.93

飴ゴム38Φが切れたから、新たに買い直したいけど、オススメあります？
他のトレはダンベル等があるから、ほぼデッドリフト専用でなるべく強めが良いです。
飴ゴム38Φはデッドリフトには物足りなかった。

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 12:38:45.45

フリーウエイトでいえば扱うバーベル（ダンベル）の重量が頭打ちってことだよな？
現状を高回数やったって意味ないだろ

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 13:10:25.32

一個20キロのダンベルがあるんですが、
ワンハンドローには足りないし、家トレで背中を鍛える用に強めのチューブが欲しい感じです。
市営ジムも行くし、これ以上はウェイトを買うつもりはないし。

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 13:17:56.97

>>453
そもそも重量あげることが目的ではなくて、ボディビルが目的だから、重量に拘る必要はないのかな？

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 16:20:19.24

>>454
デッドはハムケツが主導
広背筋に効かせることもできるけどマッスルコントロールが必要で難しい
20kgのダンベルあるならそれでロウすればいいと思う
↓やり方

ワンハンドでなく両手
まずトップポジションを作って左はトップをキープしたまま右を下ろして上げる
次に右をキープしたまま左を下ろして上げる
これを繰り返して左右10レップずつやったら両手で同時にさらに5~10レップやる
回数や重さは調節してみてくれ
フォームがおかしくなければ軽いダンベルでも効かせることができるはず